ד"ר אבי גולדברג
רפואת משפחה
ד"ר אבי גולדברג הינו מומחה לרפואת משפחה ומנהל בית חולים כרמל. סיים כעתודאי בבית הספר לרפואה בתל אביב לאחר מכן שימש כרופא גדודי וחטיבתי בחטיבת שריון בשיזפון. שימש גם כסגן רופא חילי בחיל הים. בתפקידו האחרון בצה"ל היה ד"ר גולדברג ראש מדור היערכות בתי חולים לתרחישים בלתי קונבציונלים בפיקוד העורף במשך שנתיים. לאחר פרישתו מצה"ל עבר ד"ר גולדברג להנהלה הראשית של הכללית בתל אביב, שם עבד בתפקידים מגוונים: בשנת 2006 סיים בהצלחה התמחות במינהל רפואי ובשנת 2007 הוא נמנה על קבוצה קטנה ונבחרת של מנהלים מישראל ...
פרופסור אורן פרוכטר
רפואה פנימית, מחלות ריאה
פרופ' אורן פרוכטר , הינו מומחה לרפואה פנימית ומחלות ריאה ומנהל את מחלקת ריאות בבית חולים וולפסון. בוגר בית הספר הריאלי העברי בחיפה. סיים את לימודי הרפואה במסגרת העתודה האקדמאית בבית הספר לרפואה של האוניברסיטה העברית ו"הדסה" ירושלים בשנת 1993. לאחר שירותו הצבאי התמחה ברפואה פנימית ובמחלות ריאה במרכז הרפואי רמב"ם בחיפה, שתי התמחויות אלה סיים בהצטיינות. לאחר שהשתלם בתחום הברונכוסקופיות במרכז הרפואי המוביל באירופה בהיידלברג גרמניה וצבר ניסיון בביצוע פרוצדורות אבחנתיות וטיפוליות, החל משנת 2009 שימש כ...
פרופ' יצחק שילר
נוירולוגיה
פרופ' שילר הינו מומחה בנוירולוגיה, סגן מנהל המחלקה הנוירולוגית בקריה הרפואית רמב"ם ומנהל המעבדה לחקר האפילפסיה. בוגר הפקולטה לרפואה של האוניברסיטה העברית ו"הדסה" בירושלים. תחומי מחקר עיקריים: חקר התכונות האלקטרו-פיזיולוגיות של תאי עצב בקליפת המוח.
ד"ר אילנה שלזינגר
נוירולוגיה
ד"ר שלזינגר היא רופאה בכירה במחלקת נוירולוגיה של בית החולים רמב"ם. הינה מנהלת המרפאה להפרעות תנועה ופרקינסון. בוגרת הפקולטה לרפואה של האוניברסיטה העברית ו"הדסה", בירושלים.
דוקטור משה שטייף
פה ולסת
דוקטור משה שטייף הינו מומחה פה ולסת וכיום עובד בבית החולים כרמל שבחיפה. סיים את לימודי רפואת השיניים בשנת 1993. בין השנים 1996-2002 התמחה בכירורגיית פה ולסתות במרכז הרפואי "פוריה בטבריה". בין השנים 2004-2011 השתלם לסירוגין במחלקות לכירוגיית פה ולסתות בטורינו (איטליה), יוהנסבורג(דרא"פ) ופרנקפורט (גרמניה). כמו-כן, ד"ר שטייף משתתף ומרצה בכנסים בארץ ובעולם בתחום כירוגיית הפה והלסתות.
דוברות שירותי בריאות כללית
יח"צ
קופת חולים כללית הינה ארגון הבריאות הגדול בישראל, בו חברים למעלה מ-4 מליון לקוחות. הקופה מספקת מגוון רחב ביותר של שירותים בפריסה ארצית באמצעות מרפאות קהילתיות, בתי מרקחת, בתי חולים וכן אלפים רבים של רופאים, אחיות ואנשי צוות. מחלקת הדוברות של שירותי בריאות כללית במחוז צפון וגליל מערבי, אחראית על הסברה ופרסום של מידע, כתבות והודעות. פרסומים אלו נוגעים לחידושים הקשורים בשירותי הקופה, מחקרים רפואיים, טיפולים ופועלם של רופאים.
פרופ' ענת אחירון
טרשת נפוצה
פרופ' ענת אחירון הינה מומחית לטרשת נפוצה ומנהלת את המרכז לטרשת נפוצה במרכז הרפואי "שיבא". בעלת תואר דוקטור מטעם בית הספר לרפואה אוניברסיטת תל אביב.
ד"ר מוטי ברדיצב
גניקולוגיה ומיילדות
ד"ר מוטי ברדיצ'ב הינו מומחה לגניקולוגיה ומיילדות ומנהל אגף מיילדות במרכז הרפואי כרמל שבחיפה. כמו כן, ד"ר ברדיצ'ב הינו מרצה בחוג לגניקולוגיה ומיילדות במסגרת הפקולטה לרפואה שבטכניון. על תחומי התמחותו נמנים יתר לחץ בהיריון, הפלות חוזרות, רעלת היריון, האטת צמיחה תוך רחמית, מחלות אימהיות בהיריון, ניתוחים קיסריים, היריון עם תאומים, בעיות גניקולוגיות ולידות בסיכון.
ד"ר אילן בלט
נוירולוגיה
ד"ר אילן בלט הינו מומחה לנוירולוגיה וסגן בכיר למנהל המחלקה הנוירולוגית במרכז הרפואי "שיבא". אחראי על מרפאת אפילפסיה, מכון EEG ויחידת ניטור וידיאו EEG בשיבא.
ד"ר סלים חלבי
קרדיולוגיה ורפואה פנימית
ד"ר סלים חלבי הינו מומחה לקרדיולוגיה ורפואה פנימית ומנהל המחלקה לרפואה דחופה (מיון כללי) במרכז הרפואי כרמל שבחיפה. ד"ר חלבי מתמחה ברפואה פנימית, קרדיולוגיה ורפואת משפחה, ומטפל גם באופן פרטי בקליניקה שבדלית אל כרמל.
פרופ' ברוריה בן זאב
נוירולוגיה
פרופ' ברוריה בן זאב הינה נוירולוגית ילדים, מנהלת את היחידה לנוירולוגיה של הילד והמרפאה לתסמונת רט בבית החולים ספרא לילדים במרכז הרפואי שיבא.
ד"ר שרון חסין
נוירולוגיה והפרעות תנועה
ד"ר שרון חסין הינה מומחית לנוירולוגיה והפרעות תנועה ומנהלת את מרפאת הפרקינסון והפרעות בתנועה במרכז הרפואי שיבא.
פרופ' אריה בס
כירורגית כלי דם וכירורגיה כללית
פרופ' אריה בס הוא מנהל המחלקה לכירורגית כלי דם יו"ר האיגוד לכירורגית כלי דם (1995-2000) ובוגר בית הספר לרפואה ירושלים, השתלם בכירורגית כללית וכירורגיה של כלי דם ב- ,BOSTON, PARIS , ובמרכז הסקריפס בקליפורניה ואוניברסיטת Stanford. יו"ר ועדת הלסינקי לניסויים באביזרים ומכשור רפואי בשנים 1995 -2005 חבר בלשכה לאתיקה של ההסתדרות הרפואית.
פרופ' דוד טנה
נוירולוגיה
פרופ' דוד טנה הינו מומחה לנוירולוגיה ומנהל מערך שבץ המוח, המחלקה הנוירולוגית ומרכז יוסף סגול למדעי המוח, המרכז הרפואי ע"ש שיבא, תל השומר. בוגר ביה"ס לרפואה ע"ש סאקלר, אוניברסיטת תל אביב. תחומי התמחותו: נוירולוגיה ומחלות כלי דם של המוח/שבץ מוח.
ד"ר אברהם משיח
כירורגיה אורתופדית, מחלות כרוניות של היד והמרפק
ד"ר אברהם משיח הינו מומחה לכירורגיה אורתופדית, בעל התמחות על בכירורגיה של היד והמרפק, המשמש כרופא בכיר במחלקה האורתופדית וביחידה לכירורגיית יד בבית החולים בני ציון, חיפה. את לימודי הרפואה עשה בפקולטה לרפואה של הטכניון, שם עסק במקביל במחקר רפואי מתקדם, וסיים עם תואר דוקטור לרפואה (MD) ותואר מגיסטר למדעים במדעי הרפואה (MsC). לאחר מכן המשיך להתמחות בכירורגיה אורתופדית בבתיה"ח בני ציון שבחיפה והלל יפה שבחדרה, ולהתמחות על בכירורגיית היד בבית החולים רמב"ם, חיפה. בהיותו מוזיקאי מקצועי בעברו מחזיק ד"...
ד"ר מיכאל שפלן
כירורגיה פלסטית ואסתטית
ד"ר מיכאל שפלן הינו מומחה לכירורגיה פלסטית ואסתטית ורופא ומנתח מוביל , מפתח ופורץ דרך בעולם, בתחום הכירורגיה הפלסטית האסתטית והמשחזרת. את דרכו כרופא החל בלימודי רפואה בשוויץ ובאוניברסיטת ת"א. בארה"ב המשיך את לימודיו כמתמחה בכירורגיה כללית באוניברסיטת הרווארד, בביה"ח של מסצ'וסטס בבוסטון ובביה"ח בית ישראל בניו-יורק. משם המשיך את ההתמחותו בכירורגיה פלסטית בביה"ח של אוניברסיטת אמורי באטלנטה ג'ורג'יה. במהלך שהותו ועבודתו כרופא בארה"ב הקים מעבדה לכירורגיה פלסטית מיקרו-וואסקולרית, ניהל את הפעילות ב...
דוקטור סלמאן זרקא
מנהל המרכז הרפואי זיו 04-6828726
דוקטור סלמאן זרקא מומחה בבריאות הציבור ומנהל רפואי, בוגר בית הספר לרפואה של הטכניון ובעל תואר שני בבריאות הציבור ותואר שני במדעי המדינה. בעבר כיהן כמפקד המשר"פ (שירותי הבריאות של צה"ל), וכמפקד בית החולים ההומינטרי של צה"ל בגבול סוריה ברמת הגולן. בין השנים 2008-2011 כיהן כמפקד הרפואה של פיקוד צפון.
דוקטור דוד אנג'ל
אורתופד
דוקטור דוד אנג'ל הינו אורתופד והחל משנת 2002 מנהל את המחלקה האורתופדית בבית החולים בני ציון בחיפה. אחר סיום לימודי רפואה בהצטיינות בבית ספר לרפואה של הטכניון, התמחה בכירורגיה אורתופדית בבית החולים בני-ציון בחיפה. השתלם באורתופדיית ילדים בשני בתי חולים בארה"ב: Hospital for Special Surgery בניו-יורק וכן ב Scottish Rite Children Hospital באטלנטה. לאחר חזרתו ארצה, עבד כרופא בכיר בבתי חולים בני ציון וכרמל בחיפה. בשניהם היה אחראי על אורתופדיית הילדים. תת ההתמחות של דר' אנג'ל היא אורתפדיה של ילד...
ד"ר צבי כהן
נוירוכירוגיה
ד"ר צבי כהן הינו מומחה לנוירוכירוגיה, סגן מנהל מחלקה ומנהל השירות לנוירוכירורגיה אונקולוגית בבית החולים שיבא. בוגר ביה"ס לרפואה של אוניברסיטת תל אביב שנת 1993. דר' כהן מתמחה בניתוחים להסרת גידולי מח ועמוד שדרה המהווים גידולים ראשוניים וגרורות.
ד"ר נחשון קנולר
נוירוכירוגיה
ד"ר נחשון קנולר הינו מומחה לנוירוכירוגיה והחל משנת 2000 מתפקד כמנהל היחידה לניתוחי עמוד שדרה בבית החולים שיבא. בוגר בית הספר לרפואה של האוניברסיטה העברית בירושלים. ד"ר קנולר הקים את שירות הטראומה בבית החולים שיבא וכיהן כמנהלו עד שנת 1997.
ד"ר רוברטו שפיגלמן
נוירוכירוגיה
ד"ר רוברטו שפיגלמן הינו מומחה לנוירוכירוגיה. בוגר בית הספר לרפואה של אוניברסיטת אורוגואי ובין השנים 1981 ועד 1989 התמחה בנוירוכיורגיה במרכז רפואי שיבא. ד"ר שפיגלמן הקים בבית חולים שיבא את השירות לרדיוכירורגיה הראשון במדינת ישראל והראשון בתחום הניתוחים לתיקון הפרעות התנועה בחולי פרקינסון.
ד"ר דני בן אמיתי
רפואת ילדים, רפואת עור בילדים, עור ומין
ד''ר דני בן אמיתי הינו מומחה לרפואת ילדים, רפואת עור בילדים, עור ומין ומנהל יחידת עור ילדים במרכז שניידר לרפואת ילדים. ראש החוג לרפואת עור ילדים וההסתדרות הרפואית בישראל. ד"ר דני בן אמתי, הוא בוגר בית הספר לרפואה של האוניברסיטה העברית ירושלים (1979) ומתמחה ברפואת ילדים מטעם בי"ח בילינסון (1990). כמו כן התמחה ברפואת עור ומין בבי"ח בילינסון (1996) ומאז רופא עור בכיר, ומנהל יחידת עור ילדים במרכז שניידר לרפואת ילדים. שימש כסגן מנהל מרכז שניידר לרפואת ילדים בשנים .2004-2007 ד"ר דני בן אמתי, מיו...
פרופ' אליעזר הולצמן
נפרולוגיה ולחץ דם
פרופ' אליעזר הולצמן הינו מומחה לנפרולוגיה ולחץ דם ומנהל המכון לנפרולוגיה ויתר לחץ דם. בוגר לימודי רפואה באוניברסיטת תל אביב. התמחה ברפואה פנימית במרכז הרפואי על שם שיבא בתל השומר. התמחה ברפואה פנימית במרכז הרפואי שיבא ובתחום יתר לחץ דם באוניברסיטת הרווארד.
פרופסור נעמי ויינטרוב
רפואת ילדים, אנדוקרינולוגית ילדים ואנדוקרינולוגיה כללית
פרופסור נעמי ויינטרוב הינה מומחית לרפואת ילדים, אנדוקרינולוגית ילדים ואנדוקרינולוגיה כללית ומנהלת היחידה לאנדוקרינולוגיה ומחלות מטבוליות בילדים, בבית החולים "דנה-דואק" לילדים. בוגרת ביה"ס לרפואה ע"ש "סאקלר", אוניברסיטת תל-אביב. בשנת 2005-2007 ערכה לימודי מאסטר במנהל מערכות בריאות בבית הספר למנהל עסקים ע"ש רקאנטי, אונברסיטת תל אביב. את התמחותה ברפואת ילדים עשתה בבי"ח כרמל, ואנדוקרינולוגית ילדים בילינסון. בנוסף ערכה ד"ר ווינטרוב תת התמחות באנדוקרינולוגית ילדים בבי"ח בילינסון, פתח תקוה, ובבית החו...
ד"ר יאיר הוד
רופא עיניים, רפואת עיניים
ד''ר יאיר הוד הינו רופא עינים וסגן מנהל מחלקת עיניים במרכז הרפואי "כרמל". זכה כנציג בית החולים בפרס מנכ''ל הכללית בקטגוריית מובילות וחדשנות בתחום השירות ללקוחות חוץ ופנים. ב-1971 אחרי השירות הצבאי התחיל ד''ר הוד את לימודי הרפואה שלו בבולוניה שבאיטליה ואחרי 3 שנים חזר להמשיך את לימודיו בפקולטה לרפואה הטרייה בטכניון בחיפה. לאחר ההתמחות נשאר ד''ר הוד במחלקה ושימש כרופא בכיר בין השנים 1986-1992. בשנת 1993 הוא נבחר כסגן מנהל המחלקה כשהוא ממשיך לשרת תחת שרביט הניהול של ד''ר היימס ופרופ' אורנה גייר מנ...
פרופ' יוסף פיקל
עיניים, ניתוחי עיניים
פרופ' פיקל הינו מומחה לעיניים וניתוחי עיניים ומנהל מחלקת עיניים במרכז הרפואי זיו. בנובמבר שנת 2015 הוענק לו תואר פרופסור. בשנת 2011 הוענק לו התואר "מנהל מצטיין בדרג התיכון 2011" במשרד הבריאות. בשנת 1997 התמחה בניתוחי זגוגית ורשתית בסידני אוסטרליה. בין השנים 1997 ל- 2003 שימש כרופא בכיר במחלקת העיניים במרכז הרפואי הלל יפה בחדרה.
ד"ר יובל געש
כירופרקטיקה
ד"ר יובל געש, הינו מומחה כירופרקטור לעמוד שדרה, גב, צוואר וגפיים ומנהל מרפאות לטיפול בכאבים ושיפור היציבה בתל-אביב ובמושב גאליה (ליד רחובות). בעל תואר בוגר בלימודי מדעי הרפואה באוניברסיטה העברית בירושלים ותואר ד"ר לכירופרקטיקה ב-AECC באנגליה. מטפל בין היתר בעובדי היי-טק, ברקדנים ובנשים בהריון. משתמש בטכניקות מיוחדות לטיפול בבלטי דיסק ובפריצות דיסק.
ד"ר לירם נמרוד
כירופרקטיקה
ד"ר לירם נמרוד הינו כירופרקט ויועץ בתחום מניעת בעיות עמוד שדרה במקומות עבודה מטעם המוסד לבטיחות וגיהות, מי"ל, אינטל, בל"ל-הדרכה, מעבדות רפא, אל-על, טבע, התעשיה הצבאית ועוד. למד באוניברסיטה העברית בירושלים (תואר ראשון 1978). את התואר ד"ר לכירופרקטיקה, רכש ב- (DC) מטעם Anglo European Chiropractic College באנגליה (1986) ואת התואר MSc במדעים קליניים ושיקום עמוד-שדרה רכש מטעם Portsmouth University באנגליה (2002). חבר הפקולטה הכירופרקטית לשיקום ואורתופדיה (FCRO-Great Britain). חבר החוג לנוירופיזיול...
ד"ר לורנס בין
כירופרקטיקה
ד"ר לורנס בין מומחה לכירופרקטיקה עם 25 שנות ניסיון בטיפול בעמוד השדרה. את לימודיו סיים בארה"ב בשנת 1984 ולאחר כמה שנות התנסות בשיקגו חזר לישראל והקים קליניקה פרטית בהרצליה וכעת ברעננה. במרפאתו טופלו מעל 6000 אנשים במשך השנים ואודות לכך צבר ניסיון רב בכל הקשור לעמוד השדרה ובפתרון בעיות הקשורות אליו.
ד"ר גדי צוינגל
כירופרקטיקה
ד"ר גדי צוינגל הינו כירופרקטור ובעל מרפאות לטיפולי כירופרקטיקה. משמש כד"ר לכירופרקטיקה החל משנת 1993 עת סיים את לימודיו בארצות הברית עם תואר ד"ר בכירופרקטיקה ותואר ראשון בתזונה. ד"ר צוינגל הינו חבר האגודה הישראלית לכירופרקטיקה, בה כיהן בעבר בתפקידי מפתח שונים. כיום הוא עומד בראש צמד מרפאות פרטיות, הממוקמות ברמת אביב וביהוד. במרפאותיו בתל אביב וביהוד מבוצעים מגוון טיפולי כירופרקטיקה, טיפולים בגלי הלם, פיזיותרפיה ודיקור ממוקד (לא דיקור סיני): * מענה לבעיות עמוד השדרה: פריצת דיסק, תזוזת חוליות...
מצאו אותנו בפייסבוק:
שלום לכולם,
הסתיו הזה מוכיח את עצמו כמשוגע במיוחד עם רוחות מזרחיות יבשות וקרות ולצערי גם שריפות לאחרונה.
כיצד נשמור על עצמנו מן היובש הזה וגם,כמובן, כנגד הרוח?
ובכן, זה יותר פשוט ממה שאתם חושבים! לפי הרפואה הסינית העונה היבשה היא אכן הסתיו והשפעתה ניכרת, לפי הכתבים, בעיקר על הריאות והמעי הגס (האיברים של אלמנט המתכת) כדי לשמר לחות פנימית נכונה אפשר בתזונה להיעזר באגסים רכים ובדבש. (לא לילדים מתחת גיל שנה). לאגסים הלחות הטבעית ולפי התזונה הסינית הם הולכים לריאות לאחר הפירוק במערכת העיכול. הדבש ממלא בלחות את הגוף. כדי להימנע מהרוח שימו צעיף שיגן על איזור הצוואר ובסיס הגולגולת. שם, לפי הרפואה הסינית, אנו פגיעים במיוחד לפגעי הרוח!
ישנה גם פורמולה טבעית של צמחים שמסוגלת להגן על הגוף.
מקוה שהסתיו יעבור עליכם בטוב!
דני שטיינברגר
LAC,LMT,MSTOM
* לצחצח שיניים בבוקר ובערב. חשוב לא להשאיר שאריות אוכל על/בין השיניים במשך היום ורצוי להסירן מיד בתום האכילה.
* לא להכניס שתייה או אוכל לפה אחרי צחצוח שיניים בלילה.
* אנחנו ממליצים להשתמש במברשת שיניים חשמלית עם ראש עם סיבים רכים, בעזרתה תוכלו להגיע לכל מקום בכל שן, כולל שיני בינה.
*אסור להפעיל לחץ על השיניים תוך כדי הצחצוח. (היום ישנן מברשות שיניים עם חיישן מיוחד שמתריע על לחץ יתר בצחצוח השיניים)
*אורך החיים של מברשת שיניים הינו בערך עד חודשיים או עד שסיבי מברשת השיניים נפתחים ומתחילים לפגוע בחניכיים.
*אנחנו ממליצים על מברשת שיניים חשמלית או ידנית רכה וקטנה שיכולה להגיע לכל מקום חשוב לא להפעיל לחץ גדול מידי על המברשת.
*דימום בזמן צחצוח השיניים נובע מלחץ לא סביר המופעל בזמן הצחצוח או מעיד על דלקת חניכיים. במקרה ונחשפתם לדימום בזמן הצחצוח מיהרו להגיע לרופא אשר יקבע צורך בהדרכה נוספת בצחצוח או בהסרת פלאק ואבנית מהשיניים או ניקוי שיניים עמוק אצל מומחה לחניכיים.
העולם בפאניקה מול השפעת ונגיפים נוספים, חברות מציעות חומרי חיטוי (שימו לב לחיידקים ולא לוירוסים...) אנשים נלחצים בסין יש הסגר על אזור קטן 29 מליון תושבים... רופאה מיילדת ממעיני הישועה טוענת שזה כמו מגפת השפעת ב1918 (שבה בגלל חולשת העולם בסוף מלחמה שארכה 4 שנים וכל החיילים חזרו לביתם והפיצו את הנגיף בכל העולם...)
שימו לב נגיף= וירוס ולא חיידק שהוא נישא באוויר ואורך חייו קצר רובינו נחשפים לנגיפים וגם לחיידקים ורק מעטים נדבקים ומיעוט שבמיעוט מתים מזה. כך היה וכך יהיה. אם נדע לחזק את עצמנו ואת מערכת החיסונית שלנו נחייה בשמחה וברוגע נוכל לצלוח את החורף הזה ועוד הרבה חורפים בטוב.
לטפוח על חזה עליון ולחזק את בלוטת התימוס. לבלוע שום לשים ליד הראש בצל כשכבר יש תחושה לא טובה לגרגר מי מלח ועוד רעיונות יעזרו לנו לצלוח כל מחלה בשלום.
שמחה וטוב יחזקו את המערכת החיסונים ויקלו עלינו להתמודד.
חורף טוב ובריא
הסיכוי להצלחה בהקפאת ביציות תלוי בגיל המטופלת ביום שבו הביציות הוקפאו, בדומה להפריה חוץ גופית רגילה. מרבית ההריונות המדווחים בישראל הם של נשים עד לגיל 37, אך יש להמתין עד שהנתונים יתקבלו בעתיד ואפשר יהיה לדווח ביתר פירוט. חשוב לדעת שכל רופא העוסק בהפריה חוץ גופית במוסד ציבורי או פרטי, יכול לבצע את תהליך הקפאת הביציות ושאיבתן, עם הקפאה לעתיד לזמן לא מוגבל בבית החולים.
לתזונה נכונה ישנה חשיבות גדולה גם לאחר פעילות גופנית, בהיותה מסייעת לגוף להתאושש מהמאמץ שגורם להרס תאים ולהפרשת חומצות חלב. בנוסף, חשוב להבין שפעילות ספורטיבית מכניסה למעשה את הגוף למעין מתח ולחץ פיזי, הגורם להפרשת קורטיזול שמחליש את המערכת החיסונית ועלול להתפרש על ידי הגוף כסימן למחלה או התקף. תזונה נכונה עוזרת לגוף להתאושש ממאמץ יתר, זמן ההתאוששות הנדרש מתקצר, והיכולות להגיע להישגים באימון עולה. היא נדרשת על מנת לאזן במהירות את מאגרי הגליקוגן, ליצירת אנרגיה זמינה ולאיזון רמת הסוכר בדם. מעבר לכך, יש לספק לגוף את החלבונים ואת כל אבות המזון הנחוצים לו.
חשוב להדגיש שלכל ספורטאי יש את כמות הפחמימות והחלבונים המתאימה לו. לדוגמא, עודף בצריכת חלבונים עלול לגרום לעומס בכליות, ואילו עודף פחמימות יכול להוביל להפרשת יתר של אינסולין ולהשמנה. כמו כן, יש להחזיר לגוף את הנוזלים שהוא איבד במהלך האימון, כדי למנוע התייבשות. אני ממליצה לא רק במהלך אימון אלא גם בסיומו לשתות משקאות איזוטוניים, וכך לשמור על רמות סוכר, אלקטרוליטים, מלחים, נתרן וסודיום היורדות באימון ונחוצות להתאוששות הגוף ואיזונו. כך למשל, אחרי האימון אפשר לאכול יוגורט עם פירות, או קערת דייסת קווקר בתוספת חלב סויה או חלב אורז. כמו כן, אפשר בהחלט לאכול כריך העשוי מקמח מלא שיש בתוכו טונה, חזה עוף או ביצה.
הכאב מגיע כשאנחנו מבקשים מהגוף לעשות מה שהוא לא יכול לעשות. לאור ההגדרה הזו, ההמלצה היא לשחרר את הצורך לבצע פעולות מכאיבות. האומץ לשחרר, מוביל לתוצאות הרצויות ולחזרה לפעילות הנכספת ללא כאב ובדרך המתאימה לגוף.
מי לא מכירה את החשש מקרע במהלך הלידה, השאיפה שהתפירה לא תשאיר צלקת מכוערת או עיוות של השפתיים או מיפתח הנרתיק? אז זהו, שלעתים זה קורה, אך אל דאגה. הפתרון קיים. את כבר לא צריכה לקבל את המראה הלכאורה חדש, כמובן מאליו. את ממש לא צריכה לומר "נו, זה מה יש..." או שמא "אני מתביישת לדבר על זה עם הרופא הגינקולוג". ובכן, מכיוון שהבעיה היא אנטומית, התיקון הוא ניתוחי פלסטי, אשר במהלכו, אני מבצע החזרה של המבנה האנטומי למצב הרצוי הנורמלי של האשה. בכלל זה, גם הצרה בחזרה של מיפתח נרתיק גדול, וקירוב השפתיים זה לזה. זכרי, היופי שלך הוא בכל חלקי הגוף.
כאבים עצביים נפוצים מאוד באוכלוסייה המבוגרת ופוגעים באופן קשה באיכות החיים. לכן, חשוב לדעת שישנן אפשרויות למניעה וטיפול בכאבים אלו. כך לדוגמא, ניתן למנוע את המצב הקשה של שלבקת חוגרת על ידי קבלת חיסון שעלותו כ- 500 שקלים. כמו כן, חולי סוכרת המצויים בסיכון גבוה יותר לכאבים עצביים עקב סכנת קטיעה, יכולים למנוע סיבוכים על ידי תזונה נכונה ופעילות גופנית - השומרות על איזון רמות הסוכר שלהם. במידה שישנם כאבים עצביים קיימות תרופות המיועדות להביא להקלה, בעיקר מקבוצות של נוגדי דיכאון ונוגדי אפילפסיה. כמו כן, קיימים טיפולים של הזרקות אל סביבת העצב הפגוע, כמו חומרי הרדמה מקומיים או קורטיזון, שמקלים על הכאבים ומזרזים את ההחלמה. במקרים יותר כרוניים המתמשכים לאורך שנים, ישנה אפשרות לטפל באמצעות השתלת אלקטרודה או בגלי רדיו. כמו כן, קיימות מדבקות המשחררות בהדרגה חומרי הרדמה מקומית או חומרים נרקוטיים, וגם השימוש בקנאביס רפואי עשוי להקל על כאבים עצביים.
למי שחושב שרפואה מונעת היא תחביב או מותרות כדאי לשנות את דעתו. למעשה, מדובר בתחום בסיסי ויסודי שעליו בנויה כל הבריאות שלנו ותפקודו של הגוף. הכוונה היא לשורה של פעולות אשר מטרתן להאריך את החיים, לשפר אותם ולתת זמן רב ככל האפשר ללא תחלואה בעתיד לבוא. מדובר בפעולות כמו קבלת חיסונים ונטילת תרופות, שינויים באורח החיים, נטילת תוספי תזונה וכדומה. הנתונים מורים כי ביצוע פעולות אלו לאור ייעוץ ומעקב רפואי מקטין ב- 50 אחוז את שיעור התמותה המוקדמת, ולכך מצטרך כאמור שיפור מהותי באיכות החיים ובמשך השנים הבריאות.
כל האמור באתר הינו הסברים כלליים שאינם מחליפים יעוץ מקצועי ורפואי. אנא גשו להתייעץ עם מומחה בכל עניין ספציפי.
כירורגיה פלסטית
פורום קרנית
גינקולוגיה ניתוחית
סרטן המעי הגס והרקטום
פורום אוקולופלסטיקה
פורום רפואת שיניים
פורום מחלות רשתית