מרפאת הוואדי היא מרפאה מוכרת וותיקה המשרתת את תושבי חיפה והאזור כבר יותר מ- 25 שנים. המרפאה העצמאית ששוכנת ברחוב צהיון 18 בחיפה פועלת במסגרת קופת חולים כללית וניתנים בה כל הטיפולים לרפואה ראשונית, וכן כמה שירותים וטיפולים ייחודיים. מנהל המרפאה הינו ד"ר זאהי סעיד, שלאורך השנים שימש במספר תפקידים בכירים במערכת הבריאות, וכיום משמש כסגן מנהל בית חולים "העמק" וכיועץ מנכ"ל הכללית לשיפור הטיפול הרפואי במגזר הערבי. תחת ניהולו של ד"ר סעיד עובדים במרפאה רופאי ילדים ומשפחה ותיקים, וסגל של אנשי סיעוד, אחיות ומזכירות רפואיות.
ראוי לציין כי לאחרונה עברה המרפאה שיפוץ כללי ושטחה גדל פי שישה, עם 4 חדרי רופאים, חדר אחיות עם מיטות מתקדמות, חדר המתנה ולובי מרווחים, וכל הציוד והמכשור לטיפולים ראשוניים. במרפאה מושם דגש מיוחד על היכרות מעמיקה עם מצבו של כל מטופל ומענה מהיר ומקיף לצרכיו, לרבות שירותים ייחודיים ובשעות בלתי שגרתיות. בנוסף, במרפאת הוואדי מדגישים ומעודדים את נושא הרפואה המונעת עבור אוכלוסיות בכל הגילאים, כאשר ההמלצה על פעילות גופנית מהווה נדבך מרכזי בתחום זה.
במרפאת הוואדי ערים למחקרים חדשים שיוצאים בספרות המקצועית העולמית, ולכן יודעים שלא חייבים להיות ספורטאים מדופלמים כדי לתרום לבריאות. דוגמא נאה לכך היא מחקר שפורסם לאחרונה ומעיד שגם פעילות גופנית שאינה מאוד מאומצת, המבוצעת לחצי שעה ביום 5 ימים בשבוע, יכולה לתרום באופן משמעותי לבריאות ולהארכת תוחלת החיים. לכן, כבר היום ממליצים במרפאה למטופלים על פעילות שגרתית כמו ניקוי וסידור הבית, עלייה במדרגות, טיול ברחוב, או הליכה לקניות ולתחנת האוטובוס. למעשה, כל סוג כזה של פעילות שגרתית מניע את הגוף ומפעיל את מערכותיו. לפי הספרות המקצועית, אם מבצעים חצי שעה של פעילות גופנית כזו חמישה ימים בשבוע, אפשר למנוע כ- 5% ממחלות הלב, וכ- 8.5% ממקרי המוות בכלל.
אין ספק שמדובר בממצאים מפתיעים לאור הגישה המקובלת עד כה, שגרסה שיש לבצע הרבה יותר שעות של פעילות גופנית, וברמה גבוהה בהרבה של מאמץ, על מנת לתרום לבריאות. מדובר במחקר ענק שכלל יותר ממאה ושלושים אלף משתתפים משבע עשרה מדינות שונות, ונערך לאורך שבע שנים. בכל אותה עת נאספו נתונים אודות הרגלי הפעילות הגופנית של המשתתפים, על מקרי מוות ומחלות לב שלהם. התוצאות הראו שמי שעומד בתנאי הבסיסי, שהוא כחצי שעה פעילות גופנית חמישה ימים בשבוע, מקטין את הסיכון למחלות לב בעשרים אחוזים, ואת הסיכון למוות מכל סיבה שהיא בעשרים ושמונה אחוזים. עוד נמצא כי מי שביצע לפחות שבע מאות חמישים דקות מדי חודש של פעילות גופנית (למשל, 40 דקות 5 ימים בשבוע), הקטין את הסיכון למוות מכל סיבה שהיא בשלושים ושישה אחוזים. כל זאת, ללא קשר לאופן הפעילות הגופנית – הליכה, עלייה במדרגות, ניקוי הבית וכדומה.
כפי שאמרנו בתחילת המאמר, אנשים רבים סבורים כי הם אינם יכולים לעמוד בדרישות הגבוהות לפעילות גופנית אפקטיבית עבור שמירה על בריאותם. ואולם, מן המחקר עולה שמדובר במשימה אפשרית בהחלט כי אחרי הכל – לא ממש קשה להניע את הגוף חצי שעה ביום, בין אם נמצאים בבית או בעבודה.
לסיכום, במרפאת הוואדי מזכירים לכם שפעילות גופנית מהווה מרכיב חיוני בשמירה על הבריאות ובמניעת תחלואה, ושחשוב מאוד לעשות אותה בכל דרך שהיא – לפחות חצי שעה ביום חמישה ימים בשבוע.
לעוד עדכונים שוטפים בתחום מאת מרפאת הואדי, היכנסו לעמוד הפייסבוק.