X
פתח תפריט ניווט ראשי
קופות חולים
אולטרסאונד - תל אביב - US
מכון רנטגן - רחובות - US
מכון רנטגן - ראשל"צ - US
ד"ר שטרית ראובן - US
מכון רנטגן - קריית ארבע - US
ד"ר כץ קלמן - US
ד"ר פישקין מיכאל - US
ספקטרום הדמיה נתיבות - US
ד"ר חורי קריסטינה - US
רנטגן - י"ם הטורים - US
מצאו אותנו בפייסבוק:
הרבה מאיתנו סובלים מכאבי גב תחתון, אולם, אינינו יודעים שהדבר בהרבה מהמקרים נובע בשל חולשה של שרירי הבטן, ומתחרש בעיקר אצל נשים אחרי לידה ו\או אצל גברים שמגדלים קרס (משמינים מעט), והדבר פתיר על ידי פעילות ספורטיבית נכונה לצורך חיזוק שרירי הבטן בעיקר. רפואה שלימה ובריאות איתנה!
"כולם אומרים כי הם פתוחים לחידושים כל עוד אינם נדרשים לשנות את ההרגלים" - וולטר הסטון.
אובחנתם עם סוכרת או טרום סוכרת? תזונה מאוזנת ונכונה יכולה לשפר באופן משמעותי את מאזן הסוכר בדם, להפחית את נזקי המחלה ולהיטיב את מצב בריאותכם ואיכות חייכם.
- אכילת מלח גורמת לצבירת נוזלים, לכן המעט בצריכתו או עבור לשימוש במלח דל נתרן.
- אל תחזיק בבית חטיפים, דברי מתיקה, מאפים, מיצים וכל מה שאינך יכול לעמוד בפניו. התירוץ "בשביל האורחים" ו"רק הפעם" שווה הרבה פחות מהבריאות שלך
- תכנן והכן מראש את הארוחה הבאה שלך. אל תאלתר ארוחה כשאתה רעב, זה יגרום לך לאכול מה שאינך צריך.
- בכל ארוחה, כלול כמות מסויימת של ירקות דלי פחמימות כגון:כרוב, כרוב ניצנים,כרובית, ברוקולי, פלפל,חסה, שעועית ירוקה, פטריות, קישואים, תרד, צנון, אספרגוס, מלפפון, קולרבי, סלרי, סלק עלים ועוד.
- אכול בנחת ובזמנים קבועים, לעס היטב וביסודיות, השאר קצת מקום בקיבה. תנוח מעט, תשתה תה צמחים ותראה שהשובע מגיע.
- וותר על טיגון, ומדוד בכף קמצנית את השמן לבישול או לסלט, כף שמן שווה 90 קלוריות,שלוש כפות שוות ארוחה בינונית.
- קח אתך תמיד פרי או כריך מזין כשאתה בחוץ, בנסיעה או בעבודה, כך תוכל להמנע מ"לחטוף" משהו בדרך.
- סיימת לאכול, שתה כוס של תה ירוק סיני ללא סוכר. תה ירוק מסייע לתהליך העיכול, לשריפת שומנים, טיהור חום ולחות, מונע עייפות לאחר הארוחה ומכיל מרכיבים נוגדי חמצון.
- אכול ארוחת ביניים קטנה, פרי או ירק כדי לא להגיע מורעב לארוחה העקרית.
- הכר את נקודות החולשה שלך למד לעקוף אותן. אם למשל אתה מתחיל לנשנש באופן אוטומטי מול הטלוויזיה, הכין מראש קנקן תה, ספל פופקורן וירקות חתוכים או מוחמצים במקום בוטנים.
- אל תגיע מורעב לחתונה או לאירוע אחר, שעתיים או שלוש לפני כן, אכול ארוחה קלה, סלט או פרי.
- שתה מים, סודה, תה, תחליפי קפה בין הארוחות.
- החזק צמוד למקרר רשימה זו יחד עם רשימה של מזונות עתירי קלוריות.
- אם קבלת מתנה שוקולד. עוגיות וכו', חלק אותם לאחרים בהקדם האפשרי.
- קרא היטב את התווית על האריזה; מזונות רבים ללא תוספת סוכר עדיין מאוד משמינים.
לעוברים שנהרו ביחסים מלאים על ידי נשאים של מחלות נגיפיות כרוניות, ישנו סיכון גבוה להידבקות בווירוס. למעשה, הנגיף קיים בנרתיק, בנוזל הזרע ובנוזלים אחרים בגוף, ובהחלט עלול להדביק את העובר לכל אורך ההיריון ובלידה. יחד עם זאת, לסובלים מבעיות פוריות מוצע כיום תהליך ייחודי שבו הנגיף נשטף באמצעות חומרים ביולוגיים מיוחדים, שאינם פוגעים בתאי הזרע או בביציות. ביחידה הפועלת בבית החולים רמב"ם מבוצעות מספר שטיפות, וכן בדיקות חוזרות להימצאות הנגיף בתאים, דבר המונע כמעט לחלוטין את הדבקת העובר בזמן ההפריה החוץ גופית במעבדה. למעשה, שיעור ההצלחה העולמי בשיטה זו עומד על 99 אחוזים, וביחידה ברמב"ם קיימת עד היום הצלחה מלאה.
אם בן/בת הזוג נוחר בעצמה כזו או אחרת, כדאי לשים לב האם קיימות הפסקות נשימה בזמן השינה.
הרחבה: דום נשימה בשינה הינו מצב מסכן חיים (לא במיידי ), ומצריך בדיקה וטיפול. דום נשימה, גורם לעייפות יומית ניכרת, למרות שעות שינה רבות.
תחושה שהשינה לא אפקטיבית ובהמשך סיבוכים רבים נוספים.
1. בדיקת הסמכה: השלב הראשון בבחירת פסיכולוג הוא לוודא שהוא פסיכולוג. אם אתם סובלים מקושי נפשי, לכו רק לפסיכולוג מוסמך. שימו לב שמטפל רגשי או פסיכותרפיסט הוא לא בהכרח פסיכולוג. באתר משרד הבריאות אפשר למצוא את פנקס הפסיכולוגים, לבצע חיפוש לפי השם המלא, לוודא שלפסיכולוג יש רשיון בתוקף ומה המומחיות שלו.
2. בדיקת רקע: כמו בכל דבר: לפני שאתם בוחרים, חפשו בגוגל את שמו המלא וודאו שאין תלונות מיוחדות. חפשו חומרים מקצועיים ואישיים: דף פייסבוק, סרטונים ביוטיוב, כתבות ומאמרים. תקראו, תתרשמו. תראו עד כמה אתם מתחברים לאישיות שלו.
3. התנסות אישית: בהנחה שעברתם את שני הסעיפים הקודמים בהצלחה, כל שנותר הוא לנסות. פסיכולוג טוב הוא פסיכולוג שאתם סומכים עליו שיידע להוביל אתכם להצלחה. רמת האמון שלכם בפסיכולוג היא הגורם החשוב ביותר להצלחת הטיפול. לכן הדרך הטובה ביותר למצוא פסיכולוג טוב, היא לנסות. להתקשר, לשוחח, לקבוע פגישה ראשונה לא מחייבת. בפגישה להיות פתוחים וכנים ככל שתוכלו, לבקש גם מהפסיכולוג לדבר (יש להם נטיה שלא) ולבחון את הרגשתכם.
4. תיאום ציפיות: טיפול פסיכולוגי הוא לא ייעוץ וודאי שלא טיפול בתקלה ברכב. מדובר בתהליך רגשי ארוך עם עליות וירידות, עם תובנות ועם רגרסיות. לכן זו טעות לצפות שאחרי כל מפגש תהיה התקדמות.
כל האמור באתר הינו הסברים כלליים שאינם מחליפים יעוץ מקצועי ורפואי. אנא גשו להתייעץ עם מומחה בכל עניין ספציפי.
כירורגיה פלסטית
פורום קרנית
גינקולוגיה ניתוחית
סרטן המעי הגס והרקטום
פורום אוקולופלסטיקה
פורום רפואת שיניים
פורום מחלות רשתית
