פרופ' מרדכי קרמר
מחלות ריאה ורפואה פנימית
פרופ' מרדכי קרמר הינו מומחה למחלות ריאה ורפואה פנימית ומשמש כמנהל המערך למחלות ריאה בבית חולים בילינסון והשרון בפתח תקוה. מנהל מרפאה ליתר לחץ דם ריאתי ומקבל מטופלים בבתי חולים, במרפאת נארא ברמת גן, וכן במרפאת משגב לדך בירושלים. פרופ' קרמר בוגר בית הספר לרפואה הדסה עין כרם בירושלים ועבר התמחות ברפואה פנימית בבית חולים שערי צדק בירושלים. לאחר מכן שירת כרופא צבאי במסגרת העתודה האקדמית. השתלם בתחום מחלות ריאה באוניברסיטת מיאמי בפלורידה ובתחום השתלות ריאה באוניברסיטת סטנפורד בקליפורניה.
ד"ר יהודה שוורץ
מחלות ריאה ואלרגיה
ד"ר יהודה שוורץ הינו מומחה לרפואת ריאות בילדים ובמובגרים ומנהל מכון ריאות בבית חולים איכילוב. בוגר בית הספר לרפואה באוניברסיטת בואנוס אייריס, ארגנטינה. התמחה בבית חולים איכילוב בתל אביב. בין השנים 1990-1988, עבר התמחות ברפואת ריאות. תחומי עיסוק: אבחונים וטיפולים דרך ברונכוסקופיה או בהנחיית סי טי של הריאות, טיפול וייעוץ בכל הבעיות הקשורות למחלות ריאה ודרכי נשימה בילדים ומבוגרים, טיפול באסטמה, דלקות ריאה חוזרות, שיעול כרוני, נזלת כרונית וסטרידור. ד"ר שוורץ פיתח את מערכת הניווט הממוחשת לברונ...
ד"ר איתן חבר
פסיכיאטריה
ד"ר איתן חבר הינו פסיכיאטר מומחה המנהל קליניקה פרטית להפרעות בתחום הפסיכוגריאטריה ופסיכיאטריה כללית. בוגר ביה"ס לרפואה הדסה עין כרם, באוניברסיטה העברית בירושלים. ברשותו ניסיון של למעלה מ- 30 שנה. במסגרת עבודתו הוא עוסק באבחון ובטיפול בבעיות נפשיות של אנשים מבוגרים ומספק ייעוץ פסיכוגריאטרי לבתי אבות ובבתי המשפט. חבר בוועדות שונות של משרד הרווחה, ביטוח לאומי, משרד הבריאות, אגף שיקום נכי צה"ל ועוד.
פרופסור היימר דב
מחלות ריאה
פרופסור דב היימר הינו מומחה למחלות ריאה ודרכי נשימה ובעל ניסיון של למעלה מ- 35 שנים בתחום. מקבל מטופלים במרפאת הריאות בבית החולים סורוקה בבאר-שבע. הוא מטפל בכל מחלות הריאה, לרבות: אסטמה המחלה השכיחה ביותר, מחלות הנובעות מעישון COPD, קוצר נשימה וסרטן ריאות. בעברו שימש פרופ' היימר כמנהל מכון הריאות בסורוקה, וכמו כן ריכז במשך עשרות שנים את לימודי מערכת הנשימה בבית הספר לרפואה. כיום הוא ממשיך לעסוק בהוראת סטודנטים לרפואה.
פרופסור משה קרפ
אנדוקרינולוגיה וסוכרת
פרופסור קרפ סיים את לימודי הרפואה באוניברסיטה העברית בירושלים והתמחה ברפואת ילדים ואנדוקרינולוגיה כללית. בתום תקופת לימודיו ניהל את המכון לאנדוקרינולוגיה וסוכרת נעורים בביה"ח בלינסון ובביה"ח שניידר. כמו כן ניהל את מרפאות הסוכרת של קופ"ח מכבי שירותי בריאות ושל קופ"ח המאוחדת. במהלך שנות עבודתו עבר השתלמות בביה"ח לילדים במכון האנדוקרינולגי באוניברסיטאת Case Western בקליבלנד, אוהיו בארה"ב. בשבתונים שלו הוא שהה במרכז הרפואי לסוכרת Joslin Diabetes Center בבוסטון. פרופ' קרפ, עובד במרכז הרפואי לטיפול...
ד"ר זהר לנדאו
אנדוקרינולוגיה, סוכרת וילדים
ד"ר זוהר לנדאו היא מנהלת השירות לאנדוקרינולוגיה של ילדים ומתבגרים סוכרתיים במרכז הרפואי וולפסון. כמו כן היא בוגרת בית-הספר לרפואה של הטכניון, והתמחתה ברפואת ילדים בבית החולים וולפסון, ובאנדוקרינולוגיה ילדים וסוכרת במרכז שניידר לרפואת ילדים. הטיפול בסוכרת ילדים, בסוכרת מתבגרים ובסוכרת בוגרים צעירים הוא נושא מרכזי בעבודתה הקלינית. ד"ר זוהר לנדאו, עובדת בנוסף, במרכז הרפואי לטיפול בסוכרת DMC ומובילה כמה מחקרים העוסקים בסוכרת ובאנדוקרינולוגיה ועוסקת בהוראה לסטודנטים לרפואה למתמחים ולאחיות באנדוקרינו...
ד"ר סימונה גלסברג
אנדוקרינולוגיה ורפואה פנימית
ד"ר גלסברג היא רופאה בכירה ביחידה לגידולים נוירואנדוקרינים, השירות לאנדוקרינולוגיה ומטבוליזם בבית חולים הדסה ירושלים. בנוסף חברה בוועדה של הפורום הישראלי לגידולים נוירואנדוקרינים. מומחית לרפואה פנימית ולאנדוקרינולוגיה. התמחויות והשתלמויות: רפואה פנימית במחלקת פנימית ה' בבית החולים בילינסון, אנדוקרינולוגיה - המכון לאנדוקרינולוגיה ביה"ח בילינסון, תת התמחות בגידולים נוירואנדוקריניים במרכז לנוירואנדוקרינולוגיה, ביה"ח St. Bartholomew's Hospital, London, UK. ובנוסף קורס מתקדם לטיפול ואבחון של...
דוקטור מיכאל שוחט
כירורגיה פלסטית, עור
ד"ר מיכאל שוחט הינו מומחה ברפואת עור בבית החולים בלינסון ומנהל תחום רפואת עור, לייזר ואסתטיקה בכללית אסתטיקה. בוגר בית הספר לרפואה של אוניברסיטת תל אביב ואת השתלמותו בתחום כירוגיה דרמוטולוגית ורפואה אסתטית, ערך באירופה וארה"ב. חבר באגודה הישראלית לרפואת עור וכירוגיה דרמטולוגית, באגודה האמריקאית לרפואת עור ובאיגוד האירופאי לטיפולי לייזר.
ד"ר בוריס קושניר
רופא משפחה, רפואת משפחה, רפואה פנימית, המטולוגיה
ד"ר בוריס קושניר הינו מומחה לרפואה פנימית, המבצע בימים אלה התמחות נוספת בהמטולוגיה ומשמש כרופא במחלקה ההמטולוגית של בית החולים רמב"ם. את לימודיו עשה באוניברסיטה לרפואה ולרוקחות שבמולדובה, ולאחר מכן המשיך להתמחות ברפואה פנימית במחלקה פנימית ד' של בי"ח רמב"ם. לאורך השנים עבר השתלמויות נוספות וכמו כן הדריך סטודנטים מהפקולטה לרפואה של טכניון. בנוסף לעבודתו בבית החולים, ד"ר קושניר עובד כרופא משפחה במרפאה עצמאית למבוטחי קופת חולים כללית, השוכנת ברחוב אוסישקין בקריית מוצקין.
פרופ' אלי הרשקוביץ
אנדוקרינולוגיה, ילדים
פרופ' אלי הרשקוביץ' הינו מומחה באנדוקרינולוגיה פדיאטרית ומכהן כמנהל היחידה לסכרת אנדוקרינולוגיה פדיאטרית ומנהל השרות למחלות מטבוליות מולדות במרכז הרפואי האוניברסיטאי ע"ש סורוקה בבאר שבע. בוגר הפקולטה לרפואה של אוניברסיטת בן גוריון בבאר שבע, מומחה ברפואת ילדים (1993) ואנדוקרינולוגית ילדים (2000). השתלם בתחום מחלות מטבוליות בבית החולים לילדים Great Ormond street שבלונדון. במקביל לעבודתו הרפואית הקלינית משמש כפרופסור חבר ברפואת ילדים בפקולטה לרפואה של אוניברסיטת בן גוריון. במהלך השנים פרסם כ-...
פרופ' ליאור לבנשטיין הינו מומחה בגניקולוגיה, סגן מנהל אגף נשים ומיילדות ומנהל יחידת נשים בקריה הרפואית לבריאות האדם, רמב"ם. בעל התמחות בגניקולוגיה ויילוד שלאחרייה עבר התמחות-על בת שלוש שנים באורוגניקולוגיה באחד מהמרכזים המובילים בתחום בארה"ב, Loyola, שיקגו. אחראי על תחום ניתוחי שיקום רצפת האגן כולל טיפולים שמרניים ותרופתיים לבעיות של שלפוחית השתן. התמחה בשיטות כירורגיות מורכבות כולל ניתוחים רובוטיים והשתלת קוצב לשיפור תפקוד שלפוחית השתן. תחומי מחקר: ניתוחים אורוגניקולוגיים ושיפור איכות הח...
ד"ר אלון לנג
גסטרואנטרולוגיה
ד"ר אלון לנג הינו מומחה לגסטרואנטרולוגיה ועובד כרופא בכיר במכון למחלות דרכי העיכול במרכז הרפואי על שם שיבא, תל השומר. בוגר בית הספר לרפואה הדסה עין כרם, באוניברסיטה העברית בירושלים. את התמחותו בגסטרואנטרולוגיה עשה במכון הגסטרואנטרולוגי שבמרכז הרפואי על שם שיבא, תל השומר, סיים ב - 1996 ומאז עובד שם כרופא בכיר. בעל התמחות ברפואה פנימית במרכז הרפואי מאיר, כפר סבא. במסגרת פעילותו במכון, עוסק ד"ר אלון לנג בכל תחומי הגסטרואנטרולוגיה, תוך התמקדות בפעולות אנדוסקופיות מורכבות ובמחלות מעי דלקתיות. בנוס...
ד"ר אבי גולדברג
רפואת משפחה
ד"ר אבי גולדברג הינו מומחה לרפואת משפחה ומנהל בית חולים כרמל. סיים כעתודאי בבית הספר לרפואה בתל אביב לאחר מכן שימש כרופא גדודי וחטיבתי בחטיבת שריון בשיזפון. שימש גם כסגן רופא חילי בחיל הים. בתפקידו האחרון בצה"ל היה ד"ר גולדברג ראש מדור היערכות בתי חולים לתרחישים בלתי קונבציונלים בפיקוד העורף במשך שנתיים. לאחר פרישתו מצה"ל עבר ד"ר גולדברג להנהלה הראשית של הכללית בתל אביב, שם עבד בתפקידים מגוונים: בשנת 2006 סיים בהצלחה התמחות במינהל רפואי ובשנת 2007 הוא נמנה על קבוצה קטנה ונבחרת של מנהלים מישראל ...
פרופסור אורן פרוכטר
רפואה פנימית, מחלות ריאה
פרופ' אורן פרוכטר , הינו מומחה לרפואה פנימית ומחלות ריאה ומנהל את מחלקת ריאות בבית חולים וולפסון. בוגר בית הספר הריאלי העברי בחיפה. סיים את לימודי הרפואה במסגרת העתודה האקדמאית בבית הספר לרפואה של האוניברסיטה העברית ו"הדסה" ירושלים בשנת 1993. לאחר שירותו הצבאי התמחה ברפואה פנימית ובמחלות ריאה במרכז הרפואי רמב"ם בחיפה, שתי התמחויות אלה סיים בהצטיינות. לאחר שהשתלם בתחום הברונכוסקופיות במרכז הרפואי המוביל באירופה בהיידלברג גרמניה וצבר ניסיון בביצוע פרוצדורות אבחנתיות וטיפוליות, החל משנת 2009 שימש כ...
פרופ' יצחק שילר
נוירולוגיה
פרופ' שילר הינו מומחה בנוירולוגיה, סגן מנהל המחלקה הנוירולוגית בקריה הרפואית רמב"ם ומנהל המעבדה לחקר האפילפסיה. בוגר הפקולטה לרפואה של האוניברסיטה העברית ו"הדסה" בירושלים. תחומי מחקר עיקריים: חקר התכונות האלקטרו-פיזיולוגיות של תאי עצב בקליפת המוח.
ד"ר אילנה שלזינגר
נוירולוגיה
ד"ר שלזינגר היא רופאה בכירה במחלקת נוירולוגיה של בית החולים רמב"ם. הינה מנהלת המרפאה להפרעות תנועה ופרקינסון. בוגרת הפקולטה לרפואה של האוניברסיטה העברית ו"הדסה", בירושלים.
דוקטור משה שטייף
פה ולסת
דוקטור משה שטייף הינו מומחה פה ולסת וכיום עובד בבית החולים כרמל שבחיפה. סיים את לימודי רפואת השיניים בשנת 1993. בין השנים 1996-2002 התמחה בכירורגיית פה ולסתות במרכז הרפואי "פוריה בטבריה". בין השנים 2004-2011 השתלם לסירוגין במחלקות לכירוגיית פה ולסתות בטורינו (איטליה), יוהנסבורג(דרא"פ) ופרנקפורט (גרמניה). כמו-כן, ד"ר שטייף משתתף ומרצה בכנסים בארץ ובעולם בתחום כירוגיית הפה והלסתות.
דוברות שירותי בריאות כללית
יח"צ
קופת חולים כללית הינה ארגון הבריאות הגדול בישראל, בו חברים למעלה מ-4 מליון לקוחות. הקופה מספקת מגוון רחב ביותר של שירותים בפריסה ארצית באמצעות מרפאות קהילתיות, בתי מרקחת, בתי חולים וכן אלפים רבים של רופאים, אחיות ואנשי צוות. מחלקת הדוברות של שירותי בריאות כללית במחוז צפון וגליל מערבי, אחראית על הסברה ופרסום של מידע, כתבות והודעות. פרסומים אלו נוגעים לחידושים הקשורים בשירותי הקופה, מחקרים רפואיים, טיפולים ופועלם של רופאים.
פרופ' ענת אחירון
טרשת נפוצה
פרופ' ענת אחירון הינה מומחית לטרשת נפוצה ומנהלת את המרכז לטרשת נפוצה במרכז הרפואי "שיבא". בעלת תואר דוקטור מטעם בית הספר לרפואה אוניברסיטת תל אביב.
ד"ר מוטי ברדיצב
גניקולוגיה ומיילדות
ד"ר מוטי ברדיצ'ב הינו מומחה לגניקולוגיה ומיילדות ומנהל אגף מיילדות במרכז הרפואי כרמל שבחיפה. כמו כן, ד"ר ברדיצ'ב הינו מרצה בחוג לגניקולוגיה ומיילדות במסגרת הפקולטה לרפואה שבטכניון. על תחומי התמחותו נמנים יתר לחץ בהיריון, הפלות חוזרות, רעלת היריון, האטת צמיחה תוך רחמית, מחלות אימהיות בהיריון, ניתוחים קיסריים, היריון עם תאומים, בעיות גניקולוגיות ולידות בסיכון.
ד"ר אילן בלט
נוירולוגיה
ד"ר אילן בלט הינו מומחה לנוירולוגיה וסגן בכיר למנהל המחלקה הנוירולוגית במרכז הרפואי "שיבא". אחראי על מרפאת אפילפסיה, מכון EEG ויחידת ניטור וידיאו EEG בשיבא.
ד"ר סלים חלבי
קרדיולוגיה ורפואה פנימית
ד"ר סלים חלבי הינו מומחה לקרדיולוגיה ורפואה פנימית ומנהל המחלקה לרפואה דחופה (מיון כללי) במרכז הרפואי כרמל שבחיפה. ד"ר חלבי מתמחה ברפואה פנימית, קרדיולוגיה ורפואת משפחה, ומטפל גם באופן פרטי בקליניקה שבדלית אל כרמל.
פרופ' ברוריה בן זאב
נוירולוגיה
פרופ' ברוריה בן זאב הינה נוירולוגית ילדים, מנהלת את היחידה לנוירולוגיה של הילד והמרפאה לתסמונת רט בבית החולים ספרא לילדים במרכז הרפואי שיבא.
ד"ר שרון חסין
נוירולוגיה והפרעות תנועה
ד"ר שרון חסין הינה מומחית לנוירולוגיה והפרעות תנועה ומנהלת את מרפאת הפרקינסון והפרעות בתנועה במרכז הרפואי שיבא.
פרופ' אריה בס
כירורגית כלי דם וכירורגיה כללית
פרופ' אריה בס הוא מנהל המחלקה לכירורגית כלי דם יו"ר האיגוד לכירורגית כלי דם (1995-2000) ובוגר בית הספר לרפואה ירושלים, השתלם בכירורגית כללית וכירורגיה של כלי דם ב- ,BOSTON, PARIS , ובמרכז הסקריפס בקליפורניה ואוניברסיטת Stanford. יו"ר ועדת הלסינקי לניסויים באביזרים ומכשור רפואי בשנים 1995 -2005 חבר בלשכה לאתיקה של ההסתדרות הרפואית.
פרופ' דוד טנה
נוירולוגיה
פרופ' דוד טנה הינו מומחה לנוירולוגיה ומנהל מערך שבץ המוח, המחלקה הנוירולוגית ומרכז יוסף סגול למדעי המוח, המרכז הרפואי ע"ש שיבא, תל השומר. בוגר ביה"ס לרפואה ע"ש סאקלר, אוניברסיטת תל אביב. תחומי התמחותו: נוירולוגיה ומחלות כלי דם של המוח/שבץ מוח.
ד"ר אברהם משיח
כירורגיה אורתופדית, מחלות כרוניות של היד והמרפק
ד"ר אברהם משיח הינו מומחה לכירורגיה אורתופדית, בעל התמחות על בכירורגיה של היד והמרפק, המשמש כרופא בכיר במחלקה האורתופדית וביחידה לכירורגיית יד בבית החולים בני ציון, חיפה. את לימודי הרפואה עשה בפקולטה לרפואה של הטכניון, שם עסק במקביל במחקר רפואי מתקדם, וסיים עם תואר דוקטור לרפואה (MD) ותואר מגיסטר למדעים במדעי הרפואה (MsC). לאחר מכן המשיך להתמחות בכירורגיה אורתופדית בבתיה"ח בני ציון שבחיפה והלל יפה שבחדרה, ולהתמחות על בכירורגיית היד בבית החולים רמב"ם, חיפה. בהיותו מוזיקאי מקצועי בעברו מחזיק ד"...
ד"ר מיכאל שפלן
כירורגיה פלסטית ואסתטית
ד"ר מיכאל שפלן הינו מומחה לכירורגיה פלסטית ואסתטית ורופא ומנתח מוביל , מפתח ופורץ דרך בעולם, בתחום הכירורגיה הפלסטית האסתטית והמשחזרת. את דרכו כרופא החל בלימודי רפואה בשוויץ ובאוניברסיטת ת"א. בארה"ב המשיך את לימודיו כמתמחה בכירורגיה כללית באוניברסיטת הרווארד, בביה"ח של מסצ'וסטס בבוסטון ובביה"ח בית ישראל בניו-יורק. משם המשיך את ההתמחותו בכירורגיה פלסטית בביה"ח של אוניברסיטת אמורי באטלנטה ג'ורג'יה. במהלך שהותו ועבודתו כרופא בארה"ב הקים מעבדה לכירורגיה פלסטית מיקרו-וואסקולרית, ניהל את הפעילות ב...
דוקטור סלמאן זרקא
מנהל המרכז הרפואי זיו 04-6828726
דוקטור סלמאן זרקא מומחה בבריאות הציבור ומנהל רפואי, בוגר בית הספר לרפואה של הטכניון ובעל תואר שני בבריאות הציבור ותואר שני במדעי המדינה. בעבר כיהן כמפקד המשר"פ (שירותי הבריאות של צה"ל), וכמפקד בית החולים ההומינטרי של צה"ל בגבול סוריה ברמת הגולן. בין השנים 2008-2011 כיהן כמפקד הרפואה של פיקוד צפון.
דוקטור דוד אנג'ל
אורתופד
דוקטור דוד אנג'ל הינו אורתופד והחל משנת 2002 מנהל את המחלקה האורתופדית בבית החולים בני ציון בחיפה. אחר סיום לימודי רפואה בהצטיינות בבית ספר לרפואה של הטכניון, התמחה בכירורגיה אורתופדית בבית החולים בני-ציון בחיפה. השתלם באורתופדיית ילדים בשני בתי חולים בארה"ב: Hospital for Special Surgery בניו-יורק וכן ב Scottish Rite Children Hospital באטלנטה. לאחר חזרתו ארצה, עבד כרופא בכיר בבתי חולים בני ציון וכרמל בחיפה. בשניהם היה אחראי על אורתופדיית הילדים. תת ההתמחות של דר' אנג'ל היא אורתפדיה של ילד...
מצאו אותנו בפייסבוק:
לחולי סכרת בפרט, מומלץ מאוד להקפיד על פעילות גופנית מתונה במינון אידאלי של כחצי שעה ביום (פעילות כמו הליכה למשל) אשר מגבירה את זרימת הדם ברגליים ומשפרת את איזון הסוכר בגוף ואת איזון השומנים בדם, וכן מונעת ומעכבת התפתחות מחלות לב וכלי דם.
החופש הגדול בעיצומו ועוד כחודש וחצי הילדים חוזרים אל ספסל הלימודים. לחלק מהילדים זה יהיה ספסל העינויים... הקושי, המתח, אי ההצלחה והכשלונות יחזרו ויעלו כמו מעגל שחוזר על עצמו 12 שנים שנה אחר שנה.
אולי הגיע הזמן לשבור את המעגל? במוח אחד דרך שיחרור מתח ותרגילים להפעלת המוח נכון יותר בזמן לימודים ומבחנים נוכל לחזור ולהצליח, לחוות הצלחה ולא כישלון ולעבור שנים אלו בטוב ובשמחה. לא תנסו? לא תמצאו את הכלים לעזור לילדכם הרכים?
התרגילים מותאמים לכל ילד וילד משחררים את הנעילה של מצב הישרדות בזמן למידה, להפעיל את המוח הקדמי במקום המוח השורד- האחורי ולתת לשתי אונות המוח הקדמיות לעבוד בסינכרון על מנת להצליח ולהתקדם.
לא תעשו את זה למען ילדכם?
בואו להתנסות ולעשות.
בברכה
יוסי גולד
נזלת בילדים הינה תופעה שכיחה אשר ברוב המקרים ניתן לטפל בה באופן שמרני. במידה ואין חסימה אפית קבועה ניתן לטפל ע"י שטיפות אף במי מלח 0.9%. ובמידה ויש חסימה קבועה בהחלט יש לחוש ללכת לרופא אא"ג מומחה לבדיקה ספציפית. בחלק קטן מהמקרים יבוא הצורך להתערבות ניתוחית אך ברוב המקרים הטיפול אינו ניתוחי.
דלקת מיפרקים בעמוד השדרה הינה תופעה לא שכיחה ומופיעה אצלך אנשים צעירים מתחת לגיל 40. התופעה מאופיינת בכאבי גב ממושכים לזמן של מעל כ-3 חודשים, כאבי הגב מתרחשים בעיקר בלילה ובקימה בבוקר, עם קישיון בוקר של מספר שעות, משתפרים עם תנועה, מוחמרים במנוחה, ומגיבים לתרופות נוגדות דלקת. במקרה והינכם סובלים מכאבי גב המלווים במאפיינים אלו מומלץ לפנות לרופא ראומטולוג על מנת לאבחן (ולטפל) מחלה זו.
קרה לכם פעם שנכנסתם הביתה בסוף היום, ויחד עם הגוף הפיזי שלכם, נכנס "ענן " של מצב רוח רע תסכול שאריות של כעסים מהשיחה האחרונה בטלפון, אתם פותחים את הדלת , ופתאום שקט בבית , כולם מסתכלים עליכם ושואלים : "מה קרה ? " ואתם מתחילים עם שקרים קטנים , "הכל בסדר ו..".
והתופעה חוזרת על עצמה, ויום אחד הילדים שואלים, "אבא / אמא תגידו עצוב לכם לחזור הביתה ? אתם תמיד כעוסים ולא נחמדים...כשאתם פותחים את הדלת " .וואו.. את זה לא ציפיתם לשמוע, אתם "מחזיקים" מעצמכם אנשים נחמדים .
אם זה המצב ,
צרפתי לכם שני טיפים שישנו וישפרו את ההרגשה שלכם, תוך פחות מדקה.
המוח שלנו כידוע עובד כאוטומט.אם תשאלו את עצמכם "למה רע לי ? " .מיד תקבלו תשובות ותחושת העצב והדיכאון ישתלטו עליכם.
- אבל אם תשאלו עת עצמיכם :
- "מה ישמח אותי היום ?
- מה יגרום לי לחייך היום ?
- למה דברים טובים עומדים לקרות דווקא לי ?
מיד תתמלאו בתחושה טובה. חיוך יעלה לאט לאט על הפנים.
זה אומר , שאפשר לבחור במה למקד את המחשבה, ומיד להשפיע על ההרגשה שלנו.
וככל שנחשוב על ההזדמנות הזו כך נגלה את הכוח שלה.
וזה אומר שבכל פעם שתחזרו הביתה, תכנסו לרחוב שלכם ותשאלו את עצמיכם :
- מה עשה לי טוב היום ?
- מה ישמש אותי עכשיו בבית ?
- מה קידמתי היום ?
וכאשר המיקוד שלכם יהיה בחיפוש התשובה לשאלה : " מה עשה לי טוב היום ? " חיוך מיד יעלה על הפנים, שמרו את החיוך הזה למעמד הכניסה הביתה.
ידוע שרגש מחובר לשפת הגוף שלנו . לכל המנצחים בתחרויות ספורט על במת הניצחון יש אותה תנועה. עמידה עם ידיים מונפות למעלה. וכאשר תעמדו עכשיו, תניפו ידיים ותצעקו "יש" , תרגישו מיד כמנצחים. המוח מחבר את תנועת הגוף לחוויה הרגשית. ואחד משפיע על השני . זה אומר שלפני שאתם נכנסים הביתה, אתם נשענים לאחור על קיר הכניסה, מצמידים את הגב, את הכתפיים והראש לקיר , נישמו עמוק, שחררו אוויר ו"תייצרו" לכם תחושת גאווה. שימו לכם להתמלאות המידית שלכם בתחושה חיובית של גאווה וחיוך, ועם התחושה הזו , היכנסו הביתה
לסיכום
בהשקעה של פחות מדקה,
בדרך הביתה בכניסה לרחוב , חשבו לרגע : מה עשה לי טוב היום ? ...החיוך מיד יגיע
לפני שאתם פותחים את הדלת, היצמדו לקיר הזדקפו ונשמו עמוק את הגאווה שעולה - שביעות הרצון מיד תופיע
עכשיו אפשר להיכנס הביתה : מלאי שמחה, גאווה, אופטימיות, מקרינים אופטימיות ושמחה. החיבוקים והאהבה מכולם יגיעו מיד.
בהצלחה
יאיר היימן
מגשר משפחתי , מסטר NLP
צרידות הינה תופעה שכיחה בקרב כל הגילאים. הסיבות לצרידות הינם מגוונות וכוללת בעיות של תנועת המיתרים, ממצאים שפירים על גבי המיתר ואף גידולים ממאירים. ובשל כך צרידות מתמשכת ובעיקר אצל אדם מעשן מחייבת בדיקת רופא א.א.ג (אף-אוזן-גרון).
טיפול CBT או בשמו טיפול קוגניטיבי התנהגותי, הנו טיפול פסיכולוגי שמטרתו לשנות אצל המטופל דפוסי התנהגות ומחשבות שמעוררים טריגרים. הטיפול עצמו ממוקד מאד ולא עוסק בחיבוטי הנפש של המטופל, אלא מציע כלים להתמודדות עם בעיה ספציפית - חרדה, טראומה, דיכאון וכו'.
בפגישה או שתיים הראשונות המטפל יבצע אינטייק בו יברר באילו נושאים המטופל רוצה להתמקד במסגרת הטיפול. הוא ילמד מתוך השיחות עם המטופל את דפוסי החשיבה וההתנהגות שלו, מהו הקושי שאיתו המטופל מתמודד, באילו דרכים הוא ניסה להתמודד עם אותו הקושי עד כה ומה הציפייה שלו מהטיפול. פגישות אלו יוצרות את החיבור הראשוני וההכרחי בין מטפל למטופל, שכן הצלחת טיפול CBT תלויה כמו בכל טיפול פסיכולוגי בחיבור ובאמון שנוצרים בין המטופל למטפל.
הפגישות הבאות יכללו את הכלים לזיהוי מחשבות מכשילות והתנהגויות שמעוררות את הטריגר החרדתי, יצירת תוכנית התמודדות במקרה בו הטריגר הופעל, ודרכים להטמעת השינוי בטווח הארוך. טיפול CBT לא מתקיים רק בין פגישה לפגישה אלא קיימת חשיבות לתרגול בין הפגישות, באמצעות ביצוע התרגילים הניתנים על ידי המטפל, מילוי יומן על פי בקשת מטפל ה-CBT, ושיתוף התובנות בפגישה.
מכיוון שטיפול CBT קצר וממוקד, לאחר שהמטופל מגיע ליעד - הפחתת הסימפטומים שגורמים לחרדה, יותר שליטה במחשבות המכשילות, התגברות מסוימת על הפוביה וכדומה, ניתן לסיים את הטיפול או לעבור לטיפול דינמי המנסה לחקור את הסיבה להיווצרות הבעיה מלכתחילה ולטפל בשורשיה.
חשוב לדעת כי לאחר פגיעה בגיד מכופף עשויה להיות חשיבות גדולה לזמן שעובר, ולכן יש לפנות במהירות רבה ככל האפשר לקבלת אבחון והתאמת טיפול הולם. במידה שאובחן קרע בגיד או בגידים יהיה הזמן הטוב ביותר לניתוח בטווח של 10 עד 14 יום מעת הפגיעה. הסיבה היא שככל שחולפים הימים השריר מתכווץ ולכן תהיה בעיה למשוך את הגיד למקום, ובנוסף עם הזמן אספקת הדם לגיד גם היא נפגעת יותר. יש לציין כי ניתוח תפירת גיד הוא הפתרון הכי יעיל כיום לקרע בגיד מכופף, ומבוסס על תפירה בטכניקות שונות. יחד עם זאת, במקרים מסוימים ובעיקר אם חלף זמן רב יחסית, ההמלצה תהיה לטפל בעזרת השתלת גיד.
סוכרת מכונה גם בשם "רוצחת שקטה" מפני שהיא לא כואבת, ולמרבה הצער הדבר מוביל לכך שחולים רבים לא מקפידים על תוכנית הטיפול שהומלצה על ידי הרופא והצוות המטפל. כאשר אנשים אינם נענים לטיפול הם משלמים על כך מחיר כבד בשלב יותר מאוחר. חולים בסוכרת חייבים לשמור על אורח חיים בריא, לבצע את בדיקות השגרה פעמיים בשנה לפחות, ובמידת הצורך גם יותר מפעמיים בשנה כתלות במצב איזון הסוכר. כמו כן, על החולים לבצע לפחות פעם בשנה בדיקות עיניים, ואם קיימים סיבוכים יש להיות במעקב של רופאים ויועצים כגון תזונאית, רופא עיניים, נוירולוג, מומחה לכלי דם ונפרולוג.
לתזונה נכונה ישנה חשיבות גדולה גם לאחר פעילות גופנית, בהיותה מסייעת לגוף להתאושש מהמאמץ שגורם להרס תאים ולהפרשת חומצות חלב. בנוסף, חשוב להבין שפעילות ספורטיבית מכניסה למעשה את הגוף למעין מתח ולחץ פיזי, הגורם להפרשת קורטיזול שמחליש את המערכת החיסונית ועלול להתפרש על ידי הגוף כסימן למחלה או התקף. תזונה נכונה עוזרת לגוף להתאושש ממאמץ יתר, זמן ההתאוששות הנדרש מתקצר, והיכולות להגיע להישגים באימון עולה. היא נדרשת על מנת לאזן במהירות את מאגרי הגליקוגן, ליצירת אנרגיה זמינה ולאיזון רמת הסוכר בדם. מעבר לכך, יש לספק לגוף את החלבונים ואת כל אבות המזון הנחוצים לו.
חשוב להדגיש שלכל ספורטאי יש את כמות הפחמימות והחלבונים המתאימה לו. לדוגמא, עודף בצריכת חלבונים עלול לגרום לעומס בכליות, ואילו עודף פחמימות יכול להוביל להפרשת יתר של אינסולין ולהשמנה. כמו כן, יש להחזיר לגוף את הנוזלים שהוא איבד במהלך האימון, כדי למנוע התייבשות. אני ממליצה לא רק במהלך אימון אלא גם בסיומו לשתות משקאות איזוטוניים, וכך לשמור על רמות סוכר, אלקטרוליטים, מלחים, נתרן וסודיום היורדות באימון ונחוצות להתאוששות הגוף ואיזונו. כך למשל, אחרי האימון אפשר לאכול יוגורט עם פירות, או קערת דייסת קווקר בתוספת חלב סויה או חלב אורז. כמו כן, אפשר בהחלט לאכול כריך העשוי מקמח מלא שיש בתוכו טונה, חזה עוף או ביצה.
כל האמור באתר הינו הסברים כלליים שאינם מחליפים יעוץ מקצועי ורפואי. אנא גשו להתייעץ עם מומחה בכל עניין ספציפי.
כירורגיה פלסטית
פורום קרנית
גינקולוגיה ניתוחית
סרטן המעי הגס והרקטום
פורום אוקולופלסטיקה
פורום רפואת שיניים
פורום מחלות רשתית