ד"ר ראוי חזאן
פנימית, גסטרואנטרולוגיה, מחלות כבד
ד"ר ראוי חזאן הינו מומחה לרפואה פנימית, גסטרואנטרולוגיה ומחלות כבד. את לימודיו עשה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת תל אביב ולאחר מכן המשיך להתמחויות בבתי החולים בילינסון וכרמל. לאורך השנים השתתף ד"ר חזאן בכנסים והשתלמויות מקצועיות בארץ ובחו"ל, נטל חלק במחקרים והדריך סטודנטים מהפקולטות לרפואה של הטכניון ואוניברסיטת תל אביב.
ד"ר יאיר הוד
רופא עיניים, רפואת עיניים
ד''ר יאיר הוד הינו רופא עינים וסגן מנהל מחלקת עיניים במרכז הרפואי "כרמל". זכה כנציג בית החולים בפרס מנכ''ל הכללית בקטגוריית מובילות וחדשנות בתחום השירות ללקוחות חוץ ופנים. ב-1971 אחרי השירות הצבאי התחיל ד''ר הוד את לימודי הרפואה שלו בבולוניה שבאיטליה ואחרי 3 שנים חזר להמשיך את לימודיו בפקולטה לרפואה הטרייה בטכניון בחיפה. לאחר ההתמחות נשאר ד''ר הוד במחלקה ושימש כרופא בכיר בין השנים 1986-1992. בשנת 1993 הוא נבחר כסגן מנהל המחלקה כשהוא ממשיך לשרת תחת שרביט הניהול של ד''ר היימס ופרופ' אורנה גייר מנ...
חיים גלבוע
ייעוץ זוגי, ייעוץ משפחתי, טיפול ריגשי
חיים גלבוע הינו מומחה לטיפול זוגי ומשפחתי, והינו בוגר מכון גורדון נופלד. על תחומי עיסוקו נמנים גם: טיפול ריגשי, הנחיית קבוצות הורים, טיפול זוגי, טיפול משפחתי וטיפול ילדים ובני נוער. חיים גלבוע מטפל בכל איזורי הארץ על אף מיקומו באזור המרכז, שכן הוא נעזר בתוכנת הסקייפ בשביל לבצע טיפולים במטופלים השוהים באזור מגורים מרוחק.
ד"ר תמר פדות קלויזמן
רפואת עיניים, ניתוחי קטרקט, גלאוקומה, לייזר בעיניים
ד"ר תמר פדות קלויזמן הינה מומחית לרפואת עיניים, המשמשת כמנתחת בכירה וכאחראית על תחום הגלאוקומה במחלקת העיניים של המרכז הרפואי בני ציון בחיפה. כמו כן, משמשת כמנהלת מחלקת עיניים במרפאת ארמון של שירותי בריאות כללית, ובעלת קליניקה פרטית ברחוב יגאל אלון בחיפה. את לימודי הרפואה עשתה בבית הספר לרפואה בהדסה, האוניברסיטה העברית בירושלים. לאחר מכן המשיכה להתמחות ברפואת עיניים במרכז הרפואי בני ציון, ולהתמחות על בגלאוקומה באוניברסיטת TUFTS שבבוסטון, ארה"ב. במסגרת התמחותה זו הייתה ד"ר פדות לישראלית הראשונה...
ד"ר אבנר חורי
רפואת שיניים, רפואה אסתטית, אסתטיקת הפנים
ד"ר חורי אבנר הינו דוקטור לרפואת שיניים (DMD) העוסק גם ברפואה אסתטית. את לימודי רפואת השיניים סיים באוניברסיטת ת"א בשנת 1987, ומזה 30 שנים מפעיל קליניקות בת"א בשכונת אזורי חן ובחולון. כל הטיפולים מבוצעים על ידי ד"ר חורי, תוך שיתוף פעולה עם מומחים מהשורה הראשונה במידת הצורך. ד"ר חורי סיים את לימודי הרפואה האסתטית בשנת 2008, ולאורך השנים ביצע קורסים והשתלמויות רבות בארץ ובחו"ל שהנהיגו המומחים האסתטיים הגדולים בעולם, לקח חלק בכנסים בינלאומיים בכדי להתעדכן באופן שוטף וצמוד בהתפתחויות החדשות ביותר ב...
ניר חוכיימה
בבעיות בעמוד השדרה, בשלד ובשרירים, ובייחוד פריצות דיסק, בלט דיסק, בקע דיסק, כאבי גב ודלקות
מר ניר חוכיימה הינו מעסה רפואי בכיר המתמחה בטיפול - לרבות טיפול שיקומי - בבעיות בעמוד השדרה, בשלד ובשרירים, ובייחוד פריצות דיסק, בלט דיסק, בקע דיסק, כאבי גב ודלקות. בשנת 2003 סיים ניר חוכיימה את חוק לימודיו במכללת "מדיסין" לרפואה משלימה, והינו חתום על אמנת השירות בישראל. במשך הזמן צבר מר ניר חוכיימה ניסיון רב ועשיר בעיסויים רפואיים דוגמת עיסוי רפואי, עיסוי בצמחי מרפא, עיסוי איסלן, עיסוי שוודי הוליסטי, עיסוי רקמות עמוק, שיאצו, רפלקסולוגיה, עיסוי ספורטאים (עיסוי מניעתי ואף עיסוי לטיפול בפציעות ס...
ד"ר וד"ר פיכמן
מומחה לכירורגיה פלסטית, אסתטית ומשחזרת
מרפאת ד"ר וד"ר פיכמן מציעה מגוון רחב של ניתוחים פלסטיים וטיפולים אסתטיים כגון מתיחת פנים, ניתוחי אף, הגדלת חזה, שאיבת שומן ועוד. דר' איירי פיכמן, דוקטור לרפואה (M.D.) העוסקת ברפואה אסתטית וד"ר יוסי פיכמן, מומחה לכירורגיה פלסטית אסתטית ומוביל תחום שחזורי הפנים, הראש והצוואר במרכז הרפואי בילינסון, שמים דגש על בדיקה יסודית ואבחון מדויק, ומלווים כל מטופלת באופן צמוד עד להתאמת הטיפול הנכון והמתאים ביותר.
פרופסור אריה ביטרמן
כירורגיה, רופא כירורג
מנהל מחלקה כירורגית א' - מרכז רפואי "כרמל", חיפה. מנהל כירורגיה - מרכז רפואי "זבולון", קרית ביאליק.
פרופ' אריאל מילר
נוירולוגיה, טרשת נפוצה, חקר המוח
פרופ' אריאל מילר הינו מומחה בנוירולוגיה ומנהל את המרכז לטרשת נפוצה וחקר המח במרכז הרפואי "כרמל". המרכז בראשותו של פרופ' מילר מעניק אבחון וטיפול כוללני לחולי טרשת נפוצה ושם לו למטרה לקדם את המחקר בתחום הטרשת הנפוצה ולפתח גשיות וטיפוליים חדשניים מקלים.
ד"ר אלי מגן
אימונולוגיה, אלרגיה, רפואה פנימית, איידס
ד"ר אלי מגן הינו אימונולג מומחה לרפואה פנימית, אלרגיה ואימונולוגיה ומשמש כרופא לאלרגיה ואימונולוגיה קלינית בביה"ח ברזילי באשקלון. את התמחותו בתחום ערך בביה"ח ברזילי ובביה"ח קפלן וכיום, בין יתר עיסוקיו כרופא בכיר בתחומו, משמש גם כמרצה באוניברסיטת בן גוריון בנגב. במרפאתו באשדוד ניתן לבצע בדיקות אלרגייה שונות וכמו כן לקבל טיפול חיסוני.
פרופ' קרן תורג'מן
אנדוקרינולוגיה, רפואה פנימית, סוכרת, מטבוליזם, לחץ דם, רפואת ספורט
פרופ' קרן תורג'מן הינה אנדוקרינולוגית מומחית ברפואה פנימית ואנדוקרינולוגיה ומנהלת המרפאה האנדוקרינית בביה"ח איכילוב. בוגרת לימודי רפואה מטעם הפקולטה לרפואה ע"ש סאקלר, אוניברסיטת ת"א ובעלת התמחות מטעם ביה"ח שיבא ואוניברסיטת וושינגטון. פרופ' תורג'מן נחשבת לבכירה בתחומה ובעלת הישגים רבים על פעולותייה הענפים ובין היתר אף זכתה כעובדת מצטיינת מטעם עיריית ת"א ובמענקי מחקר אותם הובילה. משמשת כיועצת לסוכרת נעורים בקופ"ח מכבי.
ד"ר לב בדרין
כירורגיה אונקולוגית, אף אוזן גרון, צוואר
ד"ר לב בדרין הינו מומחה לכירורגיה אונקולוגית ראש וצוואר, כירורגיה אנדסקופית של האף הסינוסים ובסיס הגולגולת ובכיר בביה"ח שיבא תל השומר. בוגר לימודי רפואה מטעם אוניברסיטת בריה"מ. מקבל מטופלים במרפאת מומחים ביהוד.
ד"ר שי דובדבני
אף אוזן גרון, כירורגיית א.א.ג
ד"ר שי דובדבני הינו בכיר ברפואת אף אוזן גרון ומומחה לכירורגיה מקסילופציאלית ושחזור מומי האפרכסת בביה"ח תל השומר. עבר התמחות על בכירורגיה פלסטית ומשחזרת של הפנים בגרמניה ובין היתר אחראי על פרסום מאמרים רפואיים רבים בתחומו. בעל קליניקה פרטית ברמת גן בה משמש ככירורג וכיועץ לעניין תחלואת אף אוזן גרון.
ד"ר ארי דירוא
אף אוזן גרון, כירורגיית א.א.ג, פה ולסת
ד"ר ארי דירוא הינו מומחה לרפואת אף אוזן גרון ומנהל היחידה לאף אוזן גרון ילדים, ניתוחי ראש וצוואר ופה ולסת, בביה"ח לילדים דנה במרכז הרפואי איכילוב. בוגר לימודי רפואה מטעם אוניברסיטת ת"א ובעל התמחות אותה ערך בביה"ח מאיר. משמש ככירורג ומטפל במגוון תחלואת אף אוזן גרון כגון: דום נשימה בשינה לילדים, סינוסים, דלקות אוזניים ובעיות במיתרי הקול. משמש כמרצה באוניברסיטת תל אביב ואחראי על מאמרים רפואיים רבים בתחומו. מקבל מטופלים בקליניקה פרטית בהרצליה מדיקל סנטר.
ד"ר אופיר הנדזל
אף אוזן גרון, כירורגיית א.א.ג
ד"ר אופיר הנדזל הינו מומחה לאא"ג ומנהל השירות לניתוחי שתל שבלול במחלקת אף אוזן גרון בביה"ח איכילוב. את לימודי הרפואה עשה ד"ר הנדזל באוניברסיטה העברית של הדסה ואת התמחותו ערך בביה"ח קפלן. משמש ככירורג ומטפל במגוון בעיות הקשורות לאף אוזן גרון הכוללות בין היתר סחרחורות, בעיות שמיעה, דלקות אוזניים ומחלות גולגולת. מקבל מטופלים בקיליניקה פרטית בתל אביב.
ד"ר רנין שחאדה משעור
רפואת עיניים, ניתוחי עיניים
ד"ר רנין שחאדה הינה רופאת עיניים ואחראית על תחום השתלות הקרנית במרכז הרפואי בני-ציון. בוגרת לימודי רפואה מטעם הטכניון. התמחתה ברפואת עיניים במרכז רפואי בני-ציון בחיפה. לאחר ההתמחות עברה השתלמות - על במשך שנתיים בבית החולים האוניברסיטאי Toronto Western Hospital שבקנדה בתחום מחלות וניתוחי הקרנית. דר" שחאדה-משעור מבצעת ניתוחי קרנית כולל השתלות קרנית בשיטות החדשניות, טיפולים חדשניים לקראטוקונוס כולל קרוס לינקינג והשתלת טבעות , ניתוחי פטיריגיום ניתוחי לייזר להסרת משקפיים וניתוחי קטרקט.
פרופסור זיו גיל
אא"ג, כירורגית ראש וצוואר
פרופסור זיו גיל הינו מנהל מחלקת אף אוזן גרון ניתוחי ראש צוואר בבית החולים רמב"ם, חיפה. את התמחות העל בכירורגיה אונקולוגית ביצע בבית החולים ממוריאל סלואן-קטרינג אשר בניו יורק, ולאחר מכן המשיך להשתלמות בכירורגיה אנדוסקופית של גידולים בבסיס הגולגולת בביה"ח של אוניברסיטת פיטסבורג. לאחר ששב מארה"ב התמנה פרופסור גיל למנהל יחידת ניתוחי ראש צוואר בבי"ח איכילוב, תל אביב, ובהמשך מונה למנהל מחלקת א.א.ג בבי"ח רמב"ם. כמו כן, פרופסור גיל אמון על הקמת המעבדה לחקר יישומי של הסרטן, הפועלת בסיוען של קרנות תחרו...
ד"ר אבי חפץ
אא"ג, ראש וצוואר, אונקולוגיה, כירורגיה ראש וצוואר
ד"ר אבי חפץ הינו מומחה לאא"ג ואונקולוגיה של הראש והצוואר ומנהל היחידה לכירורגיה ואונקולוגיה של הראש והצוואר במרכז הרפואי שניידר. את לימודי הרפואה ערך באוניברסיטת ת"א שלאחרייהם המשיך להתמחות בביה"ח קפלן ובניו יורק. מטפל במגוון בעיות אונקולוגיות נפוצות בתחום הראש והצוואר, טיפול הכולל בין היתר הכוונה וייעוץ בעניין גידולים באיזורים אלו וכריתתם וכן דרכי פעולה נוספים למיגורם. בעל קליניקות פרטיות בביה"ח אסותא בתל אביב וחיפה. חבר באיגוד רופאי א.א.ג. בישראל.
פרופסור רפאל ביאר
רפואה פנימית, קרדיולוגיה
פרופסור רפאל ביאר הינו מומחה לקרדיולוגיה ורפואה פנימית ומחזיק הקתדרה לרפואה והנדסה ביו-רפואית ע"ש נשות דורשי הטכניון. פרופ' ביאר סיים את לימודי הרפואה באוניברסיטת ת"א, במסגרת העתודה האקדמית (1978) ולאחר שירות צבאי כרופא השלים תואר דוקטור למדעים מהטכניון (1983). בהמשך, סיים תואר מסטר בבריאות הציבור מאוניברסיטת ג'ונס הופקינס שבבולטימור, ארה"ב (2008). התמחה ברפואה פנימית בביה"ח רמב"ם, השתלם בקרדיולוגיה באוניברסיטת ג'ונס הופקינס שבארה"ב, שימש כרופא בכיר בצוות המחלקה הקרדיולוגית, וכמנהל היחידה לקר...
פרופ' ארנון נגלר
המטולוגיה
פרופ' נגלר הינו מומחה בהמטולוגיה השתלות מח עצם ורפואה פנימית. בוגר לימודי רפואה בביה"ס לרפואה של האוניברסיטה העברית בירושלים ב- 1977. התמחה במרכז הרפואי רמב"ם ברפואה פנימית ובהמטולוגיה ובהשתלות מח עצם באוניברסיטת סטנפורד בארה"ב. פרופ' נגלר ביצע את השתלת דם טבורי הראשונה בישראל והקים את בנק דם חבל הטבור הראשון בישראל.
ד"ר צבי גורן
כירורגיה אורטופדית ורפואת ספורט
ד"ר צבי גורן הינו מומחה לכירוגיה אורטופדית ורפואת ספורט ומשמש כרופא בקופ"ח מאוחדת, יועץ אורטופדי ומנתח נכים של משרד הביטחון, קופ"ח מכבי, פרטיים, ביה"ח אסותא לב המפרץ וכן בבית חולים אלישע בחיפה. בשנת 2007 סיים ד"ר גורן לימודי משפטים בקריה האקדמית קריית אונו וכיום נותן במקביל גם חו"ד רפואיות-משפטיות, ייעוץ רפואי-משפטי לבתי המשפט בצפון הארץ לשורה ארוכה של עורכי דין, ולאנשים פרטיים. ד"ר גורן הינו בין הבודדים שנותן חו"ד על רשלנות רפואית בתחום האורטופדיה בצפון.
פרופ' גילי קנת
המופיליה וקרישת דם
פרופ' גילי קנת הינה מומחית להמופיליה וקרישת דם והחל משנת 1996 עובדת כהמטולוגית ילדים בכירה במרכז הארצי להמופיליה ובמכון לקרישת הדם בשיבא וכמ"מ מנהל המרכז הארצי להמופיליה וקרישת דם. בוגרת לימודי רפואה מטעם האוניברסיטה העברית בירושלים. חוקרת מובילה בתחומה בנושא טיפול בתרכיזי קרישה בחולי המופיליה ומחלות דם. תחומי התמחות: קרישת הדם והמטואונקולוגיה ילדים.
ד"ר אלכס גופמן
אורתופדיה iניתוחי עמוד שדרה
ד"ר גופמן אלכס הינו רופא מומחה לאורתופדיה ולניתוחי עמוד שדרה, ומשמש כיועץ קופות חולים "לאומית " ו"מאוחדת" ו"מכבי" לענייני ניתוחי עמוד שדרה. מנתח בבית חולים "אסותא". פוסק וועדות רפואיות ביטוח לאומי. ד"ר גופמן אלכס מקבל מטופלים במרפאה פרטית בתל אביב ובקריית ים. ומספק ייעוץ בנושא בעיות בעמוד השדרה צוואר, גב גבי , גב מותני.
ד"ר אביחי שמעוני
השתלות מח עצם
ד"ר אביחי שמעוני הינו מומחה בהשתלות מח עצם ומנהל המחלקה להשתלות מח עצם בביה"ח שיבא. בין שלל תחומי התמחותו אפשר למנות את תחום הרפואה הפנימית, המטולוגיה והשתלות מח עצם.
פרופ' חיים ברקנשטט
טיפול נמרץ והרדמה
פרופ' חיים ברקנשטט הינו מומחה בטיפול נמרץ והרדמה ומנהל מערך ההרדמה בביה"ח שיבא. בוגר בית הספר לרפואה הדסה ירושלים משנת 1986. התמחה בהרדמה במרכז הרפואי ע"ש שיבא והשתלם בטיפול נמרץ מבוגרים וטיפול נמרץ ילדים במרכז הרפואי בלונדון. הקים וניהל את מחלקת הרדמה ג' האחראית על מתן שירותי ההרדמה מחוץ לחדר הניתוח.
ד"ר חגי אמיר
כירורגיה אורתופדית
ד"ר חגי אמיר הינו אורטופד מנתח ומנהל מחלקת שיקום אורטופדי בבית חולים לוינשטיין ברעננה. מומחה ברפואה פיזיקאלית ושיקום.
פרופ' אופירה סלומון
המטולוגיה
פרופ' אופירה סלומון הינה המטולוגית ורופאה במערך ההמטולוגי של בית החולים שיבא. תחומי ההתמחות של פרופ' סלומון הם: המטולוגיה ורפואה פנימית.
ד"ר אילן קיציס
קרדיולוגיה ורפואה פנימית
ד"ר אילן קיציס הינו מומחה בקרדיולוגיה ורפואה פנימית ומנהל מרפאת "מסתמים" במכון הלב בביה"ח איכילוב. התמחה ברפואה פנימית בארה"ב ובקרדיולוגיה באוניברסיטת תל אביב. מומחה לבעיות מסתמים, אי ספיקת לב וטיפול בגורמי סיכון . נחשב מזה כ- 13 שנה לקרדיולוג בכיר.
דוקטור גיל לביא
רפואה פנימית
ד"ר גיל לביא הינו מומחה ברפואה פנימית, אשר נולד בחיפה למד בריאלי והמשיך לעתודה האקדמית בירושלים. ב 2002 סיים ד"ר לביא את קורס קציני רפואה כחניך מצטיין ולאחר שירות כקצין רפואה גדודי וחטיבתי בצנחנים, שירת כמפקד קורס קציני רפואה המכשיר את כלל הרופאים, בסדיר ובמילואים, לשירות צבאי כקציני רפואה. ב 2010 הוא מונה כראש מדור רפואה במתקן הרפואה הצפוני של צה"ל שם היה אחראי על כ 35 יחידות ובסיסים במרחב הצפון, אחראי לחניכה ובקרה מקצועית של כלל הרופאים במרחב, ואחראי על אישורים תקציביים ואדמיניסטרטיביים ועוד...
פרופסור וייס אברהם - טדי
קרדיולוגיה
פרופ' וייס אברהם טדי הינו קרדיולוג בכיר ומנהל את יחידת שיקום הלב בבית החולים הדסה הר הצופים - O2. בעבר שימש כמנהל יחידת הלב וטיפול נמרץ בבית החולים הדסה הר הצופים. פרופ' וייס הינו בוגר בית הספר לרפואה הדסה בירושלים משנת 1973.
מצאו אותנו בפייסבוק:
הנטיה הטבעית, הבלתי מודעת, של בני האדם היא להתנהג עפ"י הצפיות של הסמכות הנמצאת לידם.
למשל ,כשהילד הקטן שלנו מחזיק כוס מים, ואנחנו אומרים, תזהר , תזהר ...ובתוך תוכי כהורה, אני מעריך, חושב, מצפה שעוד רגע הוא הוא יפול ...זה מה שיקרה.
וכשהוא נופל ושופך את כוס המים אני אומר "ידעתי ". גרמתי לו להתנהג בדיוק לפי מה שציפיתי, ועכשיו הוא יוכיח לי שוב ושוב, שהוא לא יודע להזהר.
וגם
שאם אנחנו כהורים אומרים לילד שלנו: אני סומך עליך , אבל בתוך תוכי , אני לא מאמין שהוא יצליח, זה מה שהילד קולט ממני . שאני כהורה לא מאמין ביכולת שלו להצליח, ושוב ושוב הוא יוכיח לי את הצפיה הפנימית שאני מסתיר ממנו.
התבנית האוטומטית הזו שמקבעת בילדים שלנו, התנהגות שלילית , יכולה להתהפך.
זה אומר שאנחנו נדרשים לצאת מאוטומציית הפחדים שלנו, להאמין בילדים שלנו, ולבחור את המציאות שאנחנו רוצים שתהיה, ובה להאמין, אותה לצפות בשקט בתוך תוכי , ובסבלנות . לחכות עד שהיא תקרה.
רק כך נוכל לגרום לילדים שלנו להאמין בעצמם...ולהתפתח, ולגדול עם יכולות להתמודד בהנאה , עם מורכבות החיים.
בהצלחה
יאיר היימן
ניתוחים זעיר פולשניים חוללו מהפכה בעולם הרפואה בכלל ובפרט בתחום הגניקולוגיה. ניתוחים אלו כוללים בין היתר את הלפרוסקופיות וההיסטרוסקופיות. השימוש בשיטות אלו בהשוואה לניתוחים בגישה הפתוחה הקטין את הכאב ואת זמן ההתאוששות של הנשים המנותחות, מזער את הסיכון לסיבוכים כולל הסיכון לזיהום ואיבוד דם וגם קיצר את משך האשפוז לאחר הניתוח. כיום אישה יכולה להשתחרר לביתה יממה לאחר ניתוח לכריתת הרחם בגישה הלפרוסקופית. מקובל אפילו לבצע ניתוחים אונקולוגיים בשיטה הזעיר פולשנית כמו למשל בנשים הסובלות מממאירות של הרחם או של צוואר הרחם, ובכך לתת מענה טיפולי הולם לנשים אלו תוך שמירה על אחוז סיבוכים נמוך.
ישנה חשיבות עצומה לגילוי מוקדם של סרטן המעי הגס מבחינת סיכויי ההחלמה. לכן חשוב להכיר את קבוצות הסיכון ואת התסמינים החשודים, ובמידה שהופיעו לפנות לרופא המשפחה. אם הרופא יתרשם שאלו סימנים חשודים תופנו לגסטרואנטרולוג שיבצע קולונסקופיה תחת טשטוש. יש לציין כי בישראל הוחלט שכל אדם מגיל חמישים ומעלה יבצע בדיקות לגילוי מוקדם של סרטן המעי הגס, בין אם הוא מצוי או לא מצוי בקבוצות הסיכון. על מנת לסבר את האוזן, אם הסרטן מאובחן בשלבים מוקדמים, עומדים סיכויי ההחלמה על קרוב לתשעים אחוז. לעומת זאת, בשלב 2 של המחלה סיכויי החלמה עומדים על כשבעים אחוז, בשלב שלוש על ארבעים עד חמישים אחוז, ובשלב ארבע הסיכויים נמוכים מאוד.
"כולם אומרים כי הם פתוחים לחידושים כל עוד אינם נדרשים לשנות את ההרגלים" - וולטר הסטון.
אובחנתם עם סוכרת או טרום סוכרת? תזונה מאוזנת ונכונה יכולה לשפר באופן משמעותי את מאזן הסוכר בדם, להפחית את נזקי המחלה ולהיטיב את מצב בריאותכם ואיכות חייכם.
- אכילת מלח גורמת לצבירת נוזלים, לכן המעט בצריכתו או עבור לשימוש במלח דל נתרן.
- אל תחזיק בבית חטיפים, דברי מתיקה, מאפים, מיצים וכל מה שאינך יכול לעמוד בפניו. התירוץ "בשביל האורחים" ו"רק הפעם" שווה הרבה פחות מהבריאות שלך
- תכנן והכן מראש את הארוחה הבאה שלך. אל תאלתר ארוחה כשאתה רעב, זה יגרום לך לאכול מה שאינך צריך.
- בכל ארוחה, כלול כמות מסויימת של ירקות דלי פחמימות כגון:כרוב, כרוב ניצנים,כרובית, ברוקולי, פלפל,חסה, שעועית ירוקה, פטריות, קישואים, תרד, צנון, אספרגוס, מלפפון, קולרבי, סלרי, סלק עלים ועוד.
- אכול בנחת ובזמנים קבועים, לעס היטב וביסודיות, השאר קצת מקום בקיבה. תנוח מעט, תשתה תה צמחים ותראה שהשובע מגיע.
- וותר על טיגון, ומדוד בכף קמצנית את השמן לבישול או לסלט, כף שמן שווה 90 קלוריות,שלוש כפות שוות ארוחה בינונית.
- קח אתך תמיד פרי או כריך מזין כשאתה בחוץ, בנסיעה או בעבודה, כך תוכל להמנע מ"לחטוף" משהו בדרך.
- סיימת לאכול, שתה כוס של תה ירוק סיני ללא סוכר. תה ירוק מסייע לתהליך העיכול, לשריפת שומנים, טיהור חום ולחות, מונע עייפות לאחר הארוחה ומכיל מרכיבים נוגדי חמצון.
- אכול ארוחת ביניים קטנה, פרי או ירק כדי לא להגיע מורעב לארוחה העקרית.
- הכר את נקודות החולשה שלך למד לעקוף אותן. אם למשל אתה מתחיל לנשנש באופן אוטומטי מול הטלוויזיה, הכין מראש קנקן תה, ספל פופקורן וירקות חתוכים או מוחמצים במקום בוטנים.
- אל תגיע מורעב לחתונה או לאירוע אחר, שעתיים או שלוש לפני כן, אכול ארוחה קלה, סלט או פרי.
- שתה מים, סודה, תה, תחליפי קפה בין הארוחות.
- החזק צמוד למקרר רשימה זו יחד עם רשימה של מזונות עתירי קלוריות.
- אם קבלת מתנה שוקולד. עוגיות וכו', חלק אותם לאחרים בהקדם האפשרי.
- קרא היטב את התווית על האריזה; מזונות רבים ללא תוספת סוכר עדיין מאוד משמינים.
הפרעת חרדה חברתית, או פוביה חברתית, היא מצב שבו אדם חווה חרדה במחיצת אנשים מחשש להיות מובך בנוכחותם. על אף שהסובלים מחרדה זו רוצים את חברתם של אחרים, הם מתקשים ליצור קשרים חברתיים כיוון שרף החרדה שלהם גבוה בנוכחות אחרים ומשתק אותם בסיטואציות חברתיות.
4 טיפים מבוססי CBT להתמודדות עם חרדה שתוכל ליישם בעצמך
שיטת CBT אומרת שהדרך להתמודד עם חרדה חברתית היא באמצעות זיהוי דפוסי חשיבה שמהווים טריגר. המחשבות הללו מעוררות את החרדה ומונעות מאיתנו לעשות את הפעולה הרצויה - אינטראקציה עם אחרים. על ידי עיגון המחשבות המכשילות במציאות, ניתן להפחית את רמות החרדה. הנה 4 מחשבות מכשילות, שכמעט כל מי שסובל מחרדה חברתית חולק, ואיך מתמודדים איתן.
1. אני לא יכול לדבר עם אחרים כי אני לא מושלם. נכון, אבל גם השותפים לשיחה לא מושלמים.
2. אנשים ישימו לב לטעויות שאעשה. ייתכן, אבל רוב האנשים לא מייחסים לזה חשיבות. הם מתעניינים בשיחה או בעצמם יותר מדי מכדי לתת לזה להפריע או להשפיע. מי ששם לב לטעויות יותר מכולם זה אתה, לא אף אחד אחר.
3. אנשים יזהו שאני לא מרגיש בנוח במפגשים חברתיים: ייתכן. לא כולם מרגישים בסיטואציות חברתיות כמו דג במים, ואחרים גם מודעים לכך. ייתכן שחלקם אפילו מרגישים זאת בעצמם. יש אנשים שטובים יותר בלהעמיד פנים בסיטואציות חברתיות, כשלמעשה הם בעצמם חשים אי נוחות. נסה להתמקד בשיחה ולמצוא נושאים שישאבו אותך לשיחה עצמה במקום לנסות להבין מה אחרים חושבים או מזהים לגביך.
4. לא יהיה לי מה להגיד ואנשים יחשבו שאני משעמם: אנשים מוצאים כשאנשי השיחה הטובים ביותר את אלו שמקשיבים להם. גם אם לא יהיה לך הרבה מה להגיד, אבל תקשיב לאחרים, תגלה שאתה עבורם איש שיחה מרתק.
חרדה חברתית יכולה לפגוע באיכות החיים שלך. אם אתה מתקשה להתמודד איתה לבד, אני מזמין אותך לפנות אלינו לייעוץ ולטיפול בטלפון 077-9969194 או באתר שלנו psychology-clinic.co.il
הקשתיות השקופות היא שיטה ליישור שיניים המתאימה למתבגרים מעל גיל 14 ולמבוגרים, ברוב המקרים של ליקוי הסגר. התהליך מבוסס על הרכבת קשתיות שקופות שהן כמו גשר בלתי נראה, המותאם אישית לליקוי הסגר הראשוני. בתחילה מתכננים תוכנית טיפול הכוללת שימוש בתוכנת תלת מימד ובסריקת לייזר של המטבעות, מה שמאפשר להבין כיצד ייראו השיניים בסיום, וגם מבטיח תוצאה אופטימאלית. אין זו שיטה פולשנית ובמהלך הרכבת הקשתיות המטופל יכול לצחוק, לדבר ולחייך בחופשיות מבלי שניתן לראות שהוא נמצא בתהליך של יישור שיניים. משך הטיפול בה משתנה מאדם לאדם לפי ליקוי הסגר הראשוני, לרוב בין חצי שנה לתשעה חודשים, ובמהלך תקופה זו יש להגיע למרפאת השיניים לצורך מעקב בכל 4 עד 6 שבועות. את הקשתיות יש להרכיב 20 עד 22 שעות ביממה ולהסיר אותן כאשר אוכלים ארוחות ומצחצחים שיניים. כמו כן, יש להחליף אותן אחת לשבועיים בערך או לפי ההנחיות של הרופא המטפל.
כשעולה חשש לאיזשהו עיכוב שפתי או תקשורתי אצל הפעוט \ התינוק \ הילד, חשוב לפנות לבדיקת שמיעה גם אם בוצעה בעבר ונמצאה כתקינה.
הסובלים ממחלות מעי דלקתיות, ומחלת קרוהן בתוכן, מכירים היטב את ההמלצות שנוגעות לתזונה, חשיבות הטיפול הרפואי, הימנעות ממתח נפשי ודפוסי יציאות. אחד הדברים שתורמים להטבה במצב המחלה, אך נידונים בדרך כלל פחות, הוא הרגלי שינה נכונים. מחסור בשעות שינה ושינה מופרעת שאינה איכותית עלולים לגרום להרעה במצב הבריאותי של חולי קרוהן, לזרז או להחמיר התקף קיים. על כן, אחד הטיפים החשובים ביותר לסובלים מקרוהן, הוא להקפיד על מנוחה הולמת שתהיה הן מספקת מבחינת מספר שעות השינה, והן איכותית ועמוקה. כמות שעות השינה המתאימה משתנה מאדם לאדם, אך מומלץ להקפיד על לא פחות משש שעות שינה, ובמידת האפשר - לישון יותר. בנוסף, מומלץ לדאוג שהשינה תהיה רצופה וללא הפרעות, כלומר שינה איכותית, שתספק לגוף מנוחה מלאה ורגיעה, שחשובות עד מאוד בתהליכי החלמה. על מנת להבטיח שינה טובה, כדאי להימנע מאכילה של ארוחות כבדות שעתיים שלוש לפני השינה, על מנת לאפשר מנוחה למערכת העיכול. לפני השינה, מומלץ לגשת להתפנות בשירותים, גם אם אין תחושת דחיפות או צורך בכך. כך תוכלו להבטיח שינה ממושכת ורצופה יותר, ומערכת עיכול רגועה. במקרה של סבל וכאבים עזים, שמפריעים לשינה עמוקה ורצופה, או מקשים על ההירדמות, מומלץ לשקול טיפול שיקל על הכאבים ויאפשר שינה נינוחה - צמחי מרפא, חליטות צמחים מרגיעות או דיקור סיני עשויים לסייע בהשגת האיזון והרוגע הדרוש לקראת שינה טובה.
ציפורן חודרנית הינה תופעה שכיחה יחסית, ומתבטאת בכאבים, דלקת ונפיחות סביב ציפורן הבוהן כתוצאה מגזירה לא נכנה של הציפורן שגורמת לציפורן להתחדד ולגדול לתוך הרקמה הרכה ולגרום לדלקת ועוד. הטיפול בתופעה הינו שמרני או ניתוחי, ההחלטה על סוג טיפול מתקבלת לפי המצב הספציפי של החולה. כדי להימנע מציפורן חודרנית יש לגזור את הציפורן בקו ישר ואת החלק שנראה לעין בלבד מבלי לעגל את הפינות שאז יש חשש לכניסה תוך עורית לאחר הגדילה של חלק הציפורן שנמצא מתחת לעור (שכתוצאה מכך נוצר שפיץ פנימי היכן שנגזרת הציפורן בחלקה שלא נראה לעין ומצוי מתחת לעור).
לא בהכרח. הפסיכיאטר אמנם מורשה לתת טיפול תרופתי, אך לא תמיד קיים בכך צורך.
הטיפול הפסיכיאטרי משתנה כתלות בצרכי המטופל, בתסמינים שהוא מציג ובאבחנה ממנה הוא סובל, ולפעמים מספיק טיפול נפשי/התנהגותי ושימוש בטכניקות מעולם הפסיכולוגיה על מנת לסייע.
כל האמור באתר הינו הסברים כלליים שאינם מחליפים יעוץ מקצועי ורפואי. אנא גשו להתייעץ עם מומחה בכל עניין ספציפי.
כירורגיה פלסטית
פורום קרנית
גינקולוגיה ניתוחית
סרטן המעי הגס והרקטום
פורום אוקולופלסטיקה
פורום רפואת שיניים
פורום מחלות רשתית