X
פתח תפריט ניווט ראשי
קופות חולים
מכון הלב - עכו - אקו לב
ו.ו.ס מרכז רפואי נתניה - אקו לב
מכון הלב - מעלות - אקו לב
השפלה - מכון - לוד - אקו לב
מרום- שרותים רפואיים בע"מ - אקו לב
מכון דופלר - טורים ירושלים - אקו לב
מור ירושלים סניף הטורים - אקו לב
ארגומטריה - י"ם הטורים - אקו לב
אקו - י"ם הטורים - אקו לב
מכון לב קניון מלחה ד"ר רסולי - אקו לב
מצאו אותנו בפייסבוק:
לתזונה נכונה ישנה חשיבות גדולה גם לאחר פעילות גופנית, בהיותה מסייעת לגוף להתאושש מהמאמץ שגורם להרס תאים ולהפרשת חומצות חלב. בנוסף, חשוב להבין שפעילות ספורטיבית מכניסה למעשה את הגוף למעין מתח ולחץ פיזי, הגורם להפרשת קורטיזול שמחליש את המערכת החיסונית ועלול להתפרש על ידי הגוף כסימן למחלה או התקף. תזונה נכונה עוזרת לגוף להתאושש ממאמץ יתר, זמן ההתאוששות הנדרש מתקצר, והיכולות להגיע להישגים באימון עולה. היא נדרשת על מנת לאזן במהירות את מאגרי הגליקוגן, ליצירת אנרגיה זמינה ולאיזון רמת הסוכר בדם. מעבר לכך, יש לספק לגוף את החלבונים ואת כל אבות המזון הנחוצים לו.
חשוב להדגיש שלכל ספורטאי יש את כמות הפחמימות והחלבונים המתאימה לו. לדוגמא, עודף בצריכת חלבונים עלול לגרום לעומס בכליות, ואילו עודף פחמימות יכול להוביל להפרשת יתר של אינסולין ולהשמנה. כמו כן, יש להחזיר לגוף את הנוזלים שהוא איבד במהלך האימון, כדי למנוע התייבשות. אני ממליצה לא רק במהלך אימון אלא גם בסיומו לשתות משקאות איזוטוניים, וכך לשמור על רמות סוכר, אלקטרוליטים, מלחים, נתרן וסודיום היורדות באימון ונחוצות להתאוששות הגוף ואיזונו. כך למשל, אחרי האימון אפשר לאכול יוגורט עם פירות, או קערת דייסת קווקר בתוספת חלב סויה או חלב אורז. כמו כן, אפשר בהחלט לאכול כריך העשוי מקמח מלא שיש בתוכו טונה, חזה עוף או ביצה.
הטיפול שיינתן לאנשים הסובלים מהיצרות תעלה ספינאלית תלוי במקום ההיצרות ובחומרתה. יש להדגיש כי הפתרון המוחלט לבעיה זו יהיה רק ניתוח שכן זוהי בעיה מכאנית המובילה ללחץ על העצבים. בניתוח מבוצעת הרחבה של תעלת השדרה ומעבר העצבים, ובמקרים מסוימים מבוצע גם ייצוב של החוליות עם ברגים. יחד עם זאת, ישנו גם טיפול ראשוני שמרני להיצרות של תעלת השדרה והא יכלול לרוב כדורים נוגדי כאבים ודלקות, מנוחה, טיפולי פיזיותרפיה, חגורת גב שלובשים לזמן מוגבל, טיפולים כירופרקטיים וטיפולים נוספים ברפואה משלימה. כל אלו מובילים להקלה זמנית וחלקית של המצב, ואליהם מצטרפים הזרקה אפידוראלית, הידרותרפיה, התעמלות ושימוש במקל הליכה. אם אין שיפור בעקבות הטיפול השמרני, וכאשר הכאבים חמורים ומגבילים את הפעילות היומיומית, יש לפנות לניתוח. כמו כן, אם קיימת התדרדרות נוירולוגית או קיימת הפרעה במתן צואה ו/או שתן יש לבצע התערבות כירורגית דחופה.
שיניים קדמיות שנשברו אפשר להשלים כך שאיש לא יבחין שקרה להן משהו. אחד החומרים הללו הוא הקומפוזיט שמגיע בכמה צבעים לפי גוון השיניים, והיתרון שלו טמון באטימות ובעובדה שלא רואים פס או שקיפות של החומר אחרי ההשלמה. בנוסף להשלמות שיניים ניתן לבצע גם ציפויי שיניים המיועדים ליישור שיניים המצויות בנטייה קלה וכאשר גוון השן צהוב - חום. אחד מחומרי הציפוי נקרא Froveneer. עם החומר הזה בכלל לא צריך להשחיז את השיניים ורק מניחים ומדביקים אותו אל השיניים הטבעיות. הטיפול נמשך רק כחצי שעה עד ארבעים דקות ויוצאים אחרי הפגישה עם הציפוי, כאשר אפשר לעשות כמה ציפויים על כמה שיניים באותו היום. יש לציין שאחד היתרונות העיקריים של ה- Froveneer הוא שאפשר להדביק את הציפוי בחזרה אם הוא נופל.
בדיקת אולטרא-סאונד בהריון צעיר הינה בדיקה חשובה שמטרתה לאבחן את מיקום ההריון (בתוך או מחוץ לרחם) וגם את תקינותו. כאשר יש בדיקת הריון חיובית בנשים עם מחזור סדיר שמחזורן איחר ביותר משבוע ימים חשוב להגיע להערכה של רופא נשים ולבצע בדיקת אולטרא-סאונד. מרגע שמזוהה קוטב עוברי עם דופק יש לקבוע תור אצל רופא הנשים המטפל על מנת להכיר ולבצע את בדיקות השגרה אותן מקובל לבצע במהלך ההריון.
הנטיה הטבעית, הבלתי מודעת, של בני האדם היא להתנהג עפ"י הצפיות של הסמכות הנמצאת לידם.
למשל ,כשהילד הקטן שלנו מחזיק כוס מים, ואנחנו אומרים, תזהר , תזהר ...ובתוך תוכי כהורה, אני מעריך, חושב, מצפה שעוד רגע הוא הוא יפול ...זה מה שיקרה.
וכשהוא נופל ושופך את כוס המים אני אומר "ידעתי ". גרמתי לו להתנהג בדיוק לפי מה שציפיתי, ועכשיו הוא יוכיח לי שוב ושוב, שהוא לא יודע להזהר.
וגם
שאם אנחנו כהורים אומרים לילד שלנו: אני סומך עליך , אבל בתוך תוכי , אני לא מאמין שהוא יצליח, זה מה שהילד קולט ממני . שאני כהורה לא מאמין ביכולת שלו להצליח, ושוב ושוב הוא יוכיח לי את הצפיה הפנימית שאני מסתיר ממנו.
התבנית האוטומטית הזו שמקבעת בילדים שלנו, התנהגות שלילית , יכולה להתהפך.
זה אומר שאנחנו נדרשים לצאת מאוטומציית הפחדים שלנו, להאמין בילדים שלנו, ולבחור את המציאות שאנחנו רוצים שתהיה, ובה להאמין, אותה לצפות בשקט בתוך תוכי , ובסבלנות . לחכות עד שהיא תקרה.
רק כך נוכל לגרום לילדים שלנו להאמין בעצמם...ולהתפתח, ולגדול עם יכולות להתמודד בהנאה , עם מורכבות החיים.
בהצלחה
יאיר היימן
כל האמור באתר הינו הסברים כלליים שאינם מחליפים יעוץ מקצועי ורפואי. אנא גשו להתייעץ עם מומחה בכל עניין ספציפי.
כירורגיה פלסטית
פורום קרנית
גינקולוגיה ניתוחית
סרטן המעי הגס והרקטום
פורום אוקולופלסטיקה
פורום רפואת שיניים
פורום מחלות רשתית
