X
פתח תפריט ניווט ראשי
קופות חולים
יא באדר
קרית רבין
מכון מור
קנאור-מרכז בריאות האישה
אריאל
ד"ר ליאורה בן ניסן
רמתיים
רוטשילד-רפואת משפחה
התקוה - בית תשבי
באזל
מצאו אותנו בפייסבוק:
לתזונה נכונה ישנה חשיבות גדולה גם לאחר פעילות גופנית, בהיותה מסייעת לגוף להתאושש מהמאמץ שגורם להרס תאים ולהפרשת חומצות חלב. בנוסף, חשוב להבין שפעילות ספורטיבית מכניסה למעשה את הגוף למעין מתח ולחץ פיזי, הגורם להפרשת קורטיזול שמחליש את המערכת החיסונית ועלול להתפרש על ידי הגוף כסימן למחלה או התקף. תזונה נכונה עוזרת לגוף להתאושש ממאמץ יתר, זמן ההתאוששות הנדרש מתקצר, והיכולות להגיע להישגים באימון עולה. היא נדרשת על מנת לאזן במהירות את מאגרי הגליקוגן, ליצירת אנרגיה זמינה ולאיזון רמת הסוכר בדם. מעבר לכך, יש לספק לגוף את החלבונים ואת כל אבות המזון הנחוצים לו.
חשוב להדגיש שלכל ספורטאי יש את כמות הפחמימות והחלבונים המתאימה לו. לדוגמא, עודף בצריכת חלבונים עלול לגרום לעומס בכליות, ואילו עודף פחמימות יכול להוביל להפרשת יתר של אינסולין ולהשמנה. כמו כן, יש להחזיר לגוף את הנוזלים שהוא איבד במהלך האימון, כדי למנוע התייבשות. אני ממליצה לא רק במהלך אימון אלא גם בסיומו לשתות משקאות איזוטוניים, וכך לשמור על רמות סוכר, אלקטרוליטים, מלחים, נתרן וסודיום היורדות באימון ונחוצות להתאוששות הגוף ואיזונו. כך למשל, אחרי האימון אפשר לאכול יוגורט עם פירות, או קערת דייסת קווקר בתוספת חלב סויה או חלב אורז. כמו כן, אפשר בהחלט לאכול כריך העשוי מקמח מלא שיש בתוכו טונה, חזה עוף או ביצה.
באוכלוסייה המבוגרת אחד השברים השכיחים ביותר הינו שבר במפרק הירך שקורה לרוב מנפילות פשוטות שיכולות להתרחש בכל מקום. ברוב המקרים הטיפול בשבר בצוואר הירך הינו ניתוחי, וישנה חשיבות רבה לביצוע ניתוח תיקון השבר במשך ה48 שעות הראשונות שלאחר הנפילה בכדי לצמצם את שיעור הסיבוכים האפשריים כתוצאה משכיבה ממושכת ומחלות רקע הקיימות בגיל הזהב וכתוצאה מדחיית הניתוח. כמו כן, יש בתופעה זו בכדי לסכן את חייו של החולה, ואי לכך החשיבות של הטיפול הניתוחי המוקדם והדחוף היא רבה מאוד.
יישור שיניים למבוגרים יעיל ומשפר משמעותית את מראה החיוך במרבית המקרים. יישור שיניים הפך פופולארי בקרב מבוגרים לאור האפשרות לשימוש בקשתיות נשלפות שקופות. לצורך הערכת יעילות הטיפול ובחירת הטכניקה המתאימה עבורך, יבצע הרופא צילום רנטגן פנורמי של שיניך, צילום רנטגן של פרופיל הפנים וצילומים נוספים לפי הצורך. בהתאם לצילומים ובהתאם להיסטוריה הדנטלית שלך ולמידע נוסף, ימליץ לך הרופא על הטכניקה המתאימה לך ויעריך את יעילות הטיפול. לדוגמאות לטיפול בשיניים בולטות, מסובבות או עקומות אצל מבוגרים - לחץ כאן
חשוב לדעת שניתן למנוע את מרבית הזיהומים בקרנית, ומכאן את פגיעות הראייה התמידיות שנובעות מהם. ראשית, על מנת שלא להגיע אל רופא העיניים ולהימנע חלילה מפגיעה ומצורך בניתוח יש להשתמש נכון בעדשות המגע. כלומר, יש לבצע ניקוי נכון שלהן, להחליף אותן בזמן ולשמור על היגיינת הידיים בזמן שמתעסקים עם העדשות - בעיקר כאשר מסירים אותן מהעיניים כשהולכים לישון. מלבד זאת, אם אתם עובדים במקומות עבודה שיש בהם סכנה לפגיעה בעיניים מחומרים כימיים או מגופים זרים כמו שבבי מתכת, חשוב מאוד להקפיד על חבישת משקפי מגן. יחד עם זאת, אם למרות ההקפדה עדיין נוצרה פגיעה כלשהי בקרנית, פנו מהר ככל האפשר לרופא העיניים כדי שיאבחן ויטפל בבעיה. ככל שתקדימו לפנות למומחה כך תמנעו סיבוכים מורכבים יותר ופגיעות בראייה לטווח הארוך.
כל האמור באתר הינו הסברים כלליים שאינם מחליפים יעוץ מקצועי ורפואי. אנא גשו להתייעץ עם מומחה בכל עניין ספציפי.
כירורגיה פלסטית
פורום קרנית
גינקולוגיה ניתוחית
סרטן המעי הגס והרקטום
פורום אוקולופלסטיקה
פורום רפואת שיניים
פורום מחלות רשתית
