X
פתח תפריט ניווט ראשי
קופות חולים
מכון פיזיותרפיה - חצור
צפת כנען - מכון פיזיותרפיה
מרבך - פיזיותרפיה
לב הקריה - פיזיותרפיה
לין - פיזיותרפיה
תל חנן - פיזיותרפיה
פיזיותרפיה - שפרעם
עכו מקצועית - פיזיותרפיה
כרמיאל מקצועית - פיזיותרפיה
פיזיותרפיה - נהריה
מצאו אותנו בפייסבוק:
לשיניים יש גוון המשתנה בין אדם לרעהו, ולכך מצטרפים היבטים גנטיים ואורחות חיים כמו צחצוח שיניים, שתיית קפה ועישון. כיום יש מספר שיטות להלבנת שיניים ואחת מהן היא שיטת הסדים שמתלבשים על השיניים, אליהם מזריקים למשך כמה לילות חומר ייעודי. היתרון של שיטה זו הינו קלות היישום שלה על ידי המטופל באופן עצמאי, ויתרון נוסף הוא העלויות הזולות שלה. שיטה נוספת נקראת פלאש בה מניחים על השיניים חומר הלבנה ולאחר מכן מקשיחים אותו באמצעות אור. בשיטה זו הנערכת במרפאה יוצאים עם שיניים לבנות אחרי 45 דקות בלבד, והיתרון הגדול שלה הוא שניתן לראות את התוצאות מייד.
לתזונה נכונה ישנה חשיבות גדולה גם לאחר פעילות גופנית, בהיותה מסייעת לגוף להתאושש מהמאמץ שגורם להרס תאים ולהפרשת חומצות חלב. בנוסף, חשוב להבין שפעילות ספורטיבית מכניסה למעשה את הגוף למעין מתח ולחץ פיזי, הגורם להפרשת קורטיזול שמחליש את המערכת החיסונית ועלול להתפרש על ידי הגוף כסימן למחלה או התקף. תזונה נכונה עוזרת לגוף להתאושש ממאמץ יתר, זמן ההתאוששות הנדרש מתקצר, והיכולות להגיע להישגים באימון עולה. היא נדרשת על מנת לאזן במהירות את מאגרי הגליקוגן, ליצירת אנרגיה זמינה ולאיזון רמת הסוכר בדם. מעבר לכך, יש לספק לגוף את החלבונים ואת כל אבות המזון הנחוצים לו.
חשוב להדגיש שלכל ספורטאי יש את כמות הפחמימות והחלבונים המתאימה לו. לדוגמא, עודף בצריכת חלבונים עלול לגרום לעומס בכליות, ואילו עודף פחמימות יכול להוביל להפרשת יתר של אינסולין ולהשמנה. כמו כן, יש להחזיר לגוף את הנוזלים שהוא איבד במהלך האימון, כדי למנוע התייבשות. אני ממליצה לא רק במהלך אימון אלא גם בסיומו לשתות משקאות איזוטוניים, וכך לשמור על רמות סוכר, אלקטרוליטים, מלחים, נתרן וסודיום היורדות באימון ונחוצות להתאוששות הגוף ואיזונו. כך למשל, אחרי האימון אפשר לאכול יוגורט עם פירות, או קערת דייסת קווקר בתוספת חלב סויה או חלב אורז. כמו כן, אפשר בהחלט לאכול כריך העשוי מקמח מלא שיש בתוכו טונה, חזה עוף או ביצה.
כאבי מפרקים בכלל וברכיים בפרט הינם תופעה שכיחה בקרב כל הגילאים. אולם, מחקרים מדעיים מורים כי פעילות גופנית מועילה לטווח הארוך למניעת כאבי ובעיות ברכיים אפילו בנוכחות של ניוון סחוס. מטרת הפעילות הגופנית הינה לחזק את שריר עוטף המפרק על מנת להקל ולייצב את המפרק ולהוריד מהעומס המוטל עליו בין לאו הכי. לסיכום: מומלץ לשלב פעילות גופנית גם גם עם נוגדי דלקת וטיפולים ניתוחיים על מנת לשפר ולמצב טווחי תנועה תקינים ובריאים של המפרק ובזאת למעשה למקסם אותם. רוב המומחים ממליצים על פעילות גופנית (אירובית) הנמשכת בין 30-40 דקות כגון הליכה מהירה, שחייה וכדומה, ובתדירות של כ-4 פעמים בשבוע.
ידע הוא כוח! טיפול יעיל הוא טיפול המובן לך כשם שמובן הוא לנותן הטיפול. לכן חשוב להכיר את גופנו ולהבין כיצד הוא פועל, ובפרט בתחום רפואת הנשים. השתדלי תמיד להבין מהו הטיפול, לאיזה צורך הוא ניתן וכיצד ישפיע עלייך. זכותך לשאול כל שאלה ולקבל כל מידע רלוונטי. לפיכך, אל תתביישי לשאול שאלות. זכרי כי אין בנמצא שאלה מיותרת, אלא כל שאלה הינה חשובה. לפיכך, גם כאשר מדובר בבדיקה גינקולוגית שגרתית, הקפידי להכין רשימת שאלות המטרידות אותך ולהביא אותה לפגישה, כיוון שברגע האמת ייתכן שתשכחי דברים מסוימים.
אנשים רבים רוצים לשפר את החיוך שלהם ויש דרכים שונות לעשות זאת במרפאת השיניים, החל בהלבנת שיניים ועד לציפויי חרסינה וכתרים. חשוב לדעת שהשיטה המובילה בימינו לציפויי חרסינה הינה הגישה המיקרוסקופית, המכוונת להשגת תוצאות אסתטיות אופטימאליות, עם הורדה מינימאלית (אם בכלל) של חומר שן, מבלי לגרום לנזקים או ליצור רגישת בשן. השיטה מומלצת לכל מי שחשוב לו מראה החיוך שלו וחולם על חיוך בטוח ונאה, אבל מפחד להגשים את החלום בגלל סטיגמות שאומרות שציפוי חרסינה פוגע בשיניים. למעשה, היום ניתן ב- 2 פגישות בלבד לבצע את ציפויי החרסינה וליהנות מתוצאות אסתטיות מקסימאליות שנותרות נאות גם בטווחים ארוכים של שנים. כמו כן, במידה שלא ניתן לבצע ציפויי חרסינה אפשר לבצע כתרי חרסינה בגישה מיקרוסקופית זעיר פולשנית, ללא טיפול שורש וללא מבנה.
כל האמור באתר הינו הסברים כלליים שאינם מחליפים יעוץ מקצועי ורפואי. אנא גשו להתייעץ עם מומחה בכל עניין ספציפי.
כירורגיה פלסטית
פורום קרנית
גינקולוגיה ניתוחית
סרטן המעי הגס והרקטום
פורום אוקולופלסטיקה
פורום רפואת שיניים
פורום מחלות רשתית
