X

מדורים:

  •      
    חיפוש מהיר:
  • אזור: 
יש שאלה? שאל שאלה
שאל בפורום שאל בפורום לכל הפורומים
אנא שימו לב כי כל תשובה שתקבלו אינה מהווה יעוץ ספציפי, אין להסתמך עליה והיא אינה מחליפה יעוץ מקצועי-רפואי. עליכם להסתמך אך ורק על ייעוץ רפואי ספציפי.

העלאת קובץ פרטי העלאת קובץ ציבורי
תוכן:




מחשבונים - מחשבים בנוחות ובקלות
מחשבון BMR

המחשבון שלפניכם יסייע לכם להבין את כמות הקלוריות לה זקוק גופכם על מנת לפעול באופן תקין במנוחה מוחלטת. נתון זה מכונה בעברית קצב מטבולי בסיסי, ובאנגלית Basal Metabolic Rate או בקיצור BMR. חשוב להבין, כי מלבד פעילויות אקטיביות כמו הליכה, ריצה, הרמת משאות או למעשה כל פעולה אחרת שאתם מבצעים בחיי היומיום, גופכם זקוק לאנרגיה על מנת לבצע אינספור תהליכים בסיסיים. אם ברצונכם להבין באיזו כמות של אנרגיה מדובר, עליכם להזין בעמודות הבאות את הגובה, המשקל, הגיל והמין שלכם, והמחשבון שלנו ייתן לכם מייד את התשובה.

תוצאות ה- BMR שלכם מתקבלות בקלוריות, שהינן יחידות מידה עבור חום ואנרגיה הנמדדות בדרכים שונות. אתם בוודאי מכירים את הערכים הקלוריים המצוינים על גבי מוצרי מזון, שמציגים כמות האנרגיה המצויה ב- 100 גרם של המוצר. במילים אחרות, קלוריות הן אנרגיה, וגופכם זקוק לאנרגיה על מנת לבצע כל פעולה – בין אם אתם ערים או ישנים. לדוגמא, גם כשאתם נמצאים במנוחה מוחלטת נמשכים בגופכם תהליכים כדוגמת פעולת הלב והריאות, העברה של מסרים במערכת העצבים והתחדשות תאים. אלו בדיוק התהליכים שאליהם מתייחסות תוצאות ה- BMR, המשקפות את כמות האנרגיה המינימאלית הנחוצה לכם ביממה אחת לצורך קיום תקין ורציף של תהליכים בסיסיים. בעזרת התוצאות תוכלו לקבל אומדן ראשוני לגבי תקינות צריכת האנרגיה היומית שלכם, כלומר האם היא גבוהה או נמוכה באופן משמעותי מהנחוץ לכם. יחד עם זאת, חשוב לציין כי מדובר באומדן ראשוני בלבד המצטרף אל משתנים רבים אחרים, וכמו כן לתזונה נכונה והקפדה על אורח חיים בריא ומאוזן.

יתכן שהתוצאות שיתקבלו במחשבון לא יתאימו לכל אדם או מקרה ספציפי ולמקרה שלכם. המחשבון מהווה רק תמיכה וחובה להתייעץ עם מומחה רפואי מתאים. הכנס את הפרטים הבאים על-מנת לחשב במחשבון ה-BMR הערה: החישוב במחשבון זה אינו רלוונטי לילדים, נשים בהריון ו/או מניקות.
גובה בס"מ: גיל:
משקל בק"ג: מין:

קבוצת הפייסבוק מצאו אותנו בפייסבוק:
singכל האמור באתר הינו הסברים כלליים שאינם מחליפים יעוץ מקצועי ורפואי. אנא גשו להתייעץ עם מומחה בכל עניין ספציפי.sign
© כל הזכויות שמורות לאתר שאל את הרופא 2014 - 2017