חיפוש מאגר מומחים, רופא מומחה - אינדקס רופאים

מדורים:

מצאו אותנו בפייסבוק:

חיפוש מרפאות לאינדקס המרפאות המלא

מחפש מרפאה באיזור מגוריך? לחץ כאן לחיפוש!

טיפים לדף כל הטיפים

משמעת אישית והתמדה בניהול אורח חיים בריא מאת: ד"ר קרן זיסמן

הפחתת כעסים ומתח נפשי; הקפדה על נטילת התרופות במועדן וכסדרן; תזונה נכונה, עשירה ומאוזנת הנקבעת בהתאם למאפייניו האישיים (לרבות מחלות) של כל אדם; פעילות גופנית מספקת התואמת לא רק את רצונותיו ונטיות ליבו של המתאמן, אלא גם (ובעיקר) את יכולתו ומצבו הפיזי, הקליני, האנטומי והמנטלי; הימנעות מצריכת מוצרי עישון לסוגיהם - כל אלה הם המפתח להפחתת תחלואה ותמותה בכלל, ולהקטנת הסיכון ללקות במחלת לב כלילית בפרט, וכמובן לבריאות טובה ולאריכות ימים בבחינת "נפש בריאה בגוף בריא".

לטיפ המלא

חשיבות הטיפול באוסטאופורוזיס מאת: ד"ר מיכאל מרוביץ

אוסטאופורוזיס - צפיפות עצם נמוכה, הינה מחלה שכיחה מאוד בגיל מבוגר בכלל ובנשים בפרט והיא מסוכנת מאוד מכיוון שכל פעולה פשוטה של החולים בה יכולה להביא לידי שברים טראומתים בגפיים ובעמוד השדרה של החולים, אפילו אם לא התרחשה נפילה או חבלה משמעותית. חשוב לערוך בזמן טיפול מונע למחלה. הטיפול המונע באוסטאופורוזיס נועד למנוע שברים נוספים.

לטיפ המלא

רטינופתיה סוכרתית - תדירות האבחון המומלצת לחולי סוכרת מאת: איתי שרף

המחלה קשה לזיהוי בשלביה המוקדמים, והטיפול במחלה הולך יד ביד עם הטיפול בסוכרת עצמה. לכן, מומלץ לחולי סוכרת לערוך בדיקת עיניים מקיפה לפחות אחת לשנה. טיפול מוקדם ברטינופתיה סוכרתית יכול להציל את הראייה. על חולי סוכרת סוג 1 מעל גיל עשר לערוך בדיקת עיניים מלאה כל שלוש-חמש שנים. חולי סוכרת סוג 2 צריכים לעבור את הבדיקה אחת לשנה. לנשים סוכרתיות הרוצות להיכנס להיריון מומלץ לעבור את הבדיקה לפני ההיריון ובמהלך הטרימסטר השני ועליהן להישאר במעקב במשך ההיריון כולו.
עוד על המחלה ניתן לקרוא באתר של איתי שרף >>>

לטיפ המלא

איך להתמודד עם חרדה חברתית? מאת: מכון תל אביב לפסיכותרפיה

הפרעת חרדה חברתית, או פוביה חברתית, היא מצב שבו אדם חווה חרדה במחיצת אנשים מחשש להיות מובך בנוכחותם. על אף שהסובלים מחרדה זו רוצים את חברתם של אחרים, הם מתקשים ליצור קשרים חברתיים כיוון שרף החרדה שלהם גבוה בנוכחות אחרים ומשתק אותם בסיטואציות חברתיות.

4 טיפים מבוססי CBT להתמודדות עם חרדה שתוכל ליישם בעצמך

שיטת CBT אומרת שהדרך להתמודד עם חרדה חברתית היא באמצעות זיהוי דפוסי חשיבה שמהווים טריגר. המחשבות הללו מעוררות את החרדה ומונעות מאיתנו לעשות את הפעולה הרצויה - אינטראקציה עם אחרים. על ידי עיגון המחשבות המכשילות במציאות, ניתן להפחית את רמות החרדה. הנה 4 מחשבות מכשילות, שכמעט כל מי שסובל מחרדה חברתית חולק, ואיך מתמודדים איתן.

1. אני לא יכול לדבר עם אחרים כי אני לא מושלם. נכון, אבל גם השותפים לשיחה לא מושלמים.

2. אנשים ישימו לב לטעויות שאעשה. ייתכן, אבל רוב האנשים לא מייחסים לזה חשיבות. הם מתעניינים בשיחה או בעצמם יותר מדי מכדי לתת לזה להפריע או להשפיע. מי ששם לב לטעויות יותר מכולם זה אתה, לא אף אחד אחר.

3. אנשים יזהו שאני לא מרגיש בנוח במפגשים חברתיים: ייתכן. לא כולם מרגישים בסיטואציות חברתיות כמו דג במים, ואחרים גם מודעים לכך. ייתכן שחלקם אפילו מרגישים זאת בעצמם. יש אנשים שטובים יותר בלהעמיד פנים בסיטואציות חברתיות, כשלמעשה הם בעצמם חשים אי נוחות. נסה להתמקד בשיחה ולמצוא נושאים שישאבו אותך לשיחה עצמה במקום לנסות להבין מה אחרים חושבים או מזהים לגביך.

4. לא יהיה לי מה להגיד ואנשים יחשבו שאני משעמם: אנשים מוצאים כשאנשי השיחה הטובים ביותר את אלו שמקשיבים להם. גם אם לא יהיה לך הרבה מה להגיד, אבל תקשיב לאחרים, תגלה שאתה עבורם איש שיחה מרתק.

חרדה חברתית יכולה לפגוע באיכות החיים שלך. אם אתה מתקשה להתמודד איתה לבד, אני מזמין אותך לפנות אלינו לייעוץ ולטיפול בטלפון 077-9969194 או באתר שלנו psychology-clinic.co.il

לטיפ המלא

חשיבות נוגדי חמצון בתזונת ספורטאים מאת: נטורופתית

לתזונה נכונה ישנה חשיבות גדולה גם לאחר פעילות גופנית, בהיותה מסייעת לגוף להתאושש מהמאמץ שגורם להרס תאים ולהפרשת חומצות חלב. בנוסף, חשוב להבין שפעילות ספורטיבית מכניסה למעשה את הגוף למעין מתח ולחץ פיזי, הגורם להפרשת קורטיזול שמחליש את המערכת החיסונית ועלול להתפרש על ידי הגוף כסימן למחלה או התקף. תזונה נכונה עוזרת לגוף להתאושש ממאמץ יתר, זמן ההתאוששות הנדרש מתקצר, והיכולות להגיע להישגים באימון עולה. היא נדרשת על מנת לאזן במהירות את מאגרי הגליקוגן, ליצירת אנרגיה זמינה ולאיזון רמת הסוכר בדם. מעבר לכך, יש לספק לגוף את החלבונים ואת כל אבות המזון הנחוצים לו.
חשוב להדגיש שלכל ספורטאי יש את כמות הפחמימות והחלבונים המתאימה לו. לדוגמא, עודף בצריכת חלבונים עלול לגרום לעומס בכליות, ואילו עודף פחמימות יכול להוביל להפרשת יתר של אינסולין ולהשמנה. כמו כן, יש להחזיר לגוף את הנוזלים שהוא איבד במהלך האימון, כדי למנוע התייבשות. אני ממליצה לא רק במהלך אימון אלא גם בסיומו לשתות משקאות איזוטוניים, וכך לשמור על רמות סוכר, אלקטרוליטים, מלחים, נתרן וסודיום היורדות באימון ונחוצות להתאוששות הגוף ואיזונו. כך למשל, אחרי האימון אפשר לאכול יוגורט עם פירות, או קערת דייסת קווקר בתוספת חלב סויה או חלב אורז. כמו כן, אפשר בהחלט לאכול כריך העשוי מקמח מלא שיש בתוכו טונה, חזה עוף או ביצה.

לטיפ המלא

כדאי לדעת הומיאופתיה ואלרגיות מאת: ד"ר יעקב גלמן

הטיפול ההומיאופתי באלרגיות כולל מתן תרופה עם מינון מזערי של חומר המסייע לגוף להתמודד עם סימפטומים דומים לאלו הנגרמים מחשיפה לאלרגנים. מדובר בתרופה המשתנה ממקרה למקרה בהתאם לתחקור המאפיינים האישיים של המטופל. במקרים רבים ניתן הטיפול ההומיאופתי במקביל לטיפול הקונבנציונאלי, כאשר השילוב בין השניים מגביר את סיכויי הריפוי. דברים אלו נכונים גם לגבי אסתמה אלרגית, בה מטרת הטיפול היא לחזק את המערכת החיסונית של המטופל ומכאן להקטין את רגישותו לאלרגנים השונים. בנוסף, המטרה היא להקטין את עוצמת וכמות ההתקפים, ואת מינון או כמות התרופות הקונבנציונאליות שהמטופל נוטל.

לטיפ המלא

הצלחת ניתוח קטרקט מאת: פרופסור חנא גרזוזי

ניתוח קטרקט כפי שנעשה למשל במרכז "מעיין" הינו הליך בטוח ושכיח, המאופיין בתוצאות משביעות רצון עם סיבוכים נדירים מאוד. למעשה, מדובר בהליך רפואי בעל שיעור הצלחה העומד כיום על 95%, מרשים לכל הדעות. הניתוח עצמו אינו נעשה תחת הדרמה כך שאינו כרוך בכאב עקב זריקה ובכאבים בכלל, למרות שלפעמים עשוי המנותח לחוש בצריבה קלה או בדקירה. מעבר לכך, כמו בכל ניתוח עלולים להיות סיבוכים שונים, אשר יוסברו למנותח בפירוט על ידי המנתח לפני תחילת ההליך.

לטיפ המלא

הכנה והתאוששות מזריקות תוך עיניות מאת: ד"ר אלוירה גור לאוטמן

הזרקות תוך עיניות יכולות להינתן לכל מצב עיני ולכל אדם, לרבות לפני ניתוחי עיניים או אחריהם. לפני שמתחילים בטיפול יש לבצע בדיקת עיניים מלאה ומקיפה, ולרוב מבוצעת במקביל גם סריקת OCT. הסריקה נדרשת לבחינה של המבנה השכבתי ברשתית ולצורך מעקב אחר השינויים שמתקיימים עקב ההזרקות. לעיתים צריך גם לבצע בדיקות המדגימות זרימת דם בשכבות שמתחת לרשתית ובכלי הדם העדינים שלה. יש לציין כי ההזרקה עצמה לא כואבת מאחר שניתן אלחוש בטיפות לעין, כאשר לאחר הטיפול לא חובשים את העין וניתן לחזור מיידית לפעילות מלאה. מצד שני, אחרי הזרקות מופיעה לעיתים אי נוחות או אדמומיות קלה בעין, ולפעמים גם מופיע שטף דם מתחת ללחמית היוצר מראה חריג של עין אדומה. יחד עם זאת, התופעות הללו חולפות תוך מספר שעות עד ימים, ובכל מקרה הן אינן מסוכנות.

לטיפ המלא

מתי חייב לעבור מיתרי קול על ידי רופא א.א.ג? מאת: פרופ' מ"ק נחמה אורי

כל אדם עם צרידות מעל 3 שבועות - בפרט אם הוא גבר מעל 50 ומעשן!! - חייב לעבור בדיקת מיתרי קול על ידי רופא א.א.ג.

הרחבה: והכוונה היא לא לפתיחת הפה ובדיקת הלוע, אלא לבדיקה ספציפית של מיתרי הקול על ידי רופא א.א.ג.

הכוונה היא לבדוק האם אין ממצא חשוד על מיתרי הקול.

לטיפ המלא

עישון נרגילות מסכן את הבריאות מאת: ד"ר זאהי סעיד

יש אנשים הסבורים כי עישון נרגילות אינו כה מזיק כמו סיגריות אך האמת היא הפוכה: כל שעה של עישון נרגילה שווה לשאיפה של 100 סיגריות. בנרגילה יש פי 4 יותר קוטנין ופי 73 יותר ניקוטין, קיימים בה חומרים נדיפים כמו הבנזן שנמצאו קשורים לסרטן ומחלות כלי דם ולב, ועוד חומרים אורגניים נדיפים שקשורים בסרטן ובמחלות כרוניות נוספות. עוד סכנה חמורה בעישון נרגילות הינה עלייה של רמת ה- COHB בדם. חומר זה מוביל ברמות גבוהות להרעלת CO וירידה ברמת החמצן בדם, דבר המתבטא בעילפון, סחרחורות ועוד. למרבה הצער, אנשים רבים מגיעים מדי שנה לחדרי המיון עקב עישון נרגילות, לעיתים גם מי שמעשנים לעיתים נדירות ואף בפעם הראשונה.

לטיפ המלא

מדורים:

חיפוש מאגר מומחים, רופא מומחה - אינדקס רופאים

פורומים

קטגוריות

מומלצים שלנו

שונות ואודות

מדורים:

חיפוש מאגר מומחים, רופא מומחה - אינדקס רופאים

פורומים

קטגוריות

מומלצים שלנו

שונות ואודות

הרשמה לניוזלטר