X
פתח תפריט ניווט ראשי
קופות חולים
כפר גנים
מ.ר.ב - כללית סמייל - בת ים
קרית ספר
התקווה
קרית רבין
באר יעקב
מגדל העמק
אוניברסיטת חיפה
לב העיר
נשר
מצאו אותנו בפייסבוק:
הפרעת חרדה חברתית, או פוביה חברתית, היא מצב שבו אדם חווה חרדה במחיצת אנשים מחשש להיות מובך בנוכחותם. על אף שהסובלים מחרדה זו רוצים את חברתם של אחרים, הם מתקשים ליצור קשרים חברתיים כיוון שרף החרדה שלהם גבוה בנוכחות אחרים ומשתק אותם בסיטואציות חברתיות.
4 טיפים מבוססי CBT להתמודדות עם חרדה שתוכל ליישם בעצמך
שיטת CBT אומרת שהדרך להתמודד עם חרדה חברתית היא באמצעות זיהוי דפוסי חשיבה שמהווים טריגר. המחשבות הללו מעוררות את החרדה ומונעות מאיתנו לעשות את הפעולה הרצויה - אינטראקציה עם אחרים. על ידי עיגון המחשבות המכשילות במציאות, ניתן להפחית את רמות החרדה. הנה 4 מחשבות מכשילות, שכמעט כל מי שסובל מחרדה חברתית חולק, ואיך מתמודדים איתן.
1. אני לא יכול לדבר עם אחרים כי אני לא מושלם. נכון, אבל גם השותפים לשיחה לא מושלמים.
2. אנשים ישימו לב לטעויות שאעשה. ייתכן, אבל רוב האנשים לא מייחסים לזה חשיבות. הם מתעניינים בשיחה או בעצמם יותר מדי מכדי לתת לזה להפריע או להשפיע. מי ששם לב לטעויות יותר מכולם זה אתה, לא אף אחד אחר.
3. אנשים יזהו שאני לא מרגיש בנוח במפגשים חברתיים: ייתכן. לא כולם מרגישים בסיטואציות חברתיות כמו דג במים, ואחרים גם מודעים לכך. ייתכן שחלקם אפילו מרגישים זאת בעצמם. יש אנשים שטובים יותר בלהעמיד פנים בסיטואציות חברתיות, כשלמעשה הם בעצמם חשים אי נוחות. נסה להתמקד בשיחה ולמצוא נושאים שישאבו אותך לשיחה עצמה במקום לנסות להבין מה אחרים חושבים או מזהים לגביך.
4. לא יהיה לי מה להגיד ואנשים יחשבו שאני משעמם: אנשים מוצאים כשאנשי השיחה הטובים ביותר את אלו שמקשיבים להם. גם אם לא יהיה לך הרבה מה להגיד, אבל תקשיב לאחרים, תגלה שאתה עבורם איש שיחה מרתק.
חרדה חברתית יכולה לפגוע באיכות החיים שלך. אם אתה מתקשה להתמודד איתה לבד, אני מזמין אותך לפנות אלינו לייעוץ ולטיפול בטלפון 077-9969194 או באתר שלנו psychology-clinic.co.il
בי"ס של החופש פתר בעיית חודש יולי. במשך 3 שבועות הילדים במסגרת כמעט חינם. ומה לעשות אחרכך? אפשר להשאיר את הילדים מול הטלוויזיה, הסלולר והטבלט. 40 יום ככה.
אבל יש פתרון מעשיר ומהנה הרבה יותר. פיתרון שדורש קצת יותר מחשבה יצירתית והתארגנות אבל מצד שני נותן לילדים גוון פעילויות. אני קורא לתכנית "קייטנה שיתופית". צריכים 5-7 משפחות. כל זוג לוקח לעצמו יום אחד בשבוע בו הוא אחראי על הילדים של כולם. בונים תכנית על פי היכולות של ההורים (אחד יש לו כישרון אומנותי, שני ספורטיבי, שלישי טיולים, וכו'). כך כל זוג עסוק יום אחד בשבוע ופנוי ביתר הימים. אפשר קייטנה מ- 8:00 עד 16:00. אם צריך עזרה לבנות תכנית אשמח לעזור.
יישום של חזיתות חרסינה הוא טיפול אסתטי שתוצאותיו יישמרו לשנים ארוכות מאוד, ולמעשה לכל החיים. לכן חשוב מאוד להקדיש את הזמן הראוי למציאת מרפאה איכותית, שתיתן תמורה אופטימלית להשקה. כמו בתחומים רבים אחרים, גם בענף זה המלצות יכולות להעלות אתכם על הדרך הנכונה. פנו אל בני משפחה וחברים שכבר עברו טיפולי אסתטיקה דנטלית ובררו לגבי שביעות רצונם מהיחס, מטיב השירות ובוודאי מהתוצאות. ניתן להתרשם מהתוצאות בקלות רבה על פי החיוך של המכר, ומידת הביטחון שלו בכל הקשור למראה הפה. חשוב מאוד גם לברר מיהו רופא השיניים שמטפל במרפאה, מהי הכשרתו ומה ניסיונו הספציפי בחזיתות חרסינה ובאסתטיקה דנטלית בכלל. בנוף, כדאי לברר מיהו טכנאי השיניים שאיתו המרפאה עובדת כי לבעל המקצוע תהיה השפעה גדולה על דיוק התוצאות.
כיום, באמצעות הניתוחים החדשניים שמבוצעים בין היתר במחלקתינו בכרמל, המטופלים משתקמים בצורה מהירה וטובה מבעבר, הם חוזרים למעגל ושגרת החיים בצורה טובה ומהירה מאוד.
המסר הינו שיש חיים לאחר ניתוח להחלפות מפרקים. ועוד, ניתוחי החלפת מפרקים - משפרים את איכות החיים של החולה! איכות חייו של החולה הינם ערך יקר לכולנו.
אורטיקריה (סרפדת) חריפה נגרמת פעמים רבות בשל אלרגיה למזון. ברוב המקרים הפריחה המגרדת תעלם עם הפסקת המזון הבעייתי. אמנם המאכלים הנפוצים הגורמים לתופעה הם בוטנים, ביצים ומאכלי ים, אך הם לא היחידים. לכן, אם הופיעה אורטיקריה, מומלץ להימנע מקבוצות מזון הידועות כבעייתיות: מוצרי חיטה וגלוטן, מוצרים המכילים סויה, מוצרי חלב ובשר אדום. הסרת המאכלים אחד אחרי השני ולא בבת אחת תסייע לכם לגלות מאיזה מזונות כדאי לכם להימנע.
קראו עוד על הטיפול הטבעי בסרפדת >>
כל האמור באתר הינו הסברים כלליים שאינם מחליפים יעוץ מקצועי ורפואי. אנא גשו להתייעץ עם מומחה בכל עניין ספציפי.
כירורגיה פלסטית
פורום קרנית
גינקולוגיה ניתוחית
סרטן המעי הגס והרקטום
פורום אוקולופלסטיקה
פורום רפואת שיניים
פורום מחלות רשתית
