X

מדורים:

  •      
    חיפוש מהיר:
  • אזור: 
יש שאלה? שאל שאלה
שאל בפורום שאל בפורום לכל הפורומים
אנא שימו לב כי כל תשובה שתקבלו אינה מהווה יעוץ ספציפי, אין להסתמך עליה והיא אינה מחליפה יעוץ מקצועי-רפואי. עליכם להסתמך אך ורק על ייעוץ רפואי ספציפי.

העלאת קובץ פרטי העלאת קובץ ציבורי
תוכן:




פורום אורטופדיית ברך וירך
אודות הפורום
אודות פורום אורטופדיית ברך וירך

פורום אורתופדיית ברך וירך מנוהל על ידי ד"ר נביל גרייב, מומחה לכירורגיה אורתופדית בדגש על ניתוחים להחלפת מפרקי ירך וברך, וטראומה אורתופדית. ד"ר גרייב משמש בתפקידים בכירים במרכז הרפואי רמב"ם (סגן מנהלת המחלקה האורטופדית בביה"ח רמב"ם ועוד) וכמו כן מטפל במרפאות אסותא חיפה (לב המפרץ), השוכנת בש...

פורום אורתופדיית ברך וירך מנוהל על ידי ד"ר נביל גרייב, מומחה לכירורגיה אורתופדית בדגש על ניתוחים להחלפת מפרקי ירך וברך, וטראומה אורתופדית. ד"ר גרייב משמש בתפקידים בכירים במרכז הרפואי רמב"ם (סגן מנהלת המחלקה האורטופדית בביה"ח רמב"ם ועוד) וכמו כן מטפל במרפאות אסותא חיפה (לב המפרץ), השוכנת בשדרות ההסתדרות 55, חיפה. בפורום זה ניתן לשאול בין היתר אודות בעיות מפרק הירך והברך, שחיקה ושינויים ניווניים במפרקי ירך וברך, בעיות של נמק אספתי של ראש הירך או ראש הברך (AVN), טראומה של הברך והירך, בעיות לאחר החלפת מפרקים, ושברים במפרקי ירך וברך (כולל זיהומים). הינכם מוזמנים לפנות אל ד"ר נביל גרייב דרך הפורום וללמוד מהניסיון ומהתשובות שניתנו לגולשים אחרים.

מנהלי פורום אורטופדיית ברך וירך

חזרה לפורום לדף כל הפורומים
  • כותרת ההודעהכותרת מאת תאריךושעה
  • תרגיל הסקווט - המלצות והנחיות
    מרדכי
    22:35 06/10/20 06/10
    22:35
  • שלום רב ד"ר גרייב,
    תודה על המענה המקצועי והמקיף בפורום החשוב הזה.
    אשמח למענה לשאלה לאור ניסיונך הרב בתחום:
    האם ביצוע סקווט בתוספת משקל כבד (שנישא על מוט המונח על השכמות) כחלק מאימון סדיר בחדר כושר הוא דבר מומלץ לאדם מן השורה המעוניין לחזק את גופו?
    בוא נצא מנקודת הנחה שהסקווט מבוצע כהלכה, ללא קריסה קדימה או פנימה של הברכיים, אלא בהובלת האגן, והביצוע הוא כמעט עד לירידה מלאה מטה - עד זווית של 15-20 מעלות בברך, תוך ביצוע פישוק מעט מעבר לרוחב האגן.
    אשמח להתייחסות שלך לגבי ההשפעה ארוכת הטווח על המפרק - האם היא השפעה מיטיבה או מזיקה?
    ואם כבר לבצע סקווט - מה טווח החזרות המומלץ?
    ומה הזווית בברך הממלצת בהנחה שאין כאב בביצוע?
    האם זהו תרגיל מומלץ עבור אדם עם שחיקת סחוסי ברכיים?

    הסוגייה מטרידה מתאמנים רבים, היות שזה אולי התרגיל הנפוץ והבסיסי מכולם. אשמח להעביר את תשובתך הלאה.

    בברכה,
    מרדכי

  • הגב ל: תרגיל הסקווט - המלצות והנחיות

    • העלאת קובץ פרטי העלאת קובץ ציבורי
    • בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
    • CAPTCHA Image
      [החלף תמונה]
    • 
  • תרגיל הסקווט - המלצות והנחיות
    ד"ר נביל גרייב
    20:09 08/10/20 08/10
    20:09
  • שלום לך ותודה על השאלה.
    באופן עקרוני כל ספורט וכל אימון המתבצע בצורה סדירה ועלית העומסים אינה חדה אינו אמור לגרום נזק לברך.
    הפחד העיקרי בתחום זה של אימון הינו קרע מניסקוס בזמן מעבר מכיפוך ליישור תחת עומס אך עניין זה יכול לקרות לאנשים ללא נשיאת עומס ולא ברור למה אנשים מסויימים יסבלו מפציעה כזו.
    לא ידוע עד היום על סוג ספורט שגורם לשחיקה מואצת של הברכיים או מפרק אחר . השחיקה בהרבה מקרים נובעת ממבנה ונטייה גופנית או משנית לפציעה ולאחר הרבה שנים בד"כ מהפציעה.
    ישנו קשר חלש לריצה מעל 30 ק"מ בשבוע עם שחיקת סחוס אך גם זה אינו ודאי.
    בקיצור- כל עוד אתה מתאמן באופן סדיר ועלית המשקלים אותה אתה מרים הינה הדרגתית ולפי יכולת ביצוע אין לך מה לדאוג.
    בברכה,
    דר' גרייב נביל

    בברכה,
    ד"ר נביל גרייב, מומחה לכירורגיה אורתופדית בדגש על ניתוחי החלפת מפרק ברך וירך וטראומה אורתופדית.
    סגן מנהלת המחלקה האורטופדית בביה"ח רמב"ם.
    טלפון לבירורים: 077-9973148
    דוא"ל: [email protected]
  • הגב ל: תרגיל הסקווט - המלצות והנחיות

    • העלאת קובץ פרטי העלאת קובץ ציבורי
    • בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
    • CAPTCHA Image
      [החלף תמונה]
    • 
קבוצת הפייסבוק מצאו אותנו בפייסבוק:
singכל האמור באתר הינו הסברים כלליים שאינם מחליפים יעוץ מקצועי ורפואי. אנא גשו להתייעץ עם מומחה בכל עניין ספציפי.sign
© כל הזכויות שמורות לאתר שאל את הרופא 2014 - 2020