עמוד 3

הי ניסים
תסמונת המעי הרגיז מתאפיינת בתפקוד לקוי של מערכת העיכול, חומרי פסולת עוברים בצינור העיכול לכיוון פי הטבעת באמצעות התכווצויות, בתסמונת המעי הרגיז התכווצויות אלו הופעות לבלתי סדירות, והיציאות הופכות אף הן לבלתי צפויות וכואבות, סובלים משלשול ועצירות לסרוגים ובטן מתכווצת ונפוחה.
ראשית חשוב לשנות את התזונה :
חשוב לצרוך סיבים תזונתיים,למרות שלעתים סובלים משלשולים , לאורך זמן זה מנקה את מערכת העיכול, לצרוך דגנים מלאים,ירקות טריים או מבושלים קלות וקטניות מונבטות. חשוב לציין שלוקח לגוף זמן להסתגל.
חשובה שתיית מים כל שעתיים לפחות כוס,ולצרוך מזונות עם חיידקים פרוביוטיים.
חשוב להימנע מסוכרים פשוטים,חיטה ומוצריה,שמנים רוויים ומוקשים, חלב ומוצריו ואוכל מטוגן.
ישנם צמחים ותוספים יעילים אך חשוב להיוועץ עם מומחה.
לגבי ניקוי רעלים: אם תקפיד על אכילה מאוזנת הרי זה סוג של ניקוי תמידי לגוף , תספק חיידקים טובים לגוף ותאפשר לסיבים לנקות את הגוף לאורך זמן ולשנות הרגלים קיימים שעלולים לחזור.
עדיף לא לשתות משקאות ממותקים, קפאין. סודה גורמת לעתים לתחושת אי נוחות ונפיחות , לכן אפשר לשתות מים בתוספת לימון או נענע או להכין קנקן מין ולחתוך לתוכו פירי או ירק כך שהמים יקבלו טעם עדין וסביר לשתייה .
ניקוי רעלים יותר אגרסיבי רצוי שיעשה בפיקוח ולאחר ברור מעמיק.
הרבה בריאות
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

מעי רגיז הנה תופעה שבה יש כאבי בטן, שלשולים או עציריות הסימפטומים שונים מאדם לאדם וגם יכולים להיות כולם לאותו אדם.
יש קשר בין מערכת העצבים המרכזית והקיבה כיוון שמקיבה מצויים עצבים רבים ולכן יש קשר בין מצבי לחץ ומעי רגיז.
חשוב לאכול נכון להוריד מאכלים מעובדים, סוכרים פשוטים. חשובה מאוד שתיית מים , היא מנקה את המעיים.
להוריד דברי חלב בכללי כיוון שהלקטוז יכול להוות פקטור לזירוז הכאבים וההתכוצויות.
להרבות באכילת פרות וירקות איכותיים, להרבות באכילת סיבים תזונתיים מלאים ודגן מלא.
למרות שבזמן התקף התזונה שונה מעט ויש לאכול מוצרים שיקלו על כאבי הבטן.
אפשר לצרוך חליטות כמו קמומיל ומליסה להרגעת כאבי הבטן
חשוב לצרוך מוצרים שהם עם חיידקים פרוביוטיים כמו: יוגורט או אף לקחת תוסף של פרוביוטיקה.
חשוב לבצע פעילות גופנית להזרמת דם וכן גם פעילות כמו יוגה להרגעה.
לגבי סודה, אן מניעה והיא עניין של תחושה שאותה מרגישים כששותים.
לגבי ניקוי תמיד מעדיפה תזונה נכונה שהיא בעצמה מנקה את המעיים.
המון בריאות
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

היי
אני בטיפול כנגד קנדידה כבר 4 חודשים. ההרגשה הכללית שלי טובה יותר מלבד שהפטריה בנרתיק לא עוברת וירדתי במשקל באופן שמדאיג אותי. מה אפשר לעשות?

הי
קנדידה היא פטרייה שנמצאת בגוף
חשו כטיפול בקנדידה להוריד לגמרי סוכרים פשוטים ומאכלים עם שמרים וכן מאכלים מעובדים: כל אלו הם מצע מצוין להתפתחות הקנדידה.
תזונת קנדידה חייבת להיות מדויקת אך אם את יורדת במשקל שלא לצורך, חשוב שתוסיפי כמויות ממה שאת אוכלת.
אן לי ידע לגבי מה מכיל התפריט שלך ולכן קשה לי לבדוק אם יש דברים נוספים שצריך להוריד מהתפריט.
חשוב גם להיבדק אצל רופא נשים לאבחנה של סוג הפטרייה, יתכן שיש בעיה אורגנית נוספת וכן לבצע בדיקות נוספות במקביל לתזונה.
חשוב גם לבדוק למה את חשופה ביומיום , כל אלו פרמטרים חשובים שיש לקחת בחשבון.
המון בריאות
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

אני נכנסתי כרגע לסדר של תהליך ספורט וכושר גופני מאוד מסיבי
כחלק מהתהליך המאמן אמר לי שיש צורך לאכול חלבונים בכמויות מאוד גדולות וזה תורם למסת השריר
בנתיים התחלתי אני כבר חודשיים עושה ככה עם התפריט ןהכושר
אבל בנתיים עליתי ב5 ק"ג עם כל האימונים והשמירה על התפריט שקיבלתי
האם זה חלק מהתוצאה שאכן אמורה להגיע בסוף או שצריך לבדוק את התפריט ולהגיד למאמן?
הוא אומר שזה בסדר והעיקר להיצמד למה שהוא אומר.

הי עירון
בד"כ צריך לבנות תפריט מדויק לזמן אימונים
כמו כן חשוב לבדוק עליה במסת השומן והיקפים
כל אלו הם חלק מבניית תוכנית אימונים.
אן לי מספיק ידע לגבי מה אתה אוכל ומה מצוי בתפריט שלך, כמו גם לגבי המשקל שלך וגובהה.
אבל חשוב לבדוק את המדדים עליהם דיברתי קודם, אם רמת השומן עולה עם המשקל צריך לבדוק מה אתה אוכל וכמה.
בהצלחה
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

מה יכול ליגרום לחוסר או הפחתה בקורטיזול? ואיך מטפלים בדרך טיבעית? האם זה מספיק רק לחזק את מערכת החיסונית דרך תזונה?תודה

שלום חווה
קורטיזול הנו הורמון האחאי בגוף על חילוף החומרים, מצבי לחץ , הפרשת אינסולין ומשפיע על מערכת החיסון
הפרשת יתר יכולה להוביל למחלת קושינג
גופנו זקוק למידה של קורטיזול לתפקוד היומי, אך כאשר אנו נמצאים בלחץ או אז משתחרר יותר קורטיזול , גורם להפרשות סוכר גבוהות,שחרור חומרים בגוף ובעקבות כך גם להחלשות מערכת החיסון.
בכדי להפחית רמת קורטיזול:
חשוב לאכול אוכל איכותי: לאכול מנות קטנות וארוחות קטנות,שתיית מים,הפחתת קפאין ומשקאות ממריצים.
חשוב לשלב פעילות גופנית שתפחית את הלחץ וכן גם פעילות מרגיעה כמו: יוגה למשל בכדי להפחית את רמות הלחץ.
המון בריאות
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

שלום! אני בת 18 והשמנתי קצת בזמן האחרון. התחלתי לעשות ספורט ולאכול בריא, אבל נורא מפריעות לי המתיחות שיש לי ברגליים. זה נראה נורא ואני מתביישת ללכת במכנס קצר. מה אפשר לעשות?

שלום
חשוב ויפה שאת פעילה וכן גם שינית תזונה
אן לי מספיק ידע לגבי סוג המתיחות ברגליים, אך אם מדובר על צלוליטיס הרי שלעתים זה שומן חבוי מתחת לעור ובד"כ זה גם סוג של עור.
חשוב שתמשיכי לאכול בריא: פחות סוכרים, שומנים ומוצרים מעובדים, הרבי בשתיית מים, אכילת פירות וירקות עם קליפה וסיבים תזונתיים מלאים.
המשיכי להתאמן וכן יש שמנים שאפשר למרוח על המתיחות כמו: שמן פשתן
הרבה בריאות
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

אני הבנתי ממאמר שקראתי ברשת שמאכלים שמכילים חומצה פולית כמו חמוציות עדשים חסה ועוד דברים ירוקים,באופן כללי כל המאכלים הירוקים מכילים חומצה פולית?
הרופא נשים שלי אמר לי שכדאי לי להרבות באכילת מאכילים שמכילים חומצה פולית כי זה נורא עוזר לבריאות ובפרט לגוף האישה.
איזה מאכלים את הממליצה לי לאכול?וכמה להוסיף מזון שיש בו חומצה פולית?

הי עירית
לחומצה פולי יש תפקידים חשובים ורבים לתפקוד מערכות רבות בגוף כמו כן חומצה פולית חשובה לנשים שמתכננות הריון כיוון שהיא עוזרת למנוע מומים מולדים בעובר.
ניתן למצוא חומצה פולית בטבע כמו שכבר אמרת בכל העלים הירוקים, אספרגוס,ברוקולי, פטרוסיליה, סלק, סלרי, תותים, עגבניות, אפונת גינה,תרד, עדשים, קישואים , פלפלים ועוד...
בהצלחה
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

האם יש סגוליות מיוחדות להתקלח עם ליפה?
איזה סוג של ליפה כדאי להשתמש?
כל כמה זמן צריך להחליף ליפה?
האם בליפה הטבעית שמיוצרת מהתירס יש בה ויטמינים מיוחדים ועדיף אותה?

הי ענבל
קשה להאמין שבליפה מסוימת יש ויטמינים וגם אם יש הר שאן הם מחזיקים מעמד וגם יכולים להספיק אולי למקלחת אחת.
לכן חשוב להתקלח עם משהו שנעים וטוב לך ואת זה את יודעת היטב.
בהצלחה
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

אני סובל במשך שבוע מבעיות ביציאה,אני חש בתחושה של צריבה מאיזור פי הטבעת,אני כמעט לא אוכל כלום,ומה שאני אוכל לא עושה לי תחושה טובה חוץ מאורז ואוכל ממש נקי בלי תבלינים ובלי תוספות למיניהם,מה הסיבה להרגשת הצריבה הזו?

הי ערן
לפי התיאור שלך סביר להניח שאתה לא אוכל מספיק סיבים תזונתיים וכן גם לא שמנים איכותיים חשובים לגוף.
חשוב לספק לגוף סיבים תזונתיים לשיפור תהליך הפריסטלטיקה בגוף כמו הרבה עלים ירוקים ודגנים מלאים.
חשוב לשתות הרבה מים.
תאור הצריבה יכול לנבוע מיובש או טחורים וזאת חשוב לבדוק.
בהצלחה
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

שלום רב לך אירית שרון היקרה!
אני מאוד נהנת לקרוא את התשובות שלך בפורום,
רציתי לשאול אותך איך אפשר לשלב את כל המרכיבים הנכונים שהילדים שלנו צריכים לקבל לגוף שלהם על מנת לגדול בצורה נכונה ובריאה?
אחד מהדברים שאני הצבתי לעצמי כאמא טובה זה לדאוג שהילדים יוכלו אוכל טוב ולא דברים שאפשר להגדיר אותם במונח של זבל לגוף כמו כל החטיפים והשטויות,כמובןם שהם אוכלים ואני קונה להם אבל זה כלל בבית לא לאכול בהפרזה יתר על המידה.
עכשיו אני רציתי להתייעץ איתך איך את ממליצה לי לשלב את כל המרכיבים של המזון באוכל שלהם ועל איזה מאכלים את ממליצה לתת לילדים לאכול?
בוקר בדרך כלל אני עושה להם סנדויביץ' עם חביתה טובה חביתת ירק או ביצה קשה או טונה כל פעם משהו אחר שיהיה להם גיוון וגם אני משלבת להם מעדן שיהיה לסידן
צהריים בתכונת של יום בשרי יום פרווה
ערב בעיקר סלטים ומשקאות טבעיים-מיץ גזר ביתי זה משהו עולמי אצלנו בבית
חוץ מזה אני אשמח מאוד לשמוע ממך רעויונות והמלצות שלך כי את בטוח יודעת יותר טוב ממני ואני אשמח ללמוד ממך מה כדאי לי יותר לשלב כי חשוב לי מאוד שהילדים יתפתחו בצורה נכונה ובריאה שכן מה שאנחנו אוכלים זה מה שאנחנו בסופו של דבר...
תודה רבה לך מראש וסליחה על האריכות

הי עידית
ראשית יפה שחשובה לך תזונת ילדייך ואת מקפידה ועושה את הדברים נכון
חשוב לשלב בתפריט ירקות, פרות , דגנים מלאים וחלבונים איכותיים את זה את עושה יפה מאוד.
לגבי אומגה 3 אפשר לשלה בתפריט דגים, במידה והילדים אוהבים.
אפשר להוסיף להם זרעי צ'יה ליוגורט וזה יוסיף אומגה 3 מסוג צמחי.
מוצר נוסף שמכיל אומגה 6,3,9 לפי מינון נכון ויעיל לחיזוק מערכת החיסון וכאנטי דלקתי ויעיל גם קשב וריכוז הוא שמן המפ, אותו ניתן למצוא בבתי טבע

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

איזה סוג תה עדיף לשתות תה ירוק או תה רגיל?
מה ההבדל בינהם?
ולמה התה ירוק כל כך יקר???

הי גולית
עדיפות תמיד תהיה לתה ירוק כיוון שבתה ירוק יש נוגדי חמצון שיעילים למערכת החיסון ומחזקים, תה ירוק גם מנקה רעלים מהגוף,עוזר לחילוף חומרים ועוד... ולכן עדיף.
לגבי מחירו זה כנראה כמו כל מוצר עניין של היצע וביקוש
את יכולה לנסות למצוא תה ירוק שנמכר במשקל ומחירו גם יותר זול ללא אריזה שמיקרת את מחירו
המון בריאות
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

הי תה ירוק הוא תה בעל תכונות כמו ניקוי רעלים מהגוף, נוגד חמצון ומחזק את מערכת החיסון ואלו רק חלק מיתרונותיו של התה הירוק.
יש בו פחות קפאין מאשר בקפה או בתה רגיל ויתרונותיו רבים.
הוא אכן יקר יותר אך אפשר למצוא גם בתפזורת ובמחירים סבירים בחנויות טבע.
בהצלחה
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

מה הכי נכון ומה לא לאכול בכלל בגיל המעבר???
אני חייב לשתף אותך!!!
אני בן 17 וחצי סבלתי קשות מאקנה בכל הפנים וגם בגב וקצת בחזה בקיצור הייתי ממש בדיכאונות קשים בגלל כל זה...
ברור שזה חלקית עבר וגם זה יעבור בסופו של דבר אבל השאלה עכשיו מה אני עושה עכשיו אני כבר ניסיתי הכל ולא יודע מה לעשות...
חבר אמר לי תדע מה שאתה אוכל עושה לך את כל הבעיות זה נכון?
ואם כן מאז מה נכון ואפשר לאכול ומה לא לגעת בכלל?

הי קוזלבנקה
ראשית אתה לא בתקופת גיל מעבר , כי זב נכון לאנשים מבוגרים יותר ממך
אתה כן עובר את גיל ההתבגרות ולמצב עור הפנים יש חשיבות של מה שאתה אוכל.
חשוב להוריד מוצרים שמנים, תעשייתיים וסוכרים פשוטים כמו דברי מתיקה.
כמו כן חשוב לשתות הרבה מים, לאכול הרבה מאכלים ירוקים ומזונות מלאים לשיפור המצב.
בהצלחה
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

אובחנתי ע"י ביופסיה כחולה בליכן פלנוס בחלל הפה. אני מבקשת לדעת האם יש לך ניסיון בריפוי או בשיפור המצב במחלה זו שנחשבת כרונית ואף יש בה סיכון .

הי שירה
ליכן פלנוס היא בהחלט תופעה שיכולה להופיע מסיבות לא ידועות או מהחלשות של מערכת החיסון
ישנו טיפול בצמחים ובמשחות מתאימות
וחשוב להתייעץ עם מומחה טבעי שעוסק בתחום.
לצערי אן לי את הניסיון הרב בתחום זה
בהצלחה
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

אם אפשר לקחת שמן אורגנו ללא התייעצות אני פשוט מרגישה את הסיפטומים של קנדידה עוד לא עשיתי בדיקה רק על הלשון יצא מושבות בודדות וגירוד בנרתיק אך לי יש סיפטומים כאילו זה התפשט כי לקחתי מלא אנטיביוטיקה בזמן האחרון האם שמן ארוגנו יעיל
+ הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד הדפס

הי דלית
שמן אורגנו הוא בהחלט אנטי חיידקי, אך לפני השימוש בו חשוב לבצע אבחנה מדויקת של הבעיה.
כדאי לבדוק קודם לגבי הסיבה ולהתייעץ עם מומחה נטורופט לגבי שמן האורגנו כיוון שלעיתים עלול לגרום לתחושת אי נוחות, לכן חשוב גם מעקב
כמו כן חשוב השינוי התזונתי , להוריד סוכרים פשוטים, שמרים ודברי חלב
המון בריאות
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

בתקופה האחרונה אני חשה בכאבי ראש חזקים הייתי אצל הרופא הוא אמר שאין כלום וכדאי לאכול דברים בריאים, מה אני צריכה לאכול? יש ויטמינים טובים לשיפור התחושה ולהקלה לכאבי ראש?
אני לא רוצה לקחת יותר מדי כדורים כמו אקמול ואופטלגין...

הי תיקי
כאבי ראש מסוג מיגרנות אכן חזקות ולא נעימות
רצוי וכדאי לשנות תזונה , להוריד סוכרים פשוטים, שוקולד וגבינות שמנות שהם גורם למיגרנות.
כדאי לבדוק גם מצב הורמונלי , כיוון שלעתים שינויים הורמונאלים גורמים למיגרנות.
כמו גם מצבי לחץ עלולים לגרום למיגרנות.
כדאי לבצע אבחנה יחד עם שינוי תזונתי לשיפור.
אפשר לטפל במיגרנה בצמחים אך חשוב לדעת מה הסיבה ולאחריה להשתמש בצמחים המתאימים בעזרת מומחה.
המון בריאות
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

הלשון שלי התנפחה לי מאוד ואני מרגישה תחושה לא נעימה בפה בעקבות זה
בבוקר שאני קמה יש שכבה כזאת של ריר לבן שמכסה אותה
וגם שמתי לב שבצואה היא יוצאת עם גושים לבנים
הבטן גם נפוחה ויש לי גזים חזקים
בעבר סבלתי מקנדידה אבל זה עבר יכול להיות שזה חזר לי?
למי אני צריכה לפנות?
עשיתי תור לגניקולוג אבל זה רק עוד שבועיים מה אני יעשה בזמן הזה?

הי לילה
חשוב שפנית לבדיקה גניקולוגית וחשוב לבצע אבחנה
יכול להיות שאכן הקנדידה חזרה ולכן השינוי התזונתי חשוב מאוד. חשוב להוריד מוצרי שמרים, דברי חלב וסוכרים פשוטים.
בכל אופו גם כדאי להתיעץ עם מומחה לקבלת תפריט ואבחון נוסף.
הרבה בריאות
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

שלום רב ד"ר אירית,
אני בן 17 ושלושה חודשים משנה שעבברה התחילו לי פצעי האקנה וז משהו שנהיה בשבילי סיוט, אני ממש לא יכול עם זה, וקשה לי גגם לראות את עצמי מלא בפצעים כאלו וזה ממש משגע אותי.
כמה חברים כבר אמרו לי הרבה פעמים לך תעשה בדיקות ותלך תתחיל לקחת רקוטן שזה כדור מעולה שמשמיד את האקנה.
עד עכשיו ניסיתי לעשות בכל מיני אפשרויות שונות כמו לנסות לשנות הרגלי אכילה ולעשות יותר ספורט לשתות יותר מים וכל מיני דברים מוזרים כאלו. השתמשתי בכמה משחות והוצאתי הרבה כסף רק על זה.
אני עדיין לא יצאתי מכל הסיפור הזה ואני חייב עזרה.
יש שתי דברים שממש מציקים לי וזה 1. כל הכמות של הפצעים בפנים ו2. וזה מאוד מפריע לי הרבה יותר מהקודם וזה כל הסימנים שהפצעים משאירים גגם השחורים וגם פגמנטים על הפנים.
האם הפגמנטים זה משהו שהולך להיות לי לכל החיים?
יש דרך לחדש את הפנים שלי ולהחזיר אותם להיות יפות כמו פעם לפני שהיה לי את האקנה?
מה אסור לי לאכול? איזה דברים גורמים לאקנה להיות בכמות גדולה?
הרי כל האקנה זה בגלל התהליךף ההתבגרות לא? אז אין איזה דרך לגרום לגוף להתבגר מהר יותר ולהתפטר מהאקנה אחת ולתמיד?

הי עומר
אכן ק'נה היא תופעה נפוצה בגיל ההתבגרות
לשיפור המצב חשובה מאוד התזונה , חשוב לאכול יותר פרות וירקות וכן גם סיבים תזונתיים.
חשוב לאכול מאכלים מנקי כבד ואפשר גם לצרוך צמחים : וזה נעשה באמצעות הרבליסט מומחה.
לגבי הפיגמנטציה ישנם שמנים שיכולים לעזור וגם כאן דרוש ארומטרפיסט שיודע אילו שמנים מתאימים.
לכן התייעצות עם נטורופט שיש לו את הידע בתחומים אלו מומלצת .
בהצלחה
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

שלום וערב טוב!
משבוע שעבר יש לי כאבי בטן מאוד חזקים הכאבים יותר מאיזור הבטן למטה כזה יש לי גם שילשולים ודחף יתר בשתן, אין לי רגישות לאוכל ואין לי מושג למה קיבלתי את ההתקף כאבי בטן האלו פתאום.
מאתמול לקחתי שתי כדור לוסק וזה עזר לי קצת, השילשולים מאוד מטרידים אותי ומפריעים לי מה אני יכולה לאכול שיגרום לזה להיפסק בצורה מהירה וטבעית? והאם להמשיך לקחת לוסק או שלא?

הי ענבר
ראשית חשוב לברר את מקור כאבי הבטן, האם נטבעים מאוכל מסויים שאכלת, כאבי מחזור, או אולי טרום מחזור.
בד"כ לוסק עוזר לכאבי בטן עליונים כתוצאה מחומציות יתר.
אם יש שלשולים סביר להניח שהדבר נובע מתזונה לקויה או וירוס, לכן חשובה האבחנה.
בכל מקרה כטיפול ראשון חשוב לשתות הרבה מים כדי למנוע התייבשות, להוריד סיבים תזונתיים כדי למנוע פעילות מעיים מוגברת ולבצע בירור לפני טיפול תרופתי.
המון בריאות
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

קראתי מעט על פרחי הבאך כאן:
http://www.naturotech.co.il/page.asp?PageID=38

האם באמת הם בעלי סגולות כ"כ רבים ואיך בדיוק נעשה השימוש?

הי רונית
פרחי בך בנם מיצוי של צמחים ומאחוריהם תורה שלמה, פרחי בך עובדים ברמה האנרגטית ובהחלט יעילים למשתמשים בהם.
השימוש נעשה באמצעות אדם מוסמך עם תעודות לטיפול בפרחי בך ותוך תשאול ואנמנזה מתאים את הפורמולה למטופל
בהצלחה

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

היי,
אני בת 37, סובלת ממיגרנות כ- 17 שנה ותת פעילות של בלוטת התריס כ- 3 שנים.
לפני חודש וחצי פניתי לנטורופתית טבעונית (גם אני טבעונית) לטיפול בשתי הבעיות הנ"ל.
הנטורופטית הסירה מהתפריט שלי כמעט את כל הירקות והפירות, מוצרים עם גלוטן, מוצרי סויה וטופו, שעועית לסוגיה ועוד.
לפני שבועיים, כחודש לאחר שסיימתי עם התפריט המייסר, התחלנו להחזיר כל פעם קבוצת מזון אחרת בהדרגתיות, תהליך שצפוי להימשך עוד מס' חודשים.
בפעם הראשונה מזה כשלוש שנים מאז שהפסקתי לקחת גלולות המחזור שלי שסדיר תמיד, מתעכב כבר 10 ימים. סבירות גבוהה שיש קשר לתזונה העכשווית שלי.
האם מניסיונך היה נכון מצידה להוריד בבת אחת כל כך הרבה קבוצות מזון מהתפריט שלי? מה היית ממליצה לעשות במצבי? (עדכנתי אותה במצב ואני קצת מאבדת אמונה בדרך..)

רב תודות
נעה

הי נועה לפי מה שאת מספרת השינו אכן עזר לך
שיטת הטיפול שנבנתה לך היא דיאטת אלימינציה שבה מורידים את כל המוצרים האלרגנים והחומציים ולאט לאט בונים תפריט מאוזן תוך הוספה ובחינה של כל פריט שמחזירים.
אז כן זה סוג של דיאטה מקובלת במיוחד אם היא עוזרת
לגבי המיגרנות לא ציינת מה מצבך, מניחה שגם יותר טוב
המון בריאות
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

שלום לעיתים קרובות אני מרגיש תחושת התייבשות עשיתי בדיקות מקיפות לא נמא כלום משתדל לשתות הרבה מים והוריד קפה .האם יש צמחים ?ירקות שמאפשרים לחלוח של הגוף ?קראתי שחסה עוזרת
לתושבה אשמח
תודה

שלום אליהו
למים יש תפקיד חשוב בגופינו ולכן חשוב להרבות בשתייה אך גם לא להגזים.
מצב השתייה תלוי מזג אוויר, פעילות גופנית והתנהלות.
נשאלת השאלה האם אתה שותה ועדיין צמא?
כי אם כן חשוב לבצע בדיקות נוספות כמו בדיקת סוכר למשל וחשוב שתיוועץ ברופא משפחה.
חשוב גם לשתות בלגימות לאורך כל היום ולא להעמיס על הגוף.
יפה שהורדת את כמויות הקפה.
פירות וירקות מכילים אף הם נוזלים והם חלק ממאזן הנוזלים שאותו אנו צרכים.לכן חשוב שיכללו בתפריט , כמו כן חשוב להוריד מזונות מעובדים עם המון מלחים וחומרים משמרים שסופחים אליהם את הנוזלים.
המון בריאות
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

אני בן 18 ושמתי לעצמי דגש לבנות את עצמי בצורה נכונה בריאה ואמיתית,
אני עושה ספורט לפחות שלושה פעמים בשבוע,אוכל מסודר שלוש ארוחות ביום,משתדל לא לאכול בחוץ כל מיני ג'נקפוד למיניו,אוכל בריא משתדל לאכול פירות ירקות ודברים ירוקים ובריאים,מדי פעם אני "מתיר" לעצמי להתפנק באירוע של חבר או משפחה וכו' או פעם בחודש כזה לאכול איזה מנה שווארה וכו',אבל אני עושה על פי מה שאני יודע ומכיר,אני יודע שמה שאתה אוכל בסופו של דבר זה מה שאתה,תאכל אשפה-בסוף תהיה פח אשפה...אז אני בטוח שאני לא איזה מומחה לתזונה,ובטח אין לי את הידע שיש לך,ולכן חשוב לי מאוד א' לשתף אותך בכל מה שכתבתי שתדעי את הרקע עליי,וחוץ מזה אני נורא אשמח לקבל ממך תפריט בריא של אוכל שאת ממליצה לי לאכול,או סוגי תוספי תזונה בריאים,או כל דבר אחר שכדאי לי להוסיף במסגרת התזונה הבריאה,כמו כן באיזה שיטה את דוגלת בעניין של הארוחות?3 ארוחות מסודרות ביום וזהו או כל שעתיים שלוש להכניס משהו לבטן?

תודה רבה לך מראש
רובי.

שלום רובי
ראשית יפה שאתה שם לב למה שאתה אוכל ואכן הגישה היא גישה נכונה.
כאשר עושים ספורט חשוב לאכול את כמות הפחמימות, השומנים והחלבונים הנכונה.
חסרים לי נתונים לגבי מבנה גופך, משקלך וסוג האימון שאתה מבצע, לכן חשוב להיוועץ עם מומחה שירכיב לך תפריט מאוזן ונכון לך באופן ספציפי.
לגבי מספר ארוחות יומי ממליצה על 3 ארוחות עיקריות ועוד 2 ארוחות ביניים.
המון הצלחה
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

היי אני אישית מכור לשתייה של משקאות אנרגיה כמו בלו ואקסל ועוד בקיצור כל מה שיש...
רציתי לדעת האם שתיית משקאות כאלו הם מהוים סכנה ללב או דוםקים את העבודה התקינה של הלב?
תודה שנהיה בריאים....

שלום נפתלי
כשמם של המשקאות אכן אלו משקאות מעוררות אנרגיה והם הדרך כלל מלאים בסוכרים ובקפאין, מה שאכן משמש למקור אנרגיה אך ככל שרמת האנרגיה עולה מהר כך היא גם תצנח מהר.
בנוסף אנשים שסובלים מלחץ דם גבוהה, פלפיטציות ודופק מהיר כדאי שימנעו ממשקאות אלו, כיוון שהם עלולות לגרום לעלייה בדופק בשל רמת קפאין גבוהה.
המון בריאות וכל דבר במינון הנכון
אירית שרון
תזונה ונטורופתיה

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.