עמוד 2

מרגישה חולשה פיזית מלווה בכאבי גב הנשימה שלי לא כל כך טובה וזה מלווה גם בהרגשה נפשית לא טובה תוכלו לסייע לי מה לעשות כעזרה ראשונית כדי להרגיש יותר טוב

הי חני
חולשה פיזית יכולה לנבוע ממספר רב של גורמים.
אן לי מספיק מידע , האם היית חולה האם לקית בשפעת ומה מצבך הרגשי בימים אלו.
בכל אופו תזונה נטולת סוכרים ,אכילת פירות וירקות ירוקים יכולה מעט לאושש, אך חשוב קודם לבצע בדיקות או תשאל כדי לדעת ממה ההרגשה נובעת ולאחר מכן להתאים טיפול.
חשוב גם שתבצעי בדיקות דם וחוסרים אחרים שיוכלו לעזור לאבחון.
כאבי הגב יכולים לנבוע ממספר רב של סיבות ויכולות להשפיע על כל איברי הגוף לכן חשוב קודם לבצע אבחנה ורק לאחר מכן טיפטל.
בהצלחה
אירית שרון
0522995533

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

כל בוקר אני קם בחוסר אנרגיות ומרגיש חולשה פיזית אני בן 25 נישוי ללא ילדים ולא יודע מה זה התופעה הזאת. גם בהמשך היום אני לא במיטבי יותר מבחינה חולשה פיזית מה עושים עם המערבולת הזאת? איך אני יכולה לקום בבוקר עם אנרגיה?
בדיקות דם הכל תקין

הי חן
אנרגיה היא שילוב של כמה פרמטרים: תזונה, מצב נפשי ובדיקות.
חשוב להבין את התזונה ומה אתה אוכל ואיך זה משפיע על רמות הסוכר שלך וכיצד זה משפיע על רמות האנרגיה.
האם אתה אוכל מספיק ומה איכות האוכל.
אכילה של כל 3 שעות ארוחה קטנה, של פחמימות מורכבות , פירות וירקות איכותיים. להכניס הרבה ירוקים לתזונה.שיספקו אנרגיה.
לכן חשוב לבדוק מה קורה אתך ברמה היומית, הנפשית ולבנות תפריט מאוזן ואולי להוסיף תוספי תזונה או צמחים.
המון בריאות
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

האם ידוע על איסור שתיית תה ירוק בשם מאצה שלפי הכתוב יש לו תכונות של מדלל דם טבעי למי שלוקח אלקוויס עקב פרפור פרוזדורים

הי שרית
תה המאצ'ה הו תה עשיר בכלורופיל ואכן אנשים שנוטלים תרופות מדללות דם אסור הוא לשימוש להם כיוון שהו גם על תקן מדלל דם.
לכן לא לשתות. אותו דין לגבי ירוקים עשירים בכלורופיל שמדללים דם.
המון בריאות
אירית שרון
תזונה ונטורופתיה

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

שלום,
לאורך הרבה זמן אני סובלת פה ושם מכאבי בטן (עליונה), מיגרנות ותופעות אחרות שבאות והולכות. בדיקות דם אני מבצעת באופן שנתי, והכל תקין למדי.
הוצע לי לבצע בדיקות במכון פרטי, לאי סבילות למזון, ולטענת המכון הם בודקים אי-סבילות ל 200 סוגי מזונות, על סמך בדיקת דם שהם עושים, ואולי כל התופעות שלי נגרמות ממזון שאני אוכלת ושכנראה יש לי רגישות אליו (אני יודעת שאני מאד רגישה לאבוקדו, ופרט לכך כלום).

האם הבדיקות האלה מומלצות? אכן מגלות אי-סבילות? זה עולה הרבה מאד כסף, והייתי מאד רוצה חוות דעת אובייקטיבית של רופא לפני שאחליט אם לבצע.

תודה מראש!

הי
בעיות רבות יכולות להיגרם מאי סבילות למזון.
קיימים בשוק בדיקות , אן לי הנסיון בתחום של בדיקות אלו.
אני נוהגת לעשות למטופלים שלי דיאטה בשיטת האלימינציה שבה מורידים מזונות ואז מחזירים לאט לאט ורואים מה משפיע .
מנסיוני זה יעיל וגם זול יותר.
במידה וידכם משגת אתם יכולים לבצע בדיקות אלו .
שוב אן לי ניסיון לגבי אמינות הבדיקות
המון בריאות
אירית שרון
תזונה ונטורופתיה

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

מאיפה אפשר להשיג ריח לוונדר
כמו שאת מתכוונת בכתבה שלך
שזה עוזר לשינה
באמת יש לי הפרעות שינה אולי זה יעזור

הי אליה אפשר להשיג שמן לבנדר בבתי טבע.
חשוב להשתמש בלבנדר איכותי.
אפשר לטפטף מעט על הכרית , לא יותר מדי.
להרחיק מילדים
הרבה בריאות
אירית שרון
תזונה ונטורופתיה

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

האם עישון של אחד מבני הבית גם משפיע על הבריאות

עישון של בני הבית בתוך הבית יכול מאוד להשפיע על בריאות בני הבית שנקראים מעשנים פאסיבים.
לכן רצוי ומומלץ לא לעשן בתוך הבית.
המון בריאות
אירית שרון
תזונה ונטורופתית

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

איזה שתיה מתוקה הכי ממולצת לשתות כי קשה לשתות רק מים
נגיד מה הכי פחות גרוע
אולי פטל בגלל שהרוב מים

הי ניר
עדיף לא לשתות שתייה מתוקה.
תמיד עדיף מים אפשר להכניס לתוך המים פרי כמו: 1/4 תפוז/תפוח/נענע/לימון
המים מקבלים טעמים עדינים וטעימים
אם רוצים מעט מתיקות אז מעט מיפל או סטיבייה.
בהצלחה
אירית שרון
תזונה ונטורופתיה

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

שלום, אמשח להתייעץ לגבי לקיחת ברזל בהריון
אני שבוע 35, עם המוגלובין 11.7. לקחתי ברזל אלטמן 30 מ"ג וברזל פולקס 100 מ"ג אך לדעתי זה גרם לי לטחורים. לכן החלטתי להחליף לברזל פלורידקס.
מה המינון שעלי לקחת? 2 כפיות פעמיים ביום?
תודה

המינון ללקיחת פלורידקס הוא לפי מה שכתוב על האריזה
או לקחת 5 מ"ל פעמיים ביום לפני הארוחה.
יש להרחיק מדברי חלב וכדאי לאכול ירקות ופירות עם ויטמין C להגברת הספיגה
לידה קלה
אירית שרון
תזונה ונטורופתיה

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

תוכלי להסביר לי מה ההבדל בן רפואה רגילה לרפואת משלימה נטורופתית
ומה היתרונות ומה החסרונות
בכללי אני סובלת שנים מכאבי בטן בעיכול
ורציתי אולי לנסות שיטה חדשה כי אני מרגישה שלא מועיל לי כל הכדורים וכו

הי מרגלית
רפואה קונבנציונלית מטופלת ע"י רופאים והיא יעילה מאוד.
כולה להסביר כי הרפואה המשלימה כשמה כן היא באה לתת מענה לאדם כמכלול של גוף, נפש.
לספק לאדם תפיסה הוליסטית כוללת ולטפל בבעיה ולא רק בסימפטום.
כאבי בטן ובעיות עיכול חשוב שיאובחנו ממה הן נובעות.
האם מאלרגיה,אי סבילות למזונות מסוימים,פלורת מעי לא תקינה, בעיות מעיים?
כל אלו יכולים להעיד על בעיות עיכול. לכן חשוב לבצע אבחון הן ברפואה הקונבנציונאלית והן ברפואה המשלימה ע"י מומחים ולאחר האבחון לבנות תכנית טיפול מתאימה.
המון בריאות
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

לפני כ-5 חודשים איבדתי את חוש הריח בעקבות שפעת. הרופא אמר לי לחכות ואולי חוש הריח יחזור. נשללו סיבות נוירולוגיות למחלה. יש לרפואה האלטרנטיבית פתרון? תודה.

הי מושיקו תופעה של איבוד חוש ריח אחרי שפעת ידועה
ניתן לטפל בה ע"י כך שנאבחן האם נגרמה מחיידק או וירוס או אלרגיה.
בד"כ חוש הריח חוזר אך אם זה נובע מאלרגיה יחד עם השפעת ניתן לטפל ע"י צמחים שמטפלים באלרגיות או צמחים אנטי בקטריאלים.
בכל אופן חשוב לחזק את מערכת החיסןן על מנת שזו תוכל להתמודד ולהחזיר לך את חוש הריח.
בכל אופן מומלץ להיוועץ בנטורופת הרבולוג
הרבה בריאות
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

האם יש לכם נסיון לטיפול באסטמה בקורציטין ואומגה 3 ממרווה?

האם יש לכך אסמכתא מקצועית?

אשמח לשמוע עוד יתרונות שיש למוצרים אלו.

הי רז
קוורציטין ידוע כביופלבנואיד שנמצא בעיקר בבצל
וידוע כיעיל לתפקודי ריאות ומכך כך יעיל לטיפול באסטמה
קוורציטין הוא מחזק חיסוני ואנטי דלקתי חזק כמו גם אומגה 3 מרווה מרושתת
נמצא בבצל,תפוח, פירות אדומים
נמצאו יעילים בטיפול באסטמה ובעיות נשימה.
חשוב לציין כי לטיפול באסטמה חשוב לשנות את התזונה , להוריד דברי חלב ומוצרים נוספים מעוררי ליחה.
כדאי בכל אופן להיוועץ עם נטורופת מומחה לטיפול באסטמה
הרבה בריאות
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

שלום רב,
רציתי לשאול באם ישנה דרך להתגבר על דלקת באחד ממפרק האצבעות שבידי. רופא כירורג של כף היד ימליץ במקרה כזה לתת זריקה ישירה לתוך המפרק (דבר ממנו אני מאד חוששת).
תודה גלית

הי גלית
דלקות יכולות לנבוע ממספר סיבות
משימוש יתר, או מכה שהתקבלה ועוד...
הדלקת היא תגובה של הגוף.
אכן ברפואה הקונבנציונלית נעשה שימוש בתרופות אנטי דלקתיות : שאינן סטרואידאליות וכאלו שכן.
במקרים של דלקות במפרקים חשוב לשנות תזונה ולהוריד סוכרים פשוטים ומוצרי בשר בקר שבו יש חומצה ארכידונית שהיא מעודדת דלקת.
יש תוספים בים שהם אנטי דלקתיים מיועדים למפרקים כמו: כורכום, כונדראטין גלוקוזמין,סלדרין וכן צמחים אנטי דלקתיים.
חשוב להיוועץ עם דעת נאטורופת לגבי מה מתאים ובאיזה מינונים.
בהצלחה
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

שלום אני בן 22 וסובל מתרבות וכאבי בטן שנים כבר ושתיתי כמה סוגים של אנטיביוטיקה האם יש לרופאה פה עצה להביא לי או איזה מאכל שעוזר לעכל על הכאבים

הי צוברי
ראשית חשוב לדעת ממה נובעות הצרבות
האם מעודף תרופות כמו האנטיביוטיקה הרבה שאתה לוקח והיא מפרה את פלורת המעי , או האם יש לך גאסטריטיס שהיא דלקת בקיבה, או האם זה נובע מאולקוס שהוא פצע בקיבה או כל סיבה אחרת.
לטיפול חשוב לשתות הרבה מים, לאכול דברים שאינם מתובלים מדי, או חריפים מדי
לאכול מזון שהוא בעיקרו יותר בסיסי ופחות חומצי.לטיפול בגסאטריטיס או אולקוס יש אפשריות נוספות רבות אך חשוב קודם לאבחן ממה נובעים הצרבות.
המון בריאות
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

שלום, אני בהריון שבוע 23 ורציתי לדעת האם מותר להשתמש בשמן זרעי המפ ובכמוסות גאבא. וכן כמוסות הכורכום. תודה.

הי חיה
מזל טוב
ראשית כדאי לדעת לאיזה צורך את רוצה להשתמש במוצרים אלו.
שמן המפ ,רגלת הגינה, זרעי פשתן שנטחנו ונאכלו מידית כמו גם אגוזים הם מקור טוב לאומגה 3 ולחומצת שומן אלפא לינולאית והם מותרים לאשה בהריון אחרי שסיימה את הטרימסטר הראשון.
כורכום אף הוא נוגד חמצון ואנטי דלקתי חזק ואפשרי לנשים בהריון אחרי הטרימסטר הראשון
כמוסות הגאבא הן חומצת אמינו היעילות לפעילות מוחית ולהרגעה. הגאבא היא מתווכת עצבית בד"כ כדאי לשלב את הגאבא עם קומפלקס ויטמין B ואפשרית אחרי הטרימסטר הראשון.
חשוב לדעת שלא נוטלים תוספי תזונה רק כי יש להם פעילות ספציפית וגם לא כדאי להעמיס תוספים אלא לברור את בתוספים לפי צורך ולכן כדאי להיוועץ עם מומחה בתחום לשימוש ומינונים.
המון הצלחה
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

איזה תוספים תזונה ודברים בריאים אפשר וכדאי לתת לילדים ולהרגיל אותם לאכול ביום יום את המאכלים האלו?
חשוב שזה יהיה גם דברים טעימים שהילדים יתחברו אליהם.
וגם איזה דברים כדאי למנוע מהילדים לאכול?

הי רינת
תזונת ילדים כדאי שתהיה מאוזנת ותכיך את כל אבות המזון, חשוב להימנע ממוצרים מעובדים, מטוגנים וסוכרים פשוטים כמו דברי מתיקה.
חשוב להגיש לילדים את המזון בצורה מפתה ומעניינת.
כדברים טעימים כפי ששאלת אפשר להכין לילדים כדורי תמרים טעימים, פנקייק מקמח כוסמין, טורטיות ממולאות גם הן מקמח כוסמין, להשתמש במיפל אורגני במקום מיפל תעשייתי . לאכול בעיקר מוצרים מלאים עם סיבים תזונתיים ולשלב בתפריט ירקות ופירות

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

שלום, לאחרונה נתגלה אצלי חיידק בשם הליקובקטר פילורי שגרם אצלי ל3 כיבים. אני לוקחת שמן אורגנו ופרוביוטיקה וכורכום עם פלפל שחור ותזונה מתאימה.בעוד כשבועיים יש לי בדיקת נשיפה מתי אני אמורה להפסיק עם השמן אורגנו והפרוביוטיקה? האם זה יום לפני הצום? אודה למענה

הי אור
טיפול בהליקובקטר משלב טיפול של צמחים ותזונה מדויקת
חשוב להפחית סוכרים פשוטים, מאכלים מעובדים ומאכלים חריפים.
כיבים בקיבה דורשים בעיקר מזון בסיסי ולא חומצי ועל כך כדאי להיוועץ עם נטורופת מומחה.
פרוביוטיקה חשובה, כורכום אם אתה חש אי נוחות כדאי לקחת ללא פפרין למרות שהפפרין משפר ספיגה של הכורכום, אני גם לא יודעת באיזה מינון אתה לוקח את הכורכום וכמה?, שמן אורגני אכן יעיל לטיפול חיידקי, אך במינונים גבוהים עלול ליצור גם אי נוחות בקיבה וחסר לי הידע לכמה אתה לוקח.
אן מניעה להפסיק או להמשיך ליטול את התוספים לפני הבדיקה את התוספים אך כדאי לבצע את הבדיקה עם תום טיפול נטורופתי שאותו נתנו לך
המון בריאות
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

שלום רב .
לפני חודש הובחנתי שיש לי דלקת בערמונית קבלתי אנטיביוטקה לחודש עדיין לא עבר ובהמלצת הרופא קיבלתי
פרוביטוקה. ותרכיז של אורגנו . אזוב מצוי .קורנית .
בנוסף הלכתי לנטורופת.
והוא נתן לי לקחת. אומגה 3 . אבץ . כורכומין .ויטמין c .
לדעתך זה נראה כמשהו שיכול לעזור.?
בנוסף הורדתי את כול הסוכרים שמרים וכול מה שלא בריא

הי ארז
פרוביוטיקה חשוב ליטול כאשר ולא רק אנו נוטלים אנטיביוטיקה אן לי ידע על סוג הפרוביוטיקה והמינון, לעתים צריך להעלות מינון וליטול פרוביוטיקה כשעתיים אחרי כל כדור של אנטיביוטיקה.
חשוב ונכון שהורדת סוכרים פשוטים, וחשוב להכניס לתפריט מזון מלא עם סיבים תזונתיים
התוספים שאתה לוקח משמשים גם כאנטי דלקתיים וגם לחיזוק מערכת החיסון וזה בסדר גמור
בעיקר תתרכז בתזונה ואפשר לבצע מיני ניקוי לגוף שיהיה אך ורק בליווי נטורופת מומחה
הרבה בריאות
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

היי,

לאחרונה נחשפתי לאצת הספירולינה ואשמח לעזרה ממנוסים בנושא :)


1. אני מבין שההמלצה בשוק לקחת שש קפסולות ביום, וגם שמעתי שמומלץ לקחת עד השעה שתיים עשרה.

האם מומלץ לקחת את כל השישה על הבוקר על קיבה ריקה?

או לפצל אותם על פני היום?

בנוסף האם זה חשוב האם לוקחים אותם על בטן ריקה?

לפני או אחרי האוכל?


בנוסף אשמח לדעת :

2.מה השינויים שמרגישים שמתחילים לקחת את הספירולינה בהתחלה?

3. תוך כמה זמן מרגישים שינוי מהותי באנרגיה וכו ביום יום?


אודה מאוד לעזרתכם!

בתודה מרש וחג שמח,
אורין .

הי ארז הספירולינה שייכת למזונות העל, יש בה את כל חומצות האמינו לה אנו זקוקים וכן נוגדי חמצון רבים, צבעה הירוק מכיל מולקולה דמוית ה hem זו המולקולה שמוליכה את כדוריות הדם ולכן היא גם מהטווה מקור לאנרגיה.
אכן צריך לקחת בים 6-9 כמוסות ועל כך ובהתחשב במצבך חשוב להיוועץ עם מומחים בתחום. אן מניעה לקחת על בטן ריקה או מלאה וכדאי לא לקחת בשעות הערב כדי לא להפריע לשנת הלילה, כדאי לפזר בין הבוקר והצהריים.
תחושת שינוי היא סוביקטיבית לכל אחד , בכל מקרה חשוב להיוועץ עם מומחים בתחום להשלמה דרך התזונה ולאבחנה מדויקת אם בכלל צריך ובאיזה מינון.
בהצלחה
אירית שרןן

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

שלום. הלכתי היום לחנות "נעמה" וביקשתי מהמוכר אבקת חרובים. היו לו חרובים שלמים סגורים בשקית. הוא פתח אחת, שפך את כל תכולתה למכונה וטחן לי את החרובים שלמים עם הגרעינים והכל. באתי לבית ועשיתי תה מהחרובים- כפית מהאבקה עם כוס מים חמים. הטעם היה מתוק מאוד. היה לי שלשול כבר יומיים ואחרי ששתיתי תה חרובים השלשול עבר לי. אך אחרי כמה דקות שסיימתי לשתות, לפתע הרגשתי כאב חד בחזה בצד שמאל באזור הלב, והרגשתי נפיחות קלה בגרון בקנה הנשימה. שתיתי הרבה מים לאחר מכן, ואחרי כשעה הכאב בחזה והנפיחות בגרון נעלמו. השאלה שלי האם זו תופעת לוואי מהאבקת חרובים בגלל שהיא טחונה עם הזרעים והכל (קראתי שצריך להוציא את הזרעים) או שזה פשוט כי התייבשתי?

אבקת חרובים אמורה להגיע מוכנה ללא הזרעים, והיא אמורה להיות טחונה היטב.
כנראה שהטחינה של החרובים לא הייתה מדויקת ומה שחשת כנראה היה כאבים בקיבה.
איני יודעת אם השתמשת פעם באבקת חרובים , אך יכול להיות מצב שאתה גם אלרגי מעט / סובל מאי סבילות לאבקה.
ממליצה פעם הבאה לקחת את המוצר המקורי ולא לאלתר.הסימפטומים שציינת לא מתאימים להתייבשות , עשית נכון כששתית הרבה מים , כיוון שמים מפחיתים את התופעות של צרבות ונפיחות בגרון ומנקים את אזור הגרון והקיבה.
הרבה בריאות
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

שלום,

הנני מתאמן 3 פעמים בשבוע בחדר כושר ובנוסף מתאמן גם באומנות לחימה.
לצערי אוכל לא תמיד זמין לי, ורציתי לשאול האם זה בסדר לצרוך מנת אבקת חלבון לאחר אימון?
האם צריכת מנת אבקת חלבון יכולה להזיק לכליות?

תודה

הי מושיקו
אבקות הן אכן תוספת חלבונים למי שמתאמן בצורה עצימה או בבניית מסת שריר.
אני אישית מעדיפה תמיד תזונה בריאה ואיכותית על תוספים לכן כן חשוב שתיקח אתך אוכל לאחר אימון כמו: כריך עם ביצה/ טונה, יוגורט וחשוב גם להוסיף פחמימה איכותית ולא רק חלבון
במידה ואן זמין אז אפשר לצרוך, אך לא באופן רציף.
מניסיוני בד"כ מתאמנים צורכים אבקות חלבון וגם אוכלים ומגיעים למצב של השמנה.
לכן עדיפה תמיד לאכילה בריאה ואיכותית שתכלול פחמימה מורכבת וחלבון איכותי
בהצלחה
אירית שרון.

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

היי אירית,

תודה על תגובתך.
בקשר לאכילת טונה, האם יש מגבלה על כמות קופסאות טונה שמותר לאכול בשבוע?
האם אכילת קופסת טונה פעם ביום היא מותרת?

תודה

הי מושיקו
אכן בטונה יש משהו כמו 23 גר" חלבון וזו כמות מכובדת אך יחד עם זאת יש בטונה גם כמות של כספית ולכן ממליצה לאכול טונה משהו כמו 4 פעמים בשבוע ואם אפשר מצנצנת זכוכית זה עדיף.
להוספת כמות חלבונים הוסף לתפריט קטניות , אכול לאחר אימון חומוס ביתי איכותי, מרק עדשים ועוד מיני קטניות.
בהצלחה
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

שלום וערב טוב,מתי אני נחשב לאדם שיש לי מעי רגיז?האם הרגשת צריבה ביציאה מעידה על בעיות מעי רגיז?האם יש קשר לריח חריף של הצואה לבין מעי רגיז?מה הדרך הכי טובה לטפל במעי רגיז? ראיתי בכתבה שרשום לשתות הרבה מים לפחות 8 כוסות ביום כל שעתיים לשתות כוס,אבל קשה לי לי לשתות מים הכי הרבה שאני שותה זה או פטל או סודה זה בסדר? הסודה בגלל שהיא גזוז זה גורם לתסיסה של המעי?

הי ניסים,
בגדול, כשמדסברים על מעי רגיז, זה מתייחס למצב של עצירויות ושלשולים לסירוגין.במצב הזה העצבים שמפעילים את שרירי המעיים עובדים ב"אובר" ולכן יש "עצבנות" במעי. אני סבלתי מהבעיה הזו מאוד, ומה ששיפר לי מאוד את המצב זה ניקוי רעלים שעשיתי . בנוסף, זו בעיה שנחשבת למושפעת מאוד ממצב מנטלי, אז אני מציעה לך לבחון גם את הנושא הזה ולראות איך להפחית לחץ ומתחים. מקווה שעזרתי :)

תודה לך!
אשמח לשמוע גם מה ד"ר שרון אומרת בעניין...
ושוב תודה לך - אולי אלך לד"ר שושנה קנדל זה גם קרוב לי.