עמוד 5

האם מותר לצרוך ספירולינה טרייה /קפואה בהריון?

הי מיה
אפשר לצרוך ספירולינה בזמן הריון אם היא טרייה או קפואה זה לא משנה מה שכן חשוב לברר הוא מאיפה הגידולים מגיעים, מי המגדל והאם היא מרוססת או לא
כל אלו חייבים להילקח בחשבון
הספירולינה מכילה ויטמיןA ועוזרת בזמן אנמיה ולכן כן יכולה להילקח בזמן הריון
בהצלחה
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

ערב טוב
אני בת 35 ובהריון ראשון
המליצו לי לעבור לתזונה של הפרדת מזונות לפי שיטת הרמב"ם ולא לערבב מני מזונות
האם תזונה כזו ממולצת, חשוב לציין כי מדובר בתזונה טבעית שמכילה ירקות ופירות על בסיס קבוע
אודה על תשובה

הי אפי
מזל טוב, בזמן הריון חשוב לספק לגוף את כל המזונות ולא רק פירות וירקות שהם חשובים מאוד אך גם חלבונים ושומנים איכותיים חשובים לא פחות אפשר לספק חלבונים גם מהצומח במידה ואינך מעוניינת לצרוך מוצרים מהחי.
בכל מקרה עדיף להתייעץ עם בעל מקצוע שיבנה לך תפריט מאוזן.
הרבה בריאות
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

הבנתי שאסור לי לאכול ביצים בהריון
האם יש סכנה אמיתית באכילת ביצים בהריון

הי גילה
אפשר לאכול ביצים בהריון אך חשוב שהן תהינה מבושלות היטב. לא בצורת בית עיין או ביצה שאינה מבושלת
לכן חשוב מאוד שבצריכת הביצים תבשלי היטב: ביצה קשה או חביתה כיוון שבבימה חיה עלול להימצא חיידק מסוכן לעובר.
בהצלחה ובריאות
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

אירית שלום
האם לדעתך שמן המפ אורגני עדיף על פני שמן זית?
מה הם יתרונותיו המובהקים?
האם מצדיק את מחירו היקר?

הי ריבי
שמן המפ הוא מוצר שמופק מזרעי הקנביס והוא מכיל אומגה 3 מסוג צמחי והוא אף חודר BBB ולכן גם יעיל לבעיות קשב וריכוז. חשוב לדעת להשתמש בו כיוון שהוא מתחמצן מהר
לעומתו שמן הזית מכיל בעיקר אומגה 9
לגבי מחירו זו החלטה אישית
המון בריאות אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

סליחה אבל הפורום פעיל???

גלי שלום
הפורם אכן פעיל

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

שלום,
אשמח לדעת מהם המזונות הזמינים המסוגלים ביותר להביא לידי הרגעה ולשיפור הריכוז באופן משמעותי. אשמח גם למינונים מכל דבר.
(אנא מזונות פשוטים, לא יקרים. יכולת כלכלית מועטה...)

תודה רבה ובהצלחה

שלום רחל
מזנות מתאימים לריכוז יכולים לכלול בעיקר מזונות טריים, נקיים ממזיקים ומאכלים מעובדים מזונות מלאים בויטמיני B כמו עלים ירוקים,אורז מלא, קטניות, ואגוזים. כמו גם מזונות עם ויטמין C שעוזרים בניקוי רעלים מהגוף.אלו גם מאפשרים ריכוז טוב יותר.
המון בריאות
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

תודה על תגובתך.
האם תוכלי לפרט את המזונות עם ויטמין C השכיחים ביותר לבעלי יכולת כלכלית מועטה כפי שציינתי? ומזונות מרגיעים?
תודה רבה

הי רחל
מזונות עם ויטמין C נמצאים בפירות הדר, פלפלים אדומים,קיווי,וכל העלים הירוקים.
מזונות מרגיעים תוכלי למצוא בכל הקטניות, שיבולת שועל ואגוזים
המון בריאות
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

האם יש דרך נטורופתית לטפל בעייפות כרונית?

שלוםיפעת
עייפות כרונית יכולה להיגרם ממספר סיבות, שיכולות להיות ארגניות פיזיות וגם נפשיות.
חשוב שייעשה אבחון נכון לתופעה, ואכן לנטורופתיה יש דרכים להתמודדות עם העייפות, באמצעות תזונה,תוספי תזונה ואמצעים נוספים...
הרבה בריאות
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

מה ההבדל בין נטורופתיה, הומאופטיה קלאסית ופרחי באך?
מה נחשב יעיל יותר לאורך זמן?

שלום שרון
נטורופתיה הינה טיפול באמצעות תזונה, גוף ונפש, כאשר פרחי בך בד"כ הם חלק מהתמחיותיו של הנטורופת, כמו גם תוספי תזונה.
הומאופתיה היא שיטת טיפול של דומה בדומה ירפא שאותם רוקחים מאופתים לטיפול בסימפטומים שונים.
אן יעיל יותר או פחות , יש מה מתאים לכל אדם ואדם.
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

האם יש טיפול נטורופתי להפרעת קשב וריכוז? בני בן ה11 אובחן כסובל ADHD והומלץ לו על שימוש בקונצרטה, רציתי לבחון אפשרויות אחרות לפני סימום שלו

שלום נועה
לנטורופתי מגוון פתרונות לטיפול בבעיות של קשב וריכוז. שמתחילות בעיקר בתזונת הילד,פעילות מתאימה ותוספים טבעיים מתאימים.
חשוב לבצע אבחון כמו שצריך וזה דורש התגייסות של הילד כמו גם המשפחה , אך בהחלט יש פתרונות.
בהצלחה
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

שלום, אני בת 22 מתעניינת לגבי לימודי נטורופתיה.
אני מתעניינת בתחום הבריאות וייעוץ לאנשים. שמעתי רבות על קושי של בוגרי נטורופתיה בשילוב בשוק התעסוקה ופרנסה.
עד כמה מצליחים להשתכר בצורה ראויה בעיסוק בנטורופתיה ?
האם מומלץ ללמוד בראשית תואר בתחום מסויים ורק לאחר מכן לימודי נטורופתיה ?

הי עדי
לימודי נטורופתיה כמו כל סוג לימודים אחר דורשים השקעה ורצינות. לימודים אלו לא מחייבים פתיחת קליניקה ישר בסיומם אלא גם פותחים שורה של אופציות נוספות כמו: ייעוץ, שיווק ועוד...
לכן אם את אוהבת את התחום ומוכנה להשקיע עם המון סבלנות בטוחה אני שתצליחי.
בהצלחה
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

שלום,בבדיקת דם אחרונה, נמצאו לביתי בת העשר ,ערכי כבד גבוהים ALKP-416,ALT-48,GGT20,LHD-581 מה ניתן לעשות בטיפול נטורופתי ?

שלום
בטיפול נטורופתי לכבד שומני חשוב לשנות תזונה, אורח חיים ולהתחיל בפעילות גופנית.
מעבר לתזונה נטולת סוכרים פשוטים, להרבות במא
כלים עם סיבים תזונתיים ומאכלים מנקי כבד.
במקרים אלו יש לבנות תפריט שיתאים לילדה ולבצע מעקב שבועי ע"י נטורופת מקצועי.
הרבה בריאות
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

האם בזמן דיאטת קנדידה מותר ואפשר לאכול מוצרי חלב של בופאלו
כמו למשל משקה ביו בופאלו פרוביוטי ויוגורט ביו בופאלו ועוד?

שלום מיכל
תזונת קנדידה היא תזונה נטולת סוכר במטרה להרעיב את הפיטריה ולהיפטר ממנה.
נכון שבחלב באפלו יש פחות סוכר חלב לקטוז אך עדיין זה סוכר ולכן לא מומלץ לצרוך גם חלב באפלו בטיפול זה.
בהצלחה
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

אני סובל מחרדות דכאון ואוסידי לוקח תרופות שלא הכי עוזרות חשבתי לנסות אינוזיטול במינון כזה האם זה לא יותר מדי והעודפים אם יש יוצאים דרך השתן או שיש סיכון במינון כזה

שלום אניי
אכן לאינוזיטול יש תפקיד חשוב בהרגעה, טיפול באוסידי ובחרדות. מינונים בם בין 1.5-8 גר' בטיפול באוסידי שיכולים להיות מלווים בעלייה במשקל במינונים גבוהים אלו כיוון שאינוזיטול הינו נגזרת של גלוקוז.
בכל אופן כמובן שאן להוריד תרופות מרשם שכבר נלקחות ולעבוד בשיתוף עם הרופא ומומחה לתוספים לגבי מינונים.
הרבה בריאות
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

שלום,
מעוניינת לשמור על רמת טסיות גבוהה לקראת לידה (למען אפידורל, בלידה ראשונה הרמה היתה נמוכה מ 100)
קראתי רבות כי מומלץ לשתות תה עלי סרפד, תה עלי פטל ומולסה. אני בשבוע 31 האם זה זמן טוב להתחיל ? האם ניתן לשלב את הכל יחד כלומר להכין חליטה מעלי סרפד ופטל וכפית מולסה הכל יחד ואם לא אז מהי ההמלצה? מהי הכמות המומלצת ליום של שלושת הרכיבים?

תודה !

שלום
אכן לסרפד, פטל ומולסה יש תכונות מחזקות דם ומגבירות כמות טסיות דם אדומות. אפשר לערבב את השלושה יחד ולשתות כחליטה בין 2-3 כוסות ביום החל משבוע 35 ולהמשיך גם לאחר הלידה.
בכל אופו יש להיוועץ עם רופא גיניקולוג מומחה לגבי כמות הטסיות הנמוכות כי יתכן שתזדקקי לטיפול נוסף
בהצלחה
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

שלום
אמי בת 67 חולה ב CCL . היא שותה לסרוגין תה סרפד, שיבא, וכורכום.
בבדיקות האחרונות הטסיות בדם ירדו בהרבה,
שאלתי היא - האם הסרפד השיבא והכורכום יכולים להשפיע לרעה על הטסיות, וכיצד ניתן להעלות את הטסיות לרמה הנורמלית?
תודה מראש.

שלום ישראלה
ccl אכן יכול לגרום למחסור בטסיות דם.
בד"כ סירפד גורם לעלייה במספר טסיות הדם, בעוד כורכום הינו מדלל דם ושיבא מווסת דימומים.
עצתי היא לעבוד בשיטת האלימנציה: להפסיק כרגע לתקופה, לבצע בדיקות ואז להחזיר חליטות.לכן חשוב לעשות גם בירור ממה נובעת הירידה בטסיות דם, כמו כן אן בידי המידע על כמות התוספים ש אמא צורכת. כן ממליצה להפסיק כרגע את הכורכום , באשר לחליטות חשוב המינונים...
הרבה בריאות
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

אני סובלת מעייפות כרונית, בדיקות הדם הראו שחסר לי B12 רציתי לשאול אילו מאכלים מומלצים כדי להעלות את כמות הויטמין בגוף

שלום נוגה
ראשית חשוב לברר את סיבת המחסור ולטפל בבעיה ולא רק בסימפטום.
ויטמין B12 נמצא בכמויות גדולות בכבד, אך רצוי לציין כי זהו גם מזון שמכיל כולסטרול ושומן מן החי שהינו רווי.
בצומח ניתן למצוא את הוויטמין בעיקר בקטניות, בתמרים, בננה, אגוזים, וירקות ירוקים כמו גם באורז מלא.
בכל אופן תלוי באופי המחסור ולעתים חשוב לצרוך תוסף, כמובן בהתייעצות עם נטורופת מומחה.
הרבה בריאות
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

אני יודעת שאפשר להכין כרוב כבוש שמייצר את החיידקים הפרוביוטים אבל אסור לי מלח ואני נמנעת ממלח. אם כך- איך אוכל להכין כרוב כבוש ללא מלח?

שלום נר
אכן אפשרי לכבוש כרוב ללא מלח בעזרת אצות ים ותבלינים , למרות שגם הן מלוחות. לכן במקרה ואן אפשרות לאכול כמות מלח עדיף לצרוך את הפרוביוטיקה כתוסף תזונה לאחר התייעצות עם נאטורופת מומחה.
הרבה בריאות והצלחה
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

האם חיטה מלאה מזיקה לחלק מהציבור עד כדי סכנת מוות?

שלום יובל
בחיטה מלאה יש גלוטן ולכן מי שאלרגי לגלוטן אכן נמצא בסכנה ואסור שיצרוך לחמים שיש בהם גלוטן.
חשוב לעשות אבחנה בין אלרגיה לאי סבילות.
אי סבילות לגלוטן גורמת לתחושת אי נוחות בעוד אלרגיה עלולה אכן לגרום לשוק אנפילקטי ולמוות.
לכן מי שאלרגי, אסור שיצרוך גם חיטה מלאה שבה יש גלוטן או כל מרכיב אלרגי אחר.
עם המון בריאות אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

עשיתי בדיקת דם והתברר שיש לי קנדידה במעיים. רופא משפחה אומר לי שלא קיים דבר כזה.

אמרו לי להימנע מאכילת שמרים סוכרים ופחמימות.
אני אוכלת פחות ויש שיפור במצב.
זה נכון שקיימת בעיה כזו? מה הטיפול המומלץ? יש תזונה מיוחדת שצריך לאכול או כדורים שצריך לקחת?
מודה לך מאוד על תשובה

קנדידה הינה פיטריה שנמצאת בגוף ויכולה גם להתקיים במערכת היכול.זה הוא מצב שבו פלורת המעי אינה מאוזנת וקיימים חיידקים פחות ידידותיים מאשר חיידקים טובים, שמביאים להתפתחות של קנדידה.
בתזונת קנדידה אפשר ל"הרעיב" את הפיטריה שניזונה מסוכרים פשוטים ושמרים ולכן תזונת קנדידה חשוב להימנע מאכילת סוכר פשוט, שמרים וסוגים שונים של פטריות.
ישנם תוספים שאפשר לקחת , אך רצוי להיוועץ עם נאטורופט שיכול לראות את כל התמונה ולהחליט מה ...
הרבה בריאות אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

שלום.
רציתי לדעת מה יותר כדאי: לצרוך כדורים המכילים צמחים או לצרוך את הצמח באופן קבוע? (לדוגמא: טבליות המכילות כורכום או כורכום טבעי. טבליות אורגנו או אורגנו טבעי) אין מעמסה גדולה מדי על הגוף בצריכה לא טבעית?
תודה.

שלום שרית
צמחים הם מרפאים מצוינים, תמיד כדאי לצרוך את המקור כמו למשל חליטות צמחים כתה.
יחד עם זאת קיימים מצבים בהם צריכת הצמחים כפי שהם לא תמיד מספיקה ולכן נעשה מיצוי של הצמחים והם ניתנים כטינקטורות או כתוסף תזונה. חשוב לדעת כי יש מצבים של העמסת יתר או קונטרא אינדיקציות לתרופות ולכן חשוב להתייעץ עם מומחים בטיפול בצמחים.
בהצלחה ובבריאות אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

בכתבה על תזונה של ספורטאים הבנתי שיש שאלה שאני רוצה לשאול.
אני כבר שנתיים בערך רוכב על אופניים נסיעות של קרוב לעשרים קילומרטים בשבתות ובשישי ובחגים ועכשיו אני רוצה גם להתחיל נסיעות בבוקר מוקדם בימים של אמצע השבוע.

אני בטוח שתהיה לרכיבה באמצע השבוע השפעה על איך שאני מרגיש במהלך היום ובגלל זה אני רוצה לשאול אם אני צריך להוסיף משהו לתזונה שלי, ואם לפני שאני רוכב או באמצע או אחרי.
תודה

שלום שריג
רכיבת אופניים נוספת באמצע השבוע חשוב שתלווה בארוחת בוקר לפני הרכיבה של פחמימות שיתנו אנרגיה . חסרים לי נתונים נוספים לגבי שעת הרכיבה, משך הרכיבה ומספר קילומטרים, אם הרכיבה נמשכת גם כ 20 ק"מ ארוחה לפני הרכיבה ולא באמצע מספיקה לאנרגיה. לאחר הרכיבה חשוב לאכול ארוחת בוקר הכוללת פחמימה מורכבת וגם חלבון כמו למשל: כריך שיפון עם ביצה או טונה, כמו כן חשובה השתייה לפני במהלך ואחרי...
ישנם תוספי תזונה מותאמים לספורטאים ויש להתייעץ עם מומחה בתחום .
בכל מקרה שתהיה רכיבה בטוחה ורצוי עם רכב מלווה. בהצלחה
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.

אני בת 40 סובלת ממגרנות מאז שאני בת 13 ניסיתי כבר את כל הכדורים שיש בשוק
כלום לא עוזר לי למנוע את ההתקף הבא. ניסיתי דיקור וגם שיאצו אך כלום לא עזר
האם יש משהו על בסיס טבעי שיכול לעזור?