ד"ר מירית טולדנו הכהן

ד"ר מירית טולדנו הכהן היא רופאה מתמחה במיילדות ובגינקולוגיה במרכז הרפואי כרמל, שם ביצעה התמחות מעשית (סטאז') בהצטיינות במחלקות ילדים, נשים, כירורגיה ופנימית. בשנת 2015 סיימה ד"ר מירית טולדנו הכהן את חוק לימודי הרפואה שלה באוניברסיטה העברית בירושלים. ד"ר מירית טולדנו הכהן גם משמשת במרכז הרפואי כרמל כרכזת בתחום "הלידה השקטה" (לידת עובר מת או Stillbirth), הצופן בחובו התמודדות עם ההיבטים הרגשיים הקשים והמורכבים ביותר לפני הלידה ואחריה, היבטים הנלווים לאלו הרפואיים הרגילים.

לא להסס להתאבל, לשתף ולקבל עזרה לאחר לידה שקטה

לידה שקטה הינה אחת החוויות הקשות בחייה של אישה, ועקבותיה נחרטים בנפשה לעד. על כן לא ייפלא כי נשים רבות מתקשות לחזור לשגרת החיים, וחלקן אפילו סובלות מתסמינים פוסט-טראומטיים בעקבות החוויה הקשה. לפיכך, חשוב ביותר להכיר בעובדה שאחרי לידה שקטה באה בהכרח תקופה מלאת אתגרים רגשיים המצריכים כוחות נפש עצומים, תמיכה מצד קרובים ולעיתים אף התערבות מקצועית.
כל אישה שחוותה לידה שקטה צריכה לדעת כי חשוב ביותר לדבר עם בני משפחה וחברים וליצור מערכת תמיכה שתיתן מקום לביטוי הרגשות והתחושות הקשות, ובכך להפחית את תחושת הבדידות שנשים רבות חשות במהלך אירוע מסוג זה. חשוב גם לקבל כל עזרה נחוצה במרפאה ייעודית, ואף למצוא מסגרת כגון קבוצת תמיכה מקצועית. זאת, כדי למצוא איזון בין הצורך להתאבל ובין הצורך להשתקם ולחזור לשגרת חיים בריאה ובונה.

במצבי דיכאון בעת ההיריון או לאחר הלידה - את לא לבד, פני לרופא!

מחקרים מראים כי אחת מכל שבע נשים סובלת מדיכאון במהלך ההיריון או לאחר הלידה. למצב זה עלולות להיות השפעות קשות ביותר על המשכה של חוויית ההורות אצל האישה, וכפועל יוצא מכך - גם על היבטים שונים בזוגיות ובחיי המשפחה.
לפיכך, בכל מקרה של תחושות רגשיות קשות, או אפילו לא חיוביות, בזמן ההיריון או לאחר הלידה מומלץ מאוד לגשת ללא היסוס לרופא כדי להיבדק בהקדם. חשוב לזכור כי להתערבות מוקדמת יש חשיבות רבה ביותר, וכי כיום קיימות אפשרויות טיפול רבות ומגוונות במצב זה.
כדי להקל את תסמיני הדיכאון חשוב גם להקפיד על פעילות גופנית מתאימה, תזונה נכונה, וכן על מנוחה ושינה כיאות.
אך הדבר החשוב ביותר הוא שלא להתבייש לפנות לגורמים המתאימים ולבקש עזרה. זכרי כי את לא לבד!