עמוד 3

תליית עם הרופא שרשם לך את התרופה. הוא הכתובת.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

תליית...

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

אני מציע להתייעץ עם הרופא.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

היי, יש לי שאלה, אני בטיפול מזה כמה חודשים
אבל יש משהו שמטריד אותי, יש פעמים שאני יוצאת מהטיפול בהרגשה טובה. ויש פעמים שאני יוצאת כועסת נורא, כשאני כועסת אני מרגישה צורך לעזוב, ובו זמנית דחיפות עצומה לחזור. אני פעם שונאת את המטפלת ופעם ממש ממש אוהבת. אני כל השבוע חושבת מה היה ועולה לי מחשבות קשות שלא היו לי בעבר לפני תחילת הטיפול. מחשבות שלא מרפות.
האם זה נורמאלי הניגודים האלה? או האם זה מראה כי יש משהו לא תקין?
תודה רבה.

את צריכה לשאול את המטפלת לגבי זה. יחסי מטפל מטופל מחייבים פתיחות טענות. זה קריטי להצלחת הטיפול.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

אני עובדת יש לי שלושה ילדים, בבוקר שאני הולכת לעבודה אני מלאת אנרגיה אבל שמתחיל שעות הערב האנרגיה שלי יורדת. אני מתחילה להרגיש לא טוב. מה ניתן לעשות?

היי, בדרך כלל מצבי אנרגיה נמוכה מתקשרים לדכדוך. שווה בדיקה או איבחון.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

אני נוטל קונצרטה עבור adhd לאחרונה החלתי ליטול דקסילנט שהוא מעכב משאבות פרוטונים (המפחית את רמת החומציות בקיבה) בשחרור מושהה,(לטיפול בגסטריטיס) במקביל לכך החלתי להרגיש עייפות במהלך היום וחוסר יכולת להתרכז בלימודים, ועייפות, כמו לעיתים קושי בהירדמות, (יש לציין שלפני כן לא הייתי מסוגל להרדם בד"כ בטווח ההשפעה של קונצרטה) יש לי חשד שמנגנון השחרור האיטי של הקונצרטה משתחרר לאט יותר בקיבה פחות חומצית, מה שגורם לשחרור על פני טווח שעות ארוך יותר ולשינה לא אפקטיבית, כמו גם לשחרור מועט של מתילפינדאט פר שעה.
האם הגיוני? האם דקסילנט לבדו עשוי לתופעות המוזכרות? האם כדאי לנסות מינון גבוהה יותר של קונצרטה?

תשאל רופא לא פסיכולוג.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

לום, בני חייל בן 20 מגיע רק בסופ"ש שבוע הביתה, יש לו חברה (בכיתה יב)כחודשיים, חמודה המאוד, מכילה ומבינה אותו והוא יכול לשתף אותה בהל...מרגע שהוא מגיע מהבסיס הם נמצאים יחד, ישנים יחד אצלנו או אצלה...ימי שישי היא אוכלת איתנו את ארוחת שישי....הכל זז אצלו הצידה, הוא לא נפגש עם חברים, לא עושה ספורט, רק לאחרונה החל לצאת בערב למועדונים וכשמסיים חוזר לישון אצלה..חשוב לי לציין שהיחסים שלנו איתו טובים מאוד, הוא משתף אותנו, מתקשר אלינו מהצבא, מדבר איתנו....רק מאז שיש לו חברה הוא לא נמצא בבית בכלל ואם נמצא בבית אז תמיד איתה..כולל שינה....אנחנו לא יודעים מה נכון לנו לעשות..האם לדבר איתו על הנושא? האם להניח לו כי הוא גדול....חשוב לי לציין שמאז שהיה קטן, היה לו את דפוס ההתנהגות הזה, גם מול חברים ...כשהיה הולך לחבר, לא היה רוצה לבוא הביתה ...אם היה מתעניין במשהו...לא היה עוזב את אותו "המשהו" להרבה מאוד זמן...ושאר הדברים היו זזים הצידה...אותה התנהגות העתיק גם בזוגיות....מה לעשות??

אפשר לשתף בתחושות שלכם. ברמת גיבור על הרצון והצורך שלכם להיות קשוח איתו יותר. בטח לא בתלונות או הטפת מוסר...

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

בשבוע האחרון אני במצב רוח ירוד. אני מרגישה שאני כל הזמן רוצה לישון ולא בא לי לעשות כלום. האם יש לך עצה איך לחזור לשמחה? מה לעשות כדי להיות שמחה יותר?

שלום רב,
אני מחפש פסיכולוג מומלץ באיזור רמת גן. מדובר בבעיות נפשיות קשות הכוללות חרדות, חוסר ביטחון עצמי ועוד... קשה להסביר כאן הכל כי המצב מורכב וקשה. מחיפוש ברשת אני מוצא המון מכונים יעודיים לפסיכולוגים כולל כל מיני שיטות שאינני מכיר ולא ברור האם אכן ניתן להיעזר בהם או לגשת לפסיכולוג מסויים. אשמח מאוד אם תוכל לתת המלצה לפסיכולוג באיזור רמת גן.
תודה רבה!
אסף.

היי אסף,
אני מקבל בתל אביב (שלום עליכם) אם זה יכול לעזור לך. בכל מקרה מציע שתתקשר אלי טלפונית ונראה בצורה מדוייקת איזה סוג של טיפול הכי יתאים לך.

אני ערן 052-2805845

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

שלום רב.
אני עובדת בת 45,החיים שלי בסדר גמור. בבוקר שאני באה לעבודה יש לי מצב רוח טוב צוחקת מדברת עם העובדים רק שמגיע הצהריים מתחיל לי דכדוך קל וגם קצת חרדה. אני מחפשת כלי מעשי כדי להרגיש טוב גם בשעות הצהריים ואחרי זה? אני ממש אודה לך שבוע נפלא

אפשר להיעזר בתרופות או בטיפול פסיכולוגי קוגניטיבי. אני כפסיכולוג מעדיף את האפשרות השניה. מה דעתך?

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

יש לי תחביבים שנהניתי לעשות בעבר,ובזמן האחרון אני מרגישה שאין לי חשק לעשות אותם. זה מכניס אותי לדיכאון אשמח לטיפ איך אני יכולה להחזיר בחזרה את מה שאהבתי לעשות?

לפעמים קורה לי בעיקר לפנות ערב שיש לי תחושה לא טובה תחושה של ריקנות ועצבות. אני לא יודעת מה לעשות עם עצמי במיוחד שיש קורונה. מה ניתן לעשות כדי להרגיש טוב יותר? איך אני יכולה להתמלא בהרגשה טובה למרות זאת?

טיפול יכול לעזור לך. שולח גם קישור לספר באנגלית שתמדבר על פעילות ואיך להניע אותך לעשות דברים שיוציאו אותך מהמצב הזה. https://www.spring.org.uk/activate-how-to-find-joy-again-by-changing-what-you-do-ebook

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

https://shelonstress.ravpage.co.il/charisma

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

רציתי לשאול שאלה. שיש לי חוסר אנרגיה מין דכדוך כזה חולשה מה ניתן לעשות כדי להרים את האנרגיה והמצב רוח מאוד חשוב לי המענה ממש תודה

יעל כנראה שאת סובלת מדיכאון (קל) או דיספוריה. טיפול יכול לסייע, צריך להכיר אותך ואת העיה יותר טוב כדי להציע מענה. בכל אופן את יכולה להתקשר טלפונית אלי כדי שאוכל לסייע לך יותר.
ערן 052-2805845.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

היי לכולם, רציתי לבקש תמיכה נפשית בהתנדבות מאנשי מקצוע בתחום הנפש בזמן קורונה.
למי ניתן לפנות?
תודה ושבוע טוב.

שלום וברכה ,באחד הכתבות שלך כתבת דוגמא על טיפול באובססיה ,שם תיארת אודות מישהו שחזר עם טראומה אחרי שעישן סמים, ואז היה לו אובססיה לגעת באנשים,אתה כתבת שהצלחת לשחזר את הזיכרון אודות העישון ואז האובססיה נעלמה.שני שאלות האם ההפרעה שהייתה לו זה ocd?
דבר שני אני יודע שהטכניקה העיקרית לאובססיות זה חשיפה ומניעת תגובה, האם אני צודק? ולכאורה הטיפול בזיכרון לא שייך לתחום cbt ,האם זה נכון?

ראשית אתה צודק לגבי מה שהיה מקובל בעבר. לא לגבי הגישות המודרניות לטיפול. הגישה שלי בטיפול היא גישה אקלקטית המשלבת מגוון אפשרויות מתחום הפסיכולוגיה התנהגותית וההומניסטית. מכאן שגם התוצאות לטיפול ב ocd, הן באופן מובהק ועיקבי הרבה. יותר טובות. כדי לתת לך תמונה רחבה ומדוייקת יותר צריך לקיים שיחה. אתה מוזמן.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

אני כל הזמן רואה שחור. אני נמצאת בטיפול פסיכולוגי פעם בחודש התחלתי לא מזמן, ובשבוע האחרון אני שמה לב שיש לי מחשבות שליליות ומצב רוח ירוד. הטיפול חדש לי. הייתי שמחה לטיפ עם קורה שיש לי דכדוך ואני חושבת שלילי מה עלי לעשות כדי להיות חיובית יותר? אני אשמח למענה תודה רבה

את צריכה להעלות את זה בטיפול.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

שמגיע אחרי הצהריים אני מתחילה להרגיש דיכאון קל וזה מבאס. כל היום אני מרגישה טוב חוץ מאחרי הצהרים גם חברים אני לא פוגשת בגלל הקורונה. אשמח לעזרה ועצה מה לעשות.

א. עזרה אפשרית בטיפול, כולל אפשרות לטיפול בזום.
ב. יתכן כשאת פנוייה יש לך יותר זמן לשקוע בדכדוך. אם זה המצב, מומלץ להגיע לתכנון זמן שבעזרתו תמצאי דרך להעסיק את עצמך בפעילות מהנה ומספקת. להרחבה אני לרשותך ב 052-2805845. ערן.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

שלום, אני סובל מפוסט טראומה. בביקור הרופא כתב לי : פוסט טראומה עם מורכבות חרדתית ודכאונית על גבי ההפרעה.
מה הכוונה "על גבי ההפרעה"?
אשמח למענה. תודה.

צריך לראות את האבחנה במלואה כדי להבין.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

שלום רב.
אני מטופלת אצל רופא פסיכיאטר והוא החליף לי כדור חדש במקום הכדור הקודם שלא עזר לי,הוא אמר שעד שהכדור החדש ישפיע יקח זמן והוא לא מוכן להחליף לי לכדור אחר. אני גם צריכה לעשות זריקה מחרתיים וכמו שהרופא אמר הזריקה מתפוררת בגוף וגם בגלל זה אני מרגישה ירידה במצב רוח ובתפקוד. הייתי שמחה לפוש קטן לטיפ קטן איך לשפר את מצב הרוח והתפקוד ביום יום אפילו משהו קטן. אני ממש אודה לך על המענה שיהיה לך המשך שבוע נפלא

תשאלי את עצמך, מה היית עושה אם היה לך מצב רוח טוב, ואז תעשי את זה למרות המצב רוח ותשימי לב איך מצב הרוח משתפר.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

היי,
רציתי לשאול ..
איך מבדילים בין הפרעת אישיות (גבולית או סכיזוטיפלית) עם "גלישות" פסיכוטיות, לבין הפרעה סכיזו אפקטיבית ?
האם בן אדם יכול להיות מאובחן בהפרעת אישיות (גבולית, או סכיזוטיפלית) בעוד שיש לו חוג חברים רחב וזוגיות ארוכה והבעיה מתבטאת אצלו רק בתפקוד התעסוקתי והמקצועי?
מה ההבדל ביו "גלישה פסיכוטית" בהפרעת אישיות לבין פסיכוזה בהפרעה סכיזו אפקטיבית ?
מה יותר מאפיין "ניתוק חלקי" ולא מלא מהמציאות.. הפרעת אישיות או הפרעה סכיזו אפקטיבית ?

מציע שהשאיר את ההגדרות לפסיכיאטריה. השאלה שכדאי לעסוק בה היא איך לעזור או לסייע לך. אני פחות מאמין באיבחונים והגדרות, ויותר בהתמקדות בריפוי. לילה טוב.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

שלום, אני סובל מפוסט טראומה. הרופא כתב משפט שאני לא מבין,
סוג אפקט: דיספורי מתוח לבילי
מה פירושו של "דיספורי מתוח לבילי"
ואם משויך ומאפיין פוסט טראומה?
אשמח להסבר.
תודה

פרוש המושג דיספורי - הוא אי שביעות רצון מעצמך, ליבלי - לא יציב.
כפסיכולוג אני לא חסיד של ההגדרות הפסיכיאטריות - אבל אלה בהחלט יכולים לאפיין מצב של פוסט טראומה.
לדעתי מה שיותר חשוב זה איך לרפא את PTSDץ יש היום שיטה מצויינת שנקראת EMDR.
ראה את הקישור כאן ואם תרצה לשמוע יותר תוכל להתקשר אלי. https://youtu.be/2lu8szvNJzY

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

כל חיי הייתי אוהבת אנשים אומנם בשנה האחרונה התחלתי לשנוא אנשים לנוכח התנהגויות מכעיסות ולא יפות, ואני לא שומרת בבטן את כל הכעס שלי מוציאה באופן בוטה עליהם ואומרת להם כל מה שאני חושבת , ושאלתי היא אם אני אצטרך כל חיי לחיות בתחושה של כעס כלפי אנשים ואכזבה מהם

אני עלול להכניס אותך כתובתי אבל זו דעתי. טיפול פסיכולוגי טוב יכול לשנות את נקודת המבט שלך על אנשים ועל עצמך ולשחרר אותך מהערבים שלך
בהצלחה.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

בן 31 נשוי+1
אשמח אם תוכלו להסביר ממה אני סובל

באופן כללי, אני בן בכור להורים גרושים-מילדות תמיד אני זוכר את עצמי כבעל דימוי עצמי נמוך.
יתרה מזאת, מאז שהתחתנתי לפני 3 שנים ועד היום, אני גם שם לב לתופעות כמו ירידה באנרגיה ובמצב הרוח לחץ וחרדה. במישור הקרייריסטי, חרף היותי אקדמאי B.A אני לא הצלחתי מאז החתונה עד היום למצוא עבודה שהולמת את כישוריי (מתקשה להפגין בטחון בראיונות עבודה). כדי לפרנס את בני ביתי אני מתפשר על עבודות שמירה ופיקוח למיניהן (עבודות של "אין ברירה"). זאת ועוד, לא ממש מסתדר עם אשתי מבחינה זוגית "לא משדרים על אותו גל" כבר למעלה משנה לא ממש משוחחים ביננו, רק אם זה משהו שקשור לילד שלנו או מטלה לוגיסטית כלשהי...
תודה מראש !

היי,
בהגדרה מדובר בסוג מלנכוליה, מין דיכאון ברמה לא גבוהה. טיפול פסיכולוגי התנהגותי, על בסיס cbt יכול לעזור לך לצאת מזה. ממליץ לא לדחות כי בעיה כזאת לא נפתרת מעצמה וחבל על כל יום שרק מדרדר את מצבך. בהצלחה.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

שלום רב,
כבר תקופה ארוכה שאני חשה שאין לי כל כך מצב רוח. לכאורה כלפי חוץ מתנהגת כרגיל, עובדת, צוחקת, נפגשת עם חברים. אבל בלב ממש רע לי.

אני עוברת משברים שמקשים עלי מאוד- הראשון זה שאני נמצאת כבר שנה בתהליך של טיפולי פוריות שלצערי כל פעם מחדש לא מצליחים וזה גורם לי לאבד תקווה (ואני בסך הכל בת 29)
הדבר השני זה שאני לא מצליחה לעבור את המבחנים של מועצת רואי החשבון.
נכשלתי כבר פעמיים למרות שאני חורשת ממש ואני מפחדת להיכשל שוב בפעם השלישית.

כתבתי ממש בקצרה- אבל זה הרבה יותר עמוק ממה שתיארתי כאן. הדברים האלו מפעילים עלי לחץ מאוד קשה, שמקשה עלי להירדם, והופך אותי לאדם פסימי מאוד...

השאלה העיקרית שלי- האם לדעתכם טיפול פסיכולוגי יכול לעזור? או שזה מיותר? שזה סתם משבר שכולם עוברים מתישהו בחיים?
אני מפחדת ללכת לפסיכולוג בגלל שאני בנאדם מאוד נורמטיבי, אף פעם לא הרגשתי צורך ללכת לפסיכולוג ותמיד נראה לי שזה מיועד לאנשים מסובכים עם עצמם, ואני הכי לא כזו... אשמח לשמוע את דעתכם

דנה יקרה,
את השאלה שלך שמעתי כבר עשרות פעמים, התשובה שלי קצת מורכבת.
לא כל הפסיכולוגים הם אותו דבר, ואכן התדמית בישראל כפי שציינת מונעת מהרבה אנשים "נורמטיביים" להיעזר בטיפול פסיכולוגי מודרני שנותן מענה מצויין למצוקות שציינת.
בכמה מילים אספר על עבודתי. לעבודה הטיפולית שלי הפסיכולוג המטפל באנשים הגעתי (אחרי הסמכה עם תואר שני), דווקא מכיוון של הנחיית צוותים ומנהלים, וכמורה לקאוי גם. לפיכך העבודה שלי עם לקוחותי (אני לא אוהב את ההגדרה הרפואית פאצינטים) היא עבודה על הרצף שבין אימון לחיים לטיפול התנהגותי. בכל אופן מציע לך להכיר אותי טוב יותר דרך האתר שלי, וליצור קשר טלפוני כך שהמחשבות שלך יהפכו לפריצת דרך עבורך (אגב הייתה לי מטופלת שבעקבות הטיפול הצליחה להיכנס להריון באופן טבעי).
פרטי הקשר שלי: נייד 0522805845
www.charismassertiv.com
mailto:[email protected]

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

אני לא מטופלת או משהו כזה, אבל במקום טיפול אני מעדיפה ללמוד לעצמי איך לצאת מדיכאון דרך אינטרנט ספרים וכו' איזה סוגי לימוד כדאי לי ללמוד כדי לצאת מההרגשה הזאת? אני מחפשת בתחום הפסיכולוגיה.

תחפשי מדריך להתמודדות עם דיכאון, יש באינטרנט.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.