X
פתח תפריט ניווט ראשי
מצאו אותנו בפייסבוק:
מדור אורטופדיה
עקמת, שמכונה בעגה המקצועית סקוליוזיס, היא ליקוי יציבה בעמוד השדרה. בפועל, עקמת באה לידי ביטוי בסטייה של עמוד השדרה עד למצב שבו הוא מקבל את צורת האותיות S או C. כמו כן, אצל אנשים שסובלים מסקוליוזיס ישנם הבדלי גובה בין הכתף הימנית והשמאלית, מרחק לא שווה של השכמות מעמוד השדרה וחוסר איזון בגובה עצמות האגן.
בשביל להתמודד עם סקוליוזיס צריך להבין מדוע התופעה נגרמת. בניגוד לאמונה הרווחת, עקמת לא נוצרת בגלל ישיבה לא נכונה על הכיסא או הרמת ילקוטי גב כבדים בבית ספר. מנגד, היא אכן קשורה לאסימטריה שמתפתחת באגן, לשינוי במבנה החוליות, לאסימטריה בחושים ולגורמי תורשה.
המסקנה מהאמור לעיל היא שבשביל להפחית את הכאב הנלווה לסקוליוזיס צריך להתאזר בסבלנות ולערוך שינוי בהרגלים מסוימים. בינתיים, אפשר לאמץ את אחד מהטיפים הבאים:
אדם ממוצע מבלה מעל שליש מחייו בשנה ואין פלא שאיכות המזרן היא מנבא של כאבי גב. למרות ששינה על מזרנים שאינם אורטופדיים לא אמורה להביא להתפתחות עקמת, היא אכן מעלה את הסיכון לסבול מכאבים מיותרים.
החלפת מזרן יכולה לסייע לכם להתמודד בעיקר עם אי-הנוחות שמאפיינת סקוליוזיס. במילים אחרות, המזרן החדש לא ימנע את העקמת, אך הוא יאפשר פיזור טוב יותר של הלחץ על עמוד השדרה והגב התחתון והעליון. עם הזמן גם תוכלו להרגיש בשינוי כאשר תעמדו, תשבו במשרד או תנהגו ברכב.
טיפול פיזיותרפי שניתן על ידי אנשי מקצוע שהוסמכו לכך מאפשר להפחית את רוב התסמינים של סקוליוזיס. הייחודיות בטיפול עבור אנשים שסובלים מעקמת בגב היא פיקוח אורטופדי, שמטרתו לוודא שלא נגרמים נזקים נוספים לעמוד השדרה.
כמו כן, טיפול פיזיותרפי בסקוליוזיס הוא אינדיבידואלי ואישי. זו נקודה חשובה מאוד להתאמת הטיפול כי עקמת מופיעה כמעט אצל כל אחד ואחת באופן שונה. רק במידה והטיפול נעשה בצורה ספציפית, הוא יהיה יעיל וישיג את השינוי המיוחל.
אנשים עם כאבי גב כללים ועקמת בפרט נוטים לחשוש מביצוע פעילות גופנית מתוך מחשבה שזה יחמיר את חוסר הנוחות. האמת הפוכה לחלוטין, כי פעילות אירובית מתונה כמו שחייה או ריצה דווקא יכולה לחזק את השרירים ולמנוע כאבים. חוץ מזה, מומלץ לנסות לשלב פילאטיס בפעילות הגופנית כדי לבצע תרגילים סימטריים לחיזוק שרירי הגב ושרירי הבטן.
לבסוף, את תרגילי הפילאטיס ניתן לשלב עם תרגילי נשימה. במידה ומעוניינים, אפשר גם לנצל את ההזדמנות להגמשת התנועתיות בצלעות ולתרגילים להארכת השרירים המקוצרים ברגליים.
כתבות נוספות בתחום
.jpg)
