איך יוצרים נישואין טובים?
לשאלה הזו אין כמובן את תשובת מיליון הדולר האחת, אבל אפשר בהחלט להיעזר בכמה נקודות למחשבה. ראשית, יש חשיבות ביצירת קשר בריא עם משפחות המוצא של בני הזוג, כך שהוא חם ומכבד, ושומר גם על הקשר הזוגי. לא תמיד זה פשוט, אך אם התקשורת הזוגית טובה והקשר בין בני הזוג בריא, ניתן לעצב מערך יחסים משפחתי חדש. בנוסף, חשוב לשמור על מרחבים פרטיים שיש להם משמעת בחיים של כל אחד מבני הזוג בנפרד. זוגיות טובה ונישואין טובים מחייבים אמנם שיתוף רב, אך אין לאבד את האינדיבידואליות. קשר טוב ויציב יכול להיבנות בין שני יחידים שיש להם עצמאות פנימית וחוסן אישי. כמובן שמרכיב נוסף חשוב הוא האינטימיות, ויש לדאוג לייצר מרחבי זמן בהם בני הזוג יכולים להיות לבדם ופנויים מטרדות היומיום.
במערכת יחסים בריאה אפשר לריב
בכל מערכת יחסים קיימים מתחים, והם מהווים חלק בלתי נפרד מהקשר, כמו גם הזדמנות לצמיחה אישית. מריבות הן דבר טבעי שחשוב לדעת לקבל אותו ולהתייחס אליו באופן מיטיב. בני הזוג צריכים לגשר על הבדלים בגישות וברגשות, והדינאמיקה הזוגית יוצרת לא פעם כעס ותסכול. כדאי לזכור שרגשות כאלה הם חלק מהביטוי של הקשר, ולחפש את הדרכים לניהול הקונפליקטים הזוגיים באופן הטוב ביותר. ניתן לבטא ולקבל רגשות קשים, ובמקביל ליצור גם הקשבה הדדית שתאפשר הבנה של הצרכים העמוקים שיוצרים אותם. כאן נכנסים לתמונה גם הילדים. משפחה בריאה היא כזו שאפשר לריב בה. ההורים משמשים לילדים מודל דרכו הם לומדים כי יחסים אישיים כוללים גם חיכוכים וקונפליקטים, וכי כעס, האשמה, ולפעמים אפילו טינה, אינם מבטאים חוסר אהבה. הילדים (וגם ההורים) יכולים לרכוש ביטחון לבטא בכנות רגשות קשים מבלי לחשוש לאבד את אהבת ההורים (או את אהבת בן או בת הזוג), והם לומדים כיצד לשמור על עמדתם בקונפליקט מבלי לפגוע ביחסים האישיים. כך שכדאי ללמוד לריב היטב, למען הזוגיות ולמען הילדים.
משברים הם הזדמנות לצמיחה ולתמיכה
החיים הם כידוע רצופי אתגרים, קשיים ומשברים. כדי ליצור זוגיות טובה ומשפחה יציבה צריך ללמוד לצלוח ביחד את התקופות הקשות. תקופות משבר מציפות בדרך כלל את הקשיים שבדינאמיקה הזוגית, ומאלצות אותנו להתמודד איתם. לכן תקופות כאלה מהוות לא פעם דווקא קרש קפיצה להתפתחות והתחזקות הקשר הזוגי, ומאפשרות העמקה של התמיכה ההדדית. גם הילדים יכולים ללמוד דרכנו את החשיבות שיש לתמיכה כזו, ואת האפשרות להפיק מכל התמודדות למידה וצמיחה. כמו חיכוכים ומריבות, כך גם תקופות הקושי בחיינו הן טבעיות והן חלק בלתי נפרד מחיינו. עלינו ללמוד כיצד להתמודד איתן בצורה חיובית ככל שאפשר, ולהוות דוגמא גם עבור ילדינו.
הומור, רומנטיקה ושימור האידיליה
אם ממשברים אפשר לצמוח, הרי זה הרבה בזכות הכוחות והחוסן הפנימי שאנו יוצרים. הומור, רומנטיקה, פינוקים הדדיים וגילויי אהבה, מטפחים את כוחות הנפש שלנו ויכולים ליצור יותר שמחה וקלילות בקשר הזוגי ובחיי המשפחה. פנקו זה את זה, היו נדיבים אחד כלפי השני, ועודדו גם את הילדים להתייחס אל שאר בני המשפחה כמו גם אל עצמם בקורטוב הומור ובהרבה אהבה.
מאת: צוות מכון "שינוי" בהנהלתה של ד"ר נגה נברו, שאלות בנושא הכתבה אפשר להפנות לפורום טיפול משפחתי, זוגי וילדים שבפורטל.