טיפול פסיכולוגי באובססיה

שלום שמגיע אחר הצהריים אני מרגישה חסרת אנרגיה ודכדוך אין לי הסבר לזה בערב אני מתחילה שוב להרגיש טוב ולפרוח אשמח לטיפ קטן מה לעשות שיש לי מועקה אני ממש אודה לך ומאחלת לך יום נפלא

תנסי את זה:
https://youtu.be/WqaMUddUjAQ

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

חוסר אנרגיה שמובילה למועקה בשעות הצהריים זה דבר נורמלי לגמרי. בשעון הביולוגי שלנו יש שעות שמוגדרות להיות עם פחות אנרגיה. זאת הסיבה שבערב מתעייפים, השעון הביולוגי רומז לנו לישון. ככה גם בשעות הצהריים בין השעות 13:00-15:00 בערך.

את יכולה לעשות פעילויות נעימות שלא דורשות מאמץ כמו לנוח או לקרוא, ואפשר גם לתכנן את היום כך שאת התחביבים שלך תקצי לחלון הזמן הזה, כי הם פעילויות שלא דורשות ממך כוח מנטלי.

שלום אני בת 27 לאחרונה אני סובלת מחרדות אני לא בדיכאון,אלא במצבי לחץ אני מתחילה להכניס את עצמי לסרטים ומתחילים לי תסמינים פיזיים כמו כאבים בחזה,גלי חום,לחץ בגוף וכו' ובנוסף לאחרונה לחץ דם ודופק גבוה התחלתי טיפול בקרדילוק ואני מאוזנת איתו. אני מתפקדת רגיל אני נמצאת עם הילד שלי בבית(בן שנתיים+) עושה הכל בבית ובימים שמגיעה החרדה אני מצליחה להתגבר על המצב וממשיכה לתפקד אבל לפעמים נשארת לי כמו מין תחושת אי נוחות בחזה לעוד יום-יומיים וזה כמובן ממשיך להלחיץ אותי. מציינת כי עשיתי אקג(פעמיים),אקו לב,הולטר לב כל הבדיקות תקינות! וכל הרופאים טוענים שזה מלחץ נפשי. לפני כמה ימים הייתי פעם ראשונה אצל פסיכיאטרית היא אמרה לי שיש לי 2 אופציות או להתחיל טיפול פסיכולוגי אינטנסיבי או להתחיל פרוזק מאוד קשה למצוא תור לפסיכולוג דרך הקופה פשוט אין תורים זמינים! ומצבי הכלכלי לא מאפשר לי טיפול פרטי כרגע? אשמח לשמוע את דעתך האם זה מאוד נחוץ שאתחיל טיפול תרופתי בפרוזק? מציינת כי התחלתי בשבועות האחרונים לעשות הליכות של 45 דק' בערב וזה משפיע עליי לטובה ומפיג מעט מהלחץ.

תנסי לבדוק, אולי יש עמותות באזור מגוריך שמציעות טיפול מסובסד.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

היי , מתחילה שימוש בציפרלקס . אני גם מעשנת גראס . האם צריכה להפחית את הכמות העישון ? יש סכנה בשילוב בין השניים?
תודה רבה

תתיעצי עם הפסיכיאטר או מי שרשם לך את התרופה.

לדעתי התשובה חיובית.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

אני נוטל אריפליי במינון 20 ודיקינט וקונצרטה 54 ומרגיש מעולה רק איבוד חיוניות בשעות הערב . אני צרגיש בסביבת 6 או 5 ירידה בפוקוס ובאנרגיב מה אני צריך להחליף?

פנה לפסיכיאטר. הוא הכתובת.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

היי שלום שמי אילה מהדרום בת 22 יש לי שאלה ממש מביכה ניסתי לפנות למספר פורמים ולא הצלחתי לקבל מענה אשמח שתעזרו לי בהקדם יש לי קושי ממש משמעותי וזה גורם לי סבל רב בחיי היום יום אני לא מצליחה לעשות קקי בשירותים אני מתאפקת ימים שלמים ולבסוף עושה רק באמבטיה עם זרם מים חזק לטוסיק...עם דלתות נעולות ושאף אחד לא נמצא בבית... כמובן שזה גורם לי כאב ופצעים באזור אבל זה לא עוזר לי לשחרר כרגיל אני סובלת מזה מספר שנים וזה הולך ובאה הסבל הרב שנגרם לי הוא גם סביב חיי הזוגיות שזה מקשה עלי ממש...
קצת רקע גדלתי בבית עם מערכת יחסים מורכבת המוןןןן אלימות פיזית מילולית נפשית ולצערי גם מינית....
קראתי חומר בנושא רק סביב ילדים ובכלל לא מבוגרים אשמח לשמוע האם התופעה קימת גם אצל מבוגרים מה זה אומר לגבי ומה הטיפול לכך?? תודה

היי אילה,
המבוכה שלך מובנת.
על פי הרקע שציינת, מניח שמדובר בסוג של חרדה או פוביה.
אני מאנין שטיפול פסיכולוגי יכול לעזור לך לפתור את הבעיה.
ממליץ שתתקשרי אלי לנייד (052-2805845) ואראה איך אפשר לעזור.
נ.ב. אותי זה לא מביך כמובן (אסביר כשתתקשרי).
אני עובד בדרום - בהצלחה ערן.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

שלום
אני סובל מהפרעת חרדה מוכללת ואני מרגיש רווחים משניים כלומר כשאני מרגיש שאולי בא לי שהחרדה כן תישאר אולי כי זה אזור הנוחותת שלי וכי אני מקבל אמפתיה מה לעשות נגד זה? תודה רבה

טיפול פסיכולוגי - EMDR.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

שלום ,נשואה באושר 30 שנה,בשנתיים האחרונות האחיות של בעלי ניתקו איתנו קשר במפגשים של פנים אל פנים,האמא מעולם לא ניסתה לגבש בין ילדייה ואחיותיו והוא בקשר טלפוני פעם בחודש שלום מה נשמע ,מספר רב של פעמים שאלנו מדוע לא נפגשים וגיסתי אומרת שהחיים...שאלנו אם כועסים עלינו אמרו שלא ,ידוע לנו שהם בקשר עם חברים והמשפחות של בניי זוגם ,הזמנו מס פעמים וגם שרצינו לבוא מיוזמתנו אמרו דעבוקים.כואב לי שמקשר טוב הכל נעלם ואין לנו תשובה אמיתיתשל למה זה נגמר.שיתפתי את חמותי שגם היא אוהבת את החברות שלה יותר מאיתנו (מתראים פעם בחודשיים) והיא אינה מתערבת או אומרת משהו בעניין .האם כדאי לזמן את גיסותיי לשיחה רק מבוגרים או לעזוב ולהשלים עם הנתק תודה

תמיד כדאי לתקשר על בעיות שכאלה.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

האם שמרגישים כאבים ויש דופק מהיר זה נקרא חרדה
מה אפשרלעשות על מנת להקל

כאב שבא והולך עם עליית דופק, זה בהסתברות גבוהה התקף חרדה. מומלץ לפנות לטיפול EMDR פסיכולוגי.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

היי דוקטור, אני בן 19(לפני גיוס) לפני בערך 4 חודשים חזרתי עם חבר מירושלים,ויש לנו משחק כזה שאנחנו מגיעים למנהרה(בנסיעה) אנחנו עוצרים את הנשימה עד שאנחנו עוברים את המנהרה, במנהרה היה קצת פקוק ולקח בסך הכל קצת יותר מדקה לעבור את המנהרה. לאחר שסיימנו חזרתי לנשום והתנשפתי קצת, החבר שלי שישב לידי אמר לי שזה לא בריא לעצור את הנשימה לכל כך הרבה זמן בגלל שזה יכול לפגוע במוח, לאחר שהוא אמר לי לקחתי כמה נשימות גדולות כדי "להחזיר" את האוויר לגוף, לאחר חצי שעה של נסיעה לאחר שהיינו במנהרה התחלתי להרגיש סחרחורת ותחושת חנק כזאת וקושי לסיים את המשפט, הגענו לבית של החבר והורדתי את החבר אבל עדיין הרגשתי תחושת מחנק וחוסר חמצן, דיברתי עם הרופא משפחה והוא הפנה אותי לבית חולים, בבית חולים עשו לי בדיקות וראו שהכל בסדר. התחושת מחנק עברה והרגשתי הכל בסדר חוץ מזה שהרגשתי שהאף שלי ממש סתום, חזרתי הביתה הלכתי לישון ולמחרת קרו הרבה פעמים שהרגשתי שאני חושב על הנשימה והופך אותה למודעת, כל פעם שחשבתי על הנשימה הרגשתי סחרחורת וכאבי ראש חשבתי שזה בגלל שהאף שלי סתום, התחלתי בירור רפואי והרופא נתן לי מרשמים לתרסיסים וכדורים שיפתחו לי את האף, גם אחרי שהשתמשתי בתרסיסים והכל הרגשתי את התחושת כאב ראש וסחרחורת כל פעם שהנשימה שלי התחילה להיות מודעת, הרופא המליץ לי ללכת לפסיכאטר(אני בלי קשר אצל פסיכולוג) הוא המליץ לי על ציפרלקס, ומאז התחלתי לקחת(לפני חודשיים) ואני כבר על 15 מ"ג. למרות זאת עדיין כל פעם שהנשימה שלי הופכת להיות מודעת אני מרגיש כאב ראש וסחרחורת וכל פעם אני מנסה לשנות שיטת נשימה בתקווה שזה יעבור פעם אחת נושם מהבטן פעם אחת נושם לאט לפעמים נושם מהר אבל כל פעם שאני חושב על הנשימה יש לי את התסמינים, חוץ משאני שותה אלכוהול.
ככה זה כבר 4 חודשים על בסיס יומי, קראתי על זה היום קצת באינטרנט וראיתי שכנראה זה מין ocd מיוחד שמתרכזים בתהליכים בגוף, התחלתי ביופידבק עכשיו אולי זה יעזור אבל רציתי לדעת אם יש עוד איזשהו טיפול(אולי להחליף כדורים או משהו) שיכול לעזור לפתור את הבעיה אני באמת לא יודע אם זה פסיכולוגי הכאבי ראש או שבאמת מתי שאני מעביר את המודעות לנשימה אני פשוט לא נושם טוב אבל הייתי עושה הכל בשביל שזה יפסק, והייתי שמח אם יש לך טיפול להמליץ לי?

כן טיפול פסיכולוגי התנהגותי יעיל לבעיות שאתה מתאר.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

שלום רב.
עוד שבוע יש לי תור לרופא פסיכיאטר במרפאה הציבורית יש לי כל שבועיים אצלו למעקב ויש לי חרדות ללכת אליו. מה עושים עם החרדה הזאת? אני ממש אשמח למענה תודה ויום נפלא

היי, אני לוקח ארבעה כדורים, כדור ציפרלקס 20 מ"ג, כדור ציפרלקס 10 מ"ג , כדור אצות כזה , וכדור מגנזיום ואשלגן, רציתי לדעת אם כדאי לקחת את הציפרלקס 10 מ"ג בבוקר עם קפה או באחר הצהריים עם ארוחה , בהתחשב שאני לוקח את הכדור ה20 מ"ג בערב

שלום רציתי לדעת אם יש דבר כזה, טראומה מלהיות תלוי בבן אדם? ואם כן איך קוראים לזה, רני לא מדברת על הפרעת תלותיות, dpd,
אלא על טראומה או פוסט טראומה מלהיות תלוי בבן אדם

השאלה אם מדובר בטראומה כתוצאה מקשר? או לגבי קשר?

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

מדובר מילדות בתפוס התנהגות של תלותיות בבן זוג ,מי שאני זוכרת את עצמי לא הייתי לבד, ואז בגיל 19 יצאתי עם מישהו שלא היה לו כסף בכלל וחיכיתי שלוש שנים בשבילו, וזאת הייתה התעללות נפשית בקשר הזה, ומאז יש לי טראומה מלהיות תלויה בבן אדם, הכל אני עושה בעצמי ויש לי טראומה מלהיות תלויה באנשים ,היום בת 24, האם זה פוסט טראומה מורכבת ,מה השם של הדבר הזה?

לפני כשנה וחצי הרגשתי לחוצה מאוד בעקבות לימודים באוניברסיטה ועבודה קשה, הרגשתי חרדה מלעמוד מול אנשים אך נדרשתי לכך גם בעבודה וגם בלימודים והתחלתי לקחת ציפרלקס, לפני 3 חודשים הפסקתי לקחת כי הרגשתי שהמצב יותר טוב אך היום אני מרגישה בדיכאון- בוכה כמעט כל יום, עצובה, עייפה, מתקשה לישון ובכללי בלי חשק לעשות שום דבר חוץ מלראות טלוויזיה, התחלתי להיות עם פתיל קצר (ממש לא אופייני לי) ואני חסרת סבלנות. אני ורוצה להתחיל לקחת שוב כדורים, האם כדאי לקחת ציפלרקס שוב או שיש כדורים אחרים שמומלצים? מחפשת משהו שלא ישאיר אותי זומבית ועייפה..

היי, הפתרון שאני מציע הוא פתרון של טיפול פסיכולוגי לא תרופות פסיכיאטריות. בהצלחה.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

אני לוקח 30 מ"ג צירפלקס , וכדור של מגנזיום ואשלגן , ועוד כדור של אצות , חשבתי לקחת את ה10 מיליגרם ציפרלקס על קפה שחור/נס קפה על בטן ריקה , את כדןר המגנזיום,אשלגן וכדור האצות אחר הצהריים עם אוכל , ואת ה20 מיליגרם ציפרלקס הנותרים בלילה . זה סידור טוב לדעתך? תודה רבה

אני לא פסיכאטר. תפנה אליו.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

שלום רב
אני סובל ממחלת שזפרניה משנת 2017 אני יכול לשוות הזהיות לשמוע קלות כל היום
אבל הבעיה זה עם שיש לי דמות אחרת שולטת עלי ומחייב אותי לעשות דברים במילה אני אומר הוא שולט עלי שליטה מלאה ועושה כל מה שהא רוצה והוא מקלל אלוהים הוא שולט רוב היום על לשון שלי ומקלל אלוהים ומקלל אותי אני סובל מזה משנים זה אפשר לסבול מזה אם יש תבול לדמות האחרת ששלוטת עלי ? ומה הפתרון
אני במעקב פסכיטרי לוקיח rispond 8 mg and deknet 2 mg and colpxol 25 mg

מציע להתמיד בטיפול הפסיכיאטרי. כל ניסיון לפתרון אחר עלול רק להחריף את הבעיה.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

בני התגרש לפני למעלה משנתיים, בזמן הגירושים היו להם ארבעה ילדים בגילאי 4-12. לזוג משמורת משותפת.
בינתיים בני התחתן בשנית ונולד לו עוד בן(ואשתו בהריון נוסף), כל הילדים מקבלים את אשתו והתינוק בשמחה, הם ממש מאוהבים בתינוק, למעט הבת הגדולה בת ה 15. בהתחלה היא היתה מגיעה לבית של אביה באופן סדיר, אך עם הולדת התינוק התחילה לבוא פחות ולאחרונה הפסיקה כמעט לגמרי. היא טוענת שהתינוק אינו אחיה מאחר ולא אמא שלה ילדה אותו ולכן היא החליטה שהיא מתעלמת מקיומו. ואכן כך עשתה ורוב הזמן בילתה בחדרה ויצאה רק לארוחות. גם כשאני באתי לבקר היא ישבה איתי ממש מעט וחזרה לחדרה. כששוחחתי איתה על הנושא היא כעסה עלי שאני לא מבינה את הצד שלה. יש לי יסוד סביר להניח שהיא מושפעת מאמה. אגב, מדובר בילדה בת 15, חברותית ובעלת השגים גבוהים בבית ספר שלא נפגעו מהגירושים. אני רוצה לציין שאביה מאוד משתדל לתת לה את כל מה מבוקשה ולא לוחץ עליה בשום צורה.
מה ניתן לעשות?

האם אפשר למחוק הורה חיובי מהמח.ביתי מחקה אותי.אינני יודעת מה לעשות

התקשורת בין הצעיר/ה להורה היא אחריות משותפת של שני הצדדים. צריך למצוא דרך לעשות תאום ציפיות. אולי בעזרת גורם מקצועי

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

בני עבר קורס יוקרתי בצהל.היה בחרדה קשה לא להצליח.ביקש מאיתנו הוריו טיפול פסיכולוגי.מטופל כשנה.כשבועיים מתחילת הקורס התרחק מאיתנו ההורים.היום ביחסים טובים עם אביו ואיתי מאומה.יש לציין שיחסנו היו מעולים.כיום לא מוכן לדבר עימי, אומר שאני לא יודעת לתפקד כהורה

אולי תבקשי לדבר עם המטפל/ת שלו. הייתי מציע לבקש ממנה "הדרכה הורית" זה יעזור לתקשורת שלך איתו.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

אני לא מצליחה להגיד בזמן מה שאני חושבת ומה שאני מרגישה ואז מחליטים בשבילי.

א
נראה בעיני. ביטחון עצמי
אפש
לטפול

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

שלום
יש לי בערך שלוש שאלות??
1.מה לעשות נגד חרדה?
2.איך לרמוז למשפחה על חרדה?
3.איזה טיפו לעושת נגד חרדה מכל סוטוג?
תודה רבה

אני עדיין בארון..
אבל למרות זאת לפני 8 שנים פגשתי מישהו ופיתחתי כלפיו רגשות ממש חזקים... היינו בקשר, ניראה לי שגם הוא היה בארון.. כתבתי לו מכתבים במגירה ולא העזתי ללכת עד הסוף... להיתוודות באהבה שלי כלפיו.. אחרי הכל הוא היה נשוי..
לא רציתי להרוס לו את המשפחה..
אז לבסוף הרחקתי אותו לגמרי..
חשבתי שאם אני אחתוך אותו אני אשכח מימנו... אבל עברו כבר 5 שנים מאז שראיתי אותו... והוא עדיין רודף אותי.. מה עושים?
אני לא מצליח לחשוב באופן ברור..
כאילו חלק מימני אצלו...
אני לא יודע מה לעשות.. איך מתגברים על אהבה שאפילו לא התחילה?

תחפש טיפול, זה נשמע לי בעיה של אובססיביות. Ocd.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

יש לי חוסר רוגע סוג של מתח נפשי, ניסתי כל מיני סוגי תרופות [SRI/NRI/NDRI/ אנטי פסיכוטי] הלכתי שוב לרופא והוא נתן לי אריפליי 5מג, בנוסף לויואנס 50 מג [יש הפרעת קשב קשה] התחלתי 3 ימים עם 2.5מג ולאחמ"כ 5 ימים 5 מג, ואני מרגיש שהחוסר רוגע רק מתחזק ולא יורד. מתי אני אמור להפסיק אם לא נהיה רוגע?

היי כל נושא התרופות זה נושא של פסיכיאטרים, לא פסיכולוגים. תתייעץ עם הרופא שרשם לך את התרופה. בהצלחה.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

CBT שאלה לא "אורתודוכסית" בבקשה להיות פתוחים.
אני בן 48. נגיד שיש לי שתי בעיות. הבעייה האחת היא עודף משקל כרוני שאני נלחם בו כל חי. הבעייה השנייה היא בגלל ילדות בעייתית, אמא שתלטנית וכו , אני נשלט באופי שלי ומחפש כל הזמן יחסים עם נשים שולטות. גם עולם הפנטזיות המיניות שליהוא מהעולמות האלה.
שאלתי היא, האם בכלל יעלה על הדעת להשתמש בנשלטות שלי על מנת להילחם בבעיית המשקל, כלומר למשל ללכת למאמנת כושר "אכזרית ודומיננטית ( יש כאלה) כדי להוריד במשקל. או למטפלת CBT שתיגש לטיפול מהכיוון הזה.

היי יובל,
על דעתך זה עלה. תפקיד מטפל/ת מאמנ/ת הוא תפקיד מקצועי שלא קשור לפנטזיות המיניות שלך. מציע לא לערבב בין השנים. טיפול יכול לסייע לך בשני המובנים. בהצלחה.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

שלום רב
מאז שאני זוכר את עצמי(מגיל מאוד מאוד צעיר) יש לי פנטזיות מיניות על דברים מאוד חריגים(גברים על ווי תלייה קשורים...) וסיוטים מפחידים (רצח המוני ברחוב שלי... ודברים דומים) בנוסף היה לי סיוט מבחיל במיוחד כשהייתי קטן על זאב בטרנינג שיושב ליד המיטה שלי או עליה, בדרך כלל הסיטואציה הזאת הופיעה בחלום אחרי רצף מוזר ומטריד של ארועים(כשה להסביר אותם הם מופשטים קצת)...
דיי התעלמתי מיזה, עד שבגיל 13 אחרי ארוע חברתי לא רציני פשוט קמתי בוקר אחד והפסקתי להרגיש דברים...
ועד היום אני בקושי מתפקד (אני בן 28) הלכתי לפסיכולוגים אבל מעולם לא העזתי לספר להם על מה שדיברתי עכשיו... זה דיי מביך..