מזל טוב, התברכתם בעולל חדש! עכשיו צריך להתמודד עם השאלה איך להזין אותו באופן המיטבי עבורו, ואיך להקנות לו הרגלי אכילה בריאים ככל האפשר. כמובן שחלב האם מספק לו את כל צרכיו בחודשים הראשונים, אולם החל מגיל 4-6 חודשים התינוק מגלה סימנים של רצון לטעום את העולם, וזה הזמן להתחיל לתת לו מעט מזון מוצק או מרוסק. לפניכם כמה טיפים לשלב החשוב הזה.
תזונת תינוקות
הזמן הנכון להתחיל עם מזון מרוסק הוא כשהתינוק יכול להישאר במצב של ישיבה יציבה וזקופה, לתאם את תנועת היד והעין, ולבלוע מזון. בנוסף, חשוב שהוא יגלה רצון וסקרנות להתנסות באכילה.
תנו לתינוק להחליט כמה מזון הוא צריך. אין צורך להילחץ אם נראה לכם שאכל מעט, הוא מתרגל בהדרגה למזון המוצק ומשלים את הנדרש לו מההנקה או ממזון תינוקות (תמ"ל). ניסיון להאכילו למרות רצונו עלול לגרום בעתיד להפרעות אכילה.
אל תתנו לתינוק ממתקים או קלוריות ריקות שאין בהם סיבים, ויטמינים ומינרלים. מזונות אלו אינם בריאים בכל גיל, ובמיוחד עבור התינוק, משום שהקיבה שלו קטנה ומאכלים כאלה ימלאו אותה במהרה, במקום שתתמלא בצרכים התזונתיים. בנוסף, הרגלי הטעם והתזונה של תינוקכם מתעצבים כעת, וככל שירבה בתזונה בריאה כך יתרגל גם בהמשך חייו לאכול מזון שמתאים לגופו.
במקביל, תנו לתינוקכם מים ולא מיצים ממותקים. שתיית מים היא חשובה לכל תפקודי הגוף וכדאי שיתרגל ליהנות ממנה. מיצים ממותקים הם עתירי סוכר ונחשבים לאחד הגורמים הראשונים למגפת ההשמנה, ומומלץ מאד לא להכניס את ההרגל המגונה הזה לתפריט של ילדיכם, ובוודאי שלא בשנת חייהם הראשונה.
לסיכום, גופו של התינוק יודע לכמה מזון הוא נזקק ומתי, וחשוב גם ללוות את חוויית האכילה בתחושות של רוגע ונעימות, גם אם הוא מורח את כל המזון על כל גופו וסביבותיו. תינוקות זקוקים למגע ולתחושה כדי להסתגל לעולם. תנו לו להוביל את הדרך והיו קשובים לאיתותים שלו. הרגלי אכילה בריאים - חשובים מאוד לתינוק!