X
"ורפא ירפא" - מכאן שניתנה רשות לרופא לרפאות
פתח תפריט ניווט ראשי
מצאו אותנו בפייסבוק:
מדור סוכרת
במציאות של מגיפת השמנה בילדים ומתבגרים, בעקבותיה גיל הופעת מחלות שהכרנו כמחלות מבוגרים, כמו סוכרת מסוג 2 (סוכרת מבוגרים) ירד לגיל התבגרות ואילך, חשוב לדעת שפעילות גופנית היא מניעה יעילה. אז הקימו את הילדים מהמחשב ומהטלוויזיה ודאגו שיצאו להליכה, ריצה, משחק במגרש הכדורגל ואל תסיעו אותם לבית הספר – שילכו וישובו ממנו ברגל, ככל האפשר. כך תדאגו להם באמת, יותר מפינוק שמזיק להם.
כיצד מתפתחת סוכרת 2?
אינסולין זה הורמון שמיוצר בלבלב ובעזרתו גלוקוזה מזרם הדם ניכנס לתוך רקמות גוף שונות ומשמש מקור חשוב לאנרגיה. תנגודת לאינסולין הינה מצב שבו הלבלב מיצר אינסולין בכמות מספקת ואפילו גדולה, אך הגוף אינו מסוגל להשתמש בו בצורה יעילה והסוכר מצטבר בדם, במקום להיכנס לתוך התאים. בנוסף לכך, הלבלב, שנאלץ לפעול בעודף, על מנת להתגבר על תנגודת לאינסולין, מתעייף עם הזמן. זאת הסיבה שרופאים קוראים לתנגודת לאינסולין אצל אנשים עם עודף משקל והשמנה - מצב טרום סוכרת מסוג 2.רוב האנשים עם תנגודת לאינסולין אינם יודעים על כך עד שהם מפתחים סוכרת מסוג 2. החדשות הטובות שגם במקרים בהם יש כבר תנגודת לאינסולין את ההתקדמות לסוכרת ניתן למנוע או לעצור.
כיצד פעילות גופנית עוזרת?
למרות שיש עדויות רבות כי פעילות גופנית יעילה במניעת סוכרת מהסוג 2 במבוגרים , לא פורסמו בינתיים עבודות מסוג מטא- אנליזה בנושא השפעת פעילות גופנית על רמת אינסולין בצום ותנגודת לאינסולין אצל ילדים ומתבגרים בסיכון.
בסקירה שפורסמה לאחרונה בעיתון של האיגוד אמריקאי לרפואת ילדים ע"י קבוצת חוקרים מיוון נבחנו 24 מחקרים שנעשו בין 1999-2013 , שכללו סך של 1,599 ילדים מגילים 6 עד 19. יותר ממחציתם היו בנות.
השפעות נבדקו בקבוצות טיפול במשקל תקין, עודף משקל ומשתתפים עם השמנה ניכרת (אינדקס מסת גוף ממוצע (BMI) של 27.2 kg/m2 ויותר).
לפי התוצאות של האנליזה פעילות גופנית נראית כיעילה ביותר לשיפור רמות אינסולין ותנגודת לאינסולין בילדים ובני נוער עם BMI גבוה (עודף משקל והשמנה).
מתבגרים שמנים הראו עמידות לאינסולין גדולה יותר באופן משמעותי מאשר עמיתיהם הרזים וכתוצאה מכך עשויים ליהנות יותר משיפור בעקבות אימון, ההשפעה של אימון גופני על אינסולין בצום לא מושפעת משלב של התבגרות מינית.
כמו כן, הניתוח מראה כי אין הבדל בין פרוטוקולי אימון אירוביים או התנגדותי , וזה מוביל את החוקרים למסקנה כי "החשוב ביותר בתכנית אימונים שנועדה לשפר את אינסולין בצום ועמידות לאינסולין בילדים ובני נוער לא 'איך' שהם מעודדים לזוז אלא פשוט כי הם עודדו לזוז בכלל. "
הינכם מוזמנים להיעזר במחשבון BMI על מנת לקבל את מדד מסת הגוף שלכם, ולהבין אם אתם ממוקמים על טווח המשקל התקין.
אודות הכותב
מערכת שאל את הרופא מערכת "שאל את הרופא" עושה את מירב המאמצים על מנת לספק לכם הגולשים מידע מקיף, אמין ומדויק בנושאים רפואיים שונים. לשם כך אנו מתייעצים עם מיטב המומחים בתחום, ומביאים בפניכם כתבות, טיפים והמלצות משדה הידע והמחקר הרפואי. יחד עם זאת, הפרסומים שמופיעים מטעם המערכת אינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי....
כתבות נוספות בתחום
