אחרי הלידה קיימות תחושות רבות, חלקן חדשות ואינן מוכרות. תני לעצמך זמן להסתגל למצב החדש, במיוחד אם זוהי הלידה הראשונה שלך. גופך עבר טלטלה והרגשות המלווים את האירוע הם חזקים. גם להורמונים יש השפעה משמעותית, כך שעלייך לקבל בהבנה ובסבלנות את הרגישות בה את נמצאת, לשמור על כוחותייך ולתת לעצמך להתאושש. כדאי להחזיק את התינוק צמוד לגוף ללא בגדים כדי לעודד את יצירת הקשר וההשפעה ההורמונלית החיובית על שניכם.
אם קשה לך עדיין להרגיש את תחושת הקשר העמוק לתינוקך, אל תדאגי. נשים רבות מתקשות להרגיש זאת מיד וזוהי תופעה טבעית ומובנת שחולפת בהדרגה. תני לעצמך זמן לעכל את כל מה שעברת ולהתרגל לילדך החדש, ואל תתני לרגשות אשם לדכדך אותך. תינוקך זקוק לאם שמבינה שהיא אינה מושלמת, שמקבלת את השינויים שעוברים עליה בחמלה ויכולה להעניק לו את צרכיו מתוך ההבנה הזו.
יש הרבה דברים פשוטים שתוכלי לעשות כדי לתמוך בגופך ובנפשך אחרי הלידה. חשוב לשמור על תזונה מתאימה להנקה וכן כזו שתומכת בחיזוק הגוף, ומומלץ לחזור לפעילות גופנית בהדרגה, כלומר ללא מאמץ יתר אך באופן מספק שיאפשר לגופך להתחזק ולחזור לעצמו. דיכאון אחרי לידה הוא תופעה נפוצה ואם נדמה לך שאת חווה דבר דומה, אל תהססי לפנות לעזרה מקצועית. ליווי מקצועי טוב יאפשר לך לעבור את התקופה הזו הרבה יותר בקלות.