כאבים בשריר התאומים

כללי פורומים רופאים מאמרים

חיפוש מהיר:
אזור:

חיפוש מהיר

יש שאלה?

שאל בפורום לכל הפורומים

אנא שימו לב כי כל תשובה שתקבלו אינה מהווה יעוץ ספציפי, אין להסתמך עליה והיא אינה מחליפה יעוץ מקצועי-רפואי. עליכם להסתמך אך ורק על ייעוץ רפואי ספציפי.

שם:

דוא"ל:

איזור:

בפורום:

כותרת:

העלאת קובץ פרטי:

העלאת קובץ ציבורי:

בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם

תוכן:

[ החלף תמונה ]

אני רוצה לקבל עדכון במייל לכל תגובה שתנתן לשאלתי מהאתר וכל מי מטעמו וכן דוא"ל עם תוכן מעניין בהתאם לתכני אתר

פורום טיפול ושיקום מכאבים

אודות הפורום

אודות פורום טיפול ושיקום מכאבים

פורום שיקום מכאבים - טיפול שמרני - בפורום זה תתקבל תמיכה מנקודת מבט יחודית על התמודדות עם כאב. כל כאב מגיע כדי ללמד אותנו עוד משהו על עצמינו. הרצון לסלק אותו מגיע מהפחד ממנו. הפורום הזה נועד לתת תמיכה ומענה לכל מי שמעוניין להסתכל אל הכאב בעיניים ולהזמין אותו לספר את סיפורו. ברגע שהכאב הוזמן לאמר את דברו, הפחד ממנו נעלם ומתחלף בתשומת לב, עניין ולמידה. הכאב שהגיע למטרה זו, עשה את שלו ויכול ללכת. בפורום זה ניתן להתייחס לנושאים כמו: כאבי גב, בברכיים, עצמות, תעוקות חזה, נשימה, כתפיים, צוואר, ראש ועוד.

קרא עוד...

מנהלי פורום טיפול ושיקום מכאבים

מערכת שאל את הרופא

מערכת "שאל את הרופא" עושה את מירב המאמצים על מנת לספק לכם הגולשים מידע מקיף, אמין ומדויק בנושאים רפואיים שונים. לשם כך אנו מתייעצים עם מיטב המומחים בתחום, ומביאים בפניכם כתבות, טיפים והמלצות משדה הידע...

צירוף סרטון להודעה בפורום
צירוף הקלטה קולית להודעה בפורום
צירוף צילום להודעה בפורום

כותרת ההודעהכותרת מאת תאריךושעה
כאבים בשריר התאומים

מור

00:04 14/11/14 14/11
00:04
לילה טוב
אני בת 21 בריאה ב"ה ובכושר טוב,
בחודש האחרון התחילו לי כאבים לא ברורים בשריר התאומים שמפריעים לי לשגרה, רציתי לדעת מה אפשר לעשות על מנת לזרז את ההחלמה ?
בתודה מראש
הגב ל: כאבים בשריר התאומים
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
היי מור

דניאלה מלאך

13:39 14/11/14 14/11
13:39
ראשית עלייך להבין שכאב הוא מערכת הנחיה שהגוף מספק לנו על מנת לסמן לנו בשפתו שאנחנו ?מבקשים? ממנו לעשות משהו שהוא לא יכול לעשות כרגע. הקטיני את צעדייך, לכי בזהירות ומיצאי את האופן החדש בו השריר הזה יוכל לשאת אותך בלי מאמץ יתר.

במקביל עלייך לחזק את מערכת השרירים הפנימית של מפרק הקרסול, הברך והירך. חולשת המערכת הפנימית של מפרקים אלו, גורמת להתגייסות מיותרת של שריר התאומים, המפצה על חולשת השרירים המייצבים של הגפיים התחתונות.

בשיטת פילאטיס יש אפשרויות רבות להחזיר מערכת שרירים זו לפעולה. ברגע שמתייחסים לשרירים הקטנים האלו, השרירים הגדולים, שהתאומים כלולים בהם, יכולים ?לנוח? מעבודת היתר שלהם, הנוצרת בעקבות הדרישה לבצע גם את עבודתם של המערכות הפנימיות.

לסיכום:
1. הקשיבי לכאב ובצע רק פעולות שלא מחמירות אותו ואף מקלות עליו, גם אם זה אומר לשנות את ההתנהלות היומית שלך. זיכרי שזה זמני. ברגע שתשני את התנהלותך מול הכאב, הוא יעלם ויאפשר לך לחזור לפעולתייך הקודמות
2. מיצאי בעלי מקצוע מיומנים ומיהמנים באזור מגורייך המבינים את גוף האדם ויכולים לעזור לך לאזן את הפעלת השרירים בגוף.
3. חיזוק שרירי ליבת האגן מוריד את העומס מהגפיים התחתונות ומאפשר תחזוקה טובה יותר של מפרקי ירך , ברך וקרסול.

בהצלחה

דניאלה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]
הגב ל: היי מור
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
תודה רבה החכמתי מאוד!

מור

23:11 19/11/14 19/11
23:11
תודה על תגובתך המפורטת
הגב ל: תודה רבה החכמתי מאוד!
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]