שלום,
אני ובעלי בתהליכי גרושין, לא מכוערים, אין צעקות ותחושה לא נעימה בבית, הכל מתנהל כרגיל.
יש לנו ילד בן 3 וחצי וילדה בת שנה וחצי.
אנחנו נתנהל במשמורת משותפת כאשר פעמיים בשבוע הילדים ישנו אצלו בלילה.
איך מסבירים להם את התהליך? איך להציג את זה שאבא עובר בית? (אני נשארת באותה דירה שבה גרנו ביחד)איך להציג את זה שילכו לישון אצל אבא בלעדיי?
איך אוכל להסביר להם שאבא כבר לא גר איתנו

א. להעביר את המידע פשוט. יש משפחות שההורים חיים ביחד ויש כאלה שההורים חיים בנפרד.

ב.חשוב לעשות שיחה עם הילד בין השלוש של שניכם ביחד להציג את השינוי ולשמוע ממנו מה הוא חושב על זה.
ג. המסר העיקרי שהמצב החדש טבעי, לא יגרום לבעיות אבל לענות בכנות על כל שאלה של הילד בנושא.
לסיכום, קחו בחשבון שילדים בגיל הזה עדין לא מקובעים עם הנורמות החברתיות ובהחלט יש צורך גם לשמוע את המחשבות והחששות שאולי יש לילדים לגבי המצב החדש.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

אני מחפש טיפול פסיכולוגי בשביל ילד שעובר תקופה קשה בגלל הגירושים של אשתי ושלי. הוא בזמן האחרון לא כלכך מסתדר בחברה, יש בעיות
מול המורים בבית ספר שלו, ובבית יש די הרבה מריבות. אני גם שם לב שהמצב רוח שלו בין עצוב לעצבני רוב הזמן, למרות שלפעמים כן שמח ומשחק עם חברים ועם אח שלו. בבית ספר כולם מבינים ותומכים אבל לא פשוט לאף אחד. אנאי מעוניין לתת לו טיפול מחוץ למערכת החינוך, אמרו לי שצריך שגם אשתי תסכים לזה. נראה לי שהיא תסכים. אצל איזה מטפלים כדגאי לנו לברר?. בתודה מראש

שאול תתקשר אלי לנייד.

צריך לברר עוד פרטים

052-2805845
ערן

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

שלום, כבר די הרבה זמן אני מרגישה די תקועה עם החיים שלי, אני בת 26 , עובדת מזכירה במקום רפואי. חשבתי שפסיכולוגיה זה יותר לאנשים עם בעיות נפשיות אבל עכשיו אני מבינה שיש גפ אפשרות לעבוד עם דברים שאולי תוקעים אותי ושאני לא מליחה בגגלם לעבורה הלאה עם החיים. אז רציתי לדעת בבקשה איזה טיפול יכול להתאיםפ למישהי כמוני?

ספיר יקרה,
צעירים רבים מוצאים עצמם "תקועים" בחיים. הניסיון שלי מלמד, שאימון אישי על בסיס פסיכולוגיה פרקטית, מהווה פריצת דרך להתגברות על מרבית החסמים ואני מאמין שיוכל להיות התשובה עבורך .
מכיוון שהתיאור שלך את מצבך הוא מאוד כללי, מציע שתשלחי לי מיל פרטי בכתובת המצורפת. התגובה אחדד את כיווני הפתרון האפשריים..

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

ספיר יקרה,
צעירים רבים מוצאים עצמם "תקועים" בחיים. הניסיון שלי מלמד, שאימון אישי על בסיס פסיכולוגיה פרקטית, מהווה פריצת דרך להתגברות על מרבית החסמים ואני מאמין שיוכל להיות התשובה עבורך .
מכיוון שהתיאור שלך את מצבך הוא מאוד כללי, מציע שתשלחי לי מיל פרטי בכתובת המצורפת. התגובה אחדד את כיווני הפתרון האפשריים..

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

שלום אני בת 32 נשואה פלוס ילדה , החיים שלי היו מסובכים מאוד בתור ילדה חייתי ללא בית ועברתי ממסגרת למסגרת במטרה שמישהו ירצה אותי בסוף...
והתוצאה של זה הייתה גרועה בגיל ההתבגרות כי מרדתי ונשארתי מבית ספר ולא הרגשתי איך הזמן עובר ושהגעתי לשנות העשרים המוקדמות שלי נשאתי לבעל מקסים שעטף אותי וגונן עלי נתן לי את כל מה שלא קיבלתי מעולם
וככה לאט אט הקמתיי לי בית יציב אוהב
אבל תמיד קיימתי בי את תחושת הכישלון
בעבודתי לעולם לא הצלחתי להחזיק מעמד זמן רב בעבודה אחת או שהתמרדתי או שפשוט היה לי קשה לעבוד שמה, ניסיתי לקחת קורסים מקצועים ולהשלים בגרויות אבל נכשלתי ובגדול. אני לא יודעת למה אני לא מצליחה להתמיד אבל מה שכן אני די שולטת בחיי אבל שמגיע הקושי הראשון אני מתחילה להתייאש
איך מנצחים את התחושה שלי לכישלון
האם קיימת בי קושי לקבלת מרות
ומשום מה אני מסתכלת על עצמי בבוז
וגם מקנאה מאנשים שמתמידים בעבודה גידול ילדים וכו..
אני מאוד אשמח לקבל עצה וקצת כלים שעלי להעזר על מנת לשפר את יכולת התמדתי

שלום בת 32,
אני חושב שהגדרת העיה שלך היא לא נכונה. הבעיה היא לא ההתמדה, אלא הספקות שיש לך לגבי עצמך לגבי יכולותיך ולגבי סיכויי ההצלחה העתידיים שלך.
את מתארת את תחושת הכישלון ( היא נובעת מחוייות העבר) אבל הייתי מחפש איתך את משאבי האמונה וההערכה העצמית שלך שיביאו אותך לפתח ביטחון והערכה עצמית.
אני יכול להציע לך אימון טלפוני אישי שיוכל לשנות דרמטית את המצב..
כשהאמונה בעצמך יחליפו את הייאוש את מהר מאוד תהי במצב אחר - חדש וטוב.
זיכרי שמה שעבר מאחוריך והעתיד שלך הוא באחריותך.
צרי איתי קשר (טלפוני או אחר), ואסביר לך איך זה יעבוד עבורך.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

שלום רב . האים זה אותו דבר או שונה . תסנונת ואזו ואגאלי . וכן תסמונת ברח או הילחם . וכן מה הטיפול בעניין . תודה וברכה אופיר .

תגובת ברח או הילחם הינה תגובה נורמטיבית המופעלת על ידי המערכת הסימפטתית במצבי סכנה (אמיתית או מדומה).
תסמונת ואזו ווגאלי משפיעה על קצב הלב וגורמת להתעלפות בעת מצבי דחק.
בעצם המערכת הסימפטתית במצב זה מגבירה את קצב הלב ו"מכינה" את השרירים והגוף לפעולה חריגה - לא להתעלפות.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

בת 29 שאלתי היא איך אני יכולה להתמודד עם אנשים שרוצים לשכב איתי מהר מדי?

זה מאוד מציק לי וגם לא נעים

בהנחה שהקשר עם אנשים אלה בעל פוטנציאל לקשר רציני, מבחינתך, את צריכה להעלות את הנושא ביוזמתך לפני שהוא עולה מצידם. הקושי שלך להתמודד עם הלחץ והמניפולציות שהם עושים נובע מחוסר ההחלטיות שלך. יש גברים שחושבים שסקס שובר מחיצות את צריכה להסביר להם שאצלך זה לא עובד ככה.
עדיין הייתי מברר אתך האם יש איזו שהיא חולשה שלך, שמובילה למצב הלא מוצלח הזה.
כדי לתת לך מענה יותר מדויק את יכולה לכתוב לי מיל בפרטי ואז אבחן אתך את הבעיה יותר ביסודיות charismamp@gmail .com

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

בת 19 מאז הבת מצווה אני מאוד דאגנית ולחוצה
רוב הזמן אני עסוקה במחשבות על פחד או שמשהו יקרה לקרובים שלי
זה גורם לי ללחץ כל הזמן
אני לא יודעת איך אפשר לטפל בזה?

הטיפול המומלץ במצב שאת מתארת הוא טיפול cbt. בבירור ראשוני אבדוק האם יש בעבר אירועים חריגים שהביאו לערעור הביטחון הכללי שלך. יש גם אפשרות ללמד אותך טכניקות של minfullness. טכניקות של הרגעת המחשבות ודימיון מודרך יאפשרו לך להגיע לרוגע וצמצום הדאגות רק למצבים חריגים. את מוזמנת להתקשר אלי לקבל הדרכה טלפונית שיכולה להקל עליך.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

אני עובד 5 שנים ולא מרוצה בעבודה שלי בשנים האחרונות
יש לי את החשש מלעבור לעבודה חדשה ובגלל זה לא עשיתי עד עכשיו צעד בנושא זה
איך להתגבר על החששות לי?

החשש משינוי משותף לאנשים רבים. תוכל לחזק את המרכיב ההגיוני בקבלת החלטה על ידי עריכת טבלה של סיכוי מול סיכון הכרוך בהחלטה. לגבי שינוי מקום עבודה, מכיוון שחשש הגדול הוא שלא תתקבל לעבודה אחרת, אני ממליץ להתחיל בחיפוש לפני שתודיע על התפטרות. אם אתה סובל מחששות ופחדים בכלל, טיפול cbt, יכול לעזור לך מאוד.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

אני סובלת מידי פעם מקושי לישון בלילה יש לי מין מועקות ללא סיבה ולא ברורה.
האם זה יכול להיות שייך לגיל המעבר?

השינויים הורמונליים המתרחשים בגיל המעבר עלולים להגביר את המתח ואף לעורר התקפי חרדה. תוכלי לטפל במתח ובמועקה גם בטיפול פסיכולוגי. כמו כן טכניקות להרפיה ולשליטה במחשבות ובמעוקות עשוי לפתור את הבעיה.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

שלום...אני פשוט לא מצליח לנהל קשרים ..לאורך זמן בעיקר ,,סובל מבדידות נוראית
מה עליי לעשות?

קודם כל מומלץ להגיע לפגישות היכרות לבירור מסודר יותר של הבעיה. לבעיה יכולים להיות הרבה גורמים. אם תרצה לפרט יותר אפשר לשלוח מייל או להתקשר אלי.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

היי,האם דיכאון מחייב טיפול תרופתי?מדובר על דיכאון מתמשך המתבטא בבכי ,פסימיות,וכמעט חוסר תפקוד ..

הטיפול התרופתי בדיכאון מקל על הסימפטמים. כדי לשנות את הפסימיות הרגשות ודפוסי המחשבה, הטיפול הפסיכולוגי ההתנהגותי מאוד מתאים. כמובן שיש צורך לאבחן את חומרת הדיכאון ואת רמת התיפקוד הכללי - רמת משאבי ההתמודדות - של המטופל.
לצורך כך מפגש ראשוני עם הפסיכולוג יחדד את האבחנה ויאפשר מענה מדוייק יותר לגבי הדרך היעילה לפתור את בעית הדיכאון.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

שלום..
לאחרונה אני מרגיש דחף של זעם פנימי..זה חדש לי,אני לא מבין ומאוד נבהל.בת הזוג שלי אומרת שהמבט שלי מפחיד אותה . והאמת גם אותי..אני גר בבאר שבע.
האם אתה יכול לעזור לי?

דן,
בעייתך מוכרת באופן כללי.

אוכל לקבוע לך פגישה איתי בבאר שבע כבר בשני הקרוב בשעות אחה"צ.

צור איתי קשר בבוקר יום א' ונסכם את הפרטים.
052-2805845 - ערן.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

שלום ערן..
שמי יפית,אני סטודנטית וסובלת מהפרעות קשב ..בשלב זה ,הפסקתי טיפול בויאנס בשל תופעות לוואי קשים..(טיקים)
הומלץ לי על טיפול cbt ואני שואלת . מה זה ? אודה על תשובתך.

יפית שלום,
CBT בעברית זה: "טיפול הכרתי התנהגותי". בשפה יותר פשוטה טיפול המאפשר שינוי חשיבה, שינוי רגשות ומביא לתוצאות של שינוי התנהגות.
חלק מתופעות הלוואי שציינת הן תוצאה של מתחים וגורמים לא מודעים. מטרת הטיפול שאני מבצע היא להגיע לגורמי ההפרעה ולסלק אותם.
אנחנו מדברים על בעיות גופניות-נפשיות (פסיכוסומטיות). ברוב המיקרים גם אם את יודעת מה הגורמים רק בעזרת הטיפול ההתנהגותי תוכלי להגיע להקלה ולהסרת התופעות הלא רצויות.
כללית מדובר בטיפול של שיחות במפגש של שעה בשבוע, עם קצת "שיעורי בית" ותירגול שאת מבצעת עם עצמך.
הטיפול מסייע מאוד בנושאי ביטחון עצמי ורוגע.

בהצלחה.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.

אני סובלת מדיכאון וחרדות בגלל פרידה מחבר שלי, שלחו אותי לטיפול פסיכולוגי בינתיים אני כל הזמן, במחשבות לא טובות ודיכאון.

מה אני צריכה לעשות?

בשלב הזה - עד לטיפול אמליץ על מספר פעולות להקלת מצוקתך:
א. להעלות על הכתב את המחשבות שמציקות לך.
ב. לקבל את המצב כמצב של תקופת ה"התאבלות" (מלשון אבל) על האבדן שאת חובה.
ג. להתרכז בכאן ועכשיו (בנשימות, בכיווץ והרפית שרירים).

תתחילי בזה.

בברכה,
ערן שי הוא פסיכולוג, מאמן אישי בכיר, מדריך מנהלים ומטפל התנהגותי.