הימנעו מפגיעות ספורט ומפרקים

כללי פורומים רופאים מאמרים

חיפוש מהיר:
אזור:

חיפוש מהיר

יש שאלה?

שאל בפורום לכל הפורומים

אנא שימו לב כי כל תשובה שתקבלו אינה מהווה יעוץ ספציפי, אין להסתמך עליה והיא אינה מחליפה יעוץ מקצועי-רפואי. עליכם להסתמך אך ורק על ייעוץ רפואי ספציפי.

שם:

דוא"ל:

איזור:

בפורום:

כותרת:

העלאת קובץ פרטי:

העלאת קובץ ציבורי:

בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם

תוכן:

[ החלף תמונה ]

אני רוצה לקבל עדכון במייל לכל תגובה שתנתן לשאלתי מהאתר וכל מי מטעמו וכן דוא"ל עם תוכן מעניין בהתאם לתכני אתר

ספורט וכושר

פילאטיס

חדר כושר

רפואת ספורט

אימונים אישיים

מדור ספורט וכושר

הימנעו מפגיעות ספורט ומפרקים

מערכת שאל את הרופא | תאריך:19:37 10/02/2015

פעילות גופנית תורמת רבות לבריאות, ולמעשה הכרחית מאוד לגופנו. לכן, טרנד הספורט תופס חזק בשנים האחרונות ומדובר במגמה מבורכת. השאלה היא כמובן, האם יודעים לעשות זאת נכון? פגיעות ספורט למיניהן עשויות להיות בלתי נעימות ואף מסוכנות, ומאפיינות בעיקר אנשים העוסקים בפעילות גופנית שגויה או לא מבוקרת.

פגיעות ספורט מהן?

הרקע לפגיעות ספורט הוא הפעלת עומס יתר על רקמת השריר. כלומר, אנשים שמאמצים שריר מסוים יתר על המידה או מבצעים אימוני כושר לא מבוקרים, עלולים להביא על עצמם פגיעות שונות ברקמות השריר:

פציעות ריצה - הגורם העיקרי לפציעות ריצה הינו עומס יתר מצטבר או קיצוני על השריר. לדוגמא, אנשים המעלים את רמת הקושי של האימון בפעם אחת ולא בהדרגה, מזיקים לשריריהם וגורמים במו ידיהם לפציעה. יש לציין כי מחקרים מצאו ש- 42% מפציעות הריצה הן בברך ובגב התחתון. לכן, לפני שרצים חשוב להכיר את גופנו ולדעת מהי רמת העומס המותרת לנו.
פציעות חריפות - זהו שם כולל לפגיעות שלד שנובעות בדרך כלל מחבלה כגון נפילה או התנגשות. מדובר בחבלה ברורה וכואבת שמגיעה לבירור וזיהוי באופן מהיר בעזרת גורמי רפואה, ומטופלת בהקדם.
פציעות ספורט בילדים – עובדה היא כי האחוזים הגבוהים ביותר של פגיעות ספורט מצויים בקרב ילדים ומתבגרים. זאת, בעקבות פגיעות בשלד הצומח, ועקב השילוב בין גורמים גופניים נוספים.

פגיעות במפרקים

כאבים במפרקים הינם תופעה שכיחה המובילה למגבלות תנועה ולפגיעה באורח החיים התקין של האדם. ישנה קשת רחבה של גורמים אפשריים לכאבים אלו, וביניהם היסטוריה משפחתית, סוג העבודה של האדם, פעילות ספורט שהוא עושה:

פציעות במפרק הכתף - אזור זה הינו מורכב ביותר וכולל בתוכו ארבעה מפרקים שונים. פריקת כתף, קרעים בגידים וקרעים ברקמות המייצבות את הכתף - אלו הן רק חלק מהפציעות שמפרק הכתף עלול לסבול מהן.
פגיעות של מפרק הברך - זהו המפרק הגדול ביותר בגוף, אשר הפגיעות בו עלולות לנבוע מחבלה ישירה וברורה או להתהוות באופן הדרגתי. ברוב המקרים של פגיעות בברך ניתן לשוב לפעילות תקינה ומלאה לאחר הטיפול, גם אם נדרש ניתוח.

כיצד תישמרו מפני פגיעות ספורט ומפרקים

לפניכם מספר כללים למניעת פגיעות ספורט ולשמירה על המפרקים:

שתיית מים ותזונה מתאימה הן הבסיס לגוף בריא.
פעילות מדורגת - העלו את רמת הקושי בהדרגה ובהתאם ליכולותיכם.
התייעצו עם גורמים מתאימים לפני שאת מתחילים אימוני כושר רציניים.
הקפידו על ביגוד נכון כגון נעליים נוחות, ועל משטחים מתאימים ואחידים שיתאימו לריצה או להליכה.
חימום הגוף לפני פעילויות שונות ובדיקות קבועות אצל רופא המשפחה, הינם כלל ברזל למניעת נזק.

אודות הכותב

מערכת שאל את הרופא

מערכת "שאל את הרופא" עושה את מירב המאמצים על מנת לספק לכם הגולשים מידע מקיף, אמין ומדויק בנושאים רפואיים שונים. לשם כך אנו מתייעצים עם מיטב המומחים בתחום, ומביאים בפניכם כתבות, טיפים והמלצות משדה הידע והמחקר הרפואי. יחד עם זאת, הפרסומים שמופיעים מטעם המערכת אינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי....

כתבות נוספות בתחום

מעוניינים להתחיל להתאמן בחדר כושר - כל המידע הנחוץ לפניכם קרא עוד

הטיפים שישמרו עליכם זקופים קרא עוד

דוקטור עופר זקס, ביום העיון לצוותים רפואיים ביחידות לוחמות, שנערך לאחרונה ברמב"ם

מה הקשר בין פציעות כדורסל לטיפול בלוחמי צה"ל? קרא עוד

איך עזר לי הפילאטיס השיקומי אחרי פציעת סקי קרא עוד

תגובות ושאלות לכתבה זו בפורום פילאטיס שיקומי

כותרת ההודעה מאת תאריך ושעה
פילטיס לאחר ניתוח אורולוגי

אביב

22:50 04/04/18 04/04
22:50
האם ניש איזו שהיא הגבלה לחזרה לפילטיס חודשיים וחצי לאחר ניתוח פתוח spp של הערמונית
הגב ל: פילטיס לאחר ניתוח אורולוגי
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
פילטיס לאחר ניתוח אורולוגי

דניאלה מלאך

20:29 28/06/18 28/06
20:29
בכל מקרה, תמיד אחרי ניתוחים, צריך לבקש אישור מהרופא המנתח להתחיל פעילות כלשהיא. כל מדריך מקצועי יבקש ממך אישור כזה.
תודה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]
הגב ל: פילטיס לאחר ניתוח אורולוגי
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
פילטיס לגברים

אלון

21:18 17/02/18 17/02
21:18
ערב טוב

האם פילטיס גם לגברים?
והאם הוא מומלץ לגברים צעירים?
הגב ל: פילטיס לגברים
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
פילטיס לגברים

דניאלה מלאך

13:37 18/03/18 18/03
13:37
שלום רב
פילאטיס מעולה לגברים וגם לגברים צעירים.
מומלץ בחום\
בהצלחה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]
הגב ל: פילטיס לגברים
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
אם פילאטיס עוזרת לרדת במשקל

יוסי

12:48 08/02/18 08/02
12:48
אני בן 42 וכל השנים די הייתי במשקל טוב אבל בשנתיים אחרונות המשקל עולה וזה נראה לא טוב בעיקר באזור הבטן. מחפש משהו לעשות שלא קשה מדי ולא מזיעים הרבה אבל כן יכול להוריד לי קלוריות. האם פילאטיס יכולה לתת לי תשובה טובה?
הגב ל: אם פילאטיס עוזרת לרדת במשקל
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
אם פילאטיס עוזרת לרדת במשקל

דניאלה מלאך

14:27 09/02/18 09/02
14:27
שלום יוסי
התשובה היא לא חד משמעית, אך חיובית. אתה יכול לשנות את וטונוס השרירים בפילאטיס ובמקביל עם תזונה נכונה, שילוב של הליכה, פעילות אירובית כמו אופניים או שחייה אתה יכול להשיג את יעדך.
בהצלחה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]
הגב ל: אם פילאטיס עוזרת לרדת במשקל
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
ניתוח מעקפים ופילאטיס

שרון

12:38 20/01/18 20/01
12:38
האם יש מגבלה כלשהי לעיסוק בפילאטיס עבור בחור בן 47 ,
שעבר לפני שנתיים ניתוח מעקפים?
יש לציין כי מאז הניתוח הוא חזר בהדרגה לחיים רגילים, הוא צועד 3 פעמים בשבוע כ-5 ק"מ .
הגב ל: ניתוח מעקפים ופילאטיס
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
ניתוח מעקפים ופילאטיס

דניאלה מלאך

22:40 20/01/18 20/01
22:40
אין שום בעיה עם זה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]
הגב ל: ניתוח מעקפים ופילאטיס
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
ילד בהתעמלות קרקע עם כאבים

לילי

10:40 13/01/18 13/01
10:40
הילד שלי בן 12 והולך לחוג בהתעמלות קרקע של בית ספר. הוא נהנה מאוד בחוג אבל לפעמים חוזר עם כאבים בידיים ובצוואר. בגלל שהוא מאוד אוהב את החוג אני לא אוציא אותו משם אבל חשבתי שאולי להכניס אותו לפעילות יותר רגועה. אבל לא יודעת אם הוא מתאים בגיל לפילטיס ואם פילטיס בכלל יכול לעניין גם ילדים ונוער או לעזור לו עם הכאבים. אשמח לתשובה כנה. תודה.
הגב ל: ילד בהתעמלות קרקע עם כאבים
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
ילד בהתעמלות קרקע עם כאבים

דניאלה מלאך

22:40 20/01/18 20/01
22:40
שלום לך לילי יקרה
לפעמים אנחנו מתבלבלים מול הצורך למנוע מהילדים שלנו סבל. בטעות אנחנו לא שמים לב לתמרורים הראשונים ומצטערים לאחר מכן, כשהילד סובל מבעייה חמורה יותר. איזו אמא תהיי, כשהכאבים יחריפו? איך תרגישי שלא הקשבת לתמרורים בזמן? מה יותר חשוב לך? נסי להסתכל קדימה....מה את באמת חוסכת מילדך, מו מה את גורמת לו כשאת לא הולכת מול התמרורים בדרך הפשוטה. אני מתנצלת מראש על הישירות....אך עלייך ללכת לרופא אורטופד שיבדוק את ילדך ויראה אם הפעילות הזו מתאימה לו ורק לאחר מכן מול הבדיקות של הרופא נילן יהיה להחליט מה הוא צריך לקבל....אך אני לא מכירה דרך אחרת חוץ מאשר לא להמשיך את מה שמחמיר את מצבו הבריאותי של הילד....זו דעתי ואת מוזמנת לשמוע עוד דעות כמובן.
בהצלחה
דניאלה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]
הגב ל: ילד בהתעמלות קרקע עם כאבים
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
כאבים עם הקרנה לרגליים

אורלי

14:13 09/12/17 09/12
14:13
שלום למנהלת הפורום.
כבר הרבה שנים יש לי בלט דיסק בגב התחתון שלפעמים מקרין כאביפ לרגליים ולפעמים לא.
מה שאני רוצה דעת הוא אם פילטיס יכול עלזור לי,
ואיזה סוג של פילטיס וגם אם זה יכול לעזור לבד או שצריך לעשות באותו זמן גם כירופרקט וכאלה.
תודה מראש.
הגב ל: כאבים עם הקרנה לרגליים
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
כאבים עם הקרנה לרגליים

דניאלה מלאך

08:19 20/12/17 20/12
08:19
אורלי יקרה

פילאטיס יכול לעזור ויכול להזיק. השאלה היא, עם מי לעבוד בפילאטיס ואיך לדעת לסמוך על מי שמטפל בי. ברגע שאת מוצאת מדריך שעוזר לך, אז כן....פילאטיס עוזר....אם תאמרי לי איפה את גרה ,אוכל להמליץ לך על מדריכים טובים שיכולים לעזור לך. בלי שום המלצה, כל שעליך לעשות זה לסמוך על האינטואיציה שלך ואז לסמוך על רמות הכאב שלך. הקלה, מספרת שפילאטיס עם המדריך שבחרת מעולה בשבילך. החמרה.....מצביעה שעליך להמשיך לחפש.
בהצלחה
דניאלה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]
הגב ל: כאבים עם הקרנה לרגליים
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
מורה לפילאטיס חדשה בישוב שלנו

רותי

11:11 01/12/17 01/12
11:11
אני גרה בצפון והדיעה אלינו עכשיו מורה חדשה לפילטיס שעושה חוג. זאתי בחורה צעירה מאוד ואני לא יודעת בדיוק איזו קורסים והכשרה היא עברה. אני רוצה לדעת מה לשאול אוה וגם מורי פליאטיס אחרים אם יבואו לישוב לגבי איפה עשו את ההכשרה ואת הקורסים שלהם. בקיצור, איך אפשר לדעת שהמורה לפילטיס באמת רציני.
הגב ל: מורה לפילאטיס חדשה בישוב שלנו
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
מורה לפילאטיס חדשה בישוב שלנו

דניאלה מלאך

08:16 20/12/17 20/12
08:16
רותי יקרה

מורה טוב, הוא מורה שכשאת שואלת אותו שאלות, התשובה מרחיבה אותך ולא מצמצמת אותך. מורה טוב, הוא מורה שכאשר לא נוח לך, או כואב לך, את מקבלת ממנו הנחיה לביצוע בו את מרגישה שאת כן יכולה לבצע את מה שצריך ללא מאמץ מיותר. את יוצאת מהשיעור מלאת אנרגיות ואת רוצה כבר לבוא לפעם הבאה. לא משנה אצל מי הוא למד, משנה מה הוא עושה עם מה שהוא למד. את צריכה ללמוד לסמוך על עצמך. איך את מרגישה מול המורה. את מכתירה את המורה, כי אחרי הלימודים, הוא יוצא לשטח והתוצאה קובעת אם הוא טוב או לא. הוא יכול לעבור את כל המבחנים בקורס הכי יוקרתי, אבל בשטח הוא לא מסתדר עם האנשים.....או להיפך.
בהצלחה
דניאלה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]
הגב ל: מורה לפילאטיס חדשה בישוב שלנו
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
פילאטיס בהתאוששות מפריצת דיסק+בלט בגב תחתון

מיכל

12:39 10/11/17 10/11
12:39
אני בשלבי התאוששות מפריצת דיסק ובלטי דיסק שקרו לפני יותר מחצי שנה. עדיין יש כאבים בישיבה ממושכת או מאמץ, ואסור לי לסחוב משקל. בעבר עשיתי תרגילי פילאטיס באופן עצמאי בבית, והייתי רוצה לחזור לכך כדי להתחיל לחזק שרירי ליבה מחדש ולעזור בכך ליציבה - גם האורתופד המליץ לעשות זאת. אני לא רוצה לשלם על שיעור מקצועי מכיוון שכרגע ממילא איני בכושר ואיני רוצה להעמיס עם שיעור שלם, רק רבע שעה-עשרים דקות פה ושם כדי להתחיל לחזק שרירים לפני שאפנה למישהו מקצועי בתחום.
איזה תרגילים הכי כדאי לעשות וממה הכי כדאי להימנע (משקולות למשל הן לא אופציה כרגע)?
תודה!
הגב ל: פילאטיס בהתאוששות מפריצת דיסק+בלט בגב תחתון
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
פילאטיס בהתאוששות מפריצת דיסק+בלט בגב תחתון

דניאלה מלאך

17:01 26/11/17 26/11
17:01
שלום רב

קשה לרצות לאכול את העוגה ולהשאיר אותה שלמה....על מנת להיות מקצועית בתשובתי, עלי לראות אותך ולהסביר לך.
מכיוון שאת מעוניינת בעבודה ללא תשלום, היכנסי לקישור הבא והתאמני מול הוידאו כל יום. ההנחיות בתרגול מאוד מדוייקות. יקח לך כמה פעמים עד שתתרגלי, היי נחושה והתמידי.
בהצלחה
http://www.daniellamallach.com/ContentPage.aspx?it

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]
הגב ל: פילאטיס בהתאוששות מפריצת דיסק+בלט בגב תחתון
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
מחפשת קורס טוב ומוכר של סטוט פילאטיס

יעלי

14:07 23/10/17 23/10
14:07
היי, מזה שנים שהתלבטתי ללכת לקורס פילאטיס. היום אני מבינה שכדאי ורצוי להכיר את השיטה. קיבלתי המלצה על דניאלה מלאך. נכנסתי לאתר שלה וקראתי מה שכתבה. זה מאוד דיבר אליי,אך לא מצאתי מידע על הקורס הזה. רציתי לדעת איפה באזור מגוריי, או אם בכלל אפשר ללמוד קורס מדריכי פילאטיס מזרן בשיטת סטוט ועם הידע של דניאלה מלאך.
הגב ל: מחפשת קורס טוב ומוכר של סטוט פילאטיס
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
מחפשת קורס טוב ומוכר של סטוט פילאטיס

דניאלה מלאך

09:24 09/11/17 09/11
09:24
שלום לך

אינני נציגה של סטוט פילאטיס מזה כמה שנים.
אני מלמדת בשיטה שפיתחתי בעצמי.
חפשי באינטרנט ומיצאי
בהצלחה
דניאלה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]
הגב ל: מחפשת קורס טוב ומוכר של סטוט פילאטיס
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
פילאטיס לאיש חולה מבוגר

זיוי

15:50 17/10/17 17/10
15:50
שלום. אבא שלי הוא איש מבוגר בן 74 שיש לו הרבה בעיות בבריאות ובקושי יכול לזוז. הוא עושה ריפוי בעיסוק וקצת פיזוטרפיה.

אני מחפסת בשבילו דברים חדשים לעשות ואולי גם שיעשה פילאטיס. אבל לא בטוח שהוא מספיק בריא לזה. האם אפשרי? ואיזה סוכ פילאטיס יתאים לו.
הגב ל: פילאטיס לאיש חולה מבוגר
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
פילאטיס לאיש חולה מבוגר

דניאלה מלאך

09:23 09/11/17 09/11
09:23
שלום רב

הטיפול היחיד שהוא יכול לקבל זה מדריכים מוסמכים שיכולים להגיע לביתו ולעבוד איתו ללא מאמץ מיותר, להניע את כל המפרקים ולהפעיל את השרירים במיומנות.
לא הייתי מתפשרת. יש מדריכי פילאטיס מעולים שיכולים לעשות עבודה משותפת עם המטפלים הנוכחיים שלו.
חפשי את ליה דונחין מבאר שבע, תראי אם היא פנויה.
בהצלחה
דניאלה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]
הגב ל: פילאטיס לאיש חולה מבוגר
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
האם פילאטיס גם לגברים

אלי

18:40 29/09/17 29/09
18:40
היי
פילאטיס תמיד היה נשמע לי כמו תחום של נשים. האם יש גם גברים שלוקחים חלק בפילאטיס?
זה מקובל? מומלץ לגברים?
הגב ל: האם פילאטיס גם לגברים
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
האם פילאטיס גם לגברים

דניאלה מלאך

05:30 15/10/17 15/10
05:30
היי אלי

פילאטיס מעולה לגברים.
משפר את שרירי הליבה, הגמישות, האיזון והיציבה.

זו הדרך הקצרה לתאר את החשיבות העמוקה והרחבה של אימון פילאטיס לגברים

מרווה שעזרתי

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]
הגב ל: האם פילאטיס גם לגברים
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
פילאטיס לשיקום באיזור הצפון

אילנה

21:18 13/09/17 13/09
21:18
הי דניאלה,
אני 6 חודשים לאחר לידה שניה.
סובלת מרפיון של רצפת האגן.
אני בטיפול פיזיותרפי+ עושה יוגה. רוצה מאוד להתחיל פילאטיס חוששת שלא אדע מה כן ומה לא נכון עבורי ולכן חושבת להתחיל עם אימון אישי. האם תוכלי להמליץ על מדריך/ה בצפון (קריות). חשוב מישהו שמכיר את נושא רצפת האגן לעומק.
הגב ל: פילאטיס לשיקום באיזור הצפון
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
פילאטיס לשיקום באיזור הצפון

דניאלה מלאך

21:56 13/09/17 13/09
21:56
שלום לך אילנה
אני מכירה רק את איריס מנהריה, יש לה סטודיו ברגבה.
סטודיו איריס פילאטיס.
לצערי באיזור הקריות יש הרבה מדריכות, אך לא כאלו שאני מכירה או שעברו הכשרה אצלי.
אני מציעה לך פשוט להתנסות ולסמוך על האינ טואיציה שלך וגם על שפת הגוף. אחרי עבודה נכונה בפילאטיס את צריכה להרגיש הקלה משמעותית ותחושה של התרוממות וריחוף. לפי זה תדעי שמצאת את המדריכה הנכונה.
בהצלחה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]
הגב ל: פילאטיס לשיקום באיזור הצפון
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
פילאטיס בזמן הריון

אפרת

19:32 30/08/17 30/08
19:32
שלום,
לפני 3 חודשיים גיליתי שאני בהריון
רציתי לדעת האם אני יכולה להמשיך את פעילות הפילאטיס שלי או שיש סיכון בזמן ההריון?

תודה אפרת
הגב ל: פילאטיס בזמן הריון
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
פילאטיס בזמן הריון

דניאלה מלאך

19:51 30/08/17 30/08
19:51
שלום לך אפרת ותודה על פנייתך

במידה ונבדקת אצל רופא הנשים וביקשת ממנו ספציפית אישור להתאמן בפילאטיס, עם האישור הזה, אין שום מניעה להמשיך את הפעילות בפילאטיס. יחד עם זאת, עליך לברר שהמדריכים עצמם יודעים לעבוד עם נשים בהריון, כיוון שהם צריכים לשנות את התוכניות מולך.
במידה וכל הנ"ל מכוסה, את לא צריכה לדאוג לגבי סיכון.
דבר נוסף, שימי לב שבכל שלבי ההריון את שוב בודקת עם הרופא שהכל תקין. שינוי זה הדבר הכי קבוע בהריון ובכלל בחיים....
בהצלחה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]
הגב ל: פילאטיס בזמן הריון
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
בטן רפויה

חנה

02:11 25/07/17 25/07
02:11
היי אני אחרי לידה של שניים אחד בן שנה ושנתיים אני מאוד רזה שוקלת אחשב 55אבל הבטן ממש רפויה לא נראת טוב
קבצים מצורפים:
- 1. c127b_20170725_013931.jpg
הגב ל: בטן רפויה
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
בטן רפויה

דניאלה מלאך

16:35 23/08/17 23/08
16:35
שלום לך חנה

תודה על פנייתך.

אם תיכנסי לאתר שלי תוכלי לצפות בסרטו הנקרא "פילאטיס בבית" ולתרגל את התרגילים שם יום יום, זה יכול לעזור לך. שימי לב שאת מבצעת תרגילים בטווח שלא מקפיץ לך את הבטן. בשנייה שהבטן קופצת הקטיני טווחים והתאמצי פחות.
אני גם ממליצה לך להסתכל על הבטן שלך ולבחון את התחושות השליליות שלך לגביה. שימי לב הבטן הזו שירתה אותך ונשאה את ילדייך היקרים. היא עבדה קשה ועשתה עבודה נהדרת. העבירי אליה ושדרי אליה גם תחושות של הערכה והבנה. דברי איתה כאילו היתה הילדה שלך, תני לה להרגיש טוב לא משנה איך היא נראית והודי לה בכל רגע על כך שעמדה במשימה ואימרי לה שאת לא שוכחת את מה שעשתה ושאת פה איתה ולא תתני לה להרגיש אפילו רגע אחד לא נעים מול איך שהיא נראית אחרי המסע והמשקל שסחבה כל כך הרבה זמן. מערכת היחסים שלך עם הבטן משתקפת לנגד עיניך. לטפי אותה, עסי אותה בשמן קוקוס, צעדי, ריקדי, לכי לשיעורי פילאטיס שמפעילים שם את הליבה במקצועיות, או התאמני מול הוידאו אצלי באתר....חייכי, החיים יפים.
כשמסתכלים על מה שאין, רואים יותר ממנו, כשמסתכלים על מה שיש רואים יותר ממנו. בחרי לראות איזו מדהימה אתה וראי איך מבלי משים בתקופה שאין לצפות, הכל יהיה היסטוריה. בלי ציפיות ובלי אכזבות. פשוט בחרי בפעולות שאת יודעת שתורמות לך. עם חיוך ושמחה.
מקווה שעזרתי לך.
כמובן שיש תרגילים ספציפיים ועבודה שיקומית ספציפית שאני מציעה אצלי בקליניקה. את יכולה לבחור גם באפשרות זו. הצעתי לך אפשרויות שמתוכן תבחרי במה שמסתנכרן איתך.
בהצלחה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]
הגב ל: בטן רפויה
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
שילוב פילאטיס במהך היריון

אביבה

09:59 23/08/17 23/08
09:59
מאיזה שבוע אפשר לשלב פילאטיס בזמן הריון?

זה עלול לסכן את העובר?

תודה.
הגב ל: שילוב פילאטיס במהך היריון
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
שילוב פילאטיס במהך היריון

דניאלה מלאך

16:26 23/08/17 23/08
16:26
שלום לך אביבה

ברגע שאת מגלה שאת בהריון, עליך ללכת לרופא נשים ולבצע את כל הבדיקות הנחוצות. בבדיקות אלו הרופא יתשאל אותך גם לגקבי ההיסטוריה שלך ויאמר לך אם ההריון שלך ברמת סיכון, או הריון תקין. את אמורה לבקש ממנו אישור רפואי כתוב וחתום על ידו, שלאור הבדיקות, את רשאית להתאמן באימוני פילאטיס ולהמשיך לבקש את האישור הזה בכל פעם שאת מגיעה אליו לביקורת.
עם האישור הזה בלבד, מדריכה מקצועית תקבל אותך ותדע איך להתנהל מול השלבים השונים של ההריון.
מדריכה מקצועית אמורה לדעת איך להתייחס אל כל שלב ושלב בהריון ולהציע לך תרגילים המתאימים למצבך ובעיקר למצב המשתנה מיום ליום.
בהריון בריא, אין שום מניעה להתחיל להתאמן בפילאטיס מהרגע הראשון וגם בחודשים האחרונים, הכל תלוי ספציפית באישה ובמצבה. אין חוקים, יש עקרונות המסתמכים על מצבה המשתנה של האישה.
חשוב לוודא שהמדריכה יודעת על מה היא מדברת.
כמו בכל תחום, המקצועיות קובעת את רמת הסיכון.
במידה והמדריך או המדריכה מקצועיים, הם אמורים לדעת מתי לעצור ואיך לפעול.
בגדול, כמו שאת נזהרת יותר באופן שאת חוצה את הכביש כשאת בהריון, את תגלי אחריות בכל פעילות שאת עושה, כולל פילאטיס. אני ממליצה, לסמוך על עצמך יותר מאשר כל אחד אחר. אני ממליצה לתת למדריכים מקצועיים להוביל אותך בבטחה בתוך כל פעילות, אם היא פילאטיס או כל דבר אחר. האזיני לאינסטינקטים שלך, כי את חיה בתוך הגוף שלך והם תמיד מסמנים לך את מה שאף אחד לא יכול ויודע לשמוע חוץ ממך.
לסיכום, במידה ואת פועלת על פי ההנחיות ולוקחת אחריות על בדיקות שגרתיות והאזנה להמלצת הרופא, בוחרת מדריך מקצועי ומאזינה לכל רחש שגופך מסמן לך, אין סיכון באימוני פילאטיס מתונים ומתאימים למצבך.
מקווה שעזרתי לך.
בברכה
דניאלה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]
הגב ל: שילוב פילאטיס במהך היריון
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
פילאטיס או כושר

חיה

10:49 06/07/17 06/07
10:49
אני בת 57
רציתי לברר פילאטיס מספיק לגוף או צריך גם לשלב אימוני אירובי?
הגב ל: פילאטיס או כושר
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
פילאטיס או כושר

דניאלה מלאך

21:12 10/07/17 10/07
21:12
שלום לך חיה

מומלץ תמיד לשלב פעילות אירובית מתונה ומהנה עם פילאטיס. אפילו אם זה להגיע בהליכה לאימון פילאטיס ועד שחיה או ריקודים, או כל דבר אחר שלא מוציא אותך משיווי משקלך.
בכל מקרה לשמור על איזון, ללא מאמץ מיותר. מאמץ אינו מחזק, מאמץ מתיש.

בהצלחה

דניאלה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]
הגב ל: פילאטיס או כושר
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
הרמת ישבן

מאיר

15:47 27/04/17 27/04
15:47
אילו תרגילים אני יכולה לעשות כדי להרים את הישבן (לא מהצדדים, מלמטה)?
הגב ל: הרמת ישבן
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
הרמת ישבן

דניאלה מלאך

20:08 27/04/17 27/04
20:08
שלום לך

ראשית, ברצוני להעשיר את הידע שלך: ישבן נפול יכול "לעלות למעלה" באמצעות יציבה נכונה. אגן רפוי שמגולגל לאחור, "מפיל" את רקמת השומן והשריר עם כוח הכבודה. שינוי מנח האגן למצבו הניאוטראלי, עוזר לאיזון הרקמות העוטפות אותו ועוד לפני שביצעת תרגילי ישבן, הוא כבר מתרומם. על כן,אני ממליצה לעזות תרגילים בהנחיה של מדריך שמבין עניין ולחזק קודם את הבטן. הבטן מאפשרת לאגן להתאזן כנגד הישבנים הנופלים ואז הישבן ישנה צורה. לעבוד על הישבן מבלי להתייחס לנתון היציבה, לא יועיל.
כעת, את יכולה לבקש הנחיה לתרגיל הBRIDGE בפילאטיס. עבודת רגליים על הריפורמר. סקווט. עליה במדרגות, משלבת גם שריפת שומנים וגם עבודה על הישבן.

בהצלחה

דניאלה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]
הגב ל: הרמת ישבן
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
מה עדיף מכשירים או מזרון

זבולון

02:30 08/03/17 08/03
02:30
אני סובל מכאבים בגב התחתון והתחלתי פילאטיס מכשירים בעקבות זה.
רציתי לדעת מה ההבדל ההעקרוני בין פילאטיס מכשירים למזרן.
מה יותר אפקטיבי ומועיל.
האם אפשר להגיע לאותם תוצאות גם על מזרן?
הגב ל: מה עדיף מכשירים או מזרון
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
מה עדיף מכשירים או מזרון

דניאלה מלאך

07:56 08/03/17 08/03
07:56
שלום רב זבולון

השאלה היא לא מכשירים או מזרן. השאלה היא עקרונות שיקום. האם המקום שאתה הולך מבין ולמד את עקרונות הבשיקום ומבין את הצרכים שלך. בקליניקה שלי אנ משלבת מזרן ומכשירים בהתאם לצרכים. אין הפרדה. ההפרדה היא מסחרית גרידא. העקרונות מאוד ברורים. יש לעיתים שהמכשיר עוזר להישום עיקרון ולעיתים מזרן עם אביזרים. התשובה לשאלתך לא יכולה להסתכם במה שכתבתי ולכן אני ממליצה לך ללכת עם התחושה של התוצאה עימה אתה יוצא מהשיעור ולא עם המכשיר או השם של השיעור.
כן, מזרן ומכשירים יכולים לעזור, אך גם יכולים להזיק אם לא פועלים על פי עקרונות מבוססים. על זה אתה צריך לשים לב. האם אני מרגיש הקלה? או האם אני מאמין לכל מה שאומרים לי....איפה אני בתוך כל הסיפור הזה? האם אני הולך למישהו כדי שיציל אותי או משתמש במישהו כדי לעזור לעצמי.
בהצלחה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]
הגב ל: מה עדיף מכשירים או מזרון
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
טיפולי פילטיס לחולה בבעיית עצבים מסוג TRS

רבקה

15:16 26/10/16 26/10
15:16
בעלי שבר את הקרסול לפני שנה וחצי השבר החלים כליל מאז ועבר הרבה טיפולים אצל רופא פזיוטרפיסט מומחה בעפולה בבית חולים העמק, בעלי זוהה כחולה במחלת עצבית שהתווצרה עקב השבר שהיה לו - לפי דברי הרופא מה שהבנתי שבזמן השבר העצבים נפגעו ובמהלך השבר זה המשיך להיפגע ועכשיו אפילו שהשבר לא קיים הוא סובל מכאבים מאוד חזקים, לרופא שמטפל בשיטתך עדיין לא פנינו - את חושבת שתוכלי לעזור לנו? והאם את בעבר טיפלת בחולה עם תסמונת של בעיות עצביות? ואם יש לך גם טיפים לתת לבעלי ותרגילים שיוכל לעשות בבית מעבר למפגשים שהוא מגיע אלייך במידה ובאמת נתחיל בסדרת טיפולים

יום נפלא רבקה
הגב ל: טיפולי פילטיס לחולה בבעיית עצבים מסוג TRS
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
טיפולי פילטיס לחולה בבעיית עצבים מסוג TRS

דניאלה מלאך

12:56 03/12/16 03/12
12:56
שלום לך רבקה

כל דבר ניתן לריפוי. הגוף שלנו הוא מכונה מופלאה היודעת לרפא את עצמה. אנחנו צריכים להאמין ולתת לה את הזמן.

כן, יש לי ניסיון בכל מה שאת מתארת.

את צריכה לשאות את עצמך אם תוכלו להתחייב למחירים שלי ולמרחק בו הקליניקה של ממוקמת
http://www.daniellamallach.com/ContentPage.aspx?item=42
במידה ויהיה צרוך אמליץ על מדריכה שלמדה אצלי ומטפלת באזורכם.

בינתיים, האזינו לגוף ושנו את ההתנהלות שלו מול הכאב. לא לעשות שום דבר שכואב.

בברכה

דניאלה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]
הגב ל: טיפולי פילטיס לחולה בבעיית עצבים מסוג TRS
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
אבא שלי קיבל פרקינסון הוא בן 49

שימי

00:55 28/09/16 28/09
00:55
לפני חודש אבא שלי עשה בדיקות וגילו שהפרקינסון עכשיו מתחיל להתעורר אצלו ומתחיל להתפתח אנחנו מאוד נבהלו מכל העניין וגן אבא שלי קיבל את זה קשה, אני יודע שהוא עכשיו לא יתחיל יותר מדי להיכנס לעמוק ואפילו יזניח את זה כי זה ממש לא מזיז לו, אבל לי חשוב מאוד לבדוק מה אפשר לעשות ואפילו בכח לשלוח אותו לטיפולים.
כמה שאלות שיש לי בבקשה:
1. איך זה הפרקינסון מתעורר? מה זה יושב אצל הבנאדם ופתאום קם הפוך ואז מתחיל לאכול את הבנאדם מבפנים?

2. מה הכי נכון ולאן הכי נכון לפנות לטיפול בהקדם?
הגב ל: אבא שלי קיבל פרקינסון הוא בן 49
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
אבא שלי קיבל פרקינסון הוא בן 49

דניאלה מלאך

12:53 03/12/16 03/12
12:53
שלום לך שימי

פרקינסון מתעורר כתוגבה לקשיות וקשיחות שהאדם משדר לעצמו. זה לא מה שהרפואה הקונבנציונאלית תספר לך, אך זה מה שאני יודעת מטיפולים קוואנטיים שאני עוסקת בהם.
כל מחלה נוצרת משדר שהאדם משדר לעצמו במודע או שלא במודע
מחקרים באפיגנטיקה מראים ומדגימים את זה בצורה מאוד פשוטה.
אתה צריך להבין שאם תכריח את אבא שלך ללכת לטיפולים, לא תעזור לו, כי טיפול מצליח רק כשהמטופל רוצה ומאמין בטיפול.
אבא שלך מחליט על הגוף שלו ואתה רק יכול להציע לו דרכי טיפול.
אם הוא מסרב להכיר במחלה, כל עצה שתציע לו תיתקל בסירוב
סמוך עליו שכאשר זה יציק לו, הוא יבקש עזרה , או לא. בכל מקרה המשפחה נמצאת כדי לתמוך ולחבק בלי תנאים.
אף אחד לא צריך להשתנות כדי להרגיש אהוב. זה מה שהאנשים סביבינו מלמדים אותנו.
ברגע שיבקש עזרה, יש הרבה דרכים.
קיים טיפול קוואנטי
היפנוזה,
שילוב של תנועה (פילאטיס שיקומי)
פלדנקרייז
אפוס תרפיה
דיקור
קינזיולויגה ועוד.

בעת הצורך אשמח לעזור יותר

בברכה

דניאלה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]
הגב ל: אבא שלי קיבל פרקינסון הוא בן 49
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
שבר באגן בת 67

ירין

02:24 08/09/16 08/09
02:24
אמא שלי נפלה שבוע שעבר ושברה את האגן ולצערנו היא ממש סובלת עכשיו מכאבים מאוד חזקים וגם בגיל שלה זה לא קל בכלל ואת בוודאי שיכולה להבין מה אני מדברת...
אנחנו ממש מחפשים עכשיו כל מיני דברים אפשריים שיכלו להחזיר את אמא שלי למה שהיא היית בתקווה שנצליח...
הרופאים שוקלים למנוע ניתוח כי בגיל שלה זה ממש לא פשוט לעשות את הניתוח הזה.
האם טיפולים אצלך יוכלו להועיל ולעזור ואפילו להחזיר את אמא למה שהיא היית? מה העלות של סדרת טיפולים אצלך? ואחרי כמה זמן אמא תחוש בשיפור במצבה?
הגב ל: שבר באגן בת 67
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
שבר באגן בת 67

דניאלה מלאך

12:47 03/12/16 03/12
12:47
שלום לך

מתנצלת על התגובה המאוחרת.

המחירים שלי מצויינים באתר שלי
http://www.daniellamallach.com/ContentPage.aspx?item=42

אוכל גם להמליץ על מדריכות שלמדו אצלי באיזור הגליל.

בינתיים אני ממליצה לנסות להתמקד בלעזור לאמא להתנהל במסגרת היכולות שלה וללמוד את המצב החדש.

הזמן תמיד מרפא חולים בתנאי שבזמן הזה משחררים דאגה וסומכים על הרוח המפיחה חיים בגופינו ולא מפריעים לה.

בברכה

דניאלה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]
הגב ל: שבר באגן בת 67
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
שיקום ממחלות מסרטנות

אדוארד

01:09 25/08/16 25/08
01:09
שלום לך אני שמעתי שבפילאטיס יש טיפולים שעוזרים לאנשים שסובלים ממחלות של סרטן רציתי לדעת איך זה עובד בדיוק? האם בטיפול גם לוקחים כדורים או רק טיפול בצורה של פילאטיס? וגם לאיזה מחלות זה עוזר ולאיזה לא עוזר תודה
הגב ל: שיקום ממחלות מסרטנות
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
שיקום ממחלות מסרטנות

דניאלה מלאך

12:44 03/12/16 03/12
12:44
שלום לך

מתנצלת על התגובה המאוחרת

פילאטיס יכול לתרום למערך הוליסטי של טיפול בסרטן. הטיפול כולל המלצה של רופא והתייחסות ספציפית לסוג המחלה והשלב שלה. השאלה שלך כוללנית מדי ועל כן אני יכולה להשיב עליה בכלליות.

בברכה

דניאלה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]
הגב ל: שיקום ממחלות מסרטנות
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
טיפול בכאבי גב

זהבי

18:34 17/07/16 17/07
18:34
איך מטפלים מכאבי גב עקב הרמת משאות כבדים בתקופה מאוד ארוכה כולל שיקום מפריצות דיסק יתכן כזה דבר?
הגב ל: טיפול בכאבי גב
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]