מטקות זה משחק שבו בדרך כלל משחקים בזוגות, אך גם בשלשות. שניים או שלושה אנשים מכים בכדור רך אחד לעבר השני והמטרה הנה שהכדור לא ייפול לחול. זהו אחד ממשחקי הכדור היחידים שמחייבים שיתוף פעולה מקסימלי בין שני השחקנים (ולא יריבים) כדי לשמור על הכדור באוויר. הטובים במשחק מכים בחוזקה ובעוצמה.
מבחינה פיזיולוגית במשחק פועלות רוב קבוצות השרירים בגוף. חלקם בצורה דינמית וחלקם בעבודה סטטית. העבודה היא אסימטרית. העומס המופעל על מערכת השריר-שלד בעת המשחק מופעל בעיקר על הגפיים העליונות, מכיוון שבעת המשחק לא ממש משנים את המיקום עליו עומדים ועיקר הפעילות מתבצעת באמצעות היד החובטת בכדור.
קבוצות השרירים העיקריות הפועלות במשחק הן שרירי היד - כופפי האצבעות, כופפי האמה, דו ראשי, תלת ראשי, שרירי החזה- חזה גדול חזה קטן, שרירי הכתף- הדלתא, על קוצי, שרירי הרגלים - ארבע ראשי, פושטי הירך, מקרבי הירך והמרחיקים התאומים, ושרירי הבטן- ישר של הבטן, אלכסוני פנימי וחיצוני, והרחבי הבטני.
מבחינה הקרדיו וסקולרית (קצב לב) מדובר בעבודה אנארובית ברובה, ורוב הזמן קצב הלב אינו עולה בצורה משמעותית, אלא אם מחטיאים הרבה ואז ישנה הליכה או ריצה להביא את הכדור. במקרה זה, מתבצעת עבודה אירובית מסוימת.
באופן כללי, כדי לשפר את היכולת האירובית יש צורך להפעיל קבוצות שרירים גדולות , תוך העלאת קצב הלב למשך זמן ארוך יחסית, בזמן הפעילות יהיה שימוש משמעותי במערכות הלב, כלי הדם והנשימה לשם אספקת האנרגיה לשרירים הפועלים. דוגמאות לפעילויות אירוביות הן: הליכה, ריצה, שחייה, אופניים, ריקודים וכדומה.
מרכיבי כושר גופני אחרים כגון: זריזות וקואורדינציה ניתן לשפר באופן ממשי במשחק מטקות. למשל זריזות ניתן לשפר תוך כדי שינויי מצב הגוף בעת המשחק, בקצב מהיר יחסית והקורדינציה משוגת באמצעות תיאום עצבי שרירי כדוגמת עין-יד (העין רואה את הכדור והיד האוחזת במטקה), בנוסף דרוש תיאום, שילוב ותזמון תנועתי בין איברי הגוף השונים (ידיים, רגליים), כדי להצליח במשחק. שיווי המשקל גם הוא מרכיב כושר חשוב שניתן לשפר תוך כדי שמירה על מרכז הכובד המשתנה תוך כדי התנועה, הטיית הגוף והעברת המשקל לכיוון הכדור.
בעקבות זאת ניתן לומר כי מטקות הוא ספורט מצוין המפתח קבוצות שרירים עיקריות, מרכיבי כושר כגון יכולת אנאירובית, זריזות וקואורדינציה וגם...מהנה, משחרר אגרסיות ומחזק את הקשרים החברתיים. אז קדימה, לים (רק לא לשכוח להגן על עצמיכם מהשמש...)!
כירורגיה פלסטית
פורום קרנית
גינקולוגיה ניתוחית
סרטן המעי הגס והרקטום
פורום אוקולופלסטיקה
פורום רפואת שיניים
פורום מחלות רשתית