דברים שצריך לדעת על אימון בחדר כושר

אני בת 46 חולת קרון ..עברתי מספר ניתוחים, מטופלת בקנאביס, מעוניינת לקבוע תור להמשך טיפול

כבר שלחתי השאלה ולא מקבלת תשובה
עברתי טיפול גלי רדיו בשיקוף עם הזרקות בראש כדי לחרך העצב הפריפרי מאחור בגלל כאבי ראש תמידיים
ולאחר מכן שער נעלם מהראש יש מקומות ממש ריקים ולא היה ככה לפני
אף אחד לא הזהיר אותי על כך לפני הטיפול

שלום לך חנה

יש לך כמה אופציות מהמקום שבו אני יכולה לצרום:
1. לחבק את עצמך ולדמיין את השיער גדל. ליהנות מהפנטזיה עד כדי כך שהגוף מאמין לך ומצמיח שיער. זה עובד רק אם את מאמינה בכך ועושה זאת ללא ציפיות והתניות.
2. לתבוע את הרופאים ולהישאר במתח ועצבים מה שיכול לגרום לך לבעיות נוספות.
3. להשלים ולהמשיך ליהנות מחייך מהטוב שבכל רגע. לשים בצד את מה שלא נעים ולהתרכז במה שיש לך.

בהצלחה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]

עברתי טיפול פולשני בראש בגלי רדיו בשיקוף עם הזרקות
ומאז יש לי חורים בשער מקומות ריקים משיער
האם זה יכול להיות תוצאה מהטיפול

שלום רב
אין זה התחום שלי. אני ממליצה להתייעץ עם הרופאים שביצעו את התהליך, או עם רופא משפחה
תודה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]

כבר הרבה שנים יש לי כאבים בגב תחתון שמקרינים לרגליים. יש תקופות שזה יותר בסדר ויש תקופות ממש קשות ואני לא יכול לעשות כמעט כלום.
כבר ניסיתי כירופרקט ולפעמים תרופות נגד דלקת וכאבים, אבל פחות או יותר ה נשאר אותו דדדבר. גם דיקור סיני לא עזר לי.
כבר הבנתי שבעצם אין לי ברירה אלא להמשיך לחיות כככה עם הכאבים, למרות שיש ליל חברים שאומרים שאין דבר כזה ומהכל אפשר להחלים.
אם המנהלים של הפורום מכירים איזה דרך לטיפול או להתמודד יותר טוב עם הכאבים אני אשמח מאוד לשמעו.

שאול יקר

ברור שהחברים שלך צודקים. אין דבר כזה שאין דרך להחלים. הגוף שלנו בנוי להיות בריא, אם יש מרפאים שלא מצליחים למצוא את הדרך לעזור לגוף לשרת אותך כמו בתכנון המקורי.....יש להם בעיה עם השירות שלהם. אתה ממשיך לחפש וצריך להאמין בכך שזה אפשרי. במציאות שלי זה קורה כל הזמן. יש לי מדריכות שיכולות לעזור לך ולמדו אצלי. חפש את סבטלנה סושקביץ בגוש הגדול בתל אביב, ואם לא יצליח יש לי עוד שמות.
כמו כן לך לאפוס תרפיה
בהצלחה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]

לפני חצי שנה בערך שברתי א הרגל ימין בתאונת דרכים ועשו לי גבס ועכשיו כבר מזמן השבר האתאחה. בצילומים הכל נראה בסדר ו
הרופא אומר שאין בעיה מהבחינה הזאת אבל אני אומר לו שיש לי כאבים חזקים. לא שאני מארגיש אותם כל הזמן אבל די הרבה פעמים ביום ובעיקר בימים קרים או אחרי הליכה. אחרי שלקחתי כדורים תקופה די ארוכה אני מרגיש שזהו, זה ממש לא משנה כי הכאבי נמצאים שם ועכשיו אני מחפש איזה פתרון. אפילו לא חחייב שיעברו לי
לגמרי הכאבים אבל שאני אוכל לחיות איתם בצורה סבירה, ובתקווה שעם הזמן זה יעעבור. מחפש טכניקה לעשות את זה. אשמח לתשובה מהירה.

שלום רב
לצערי הרופאים לא רואים את המטופל אלא את הצילום שלו. עליך למצוא מטפל שיודע להוביל אותך על פי ספת הגוף שלך אל מחוזות בהן אתה חווה חופש מכאב. רק כשתלמד לפעול בין דפנו הכאב, הגוף ידע לרפא את עצמו.
אם אדע איפה אתה גר, אוכל להמליץ על מדריכים כאלו שלמדו אצלי.
בהצלחה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]

שלום רב, אני בת 61, כבר כמה שניפם אני חולה בפיברומיאלגיה ומטופלת עם כדורים להורדת כאבים וגם בקנאביס רפואי שזה הדבר היחיד שעוזר לי. במן האחרון אני מתחילה להבים שאולי הכאבים האלה יש להם קשר לדברים רגשיים שאני עוברת במש החיים. אני לא בטוחה אולי ה קשור לזה שאף אפעם לא היה לי בן וג וילדים או לכעסים שיש לי. אף פעם לא הייתי בטיפול אצל פסיכוליגית ואני לא חושבת שזה הכיוון בשבילי. יותר חושבת לקבל הכוונה ממישהו לגבי איך להתמודד עם הכאבים כיש אותם ואיך לשים לב לגוף ולקשר בין כל הדברים האלה. מי יכול לתת טיפול ככזה?

היי חנה
כל הכבוד לך שגילית את המקור לכאב בעצמך. קינזיולוגיה יכולה לעזור לך וטיפול קוואנטי.
http://www.daniellamallach.com/ContentPage.aspx?item=133
היכנסי לקישור הזה וקיראי. היכנסי לקישורים וגם לקישור הבא:
http://www.daniellamallach.com/ContentPage.aspx?item=143
לימדי את הנושא מול ההרצאות המצורפות.
דרור כהן הוא מטפל נהדר של "המסע". אני ממליצה גם עליו. ד"ר עמי אייל הוא קינזיולוג מהמם. יש גם מטפל קוואנטי בצפון ליד נהריה, שמו אור....
בהצלחה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]

חברי ריסק את מרפקו בשעה שנכנס לשטוף ידיים במסעדה כאשר החליק על מים וסבון ששפכו על הרצפה בשעה שעמד מאחורי קיר בעמדת שטיפת הידיים. כך שלא יכל לצפות מראש את אירוע ההחלקה. הוא עבר שני ניתוחים אך אין איחוי. כמו כן לפני הניתוח השני השתחרר ה KW בידו ונאלצו לנתחו כאמור פעם שנייה ואף להעביר את העצב האולנארי ממקומו כיוון שהוא היה לחוץ פרוקסימאלית למרפק מתחת לצלקת הארוכה. כיום מסתבר שגם הפלטינה נשברה בידו. עד היום (כולל היום) הוא מקבל פרקוסט לשיכוך הכאבים העזים. לאחרונה הוא חושש מפני התמכרות וכן יש לו תופעות לוואי קשות של עצירות ובחילות וכו'. וכמובן שאי אפשר במקרה שלו להשתמש בזריקות (BLOCK) כיון שזה ירדים עוד יותר העצב האולנארי והמידיאני שממילא חלשים מאוד ו"רדומים". ולכן הוא מבקש להיעזר בך בהמלצה על כדור אחר לשיכוך כאבים עזים, שיש לכדור הכי פחות תופעות לוואי ושאינו נרקוטי. בתודה מקרב לב.

אריה יקר

הכדור הכי טוב, זה כדור פלצבו. כדור שאין בו כלום, אך מספרים למטופל שזו המצאה חדשה שהוכחה כמשחררת כל כאב. הוא צריך להאמין שזה מה שיקרה וזה מה שיקרה. כל המחקרים היום מראים על כוחה של אמונה. אם תמצא דרך לזרוע אמונה מלאה ושלמה בליבו, זה מה שיעזור. הגוף מאמין למה שהאדם חושב. אם הגוף מרגיש שרוצים לסלק חלק ממנו, הוא מגיב בהתנגדות, לכן הכאב. הזמינו את הכאב, שאלו אותו מה הוא צריך מכם. הכאב תמיד צריך אמונה וחיבוק, עידוד והרמוניה. באמצעות עיקרון הפלצבו, זה השדר שהוא ישדר לגופו : "כן אנחנו יכולים, הפעם אנחנו מצליחים. תודה".
בהצלחה
דניאלה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]

שלום
אשתי בת 37 בריאה הכול התחיל לפני 7 שנים עם כאב ראש שנמשך לשבוע עד שבועיים עשו לה את כול הבדיקות כולל דיקור מותני mir
רופא עיינים . היא כבר חודש ימים עם לחץ תמידי בראש וכול כמה שעות כאבי תופת בעיקר בצצדדים ושמגיע כאב חזק בעיקר בחזית הראש הכדור היחיד שמרגיע לה קצת את הכאבים זה פרקוסט . היא התחילה טיפול חדש בהמלצת נירולוג בכיר באספירין ובנאורונטין 3נפעמיים ביום ושיש התקף לקחת פרקוסט וקלונקס
אני ממש אובד עצות מה לעשות ממש סובלת בבקשה עם תוכלי להמליץ לי מה לעשות איתה שטיפה היה לה איכות חיים להרגיש ללא כאב יש לנו 3 ילדים ואנחנו ממש סובלים איתה
תודה רבה דניס

דניס יקר

טיפול קוואנטי יכול לעזור לה מאוד. כדורים משתקים לה את הממסרים בין הגוף שלה לחושים שלה וזה לא הפיתרון.....כי אם לא משנים את המקור לכאב ורק מנסים להסתיר אותו מתחות לשטיח, הוא יתפרץ בדרכים המחמירות אותו לא יפסיק עד שהמקור יקבל מענה.
פשוט שחררו, תנו לה לנוח, לעשות מדיטציות (יש ביו טיוב מלא אפשרויות למדיטציות) פעמיים ביום. לפחות. דיקור יכול לעזור וכמו שכבר ציינתי, היא צריכה להיות מוכנה להיכנס אל תוך עצמה ולמצוא את הפיתרון מול עצמה, כי הכאב בעצם בא ללמד אותה משהו על עצמה. עד שהיא לא תלמד, השיעור ימשיך וימשיך. אחרי שלומדים את השיעור, "עולים כיתה" ואין בו יותר צורך.....זה הרבה יותר פשוט ממה שהרופאים מנסים לעשות....מה שנותר לכם זה רק להחליט אם אתם מעוניינים לשנות כיוון, כשהכיוון שבחרתם עד כה, לא ממש הוכיח את עצמו.
אני לשירותכם
בברכה
דניאלה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]

בשבועיים האחרונים אני סובלת משיעול טורדני ויבש וחום ומטופלת באנטיביוטיקה.
לפני 3 ימים היה לי התקף שיעול אגרסיבי שנמשך מספר שעות רצופות, מאז אותו התקף ועד עכשיו אני סובלת מכאב ראש שנשאר בעיקר בצד ימין ומקרין למפרק הלסת והאוזן. לעיתים הכאב מתפשט ומתחיל להיות דומה לכאב ראש תעוקתי. הכאב מתחזק במיוחד בעת שיעול ישיבה ומעבר לעמידה. משככי כאבים לא מקלים על הכאב.
קראתי שחלק מהסתמינים הללו מעידים על לחץ תוך גולגלתי. האם עלי ליהבדק או שהתסמינים יכולים להיות קשורים למחלה בלבד?

גילה יקרה

מהזווית שלי (שהיא לא הזווית של הרופאים), הכאבים שלך מבקשים ממך חמלה ורוגע. שלווה וקבלה. מדיטציות ונשימות.
אני מבינה שזה מוזר לשמוע את זה, אבל מה יקרה אם תנסי לשמוע מדיטציות נגד כאבים ביו טיוב, פעמיים ביום. מה יקרה? רק את יכולה לדעת. נסי לבצע זאת במשך חודש וראי לאן זה מוביל אותך.
בהצלחה
דניאלה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]

אני מרגיש לחצים בעיניים כבר חודשיים פעם בעים ימים פעם בשמאל הלכתי לבדיקה ראיה הבודק אמר לי שהכל תקין ואין מה לדאוג אני לא יודע מה לעשות יש אפשרות לטפל בכאבים בנמצאים בעין?

שלום רב
אני מציעה לנסות להתחיל מדיטציות להורדת מתחים. עושים חיפשו ביו טיוב וזה מאוד עוזר. יש את ד"ר ברוך אליצור והמדיטציות שלו ממש טובות ועוזרות. פעמיים ביום. כל פעם מדיטוציה אחרת.
חוץ מזה, הרבה נשימות ולהרגיע את עצמך במשך היום.
עיניים בדרך כלל מראות שיש משהו שאתה לא רואה בחיים שאתה צריך לראות. אולי כדאי שתתחיל להקשיב לאנשים שרוצים לעזור לך ותרפה.
במידה ולא תעשה את הפעולות האלו, הרופאים יתחילו כבר לראות את הסמפטומים בעקבות הלחץ....אתה צריך לשמוח שהם עדיין לא רואים ולעשות כל מה שאתה יכול על מנת שהסמפטומים לןא יופיעו.
טיפול קוואנטי יכול מאוד לעזור לך. אתה יכול להיכנס לקישור הבא ולקרוא על הטיפול.
http://www.daniellamallach.com/ContentPage.aspx?item=133
בהצלחה
דניאלה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]

שלום דניאלה
אמא שלי בת 65 לפני שבוע נפלה ושברה את האגן יש טיפולים לשיקום שמתאימים גם לגיל שלה?
תודה רבה.

אלעד

שלום רב

בהחלט שיש טיפולים לגיל זה. ראשית עליכם לעקוב אחר הנחיות הרופאים והפיזיותרפיסטים ומשם, בהתאם להמלצותיהם ניתן להמשיך בעבודה יחידנית ולבנות אותה מחדש. אני משלבת בטיפולים שלי שיטות שונות שפיתחתי המתאימות לכל מטופל ולצרכיו. אשמח לעזור, או להמליץ על מטפלים בעת הצורך.

בברכה
דניאלה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]

יש לי כאבים בזמן דריכה בעקב ימין בכל פעם לאחר מנוחה . כלומר בבוקר או לאחר שנת צהרים או כשהרגליים אינן נוגעות בריצפה זמן מה, יש לי כאבים די חזקים כשאני מתחיל לדרוך . אחרי זמן קצר שאני הולך על הרגל הכאב פוחת משמעותית אך נשאר מעט כאב בקביעות . ברגל שמאל אין כאבים כלל.
ממה זה יכול לנבוע ומה אפשר לעשות?

שלום לך ישראל

ראשית אתה צריך לקחת אחריות וללכת לעשות בדיקות. יתכן ויש איזשהו לחץ על עצב הנובע מהגב שמשתחרר בזמן הליכה.
בכל מקרה כל כאב נובע מחוסר איזון. גם אם הרופאים לא ימצאו לחץ עצבי בין החוליות, עליך ללכת לפעילות מאזנת, כמו פלדנקרייז, יוגה מעודנת, פילאטיס או אפילו טאי צ'י...משהו שינעי את כל המפרקים. גם טיפול רקמות , אוסטאופט או קינזיולוג יכול לעזור.
חשוב לטפל בזה לפני שזה מחמיר. \
בהצלחה
דניאלה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]

שלום,
לפני כשנתיים התחיל לכאוב לי הצוואר בלי סיבה מסוימת, יכול להיות בגלל שהרכנתי את הראש בבית הספר כדי לכתוב או בגלל שהתאמנתי בחדר כושר, אבל אני לא יודע למה..
הכאב רק בצד ימין באזור שמתחת לאוזן, מרגיש כמו מתח/ לחץ ולא דקירות, כאילו משהו לוחץ לי על השריר בצוואר, אני יכול להזיז את הראש חופשי אבל יש תנועה מסוימת שכשאני לוחץ עם הצוואר בכיוון שלה בכוונה הכאב מורגש.
הכאב לא ישתנה בכלל במהלך השנתיים פניתי להרבה רופאים, אורתופד, ראומתולוג, ונאורולוג, עשיתי X-RAY ו C.T צווארי אבל לא נמצאה שום בעיה, עשיתי פיזיותרפיה ודיקור סיני שעזרו אבל רק לאותו הרגע(הכאב חזר אחר כך), נאמר לי שזה כאב שרירי ושהוא יעבור אבל לא נראה שיש שיפור בכלל או שינוי.
כשאני מחמם את האזור זה משחרר קצת את הצוואר אבל אחרי כמה שעות נתפס שוב.
הלחץ על הצוואר מציק לי מאוד ומפריע לי לחיות.
אני אולי חושב שזה קשור לבליטות קטנות על העור בצוואר שאפשר להרגיש אותם בנגיעה אני חושב שהם לוחצות לי על שריר מסוים בצוואר אבל אין לי מושג.
הכאב נראה שלא קשור ממש לפעילות שאני עושה נגיד הרמת משקולות בחדר כושר לא משפיעה על הצוואר, בכל מצב בכל זמן יש את הלחץ הזה על הצוואר. קור וחום מחמירים את זה. הכאב מקרין מתח גם ליד ולכתף ימין אבל לא כאב.
הייתי בבדיקה אצל מומחה גב/עמוד שדרה לפני שנה וגם הוא לא מצא כלום והמליץ על פיזיותרפיה, כרגע אני הולך לפגוש שוב מומחה גב.
אשמח לכל ייעוץ או עזרה,
אני בן 20

שלום לך

החיים הרבה יותר פשוטים ממה שאנחנו חושבים. התשובות הרבה יותר פשוטות ממה שאנחנו חושבים. השאלה היא האם אתה מוכן באמת להבין שאתה צריך לבצע שינוי תפיסתי רדיקאלי, על מנת לאפשר לגוף המדהים שמשרת אותך, להראות לך איך הוא יודע לעשות את זה כשאתה לא מפריע לו. כרגע אתה מאוד מפריע לו (מבלי שאתה מודע לכך כמובן) והוא לא מצליח להראות לך איך הוא יכול לשרת אותך.
האמת שלך היא שיש לך כאב. האם שאלת את הכאב הזה פעם אחת מה הוא צריך ממך? מי זה הכאב אם לא אספקט שלך המבקש ממך להתנהל מולו בצורה שונה ממה שאתה מתנהל מולו כעת? הכאב הזה הוא לא של הרופא ולא שלי, הוא אצלך והוא שלך והוא נוצר כתוצאה מזה שאתה תופס אותו כמשהו שצריך לסלק ומפריע לך לחיות....זאת אומרת שאתה משדר לעצמך שאתה מפריע לעצמך להמשיך לחיות. אני מודעת לכך שהגישה הזו מוזרה, אך מה לעשות זו המציאות. אתה כועס מאוד על עצמך הכואב שכואב לו ובמקום לשאול אותו מה הוא צריך ממך, אתה הולך לכל מי שאפשר כדי שיתנו לזה שם ויסלקו את הדבר הכואב הזה מהחיים שלך....אני מזמינה אותך להתחיל לתת לכאב הזה שם. דבר איתו. מה אתה צריך ממני? איך אני יכול לעזור לך? הפסק לעשות כל פעולה שכואבת. נשום עמוק וספק חמצן לאיזור הכואב הזה. מצא תנוחות שמקלות את המתח ואת ההקרנה ליד. אתה כל כך שונא את המצב הזה (=שונא את עצמך במצב הזה) שכך הוא לא ישתנה אלא רק יחמיר. ברגע שתבין את זה ותשנה את ההתיחסות לכאב ותאהב את עצמך הכואב ותושיט לעצמך יד, שם תמצא את העוזרים שלך. אלו שיראו לך גם איך לרפא מכאנית את מצבך.
עד כאן הזמנתי אותך לשנות את התפיסה שלך אל הכאב. אני יודעת שזה לא קל, אך בלי זה, אף אחד לא יכול ממש לעזור לך (על סמך ניסיוני).
כעת, החלק המכאני הוא פשוט מאוד עבורי. בטכניקה של הפעלת שרירים, מוצאים את הסיבות שהאיזור לא מתפקד נכון ומפעילים אותו מחדש. לשם כך אתה צריך להחליט להגיע לטיפול.
זהו טיפול פשוט ומתגמל בתוצאות מהירות.
החלק שלך עם התפיסה מול עצמך חשוב מאוד ואני שולחת לך קישור לתהליך שאתה מוזמן לעשות יום יום ולהתמסר להנחיות התמסרות מלאה.
https://drive.google.com/open?id=0B-02OHP9vxDYcDhqRk9HbWpaRzQ
בהצלחה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]

היי
פרקתי את הקטף שלי פעמיים והחזירו לי אותה למקום הבעיה זה שאני עדיין סובל מכאבים חזקים בכתף וכבר תקופה די ארוכה...
מה עליי לעשות בעניין הכאב?

שלום רב ג'וני

פריקת כתף הינה אירוע אקוטי המאבדת את כל המערכת המייצבת של מפרק הכתף. מפרק הכתף הינו מפרק מאוד תנועתי, המצריך מערכת מאוד מיוחדת ליצוב התנועה. מאחר שאיבדת מרכיבים רבים ביציבות (קרע של רקמות, אולי גידים, רצועות, קפסולה או טראומה של כל הרקמות האלו ושינוי ביכולת שלהם לתפקד) כל תנועה כואבת, בדיוק כמו שצירים של דלת שיצאה מהצירים היו חורקים תחת חוסר היציבות בתוך תנועת הדלת בתוכם.
מתוך הנתונים האלו:
1. צריך להימנע מתנועות כואבות. אולי אפילו להתשמש בסד תלייה מיוחד לזרוע, כדי שהשרירים ינוחו והרקמות יוכלו להירקם ולהיבנות מחדש.
2. במקביל צריך להפעיל בעדינות את הכתף, ללא נשיאת משקל ובשרשראות סגורות....טכניקות שאפשר לקבל בטיפול אצל פיזיותרפיסטים, או מטפלים מוסמכים בשיקום. כמוני....או כמו מדריכים שהכשרתי.
3. בהדרגה, תחת הנחיה מקצועית, תוכל לחזור לפעילות.
משך ההחלמה תלוי באופן בו אתה משקם את עצמך ויכול לקחת חודשיםעד שנה, או פחות.
מטופלים שמגיעים אלי משפרים את מצבם במהירות, מכיוון שאני נותנת להם תרגילים הביתה. אך גם ביניהם יש הבדל בהתקדמות, כי כל אחד מתנהל שונה מול המצב ולכל אחד יש פגיעה דומה אך שונה.
מקווןה שעזרתי לך. אתה צריך עזרה מקצועית.
בהצלחה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]

שלום,
אני מתאמנת בקביעות אימוני HIIT ויוגה, ובחודשיים האחרונים התחלתי ללכת ולרוץ לסירוגין בשבילי עפר בחוץ. השבוע רצתי פעמיים-שלוש על ההליכון בתוך הבית והתחילו לי כאבי ברכיים חזקים באיזור פיקת הברך. רופא משפחה נתן לי אטופן (בלי להסתכל כלל על הרגל...) ואמר שאם הכאבים נמשכים מעבר לשבוע ללכת לאורתופד (תורים לאורתופד יש רק עוד חודש)
האם ניתן להמשיך בינתיים בהליכה בקצב איטי-בינוני? האם ניתן לתרגל יוגה ומתיחות? מה עוד יכול לעזור?
אני רוצה לציין שהאימונים שלי כוללים הרבה קפיצות בדרך כלל ומעולם לא חוויתי כאבי ברכיים עד עכשיו. תודה!

היי לי ותודה על שאלתך

1. כדור נועד להוריד דלקת, אך לא את הסיבה לדלקת. דלקת וכאבים נוצרים כתוצאה מעומסים לא מאוזנים ומוגזמים על המפרק והגידים. אם תקחי את הכדור בשילוב של מנוחה מוחלטת כמה ימים טובים ואפילו שבוע, תוכלי להביא את עצמך לנקודת מוצא נטולת כאבים ומשם להתחיל כל פעילות הדרגה מבוקרת, כאשר מבחן התוצאה עומד לנגד עיניך ומנתב אותך למסלול הנכון. כל מה שמחמיר את הרגשתך, לא תורם לך וכל מה שמשפר את הרגשתך, תורם לך. הרגשתך היא לא " את נהנית מזה שאת קורעת את עצמך" אלא "את מחוברת למפרקים והם אומרים לך שבאופן בו את בוחרת לפעול הם יכולים לעשות את מה שהם יודעים הכי טוב...."
2. את יכולה לעשות כל מה שאת מרגישה תורם לך. יוגה מעודנת, פילאטיס, שחייה, אך אחרי מנוחה ויציאה מנקודת מוצא משוחררת מכאב.
לא יקרה לך כלום אם תנוחי....
בהצלחה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]

שלום דניאלה
אני סובל כבר 6 שנים מכאבים חזקים בגב תחתון.
בבדיקת סיטי גילו שיש לי פריצת דיסק ובגלל זה יש לי כאב בלתי נסבל.
אני מקבל כדורים שעושים לי בחילה קשה.
איזה טיפול את ממליצה לי?

שלום לך איציק.
אני ממליצה שתמצא מדריך טוב בסביבה שלך שיודע לעבוד עם בעיות גב.
או פיזיותרפיסט
או מדריך פילאטיס מקצועי שעבר הכשרה בנושא.
חוץ מזה, תתחיל לנשום ולעשות מדיטציות. תשתה הרבה מים ותוריד גורמי לחץ בחיים. שים לב מה מחמיר לך את הכאב ותשאל את עצמך מדוע אתה ממשיך לבחור לעשות את הדבר הזה...
אפשר כם ללכת לאוסטאופט, או לקינזיולוג, או לעשות פלנדנקרייז. כל מה שבסוף הטיפול או השיעור, אתה מרגיש הקלה. מה שמחמיר לך את המצב, אני לא הייתי ממליצה להמשיך....אלא לבחון היטב מה מקל על המצב.
בהצלחה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]

כבר כמעט שלוש שנים אני סובל מכאבים בגב התחתון זה כאב קבוע שלא עובר.
הייתי אצל שתי אורטופדים ואצל רופא כאב עשיתי צילומי רנטגן,מיפוי עצמות,CT,וMRI בשום בדיקה לא זיהו כלום, ניסיתי לקחת משככי כאבים אבל הם לא עזרו וגם עברתי טיפולי פיזיותרפיה שלא עזרו.
את מכירה אולי דרך לטפל בכאב?

שלום לך אוראל
אני בהחלט מכירה דרכים לטפל בכאבי גב, זו המומחיות שלי ויש לי גם מדריכות שלמדו אצלי ויודעות לטפל בכאבי גב על פי עקרונות שפיתחתי. אמור לי היכן אתה מתגורר ואוכל להמליץ לך על מדריכות.
רבים מגיעים אלי אחרי שכל הטיפולים המוכרים אינם תורמים להם ומוצאים את התשובה לאורח חיים חופשי מכאב תוך כדי טיפול המשלב עבודה עצמית ושינוי דפוסי התנהלות.
בברכה
דניאלה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]

שלום רב
במשך שלוש שנים אני סובל כאב באשך ימין שמקרין מעליו ובמקביל בגב התחתון בצד ימין , הופנתי למספר Acupunctures
ומשלא צלח הטיפול הופנתי לצילומים אשר לא העלו שום נזק פניתי, רציתי לשאול אם בישראל יכולים לטפל בכאב הנה"ל או אם יש איזו שהיא תרופה או כדור שיטפל בכאב . אשמח לקבל כל אינפורמציה אשר תעזור לי להיפתר מהכאב.
בכבוד רב דווד

שלום לך דוד
כאשר הרפואה לא רואה סיבה לכאב, זהו סימן טוב.
זה אומר שהמצב ניתן לפיתרון, מכיוון שאם לא יפתר בעוד כמה זמן, הרופאים יוכלו לראות כבר ממצאים, כיוון שהמצב יצבור תאוצה ויפתח ממצאים.
כל כאב נובע מחוסר איזון. יש מודלים רבים לבדיקות של חוסר איזון, אתה יכול לפנות לקינזיולוג
או לקוואנטום הילינג. תרופה למשהו שלא מאובחן אינו הפיתרון.
אתה צריך להבין שאתה צריך להחליט לצאת ולהירתם למסע של איזון ולטפל בעצמך מבפנים ולא לחפש משהו מבחוץ שיציל אותך.
אצלי בקליניקה זה מה שאני עושה. אני עוזרת לאנשים לעזור לעצמם.
בהצלחה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]

יש לי כאבים חזקים שמקרינים מהישבן לכיוון הרגלץ מזה שבוע וחצי
אני מטופל בארקוקסיה 120 כבר 5 ימים אך הכאב לא עובר...
מה ניתן לעשות...הכאב לפעמים בלתי נסבל

שלום רב לך ניר

כאשר יש כאב הוא תמיד מבקש ממך להתייחס אליו. כאשר אתה מנסה לסלק אותו, הוא לא יוותר עד שתקשיב לו ותעשה מה שהוא מבקש ממך לעשות. אין כמו מבחן התוצאה. הכדורים לא תרמו למצבך, מרגע זה הם אף מחמחרים את מצבך, כי הם גם משבשים את יכולת הגוף לשדר את הנתונים הנכונים למוח כדי להשתמש ביכולת הריפוי העצמי וגם מרעילים את המערכות הפנימיות שלך ומכבידים על הכבד. אם אחרי 5 ימים הם לא עוזרים, הייתי מציעה לך לפנות לרופא ולשאול אם נכון להמשיך בהם. או תשאל את עצמך מדוע אתה שוקל להמשיך איתם.
הלאה: איזה שינוי עשית כדי להקל על הכאבים? האם שיניתי את אורחות חייך? האם נחת? חיפשת תנוחות המקלות את הכאב? אם אתה רוצה שינוי, אתה חייב לבצע שינויים בחייך.
תמפה את דרגת הכאב שלך בין 0-10 כש0 זה חופש מכאב. אם אתה חווה למשל כאב ברמה 6: כל מה שמחמיר את הכאב, לא עושה לך טוב....תשאל את עצמך מדוע אתה ממשיך לעשות זאת. כל מה שמוריד את רמת הכאב, הישאר בו, עד שהגוף יסמן לך שהוא רוצה משהו אחר. הגוף מדבר אליך כל הזמן. בשפת התחושות. זה הגוף שלך, האזן לו. הכאב אינו בלתי נסבל. אתה בוחר לראות אותו כך. הכאב הוא מורה הדרך שלך, מנסה לאמר לך שמה שאתה עושה מחבל ביכולת התפקודית שלך ואתה בוחר לראות את המורה הזה כמשהו שאתה מעוניין לסלק. הפרדוכס הוא, שכאשר תקשיב לו, הוא לא יצטרך יותר ללמד אותך ויעלם.
אם אתה לא יודע להאזין לכאב ורמעוניין ללמוד איך עושים זאת, יש מורים רבים שיודעים לעשות זאת, עליך למצוא את מי שינחה אותך לכיוון זה.
בכל אופן, מכאנית: אתה מספר על לחץ דרך מסלול של עצב העובר מעמוד השדרה דרך האגן לירך האחורית. שחרור הלחץ על העצב ישחרר לך את הכאב. החוליות צריכות להתרווח ביניהן, כרגע מצבך מסמל על דחיסה בין החוליות.
תרגל נשימות, תעשה מדיטציות לשחרור לחצים (יש המון כאלו ביו טיוב) , זה מה שאתה יכול לעשות לבד.
הפעלת שרירי הליבה עם מי שיודע להפעיל שרירי ליבה, תפתח את הרווח בין החוליות, כי זה מה ששרירי הליבה יודעים לעשות.
קח מנוחה כמה ימים, כמו שהיית עושה אם היית חולה. תשתה הרבה מים עם לימון. בלי ממתיקים.
תצפה בסדרות מצחיקות ותבחר לחייך אל החיים.
כל זה יכול לשפר את מצבך.
במידה ולא תבחר בדרך הזו, תמשיך לחוות יאוש מהכאב והכאב יראה לך את עצמו.
בהצלחה
דניאלה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]

אני בן 61. מתאמן פעמיים בשבוע משקולות,פעמיים בשבוע אומנויות לחימה ועוד 2 אמוני מהירות של חצי שעה בשבוע. התחלתי לדאוג ... אולי עומס גדול מדי לגילי?

שלום לך ברק

לפי הנתונים שקראתי, אתה מודאג מסיבה של מערכת אמונות ולא כתוצאה מאיזשהו כאב או מגבלה.
אני מזמינה אותך להחליט איך אתה מרגיש ולא להיבהל מכמה שנים אתה חי.
אם אתה תחשוב שזה יותר מדי, הגוף שלך יאמין לזה ויתחיל להתעייף.
כך זה עובד: מה שאתה מאמין בו, זה מה שקורה במציאות שלך.
החלו איזו מציאות אתה רוצה וזה מה שיהיה.
במידה ואתה נהנה מהפעילויות שלך,
הגוף שלך מתחזק ואתה מרגיש חיוני ומלא אנרגיות, אתה תורם לעצמך ולבריאות גופך.
במידה ואתה מרגיש עייפות, קשיחות, עומס, אתה בהחלט צריך לשנות את הדרך בה אתה מפעיל את גופך.
המטרה של הפעילות צריכה להיות מאוד ברורה: אני רוצה להרגיש שאני יכול לעשות מה שאני רוצה ללא מאמץ מיותר. אני רוצה שהגוף ישרת אותי בכל עת.
לכן, אתה יודע יותר טוב מכל אחד אחר, האם אתה מחזק את הגוף שלך בפעילויות שאתה עושה , או מחליש אותו. רק אתה יודע איך אתה יוצא מהאימונים. חלש יותר,
עייף יותר? או מלא אנרגיה, חיוניות ושמחה להמשיך את היום עם כוחות מחודשים. פעילות גופנית שמתישה מערכות, אינה מחזקת אותם. זהו פרדוכס שרבים לא מצליחים לראות...
לאור הנתונים שכתבת, זו התשובה הכי טובה שאני יכולה לענות.

מקווה שעזרתי לך

בברכה

דניאלה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]

יש לי כאבים חזקים בגב התחתון שבוע 22 האם יש בעיה לעשות פילאטיס

שלום לך מירית

אני ממליצה לך להתחיל לפי הסדר.
ראשית לכי את הרופא שיבדוק אותך ורק אחרי שהוא מוודא שאת יכולה לעשות פילאטיס, הוא גם יתן הנחיות ממה להימנע ומה חשוב לעשות
, לכי ותחפשי מקום שיש בו מדריכות שמבינות את מצבך ויכולות לקחת אחריות על מצבך.
לא כל מדריכת פילאטיס יכולה לשמור עלייך ולכוון אותך כמו שצריך.
אני תמיד ממליצה להאמין למבחן התוצאה. אם את יוצאת אחרי השיעור מרווחת
, מאורגנת, נינוחה ורמות הכאב יורדות, מצאת את המקום להמשיך.

בהצלחה

דניאלה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]

לפני כמה ימים
תוצאת אולטרא סאונד בדיקה מכוונת לרקמות רכות בשוק אחורי מימין הודגם קרע חלקי בחיבור של החלק הדיסטלי של הגסטרוקנמיאוס מדיאלי בין השריר לגיד ברוחב 2 ס"מ
האם זה חמור ברמת קרע
מה ממליצים כדי לטפל תודה רבה

שלום רב

דרגת החומרה תלויה בפרספקטיבה.
זה חמור מול תפיסה של "חיבלתי בגוף שלי והעמסתי עליו יותר מדי"
זה פחות חמור מול "זהו קרע חלקי מול קרע מלא".
החדשות הטובות הן, שהגוף יודע לחדש את עצמו. כל מה שהוא צריך כדי לעשות את זה אלו תנאים אידאליים לחידוש הרקמה.
אם היה לך קרע חיצוני ברקמה חיצונית, היית נזהר שלא להפריע לקרקמה להתחבר מעצמה.
אוןתו עיקרון עובד גם בתוך הגוף. יש לך קרע ולמזלך קרע חלקי.
כל מה שכואב לך, מפריע לגוף לעשות את מה שהוא יודע= להתחדש ולהיבנות מחדש.
טיפול אפוסתרפיה מאוד מומלץ, במיידי.
עבודה שיקומית ללא נשיאת משקל על השרירים הפנימיים, תוך בידוד פעולת השריר הקרוע יעזרו לשריר הקרוע להתאחות באופן נכון. צריך למצוא מומחה לעניין.
מנוחה רבה ותנועות מעודנות בקרסול כשהרגל בתמיכה, עם הנחיה מקצועית.
יש פיזיותרפיסטים שיודעים להנחות ויש גם מודלים שיקומיים אחרים, כמו שאני מציעה שאתה יכול לבחור להיעזר בהם.

בהצלחה

דניאלה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]

כמה זמן לאחר הטיפול בגלי רדיו להפגת כאבים בזרועות ובכפות הידיים, מרגישים הטבה???

שלום לך יעל

כל אחד מגיב שונה לטיפול

בברכה

דניאלה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]