X
פתח תפריט ניווט ראשי
מצאו אותנו בפייסבוק:
מדור מחלות
המלצה רפואית על מנוחה בבית יכולה להיות פתרון למגוון רחב של סוגי מחלות. המנוחה מאפשרת לגוף להתאושש, משפרת את התפקוד של המערכת החיסונית ומונעת תופעות לוואי וסימפטומים לא רצויים. למרות שקצב החיים בעידן המודרני מקשה עלינו לפעמים להבין את חשיבות המנוחה, מדובר על טיפול מקיף ומומלץ שעשוי להתאים לגברים ונשים בטווח רחב של גילאים.
עם זאת, לא תמיד אנחנו יודעים מה לעשות על רקע הנחיה של הרופא לנוח בבית. הטעות הנפוצה היא להישאר בבית בחוסר מעש אבל לא לנצל את הזמן הזה בשביל לחזק את הגוף ואת המערכת החיסונית. בתוך כך, יש לעקוב אחר התגובות של הגוף לנטילת תרופות ובעיקר להוסיף עוד כמה ימי מנוחה בעקבות שימוש באנטיביוטיקה.
הכי חשוב לתכנן סדר יום שעולה בקנה אחד עם ההמלצות של הרופא. רצוי להישאר במיטה כמה שיותר זמן בשעות הבוקר, לפתוח מעט את החלון על מנת לאוורר את החדר ולהמשיך ישירות לארוחת בוקר קלילה ומזינה. את ארוחת הבוקר מתאימים לסימפטומים שמלווים את המחלה, כמו למשל מאכלים קרים בגלל דלקת גרון או אכילת אורז בשל כאבי בטן.
את שעות אחר הצהריים תוכלו להקדיש למנוחה נוספת. הכינו את החדר שבו אתם נמצאים מבחינת טמפרטורות וקומו מהמיטה אחת לכמה שעות כדי לשטוף פנים, לחלץ עצמות ולהזיז קצת את שרירי הידיים והרגליים. גם אם מאוד כואב לכם לזוז, התנועה קריטית עבור יכולת ההתאוששות של הגוף והיא גם תמנע הצטברות של כאבי גב.
שעות הערב הן בדרך כלל הקשות ביותר להתמודדות במהלך מחלה. אם הרופא אמר לכם להישאר בבית כדי לנוח, סביר להניח שתגיעו לערב עם תחושת עייפות פחותה מזו שאליה אתם רגילים. כאן הטעות המקובלת היא לנסות להישאר ערים עד השעות הקטנות של הלילה כדי לצבור עייפות, בעוד הפתרון הוא פשוט להמשיך לנוח ולא להתאמץ.
יש גם טיפים שיכולים לעזור לכם במהלך המנוחה ולהעביר את השעות הקשות שבהן הגוף מקדיש את עצמו להתמודדות עם המחלה. קודם כל, אין שום מניעה לצפות בטלוויזיה ויש המון סדרות מומלצות שיגרמו לכם לשכוח מהצרות לכמה שעות. בנוסף, אפשר להשלים פערים עם סרטים או לנצל את הזמן כדי לקרוא ספר שכבר מונח כמה חודשים ברצף ליד המיטה.
מנגד, לא כדאי לבלות יותר מדי קרוב לבני המשפחה. אל תיקחו סיכונים עם הוויראליות של המחלה והקדישו את תקופת המנוחה לבידוד מסוים מחברים, בני זוג וילדים.
כתבות נוספות בתחום
