פילאטיס והריון

כללי פורומים רופאים מאמרים

חיפוש מהיר:
אזור:

חיפוש מהיר

יש שאלה?

שאל בפורום לכל הפורומים

אנא שימו לב כי כל תשובה שתקבלו אינה מהווה יעוץ ספציפי, אין להסתמך עליה והיא אינה מחליפה יעוץ מקצועי-רפואי. עליכם להסתמך אך ורק על ייעוץ רפואי ספציפי.

שם:

דוא"ל:

איזור:

בפורום:

כותרת:

העלאת קובץ פרטי:

העלאת קובץ ציבורי:

בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם

תוכן:

[ החלף תמונה ]

אני רוצה לקבל עדכון במייל לכל תגובה שתנתן לשאלתי מהאתר וכל מי מטעמו וכן דוא"ל עם תוכן מעניין בהתאם לתכני אתר

פורום פילאטיס שיקומי

אודות הפורום

אודות פורום פילאטיס שיקומי

פורום פילאטיס שיקומי - הפורום מתאים למחפשים לשקם את עצמם באמצעות טכניקה עדכנית ובדוקה בפילאטיס שיקומי ומוכנים לפעול ולקחת יוזמה בטיפול הכרוך בהשקעה, התמדה ואמונה בריפוי עצמי. הנושאים בפורום יכולים להיות קשורים לשיקום פגיעות שלד שריר, כמו: כאבי ברכיים, צוואר, גב, כפות רגליים, ירכיים וכיוצא בזה. נתוני יציבה כמו : עקמת, קיפוזה, לורדוזה יציבה רופסת ועוד. מצבים שונים כמו: טרשת נפוצה, פרקינסון, שיקום ממחלות סרטן שונות, אוסטאופורוזיס, הריון ועוד.

קרא עוד...

מנהלי פורום פילאטיס שיקומי

מערכת שאל את הרופא

מערכת "שאל את הרופא" עושה את מירב המאמצים על מנת לספק לכם הגולשים מידע מקיף, אמין ומדויק בנושאים רפואיים שונים. לשם כך אנו מתייעצים עם מיטב המומחים בתחום, ומביאים בפניכם כתבות, טיפים והמלצות משדה הידע...

צירוף סרטון להודעה בפורום
צירוף הקלטה קולית להודעה בפורום
צירוף צילום להודעה בפורום

כותרת ההודעהכותרת מאת תאריךושעה
פילאטיס והריון

שולה

18:50 21/02/15 21/02
18:50
שלום,
אשמח לכמה הבהרות, האם מומלץ לעשות פילאטיס בזמן הריון וכן לאחר הריון? אם כן וכן אז למה בידיוק הוא מומלץ והאם משנה הגיל? תודה רבה!
הגב ל: פילאטיס והריון
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
פילאטיס והריון

דניאלה מלאך

20:45 23/02/15 23/02
20:45
שלום רב

מומלץ לבצע פעילות המתאימה את מצב היולדת. חשוב מאוד לתאם עם הרופא המטפל את האימונים. קיימים מצבים שונים בכל הריון והרופא יודע להמליץ מה מתאים בהתאם לדרך בה ההריון מתפתח.
במידה וההריון תקין, מומלץ לבצע פעילות המאפשרת הורדת כוחות כבידה ולכן פילאטיס מכשירים יכול לתת מענה טוב.
יש לשים לב שכמו בכל שיטה, מה שחשוב זה למצוא את המדריך שאכן יודע מה הוא עושה.
יש להימנע מתרגילים בשכיבה על הגב מהטרימסטר השני, להימנע ממתיחות בבטן, מתנועות גדולות ומעומסים גדולים.
חשוב להקפיד על נשימה סרעפתית והפעלה נכונה של קרקעית האגן וכל שרירי ליבת האגן.
חשוב להניע את מפרקי הקרסול והירכיים לשיפור זרימת הדם .
חשוב לעבוד על זוקפי הגב העליון ופתיחה של קדמת חגורת הכתפיים.
חשוב לתת מענה לשורשי כף יד הנחלשים בעת ההריון. בעיקר לחזק את עבודת השכמות.

חשוב ביותר לסמוך על התחושות הפנימיות. לא להאמין לאף אחד אלא רק למה שמרגישים בפנים. לעשות רק תרגיל שיוצר תחושת ביטחון. ברגע שיש ספק- אין ספק שזה לא טוב.
בהריון תקין אין הגבלה של גיל.

אחרי ההריון מומלץ לחזור בהדרגה. אחרי לידה רגילה כ-6 שבועות מהלידה. אחרי ניתוח קיסרי כ-3 חדשים אחרי הלידה.

אשמח לענות על שאלות

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]
הגב ל: פילאטיס והריון
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]