כאבים בברך לאחר עשיית פעילות ספורטיבית

כללי פורומים רופאים מאמרים

חיפוש מהיר:
אזור:

חיפוש מהיר

יש שאלה?

שאל בפורום לכל הפורומים

אנא שימו לב כי כל תשובה שתקבלו אינה מהווה יעוץ ספציפי, אין להסתמך עליה והיא אינה מחליפה יעוץ מקצועי-רפואי. עליכם להסתמך אך ורק על ייעוץ רפואי ספציפי.

שם:

דוא"ל:

איזור:

בפורום:

כותרת:

העלאת קובץ פרטי:

העלאת קובץ ציבורי:

בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם

תוכן:

[ החלף תמונה ]

אני רוצה לקבל עדכון במייל לכל תגובה שתנתן לשאלתי מהאתר וכל מי מטעמו וכן דוא"ל עם תוכן מעניין בהתאם לתכני אתר

פורום טיפול ושיקום מכאבים

אודות הפורום

אודות פורום טיפול ושיקום מכאבים

פורום שיקום מכאבים - טיפול שמרני - בפורום זה תתקבל תמיכה מנקודת מבט יחודית על התמודדות עם כאב. כל כאב מגיע כדי ללמד אותנו עוד משהו על עצמינו. הרצון לסלק אותו מגיע מהפחד ממנו. הפורום הזה נועד לתת תמיכה ומענה לכל מי שמעוניין להסתכל אל הכאב בעיניים ולהזמין אותו לספר את סיפורו. ברגע שהכאב הוזמן לאמר את דברו, הפחד ממנו נעלם ומתחלף בתשומת לב, עניין ולמידה. הכאב שהגיע למטרה זו, עשה את שלו ויכול ללכת. בפורום זה ניתן להתייחס לנושאים כמו: כאבי גב, בברכיים, עצמות, תעוקות חזה, נשימה, כתפיים, צוואר, ראש ועוד.

קרא עוד...

מנהלי פורום טיפול ושיקום מכאבים

מערכת שאל את הרופא

מערכת "שאל את הרופא" עושה את מירב המאמצים על מנת לספק לכם הגולשים מידע מקיף, אמין ומדויק בנושאים רפואיים שונים. לשם כך אנו מתייעצים עם מיטב המומחים בתחום, ומביאים בפניכם כתבות, טיפים והמלצות משדה הידע...

צירוף סרטון להודעה בפורום
צירוף הקלטה קולית להודעה בפורום
צירוף צילום להודעה בפורום

כותרת ההודעהכותרת מאת תאריךושעה
כאבים בברך לאחר עשיית פעילות ספורטיבית

רמי

13:40 11/11/15 11/11
13:40
שלום לך דניאלה!
אני בן 28 עושה הליכות יום כן יום לא,
במהלך ההליכה או משלב גם ריצה ומשקולות,
בתקופה האחרונה אני מרגיש כאבים ולחץ בברך השמאלית שלי-אני ימיני,
הכאבים מגיעים בדרך כלל מעט לפני סיום הפעילות ומתלוים אליי יום שלם לאחר מכן,
אני מדגיש זה כאבים סבירים אך מציקים!
רציתי לדעת אם אני ישלב פעילות פילאטיס זה פותר בעיות כאלה ויכול לעזור לי גם אם אני יעשה פעילות יותר קשה ומסיבית?
אני בתכנון להוסיף בפעילות שלי ולכן אןם אני ממשיך אם הכאבים האלו אני לא רואה את עצמי עולה בפעילות.
אשמח לחוות דעתך רמי.
הגב ל: כאבים בברך לאחר עשיית פעילות ספורטיבית
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
כאבים בברך לאחר עשיית פעילות ספורטיבית

דניאלה מלאך

21:00 13/11/15 13/11
21:00
היי רמי
אני מציעה לך "לעדכן גרסה" בהגדרות הבסיסיות שלך.
אתה לא מתחזק כשאתה "מתעלל" בגופך.
כאב מראה לך שאתה מבקש מגופך יותר ממה שהוא יכול. במצב זה אתה מתיש את המערכות ולא מחזק אותן.
אם תעשה את הפעילות שלך עד הכאב ולא תרגיש את שלב הכאב, יכול להיות שבהתחלה תעשה פחות ממה שאתה עושה כעת, אך ההתקדמות תהיה חלקה וללא מאמצים מיותרים.
ברגע שאתה שואף להגדיל פעילות, ברור שאתה מתבסס על מערכת הגדרות לא מעודכנת האומרת לך שאתה מתחזק רק בגלל שאתה פועל יותר.
מערכת הגדרות זו תחבל בגופך ותשבית אותו ולא תוכל לעשות גם את מה שאתה עושה עכשיו.
אם היית עכשיו חולה או לא מרגשי טוב, האם נכון היה לצאת לפעילות או נכון יותר לנוח ולצאת לפעילות כשאתה מבריא? ברור שמנוחה נדרשת כדי להחלים לפני חזרה לפעילות. הברך שלך מאותת לך שהיא עייפה בחלק האחרון של האימון. אתה מבקש ממנה להמשיך לעבוד למרות שהיא מסמנת לךאת זה. אם תקשיב לה היא תראה לך מה היא כן יכולה לעשות. אימנתי רבים בדרך זו, והיום הם רצים מרתון ללא כאבים.
פילאטיס יכול מאוד לעזור לתמוך במערכת השרירים המייצבים, אך העיקר הוא, איך אתה מקשיב לסימני הגוף שלך.
בהצלחה

דניאלה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]
הגב ל: כאבים בברך לאחר עשיית פעילות ספורטיבית
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]