יש לי קושי להתיישר עם הגב אחרי שהתכופפתי

צעיר בן 24
בכל פעם שאני מתכופף ונשאר אפילו 20 שניות ככה ממש קשה לי להתיישר עם הגב ואני צריך לנהתיישר באיטיות שלא יכאב לי,מה זה יכול להיות?
בכללי אין לי בעיות בגב אבל למה יש לי את הכאב הזה בכל התכופפות?

שלום לך עמיאל.

אנא הכר את בעיית הגב שלך. התכחשות למצב, מגבירה אותו. אתה צעיר מאוד וכנראה לא יודע כיצד להתנהל נכון עם גופך, עקב כך אתה "מבקש" מגופך לעשות משהו שהוא לא "יודע" ולכן הוא "צועק" הצילו.
זה מראה על חולשה של שרירי ליבת האגן שאינם מסוגלים לבסס את התנועות של שהשרירים הגדולים והשטוחים אמורים לעשות, ועל כן בתנועות שמרחיקות את מרכז גופך מהבסיס של האגן כמו התכופפות קדימה, הם לא מצליחים ו"נתפסים".
1. האם את מכופפף ברכיים כשאתה מתכופף קדימה? האם אתה מתכופף עם גב ישר? או עגול? עבודה נכונה של הישבנים תמנע לחצים על הגב.
2. לך ללמוד להפעילאת הליבה. או בשיעורי פילאטיס של מדריכים שיודעים לעשות זאת, ולא רק אומרים שהם יודעים, או כל מומחה אחר שמבין בכך.
3. לך לרופא וספר לו את הסיפור. עליך לקחת אחריות על כל מה שקורה לך בגוף ולדווח על כך לגורם מוסמך.

בהצלחה

דניאלה

בברכה,
דניאלה מלאך, מומחית לפילאטיס, ופילאטיס שיקומי ומפתחת של שיטות ריפוי קוואנטיות באמצעותן משקמים אנשים מכל מצב, או חולי.
צרו קשר ב: 0544-709033 או ב: [email protected]