מאכלים בריאים לאחר פעילות ספורטיבית

כללי פורומים רופאים מאמרים

חיפוש מהיר:
אזור:

חיפוש מהיר

יש שאלה?

שאל בפורום לכל הפורומים

אנא שימו לב כי כל תשובה שתקבלו אינה מהווה יעוץ ספציפי, אין להסתמך עליה והיא אינה מחליפה יעוץ מקצועי-רפואי. עליכם להסתמך אך ורק על ייעוץ רפואי ספציפי.

שם:

דוא"ל:

איזור:

בפורום:

כותרת:

העלאת קובץ פרטי:

העלאת קובץ ציבורי:

בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם

תוכן:

[ החלף תמונה ]

אני רוצה לקבל עדכון במייל לכל תגובה שתנתן לשאלתי מהאתר וכל מי מטעמו וכן דוא"ל עם תוכן מעניין בהתאם לתכני אתר

פורום נטורופתיה (רפואה משלימה)

אודות הפורום

אודות פורום נטורופתיה (רפואה משלימה)

פורום רפואה משלימה נטורופתית מנוהל על ידי מערכת האתר - הפורום כעת נעול ואינו פעיל. רפואה משלימה נטורופתית הינה שיטת טיפול אלטרנטיבית הדוגלת בריפוי האדם באמצעות מנגנוני הגוף הטבעיים, ובעזרת אימוץ אורח חיים בריא ומאוזן יותר. מטרתו של הפורום היא לאפשר לכם להעלות שאלות הנוגעות לנטורופתיה, לרפואה משלימה ולרפואת ספורט, וכן בכל הקשור לתזונת נשים, תזונת הריון, תזונה בגיל המעבר, בקרת מחלות, אנדומטריוזיס, צמחי מרפא וירידה במשקל. הינכם מוזמנים ללמוד מניסיונם של גולשים אחרים בפורום, ולהיעזר מערכת האתר - (הפורום כעת נעול ואינו פעיל) על מנת לקבל תשובות לשאלותיכם במהירות האפשרית.

קרא עוד...

מנהלי פורום נטורופתיה (רפואה משלימה)

אין מנהלים לפורום זה

צירוף סרטון להודעה בפורום
צירוף הקלטה קולית להודעה בפורום
צירוף צילום להודעה בפורום

כותרת ההודעהכותרת מאת תאריךושעה
מאכלים בריאים לאחר פעילות ספורטיבית

נורית

12:59 25/01/16 25/01
12:59
שלום לך ד''ר שרון וט''ו בשבט שמח!!!
אני רוצה לשתף אותך בדרך של הפעילות הסופרטיבית היומיומית שלי ולקבל ממך בהתאם לזאת המלצות,אני עושה פעילות ספורטיבית על בסיס יומיומי בשילוב של 2 פעמים בשבוע של משחקי ספורט כמו כדורסל וכדורגל,מלבד זה בשאר הימים אני עושה ריצה של 8-10 ק''מ -כשעה ריצה בכל פעם,אני קראתי שאת כותבת שחשוב מאוד לאכול בפרט אחרי ספורט,לאכול דברים בריאים שיספקו לגוף את הצריכים שהוא צריך כמו גליקוגן וגם חלבונים ועוד דברים חשובים,אז מה את ממליצה לי לאכול אחרי כל פעילות כזאת?ועל איזה מאכלים עלי להקפיד לאכול יותר?
תודה לך
נורית
הגב ל: מאכלים בריאים לאחר פעילות ספורטיבית
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]
מאכלים לאחר פעילות גופנית

אירית שרון, MBA, ND

09:28 26/01/16 26/01
09:28
שלום נורית
בפעילות גופנית חשוב לשים דגש על אופי התזונה לפני ואחרי הפעילות
לשאלתך אחרי אימון גופני חשוב לצרוך פחמימה מורכבת וחלבון בכדי לבנות שריר ולא לפרקו ובכדי שנוכל לחדש את מאגרי האנרגיה שהתרוקנו.
חשוב לדעת האם את צמחונית/טבעונית ומהם המאכלים שאת אוכלת בדרך כלל.
אפשרי אחרי אימון למשל לאכול כריך מדגן מלא + טונה/ביצה/חזה עוף .
באם הפעילות שאת מבצעת עצימה כדאי להיוועץ עם מומחה בכדי לבנות תפריט מגוון ומתאים לצריך.
טו בשבת שמח
אירית שרון

בברכה, אירית שרון.
מומחית ברפואה משלימה נטורופתית, בוגרת ווינגייט, חברה באגודת הנטורופתים הישראלית ובעלת קליניקה פרטית (תזונאית ספורט).
טלפון: 052-22995533, 03-5018141.
כתובתינו: ורדיה 12, חיפה \ סוקולוב 34, רמת השרון.
הגב ל: מאכלים לאחר פעילות גופנית
- שם:
- דוא''ל:
- איזור:
- כותרת:
- העלאת קובץ פרטי:
- העלאת קובץ ציבורי:
- בהעלאת ומסירת הקובץ אני מוותר על כל רכיב סודיות רפואית ביחס למסמכים המצורפים ולשימוש שלהם על ידי האתר, המומחה וכל מי מטעמם
- תוכן:
- צירוף סרטון להודעה בפורום
  
  צירוף הקלטה קולית בזמן אמת
  
  צירוף צילום בזמן אמת
- [החלף תמונה]