מיחושים בברך

שלום רב, מזה חודשיים סובלת מברך ימין שמציקה. מדובר בכאב טורדני לא מזיק אבל מפריע בעת נהיגה, בעליית וירידת מדרגות ואחרי ישיבה ממושכת. מורחת ארניקה, שמה גרב כשיוצאת מהבית לזמן רב או לנהיגה ממושכת ולוקחת אטופאן לפי הצורך... שאלתי היא, מה עוד ניתן לעשות??? אני שוחה שחיית חזה וגם הולכת במים. מה עדיף? בתודה מראש, אסנת ל.