X
פתח תפריט ניווט ראשי
מצאו אותנו בפייסבוק:
מדור בריאות כללית
ישראל היא מדינה מיוחדת מהמון בחינות, אבל אין ספק שהנושא של חזרה לשגרה אחרי תקופת החגים הוא יוצא דופן בכל קנה מידה. השנה החגים גם התחילו מוקדם ומיד אחרי החופש הגדול, מה שגורם להורים ולילדים כאחד תחושת תסכול ועוגמת נפש.
מצד שני, יש לפחות 7 דברים שאפשר לעשות באופן מיידי כדי להתמודד עם החזרה לשגרה ולשמור על השפיות הנפשית שלנו:
הדבר הכי טוב שאתם יכולים לעשות בשביל עצמכם הוא לתכנן את החופשה הבאה כבר עכשיו. במקום לחלום בהקיץ, כדאי לחשוב על טיול מיוחד ולהתחיל לחסוך עבורו. טיול ג'יפים בגאורגיה למשל יענה על הציפיות גם בתקציב סולידי ויאפשר לכם להצטלם על רקע נופים עוצרי נשימה באחת המדינות היפות בעולם.
תחביב לשעות הערב שלא כולל בהייה במסכים יעשה טוב לבריאות שלכם. התחילו בתחביבים פשוטים כמו הליכות רגליות, ריצה או רכיבה על אופניים ונצלו את ההזדמנות כדי להתקדם לפעילות גופנית מאומצת יותר שגם תעזור לכם לשמור על משקל תקין.
דווקא החופשה מונע מאתנו בילוי משפחתי משותף. המחשבה על כך שאין לימודים וגנים גורמת להורים חרדות, עד שהחופש נגמר ואז הם מתגעגעים אחד לשני. מבחינתכם, הפתרון לחזרה לשגרה יכול להיות בילוי משפחתי קצר כמו ארוחת ערב, מופע או טיול בחיק הטבע.
בשביל לחזור לשגרה תצטרכו להתרכז בעבודה או בלימודים ולשנות חלק מהרגלים לא טובים שהצטברו אצלכם. הדרך לעשות זאת אולי עוברת בהתעוררות מוקדמת בשעות הבוקר, שתשאיר לכם יותר שעות פנויות ביום ותעזור לכם לעמוד בכל המטלות שמופיעות ברשימה.
אתם לא חייבים לקחת על עצמכם את כל הסידורים השגרתיים ועם סיום תקופת החגים אולי כדאי לחשוב על שינויים מסוימים בהרכב המשימות המשפחתי. כך למשל תוכלו לחלק משימות לילדים על מנת להטיל עליהם אחריות, ולדאוג שהחזרה לשגרה תהיה רגועה יותר מכפי שחששתם.
התמכרות לספר חדש תהפוך את החזרה לשגרה לתהליך הדרגתי יותר. הספר ילווה אתכם בשעות הקשות ויסיט את תשומת הלב שלכם מהשגרה השוחקת. במקביל, הוא יעשיר את הידע שלכם ויספק לכם שעות של הנאה.
לגיטימי לגמרי לישון יותר אחרי תקופת החגים ולנצל כל דקה פנויה כדי לנוח. החזרה לשגרה שואבת מהגוף אנרגיות וזמן פנוי ולכן מנוחה היא חלק בלתי נפרד מהתהליך שאתם צריכים לעבור. נסו למצוא את שעות המנוחה שלכם גם באמצע השבוע ותראו איך הזמן עובר מהר יותר.
כתבות נוספות בתחום
