X
פתח תפריט ניווט ראשי
מצאו אותנו בפייסבוק:
מדור בריאות כללית
אתם יושבים וצופים בפרק של הסדרה אשר אהובה עליכם בטלוויזיה ומתכוננים ללכת לישון, אך אז מפרק אחד בסדרה זה הפך לכדי צפייה בכל העונה של הסדרה. צפייה ברצף, בולמוס של צפייה או צפיית בינג' היא תופעה שכיחה במציאות כיום, בה מוענק לכם שירות של DVD ורבים הם אשר נופלים למלכודת זאת. עם יד על הלב, מדובר בהפקת הנאה מרובה, אבל עשויה להסב נזק לבריאות שלכם.
על פי מחקרים אשר בוצעו בבלגיה ובארצות הברית, הם הרימו את השלט ובדקו כיצד מנהג זה ישפיע על איכות החיים שלכם. לביצוע המחקר אספו ארבע מאות ועשרים משתתפים בטווח הגילאים של שמונה עשרה ועד עשרים וחמש. אותם משתתפים מליאו שאלון אשר בו דירגו את איכות השינה שלהם מן ההיבטים הבאים – רמת העוררות הקוגניטיבית שלהם, רמת העייפות שלהם, רמת נדודי השינה שלהם וכל זאת במהלך החודש שחלף, וכן הם התבקשו לדווח על הרגליה צפיית הבינג' שלהם. הממצאים היו כלהלן –
ממצאי המחקר עוד הראו, כי כשבעים אחוז מן המשתתפים אינם תעננו את צפיית הבינג', זה פשוט קרה להפ. נשים דיווחו על יותר פעמים של צפיית בינג', אבל אורך הצפיית בינג' של הגברים היה כפול שניים. צפיית בינג' ארכה בממוצע קצת יותר משלוש שעות.
המשתתפים במחקר ישנו בממוצע שבע וחצי שעות במהלך הלילה, אך איכות השינה שלהם לא הייתה במיטבה. כמעט פי שניים מצופי הבינג' דיווחו על איכות שינה שלא במיטבה, לעומת אנשים שלא ביצעו צפיית בינג'. מניתוחם של הממצאים עולה, כי ככל שהתכיפות בצפיית בינג' יותר גבוהה, כך תיתכן איכות שינה ירודה, נדודי שינה באופן מוגבר ולאות מוגברת ביום שלמחרת.
מאידך, צפייה נורמטיבית בטלוויזיה כשעתיים לפני שהנכם הולכים לישון, איננה נקשרת לבעיות במהלך השינה שלכם. החוקרים במחקר זה שיערו כי ההבדלים נובעים מהעובדה שצפיית בינג' תגרום להם להיות יותר מגורים באופן קוגניטיבי.
הסדרות הלו כל כך טובות שהן למעשה מרתקות את הצופים ומשאירים אותם שקועים במחשבות אודות מה שקורה בפרק ויגיע בעתיד ולא רק מרותקים לטלוויזיה. הדבר מאריך את ראשיתה של השינה שלכם, כלומר, תצטרכו יותר זמן כדי להירגע לפני השינה שלכם ובכך הוא משפיע על טיב השינה שלכם, על פי דברי ליסה אקלסמנס מאוניברסיטת לובן לתקשורת המונים.
איננו מעוניינים לנפץ לכפ את כל הכיף שלפני השינה שלכם, בוודאי באם יש לכם ילדים קטנים בבית שכבר נרדמו, אבל כדאי לצמצמם בהיקפים של צפיית בינג'. את השעה האחרונה שלפני הכניסה לשינה, כדאי לכם להקדיש לפעולה מרגיעה אשר תכין אתכם לקראת השינה שלכם.
במידה ונשאבתם לתוך צפיית בינג' ובכל זאת אתם נרדמים מהר וישנים באופן מיטבי לאחר מפייה בכמה פרקים של סדרה שאתם אוהבים – אשרי וטוב לכם.
אודות הכותב
מערכת שאל את הרופא מערכת "שאל את הרופא" עושה את מירב המאמצים על מנת לספק לכם הגולשים מידע מקיף, אמין ומדויק בנושאים רפואיים שונים. לשם כך אנו מתייעצים עם מיטב המומחים בתחום, ומביאים בפניכם כתבות, טיפים והמלצות משדה הידע והמחקר הרפואי. יחד עם זאת, הפרסומים שמופיעים מטעם המערכת אינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי....
כתבות נוספות בתחום
