X
פתח תפריט ניווט ראשי
מצאו אותנו בפייסבוק:
מדור בריאות כללית
אתם זוכרים אם הוצאת את הילד מהגן בזמן לפני כשלושה ימים? אתם זוכרים את מספר הטלפון של בן או בת הזוג שלכם בעל פה? יש להניח כי אינכם זוכרים את זה ועוד הרבה סיטואציות נוספות. אתם שוכחים ברוב המקרים מדברים שאינכם יכולים לזכור, מדברים משעממים, מדברים בנאליים אשר ברוטינת חזרה על עצמם, מדברים אשר הם לא חשובים לכם יותר מדי ומפעולות אשר אין ברצונכם לבצע. מאמר זה יתאר בפניכם את המודעות לשכחה – למה זה קורה לכם והדרכים לייעל את הזיכרון אשר בוגד בכם.
הרבה שנים השכחה הוסברה באופן שלילי ורבים ניסו להתנער ממנה, נראה כי הגיע העת להכיר גם ביתרונות הרבים של השכחה: כשאנחנו שוכחים מישהו - מעשה פוגע זה במישהו אחר - באפשרותנו להשלים עמו ולא לנטור טינה. הרחקה של אירועים קשים ומכאיבים מהעבר עשויה לאפשר לנהל את החיים טוב יותר בהווה ולהפנות אנרגיה נפשית יקרה אל העתיד. הרבה אנשים אומרים שהשכחה גורמת להם לחיות - אלו אנשים שהתנסו באירועים קשים וטראומטיים.
הכלים הפנימיים אשר דורשים מכם מאמץ והשקעה מתמדת. כלים אלו מבוססים על כל מיני דרכים לעיבוד פעיל של האינפורמציה אשר אותה הנכם מעוניינים לזכור, כמו למשל - קישור המידע החדש למידע קודם ויצירת תמונות בדמיון מרקור של משפטי מפתח בטקסט במרקרים צבעוניים, המתקשרות לאינפורמציה אשר אותה אתם מעוניינים לזכור, חזרות מרובות על המידע, בניית ראשי תיבות של מילים המכילות את המידע או קשורות אליו.
הכלים החיצוניים משמשים תזכורת לפעולות בעתיד או מאגרי זיכרון חיצוניים. הם נגישים ואמינים, קלים לתפעול ואינם דורשים ממכם כל מאמץ. מה שמוטל עליכם לבצע הוא לשלב אותם בשגרת החיים שלכם. הכלים הללו הם חלק מהסביבה הפיזית הקרובה. הם קשורים ולהפעלת עזרים טכניים שונים, כמו טלפון נייד ומחשב אישי, לארגון הסביבה, לבניית מקומות קבועים, להנחת חפצים בכל מיני מקומות, להכנת משטחי רישום רבים. בסיטואציות אחרות הכלים הללו ניידים ומתלווים אלינו לכל מקום, כמו למשל – משקפי קריאה שלכם.
על פי גרסאות של מחקרים מסוימים בתחום, נטען כי הכלים האמורים משפרים את העברת האינפורמציה מהזיכרון קצר הטווח לזיכרון ארוך הטווח. מחקרים אחרים טוענים כי השימוש בכלים האלה תורם להעמקתה של רמת עיבוד המידע בכל שלבי הזכירה.
ישנו רק דבר אחד שכל המחקרים מסכימים לגביו – הכלים השונים עבור שיפור הזיכרון אפקטיביים, מכיוון שבעזרתם תוכלו לקבל אחריות על איכות הזיכרון שלכם והוא מטפל באופן פעיל באינפורמציה שאתם מעוניינים לזכור. הזיכרון הוא דינמי ומשתנה, והאיכות שלו תלויה במידה ניכרת באופן שבו אתם תתייחסו אליו ולאופן שבו תפעילו אותו.
אודות הכותב
מערכת שאל את הרופא מערכת "שאל את הרופא" עושה את מירב המאמצים על מנת לספק לכם הגולשים מידע מקיף, אמין ומדויק בנושאים רפואיים שונים. לשם כך אנו מתייעצים עם מיטב המומחים בתחום, ומביאים בפניכם כתבות, טיפים והמלצות משדה הידע והמחקר הרפואי. יחד עם זאת, הפרסומים שמופיעים מטעם המערכת אינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי....
כתבות נוספות בתחום
