X
פתח תפריט ניווט ראשי
מצאו אותנו בפייסבוק:
מדור פילאטיס
נפש בריאה מתקיימת בגוף בריא. על מנת לשמור על בריאות איתנה ולאורך זמן נדרש לשמור על חילוף חומרים תקין, לצורך כך שלבו בשגרת יומכם פעילות ספורטיבית אהובה, זו יכולה להיות כיתת יוגה בקרבת מקום המגורים או העבודה, השתתפות בכיתת פילטיס, אימוני כח או אולי הצטרפות לקבוצת ריצה. עשו זאת למען הנפש, ההשתייכות החברתית וזמן איכות עצמי על הדרך תגלו שגם גופכם משתנה ומתחזק לאורכו של התהליך.
לעיתים הדרך להרגיש טוב יותר מבפנים מתחילה דווקא מבחוץ. השנה החדשה בפתח וזה הזמן להשקיע במראה חדש. אולי עם פריט לבוש שלא העזתם ללבוש? או סטייל חדש שתרצו לאמץ? תוכלו לנסות תסרוקת חדשה שתחמיא לצורת הפנים או שינוי של טכניקת האיפור הקבועה למשהו חדש ומרענן שתסייע להתבונן על העצמי מחדש. שינוי חיצוני יכול להיות קטן וחכם אבל לעשות הבדל משמעותי!
רכישת מיומנות חדשה תורמת לתחושת המסוגלות והיכולת האישית. כיום בזכות תכניות לימוד גמישות ניתן לשלב לימודים מקצועיים ולרכוש מקצוע, שיסייע לכם לבטא את החזקות שלכם בעולם. לימודי תעודה של חינוך, טיפול, הנחיית הורים, השלמות והכשרות מקצועיות ירחיבו את ארגז הכלים שלכם ויעשירו את הנפש.
בשנים האחרונות סדנאות ביתיות של "עשה זאת בעצמך" זוכות לפריחה ופופולריות בקרב רבים. היכולת להפוך צנצנת לאגרטל דקורטיבי או ליצור הפעלה מחומרי יצירה קוסמת לרבים. על מנת ליצור לא נדרש יותר מתכנון, הדרכה אינטרנטית וכמובן רכישת החומרים מבעוד מועד. ההמלצה שלנו, התחילו לחקור את הנושא דרך האינסטגרם, פינטרסט, יוטיוב והפייסבוק. חפשו ביטויים בסגנון:
DIY ו craft ותוכלו לגלות עולם שלם של תוכן שרק מחכה להתגלות ולהיעשות. צרו רשימה של פריטים שתרצו לעשות, שלבו אותם בתכנון החודשי, רכשו או אספו את החומרים הנדרשים וצאו לדרך. כיום ניתן ללמוד ליצור הכל, החל מלימודי ציור וכלה בשיפוץ רהיטים.
לכולנו יש את "השעות החזקות של היום" והשעות שבהן אנו חווים אנרגיה פחותה. זהו מצב נתון שיש להסתגל אליו, הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא על ידי ניהול לוחות הזמנים היומיים. נסו לשבץ את הפרויקטים החשובים בשעות הערנות שלכם והשאירו לשעות הפחות יעילות את המשימות הקלות. לעיתים, כדאי לרווח משימות ולהשאיר זמן מנוחה לגוף ולנפש.
כתבות נוספות בתחום
.jpg)
