X
פתח תפריט ניווט ראשי
מצאו אותנו בפייסבוק:
מדור לידה
ההחלטה על לידה טבעית ללא התערבות חיצונית ומשככי כאבים כמו אפידורל, הפכה בשנים האחרונות למקובלת ורווחת בקרב נשים. גישה זו התבססה בישראל בעיקר לאור מחקרים שונים המציגים את הבעייתיות שבאפידורל, ועקב טרנדים של חזרה לחיים טבעיים. יחד עם זאת, על מנת שלידה טבעית תצליח חשוב לחקור את הנושא על כל השלכותיו, ולהכיר שיטות ודרכים שייסעו לך.
הדרך הטובה, המקיפה והתומכת ביותר עבור הכנה ללידה טבעית, הינם קורסי הכנה ייעודיים המספקים גם מידע אודות לידות רגילות. בקורסים אלו תלמדי בין היתר מה צפוי לך בלידה, כיצד לבצע עיסוי פירינאום, איך לנשום, להרפות ולחזק את רצפת האגן. אל השיעורים מומלץ להגיע עם בן הזוג שמהווה נדבך חשוב במהלך הלידה, וכמובן לתרגל בבית את התכנים הנלמדים. במהלך הקורס גם תלמדי כיצד להתמודד עם כאבי צירים במהלך הלידה בעזרת שיטות ואמצעים זמינים, ותחווי שותפות לקבוצת תמיכה של נשים עם או בלי ניסיון הבוחרות בדרך של לידה טבעית. הקבוצה מספקת מקום בטוח ומזמין לשתף בדאגות, חששות וחוויות, ולהעלות כל שאלה הקשורה בנושא.
מומלץ שלא לוותר על סיור בבתי החולים הקרובים לאוזר מגורייך. בסיור זה תוכלי להבין את גישת בית החולים ללידות טבעיות, ואם קיים צוות של אחיות מיילדות שהינו מיומן ומנוסה בסוג זה של לידות. כמו כן, את ובן זוגך תוכלו לבדוק אם קיים בבית החולים חדר לידה טבעית, ואילו אביזרי עזר הוא מכיל כדוגמת כדורי פיזיו או אמבטיית ג'קוזי.
עיוסי פירינאום יומיומי מתחיל מהשבוע ה- 35, ובעזרת שמן שקדים מגמיש את האזור ומקל על יציאת ראש התינוק דרכו. העיסוי מהווה אמצעי יעיל למניעת קרעים או חיתוך במהלכה של הלידה, וניתן לבצעו לבד או בסיוע של בן הזוג.
כאמור, בלידה טבעית יש חשיבות מרובה לנוכחותו ולתפקודו הנכון של בן הזוג. לכן, מומלץ לעודדו לקרוא חומר כתוב בנושא, לצרפו לקורס לידה ולהסביר לו את תפקידו במהלכה. בעיקר יהיה עליו לספק לך מקור לביטחון, תמיכה ועידוד, וכן מגע ועיסויים בעת הצורך. אגב, ניתן בהחלט להגיע ללידה גם בליווי ותמיכה של חברה טובה, קרובת משפחה או דולה מקצועית.
קיים מגוון גדול של שיטות ואמצעים אשר יעזרו לך לצלוח ולהקל על כאבי הצירים. העצה הראשונה והנכונה תמיד היא שתהיי רגועה ותשתדלי לנוע כמה שיותר. מלבד זאת, תוכלי להיעזר בנשימות לבטן, דמיון מודרך, עיסויים, תרגילי הרפיה, קומפרסים, שמנים אתריים, הרפיות, טבילה בג'קוזי, או כל שיטה אחרת שלמדת בקורס או שגילית במהלך הלידה כתורמת להקלת כאבים.
זכרי שגופך בנוי ללידה טבעית, ושבידייך מצויים כבר כל הכלים על מנת לעבור את ההליך בשלום. לכן, עוד בטרם הלידה חשוב להישאר רגועה, להאמין בעצמך ולהיות קשובה לגופך. למעשה, ככל שתהיי יותר רגועה ותאפשרי לגוף להרפות, ללא דאגות ולחצים אודות התקדמות והתפתחות הלידה, כך גדלים הסיכויים להצלחתה הטבעית.
על מנת לזרז ולהקל על לידה טבעית, לנשום נכון ולהצליח להתמודד עם כאבי הצירים, מומלץ להמעיט בשכיבה, להשתדל לנוע כמה שיותר, ולהחליף תנוחות בכל רבע שעה בממוצע. תנועות אלו יכולות להיות הליכה, הנעת ידיים ורגליים, הנעת האגן על כדור לידה, שכיבה על ארבע , כריעה, ישיבה על אסלה או הישענות על קיר. כמו כן, נמצא שהפקת קולות נמוכים לאורכם של הצירים מסייעת בשחרור הכאב, ותורמת להתפתחות הלידה.
מרגע שהשגת פתיחה מלאה מגיע הזמן בו צריך להתחיל ללחוץ כדי לסייע לתינוק לצאת החוצה, ואת הלחיצות יש לבצע בעת שמגיע הדחף האינסטינקטיבי לכך. לכן, עדיף לשהות במקום עם אווירה רגועה ותאורה נעימה, אשר יסייע לך להקשיב לגופך. כמו כן, זכרי שנשיפה במהלך הלחיצה מסייעת לה, והקפידי להרפות את רצפת האגן.
חשוב לזכור שלידה הינה תהליך טבעי, אך בהחלט עשויה לעלות על אפיק לא צפוי למרות ההכנות. בשורה התחתונה, מה שחשוב הוא שאת ותינוקך תעברו אותה בשלום.
אודות הכותב
מערכת שאל את הרופא מערכת "שאל את הרופא" עושה את מירב המאמצים על מנת לספק לכם הגולשים מידע מקיף, אמין ומדויק בנושאים רפואיים שונים. לשם כך אנו מתייעצים עם מיטב המומחים בתחום, ומביאים בפניכם כתבות, טיפים והמלצות משדה הידע והמחקר הרפואי. יחד עם זאת, הפרסומים שמופיעים מטעם המערכת אינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי....
כתבות נוספות בתחום
