כדורי שינה מומלצים ללא תופעות לוואי

הי דר איזה כדורי שינה אתה ממליץ באופן כללי לא סםציםי כמובן שתמיד יכול להיות שינוי? לשימוש 2-3 םעמים בשבוע לא יותר.. לבעיות הרדמות ואז קושי לקום בבוקר... בדרך כלל למוצאי שבת ועוד יום או 2 באמצע השבוע מחפש כדורים ללא תוםעות לטואי ארוכות טווח במידה ויעשה בהם שימוש של 2-3 פעמים בשבוע כמוהן יעילים שירדימו וכמוהן שלא ליותר מ3-4 שעות השפעה שיהיה אפשר לקום רענן ועירני מוקדם בהוקר אם לוקחים ב2 בלילה נניח מה אתה מציע? מה החסרונות והייתרונות?