נועם שואל/ת24.10.2018
בוקר טוב
אני מנסה לברר עבור סבתא שלי איזה פעילויות צריך לעשות בשביל
לא להגיע למצב סיעודי בגיל זקנה מבחינת היכולת הפיזית של הגוף?
פעילויות גופנית בגי מבוגר
ד"ר ופא קסיסגריאטריה, פנימית, רפואת כאב, פסיכוגריאטריה
פעילות גופנית בגיל המבוגר מהווה חלק בלתי נפרד בטיפול במגוון הבעיות מהם סובל הקשיש כולל מניעת נפילות ע"י חיזוק שרירים , שיפור מצב רוח , שיפור מצב הזיכרון , שיפור שינה ושיפור איכות חיים באופן כללי . פעילות גופנית יכולה להוות חלק מפעילות חברתית נרחבת בעיקר כאשר מתקיימת בקבוצות . פעילות גופנית מאוד חשובה לשיפור סיבולת והורדת רמת כאב .
פעילות גופנית יכולה לכלול תרגילים אירובים כמו הליכה , אופניים , חיזוק שרירים ומתיחה , מסאג'ים , שיאצו , שחיה ועוד .
צריך להקפיד על ביצוע פעילות גופנית לפחות במשך 20 דקות ולפחות 4 ימים בשבוע .
17 בינואר 2019
תשובה משנת 2019התשובה לא נבדקה מחדש מאז
עברתם משהו דומה?
שתפו מה עזר לכם. בלי שמות, טלפונים ופרטים מזהים. כל הודעה נבדקת לפני פרסום.
שאלות דומות שקיבלו תשובה
לא מצאתם תשובה?
שלחו שאלה משלכם לפורום גריאטריה.