זה נראה כל כך מובן מאיליו שכמעט לא צריך להסביר: כאשר מקיימים יחסי מין מזיזים את הגוף, החל מהאגן ועד לזרועות, ופעולות אלו דורשות אנרגיה. כמה אנרגיה? אם עושים סקס למשך עשרים דקות בערך שורפים כמות קלוריות שווה לעשרים דקות הליכה, אך הדבר תלוי כמובן במידת האינטנסיביות של הפעילות. אז עכשיו, בעיקר בימי החורף, במקום להמציא תירוצים על כך שקר ולכן אתם לא יוצאים החוצה להליכה, אפשר להתכרבל בשמיכה ולהתחיל לשרוף את המשקל העודף. אכן, סקס הוא פעילות גופנית לכל דבר, שאמנם ניתן לבצע בצורה מתונה וישנונית עד נמרצת ואינטנסיבית, אך היא תמיד מובילה גם לעבודה של הלב, להמרצת המטבוליזם ושחרור הורמונים, כך שלצד שריפת הקלוריות אתם נהנים מאימון כושר בזעיר אנפין.
מחקרים רבים מעידים על כך שקיום יחסי מין באופן תדיר מצוי בקשר למצב רוח טוב, לא רק מפני שמשתחררים הורמונים המיטיבים עם ההרגשה, אלא מפני שהדבר תורם לקשר הזוגי בכללותו. זהו הזמן להזכיר עובדה ידועה ומקובלת כיום, לפיה מצב הרוח קשור הדוקות לבריאות הגופנית החל במניעת תחלואה ועד להרגשה הכללית לאורך היום. מדובר במעגלים המערבים מוליכים עצביים במוח, המצויים ברמות גבוהות יותר כשיש מצב רוח טוב, ולצידם עוד מרכיבים רבים המיטיבים עם הבריאות ומובילים למוטיבציה לנוע ולהיות בכושר. אגב, יחסי מין הם פעילות שבה יורדות ומשתחררות באופן משמעותי רמות הסטרס, כך שבהחלט מדובר בפעילות מומלצת אחרי יום עבודה ארוך ומלחיץ.
בדיוק כך! ישנן עדויות מחקריות לפיהן סקס תורם לחיזוק הפעילות החיסונית בגופנו, מפני שהוא מעלה את כמות הנוגדנים, וזהו פרט שכדאי לזכור במיוחד עתה בימי החורף אם ברצונכם להקטין את מספר ימי השפעת. עוד דוגמא מעניינת קשורה בשחרור של אנדורפינים והרחבה של כלי הדם לקראת שיאה של הפעילות המינית, דבר המוביל באופן מיידי להקלה בכאבי ראש, כאבי פרקים וכאבים נוספים. לא מספיק? מה דעתכם להקטין את הסיכון לתמותה? לפי מחקרים שונים, סקס בתכיפות גבוהה מוביל אצל גברים לעלייה בתוחלת החיים. ייתכן שהדבר קשור בעידוד של גדילת תאים חדשים בגוף בעקבות הסקס, אולי במצב הרוח שעליו כבר דיברנו, אולי בהקטנת הסיכון ללקות בשבץ מוחי ובהתקף לב – ואולי זה הכל ביחד.
מטבע הדברים, יחסי מין עוררו סקרנות בקרב חוקרים ורופאים לאורך השנים כך שלא חסרים מחקרים בנושא. בין היתר נמצא כי סקס עשוי להקטין את הסיכון לסרטן השד אצל נשים ולסרטן הערמונית אצל גברים, מקטין את הסיכון לחלות במחלות לב, משפר את מראה העור ומצב השיער, מחזק את שרירי האגן בנשים, משפר את איכות השינה, משפר את איכות הזרע, ויש עוד המון דוגמאות. יחד עם זאת, חשוב לציין כי לגבי חלק גדול מהדוגמאות שהבאנו לעיל קיימות עדיין מחלוקות בין הרופאים. יש הגורסים למשל שהקטנת הסיכון לסרטן הערמונית הוכחה באופן מספק, ואילו אחרים אינם כה בטוחים. אחד הקשיים הוא שעדיין איננו מבינים לחלוטין את הקשרים המורכבים שבין סקס ובריאות, כאשר אחד המתווכחים המרכזיים הוא מצב הרוח. מצד שני, גם אם לא שיפרתם בדיוק את כל המרכיבים הבריאותיים שהוזכר בכתבה, סקס הוא עדיין חוויה מהנה.
על דבר אחד קשה להתווכח: קיום יחסי מין תורם לקשר הזוגי, מטפח ומחזק אותו. לעיתים קרובות מחלוקות ואי הסכמות "נפתרות" במיטה ומאפשרות להמשיך את היום והלילה עם מידה טובה יותר של אינטימיות, אמון ושיתוף פעולה. שוב, חשוב להזכיר כי הבריאות הנפשית אינה נפרדת מהגופנית, וכשמדברים על סקס מדובר בקשר חשוב במיוחד.