לתופעה של כאבים במהלך השינה ואחריה יכולים להיות גורמים רבים, הקשורים בין היתר להרגלים שלכם. אחד ההרגלים שיוצרים כאבים הוא שינה בתנוחות מסוימות. למשל אם ישנים על הבטן עם הפנים כלפי מטה מייצרים לחץ גדול על הצוואר, ואילו העיקום בעמוד השדרה בגלל תנוחת העובר גורם לכאבים בגב ובצוואר.
סיבה נפוצה נוספת לכאבים קשורה לנטייה להיות בלחץ ועומס במהלך היום. מחקרים רבים הצביעו על קשר בין לחץ ובין בריאות ירודה, וידוע כי מתח נפשי במהלך היום קשור גם לנדודי שינה. נמצא כי אנשים המדווחים על רמות לחץ גבוהות לאורך היום נוטים לסבול הרבה יותר מנדודי שינה, ואילו מי שסובל מנדודי שינה נוטה ב- 150% יותר לכאבי גב כרוניים לעומת שאר האוכלוסייה. מטבע הדברים, לחץ וסטרס מובילים למתח שרירי מתמיד, להפחתת ההזדמנויות של הגוף לנוח ולהתרענן, ומכאן ליותר כאבי גב.
נדודי שינה בפרט, ושינה לא טובה בכלל, הם מהסיבות הבולטות לכאבי גב ולכאבים כרוניים נוספים. ידוע כי אחד מהגורמים המרכזיים לשינה לא איכותית הוא מזרן לא טוב או לא מתאים. היסוד ליצירת שינה טובה הוא בחירה במזרן טוב שיתמוך בכם לאורך הלילה ויקל בכאבי הגב שלכם.
לפני שנדבר על מזרנים נזכיר שלשינה יש תפקיד מרכזי בשמירה על הבריאות ורמת התפקוד. מסיבה זו חשוב להקפיד על 7 שעות שינה איכותיות. מחקרים רבים מצאו כי השינה תורמת להתחדשות והתחזקות המערכת החיסונית, מה שעוזר למניעת תחלואה עונתית ודלקות. כמו כן שינה טובה חיונית לתפקוד הקוגניטיבי ולשמירה על רמה גבוהה של זיכרון, למידה ומיקוד במהלך היום. השינה גם חיונית לגדילה של תאי מוח חדשים, תורמת להקטנת סיכון לתחלואת לב וכלי דם, ועוד.
שינה איכותית יכולה לתרום באופן משמעותי להקלת כאבים. קודם כל, היא מאפשרת מנוחה טובה לנפש ולכן תורמת להפחתת מתחים ולשיפור האיזון הרגשי הכללי. ההפחתה של המתחים היומיומיים לצד הגדלת הרגיעה והרווחה הנפשית מייצרת מעגל חיובי של: פחות לחץ במהלך היום >>> פחות בעיות שינה >>> פחות כאבים.
שינה טובה גם נותנת את הזמן הדרוש לחילוף חומרים והתחדשות במערכות הגוף השונות, לרבות בשרירים, בשלד ובמערכת העצבים, אשר כולם משחקים תפקיד מרכזי בכאבי גב תחתון ועליון, כאבי צוואר, כאבי ברכיים וכדומה. כפי שאמרנו, על מנת ליהנות משינה איכותית יש ליצור את התנאים הנכונים, ואחד המרכזיים שבהם היא מזרן טוב.
לרכישה של מזרן חדש וטוב כדאי להתייחס ברצינות. בוודאי אם אתם סובלים מבעיות בגב ומכאבים כרוניים. לכן התחילו בביצוע סקר שוק, הכירו את סוגי המזרנים הקיימים ונסו למצוא מידע אמין המשווה ביניהם. באחד מהסקרים שנערך בין 25 אלף משתמשים בסוגי מזרנים שונים (פוטון, קפיצים, משולב, לטקס ועוד), נמצא כי סוג המזרן שתורם בצורה הטובה ביותר להקלת כאבים הוא מזרן מספוג זיכרון (ויסקו).
עבור מי שישן על מזרנים מספוג זיכרון לא מדובר בחדשות מרעישות. ספוג זיכרון (ויסקו) פותח על ידי סוכנות החלל האמריקאית על מנת להפוך את הנחיתות וההמראות של האסטרונאוטים לנוחות ובטוחות יותר. בטמפרטורת החדר ספוג זיכרון נשאר מוצק וקשיח, אך במגע עם טמפרטורת הגוף הוא מתעצב לפי מבנה הגוף ונותן תמיכה מותאמת אישית. במזרנים מספוג זיכרון משקל הגוף מתחלק בצורה שווה, מה שמביא לשחרור לחצים ונוצרת הרגשה נעימה של רכות מלטפת. יחד עם זאת, חשוב להדגיש כי גם המזרן הטוב ביותר אינו יכול לרפא כאבים כרוניים. לשם כך יש לפנות לטיפולים הנדרשים, כגון פיזיותרפיה או התערבויות של אורתופד. מצד שני מזרן טוב המתאים לכם יכול לתרום להקלת הכאב ולשיפור משמעותי באיכות החיים.
אם כן, לפי הסקר הגדול שהזכרנו לעיל, מזרן מספוג זיכרון (ויסקו) הוא המקל ביותר על כאבים. עוד קריטריון שחשוב לבדוק בעת קניית המזרן היא תוחלת החיים שלו, מאחר שמדובר בהוצאה בלתי מבוטלת ואתם רוצים לקבל תמורה מקסימאלית לכספכם. זכרו שמזרנים אמורים להישאר נוחים לשינה לפחות 8 שנים ויש כאלו שתוחלת החיים שלהם עומדת אפילו על 10 שנים, כפי שרואים במידע מקצועי מהאתר של חברת פנדה.
גם המחיר משחק כמובן תפקיד חשוב בבחירת המזרן, אך יש להדגיש כי מחיר יקר במיוחד אינו מעיד דווקא על תוחלת חיים ארוכה. ניתן למצוא מזרנים מצויינים עם תוחלת חיים של 10 שנים ועשויים מספוג זיכרון, אך נמכרים במחירים שווים לכל נפש של כ- 2,000 שקלים בלבד למזרן זוגי.
אם החלטתם לחפש מזרן עם ספוג זיכרון (ויסקו) תמצאו לא מעט חברות המייצרות ומשווקות מזרנים אלו. אחת החברות המובילות בתחום היא חברת פנדה הישראלית, המתמחה בתחום מוצרי שינה בהתאמה לקהל הישראלי. החברה מציעה שילוב מצוין בין מזרני ספוג זיכרון איכותיים ביותר, מחירים שווים לכל נפש ותודעת שירות מתקדמת בסטנדרטים אמריקאים.
למזרנים של חברת פנדה יש כמה יתרונות על פני המתחרים. למשל, במזרנים של פנדה יש 10 ס"מ של ספוג זיכרון, יותר ממרבית המזרנים הנמכרים בישראל. מדובר למעשה בשתי שכבות בנות 5 ס"מ כל אחת, הראשונה של ספוג זיכרון מתקדם עם טכנולוגיית open cell, והשנייה של ספוג זיכרון אקטיבי המעניק תמיכה אורתופדית מעולה. השילוב שבין שכבה תחתונה יציבה לבין שכבה עליונה רכה ומלטפת, מעניק איזון מצוין למי שרוצה שינה איכותית. יתרון נוסף הוא, שהמזרנים של פנדה הם מהיחידים בארץ שקיבלו שני תווי תקן בינלאומיים, עם ספוג זיכרון בעל תקן®CertiPUR-US . מלבד התקן הישראלי, מוצרי החברה עומדים בתקן טקסטיל ותקן לספוג הזיכרון המאשרים כי הם בטוחים ונקיים לחלוטין מחומרים רעילים.
יתר על כן, החברה מציעה מזרן מספוג זיכרון (ויסקו) במחירים נמוכים משמעותית ממזרנים זהים הנמכרים בחנויות בארץ. המחיר המעולה נובע מהסיבה שחברת פנדה אין חנויות אלא רק אתר אינטרנט. לכן, המזרנים נמכרים ללא פערי תיווך. דבר המפחית בצורה דרסטית בעלויות ללקוח.
לא רק המזרנים של פנדה נוחים אלא גם חוויית הקנייה. מזמינים את המזרן ישירות מהאתר והוא מגיע לביתכם תוך 3 ימי עסקים, כך שלא צריך לכתת רגליים בין חנויות, להמתין הרבה זמן או להסתבך עם הובלות. לחברה יש אמון במזרנים שלה, עד שהיא מאפשרת לנסות אותם בבית, ואם לא תהיו מרוצים נציגיה יאספו את המזרן מביתכם ותקבלו את מלוא כספכם בחזרה.
לפרטים נוספים על מזרן מספוג זיכרון (ויסקו) של חברת פנדה, חייגו 3608* או לחצו כאן.